Еда как лекарство

@channel_eda_bez_vreda · канал MAX

369 постов 1,5 в день наблюдаем с 26 октября 2026

Самая недооцененная аптека — это ваша тарелка. Готовим просто, едим с умом, лечим организм без химии. Вкусное здоровье на каждый день.

По всем вопросам https://maxln.ru/nutrichannel

Кулинария

Открыть в MAX

В подборку Это мой канал Предложить тему Ссылка с подсчётом Полный отчёт Продвинуть канал Картинка со статистикой — поделиться в MAX

Подписчики?

6 496

сегодня ±0

Охват поста?

1 128

ER 17,4%

Реакций на пост?

на 1 000 просмотров — 28,4

Прирост за неделю?

—

за сутки +7 · за 30 дней —

9из 10оценка Максопедии

Живая аудитория — 2 из 3 · ER 17,4%: пост видит такая доля подписчиков
Реакции — 2 из 2 · 28,4 реакции на 1 000 просмотров
Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
Без красных меток — 2 из 2 · меток нет

Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем

Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным

За 4 дня наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.

Вывод сделан по замерам подписчиков; охват постов и рекламные публикации — в блоках выше. Как мы считаем · Что такое вердикт

Публикации по дням

За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»

Охват по дням

Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры

Подписчики

Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней

первый замер 26 октября 2026

Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
Весь каталог, все результаты поиска и фильтры

Охваты постов

Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота

публичные данные

Просмотров у поста

1 128

медиана; обычно 1 039–1 228

Охват за 24 часа

—

нужно 3 поста под наблюдением с первых часов

17,4%

просмотры поста от числа подписчиков

Реакций на пост

медиана по постам за 30 дней

Реакций на 1 000 просмотров

28,4

насколько живо реагируют читатели

Постов в день

1,5

всего в канале 369 постов

Просмотров за сутки

1 732

примерно: просмотры поста × постов в день

Прогноз рекламного поста

Ожидаемо около 1 128 просмотров (обычно от 1 039 до 1 228) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.

Цена поста, ₽

Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).

Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.

Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 10:00, 19:00 по Москве.

Посты канала

Показано 10 из 369 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX

26 октября 2026 19:10 631

Пост без текста — фото, видео или файл
- 👍 1
Открыть в MAX
26 октября 2026 10:10 92920

Бутерброды на завтрак

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт
Помидор - 1 шт
Тунец консервированный - 1 банка
Красный лук - 2 шт
Хлеб ц/з
Сметана - 1 ст. л
Горчица - 1/2 ч. л
Сыр - 30 гр
Листья салата
Соль - по вкусу
- 👍 16
- 🔥 4
Открыть в MAX
25 октября 2026 19:10 766

📢 Реклама в этом канале

Разместить рекламу можно через платформу Telega.in. Это занимает несколько минут.

Форматы и актуальные цены — по ссылке.
Открыть в MAX
25 октября 2026 10:10 93212

❤️ Каналы, которые хочется сохранить
Нашли для вас самые интересные. Подписывайтесь👇

❤ Добрые открытки - милые душевные открытки для ваших близких и родных!

🥒 Худеем вкусно - хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда

🍲 Любимые рецепты - вкусные рецепты, которые всегда получаются

🧘‍♀️Фитнес дома - поможет стать стройной и красивой

💡 Лайфхаки…
Показать ещё
❤️ Каналы, которые хочется сохранить
Нашли для вас самые интересные. Подписывайтесь👇

❤ Добрые открытки - милые душевные открытки для ваших близких и родных!

🥒 Худеем вкусно - хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда

🍲 Любимые рецепты - вкусные рецепты, которые всегда получаются

🧘‍♀️Фитнес дома - поможет стать стройной и красивой

💡 Лайфхаки хозяйки | Домашние рецепты - полезные советы на каждый день

❤️ Уголок Душевного Тепла - добрые жизненные истории, любимые песни и красивые стихи

🍽 Рецепт дня - проверенные рецепты: вкусно и без лишних заморочек

👵🏼 Бабушка у подъезда|Женские истории - читай чужие семейные драмы — свои пусть пока подождут

🍏 Детское питание - детские рецепты, меню для детей

🌸 Открытки на каждый день - смешные, милые, жизненные — выбирайте под настроение

🧠 Хитрая Хозяйка | Советы и Лайфхаки - маленькие хитрости, которые экономят время, деньги и нервы

🍒 Еда как лекарство - самая недооцененная аптека — это ваша тарелка. Вкусное здоровье на каждый день

💄 Красота в деталях - полезные советы о красоте, которые хочется сохранить и попробовать
- 👍 12
Открыть в MAX
23 октября 2026 19:10 1 02128

Тест: «Есть ли у вас признаки инсулинорезистентности?»

Ответьте честно, выберите один вариант и посчитайте баллы. Это не диагноз, а способ заметить факторы риска.

1. Обхват талии (измеряйте без втягивания живота)

Женщины <80 см / мужчины <94 см — 0
Женщины 80–88 см / мужчины 94–102 см — 1
Женщины >88 см / мужчины >102 см — 2

2. Как часто после еды вас кл…
Показать ещё
Тест: «Есть ли у вас признаки инсулинорезистентности?»

Ответьте честно, выберите один вариант и посчитайте баллы. Это не диагноз, а способ заметить факторы риска.

1. Обхват талии (измеряйте без втягивания живота)

Женщины <80 см / мужчины <94 см — 0
Женщины 80–88 см / мужчины 94–102 см — 1
Женщины >88 см / мужчины >102 см — 2

2. Как часто после еды вас клонит в сон или хочется сладкого через 1–2 часа?

Редко — 0
Иногда — 1
Почти каждый день — 2

3. Как часто вы пьёте сладкие напитки, соки или едите сладкое «для энергии»?

Редко — 0
Несколько раз в неделю — 1
Почти каждый день — 2

4. Сколько вы двигаетесь в день?

30+ минут активности и прогулки — 0
Мало, но есть 1–2 тренировки в неделю — 1
В основном сижу, тренировок почти нет — 2

5. Сколько времени вы сидите непрерывно?

Меньше 1 часа подряд — 0
1–2 часа подряд — 1
Больше 2–3 часов подряд — 2

6. Как вы спите?

7–8 часов, высыпаюсь — 0
6–7 часов или иногда плохо — 1
Меньше 6 часов или постоянно разбитый — 2

7. Есть ли у ближайших родственников диабет 2 типа?

Нет — 0
У дальних родственников — 1
У родителей / братьев / сестёр — 2

8. Были ли у вас повышения сахара, преддиабет или гестационный диабет?

Нет — 0
Не знаю / не проверял(а) — 1
Да — 2

9. Есть ли у вас тёмные бархатистые участки кожи в складках (шея, подмышки, пах)?

Нет — 0
Не уверен(а) — 1
Да — 2

10. Как часто вы перекусываете сладким или углеводами между приёмами пищи?

Редко — 0
Иногда — 1
Почти ежедневно — 2

11. Бывает ли резкий голод или раздражительность, если пропустить приём пищи?

Редко — 0
Иногда — 1
Часто — 2

12. Как часто вы едите вне дома, фастфуд или готовую еду с добавленным сахаром?

Редко — 0
Несколько раз в неделю — 1
Почти каждый день — 2

13. Замечаете ли вы, что вес растёт в основном в области живота?

Нет — 0
Немного — 1
Да, заметно — 2

14. Есть ли у вас СПКЯ (у женщин) или регулярные скачки давления?

Нет — 0
Не знаю — 1
Да — 2

15. Появлялись ли у вас множественные папилломы или кожные «висюльки» (на шее, подмышках, веках, в складках кожи)?

Нет — 0
1–2 единичных — 1
Много или появляются регулярно — 2

Подсчёт результатов

0–8 баллов — низкая выраженность факторов риска.
Базовые привычки в порядке. Поддерживайте активность, сон, регулярную еду и контроль талии.

9–15 баллов — умеренные факторы риска.
Стоит обратить внимание на сладкие напитки, перекусы, сидячий день и сон. Начните с 1–2 изменений, а не с жёсткой диеты.

16–23 балл — повышенные факторы риска.
У вас сочетается несколько признаков, которые часто связаны с ИР. Разумно обсудить с врачом анализы (глюкоза, инсулин, HbA1c, HOMA-IR — по назначению) и пересмотреть питание.

24–30 баллов — высокие факторы риска.
Это не диагноз, но сигнал, что стоит не откладывать консультацию врача и мягко менять образ жизни: регулярная еда, меньше сладких напитков, больше движения, сон и контроль талии.
- 👍 26
- 🔥 2
Открыть в MAX
23 октября 2026 10:10 1 04527

Пост без текста — фото, видео или файл
- 👍 20
- ❤️ 7
Открыть в MAX
22 октября 2026 19:10 1 09828

Пост без текста — фото, видео или файл
- 👍 23
- ❤️ 5
Открыть в MAX
22 октября 2026 10:10 1 09537

Топ-3 сбалансированных салата из авокадо
- 👍 32
- ❤️ 5
Открыть в MAX
21 октября 2026 19:10 1 07536

Пост без текста — фото, видео или файл
- 👍 27
- ❤️ 4
- 🔥 3
- 😍 2
Открыть в MAX
21 октября 2026 13:10 1 16738

Пост без текста — фото, видео или файл
- 👍 28
- ❤️ 10
Открыть в MAX

О канале

Канал «Еда как лекарство» в мессенджере MAX — небольшой: 6 496 подписчиков. Тема — кулинария. По числу подписчиков — 471-е место из 6 431 в теме «Кулинария» в нашем каталоге. В каталоге Максопедии с 26 октября 2026.

История изменений

С 26 октября 2026 название и описание не менялись.

Значок для вашего сайта

Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.

<a href="https://maxopedia.ru/kanal/channel_eda_bez_vreda/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/channel_eda_bez_vreda.svg" alt="Еда как лекарство в Максопедии" height="28"></a>