БИОХАКИНГ🧠 I ГРИБNIK™

• 26 октября 2026 21:00 1334

  Беременность после 35, ЭКО и заморозка яйцеклеток
  
  Почему одним парам удаётся зачать ребёнка с первого раза, а другие годами пытаются забеременеть?
  Когда лучше планировать беременность и можно ли заранее сохранить возможность стать родителями?
  
  В новом выпуске подкаста мы поговорили с Мавлиевой Айсылу Фидаесовной — заведующей отделением вспомогательных репр…

  Показать ещё

  Беременность после 35, ЭКО и заморозка яйцеклеток
  
  Почему одним парам удаётся зачать ребёнка с первого раза, а другие годами пытаются забеременеть?
  Когда лучше планировать беременность и можно ли заранее сохранить возможность стать родителями?
  
  В новом выпуске подкаста мы поговорили с Мавлиевой Айсылу Фидаесовной — заведующей отделением вспомогательных репродуктивных технологий, врачом-репродуктологом, акушером-гинекологом и эндокринологом.
  
  Обсудили подготовку к беременности, современные репродуктивные технологии и вопросы, которые волнуют многие пары.
  
  Что вас ждёт в выпуске:
  
  ● Почему после 35 лет забеременеть сложнее и когда лучше планировать ребёнка.
  
  ● С чего начать подготовку к беременности и какие обследования пройти.
  
  ● Почему советы «просто расслабьтесь» не помогают.
  
  ● Как проходит ЭКО и что происходит за закрытыми дверями эмбриолаборатории.
  
  ● Зачем замораживать яйцеклетки и насколько надёжна такая страховка.
  
  ● Почему в клиниках ЭКО запрещают пользоваться парфюмом.
  
  И многое другое.
  
  Получился откровенный и содержательный разговор о репродуктивном здоровье, возможностях современной медицины и осознанном планировании семьи.
  
  Выпуск уже доступен здесь:
  
  ● Смотреть на YouTube
  ● Смотреть на RuTube
  
  Включайте и делитесь в комментариях своими мыслями, всё читаем!

  • 👍 3
  • ❤️ 1
  Открыть в MAX
• 26 октября 2026 20:35 1363

  Что учесть сейчас, если планируете беременность через 5-10 лет
  
  Сначала разобраться с работой, жильём и отношениями — а потом планировать ребёнка. Это безусловно.
  
  (!) Но есть деталь, которую легко упустить: пять лет ожидания с 25 до 30 и с 35 до 40 по-разному влияют на шансы зачатия.
  
  С возрастом яйцеклеток становится меньше, а вероятность хромосомных наруш…

  Показать ещё

  Что учесть сейчас, если планируете беременность через 5-10 лет
  
  Сначала разобраться с работой, жильём и отношениями — а потом планировать ребёнка. Это безусловно.
  
  (!) Но есть деталь, которую легко упустить: пять лет ожидания с 25 до 30 и с 35 до 40 по-разному влияют на шансы зачатия.
  
  С возрастом яйцеклеток становится меньше, а вероятность хромосомных нарушений увеличивается. Зачатие может занимать больше времени, а риск потери беременности — расти.
  
  В исследовании 2962 пар за шесть циклов попыток забеременели примерно 6 из 10 женщин 28–30 лет и 3 из 10 женщин 40–45 лет. То есть в младшей группе беременность наступала примерно вдвое чаще.
  
  Это не страшилка и не повод принимать решение о ребёнке в спешке. После 35 многие женщины беременеют и рожают. Но вот разобраться в своей ситуации заранее — полезно.
  
  Можно сдать анализ и узнать запас времени?
  
  Такого анализа нет. АМГ — антимюллеров гормон — помогает косвенно оценить запас яйцеклеток, но не их качество. Хороший результат сегодня не гарантирует лёгкого зачатия через несколько лет.
  
  Что можно сделать сейчас для проверки:
  
  ✓ Обсудить с гинекологом планы, цикл, заболевания, операции и препараты.
  
  ✓ Вместе с партнёром наладить сон, питание и движение, отказаться от курения. Это сильно влияет.
  
  ✓ Учесть планы на нескольких детей: зачатие, беременность и восстановление требуют времени.
  
  ✓ Если беременность откладывается надолго, изучить информацию о заморозке яйцеклеток. Она даёт дополнительные возможности, но не гарантирует рождения ребёнка.
  
  Ставьте 🔥, если интересно узнать: как проходит ЭКО, зачем проверяют эмбрионы и как проверяться паре к беременности.
  
  Следующим постом — разговор, который стоит послушать!

  • 👍 3
  Открыть в MAX
• 26 октября 2026 20:12 183

  Пост без текста — фото, видео или файл

  Открыть в MAX
• 23 октября 2026 13:20 3628

  Витамин B8, инозитол или мио-инозитол?
  
  В рекомендациях по женскому здоровью встречаются все три названия. Легко принять их за разные вещества, давайте разбираться!
  
  Листайте карточки →
  В них объясняем названия, роль вещества и его связь с работой яичников.
  
  А найти добавку мио-инозитол можно здесь:
  🟣 Wildberries
  🔵 Ozon
  🟡 Яндекс Маркет
  
  БАД. Не является ле…

  Показать ещё

  Витамин B8, инозитол или мио-инозитол?
  
  В рекомендациях по женскому здоровью встречаются все три названия. Легко принять их за разные вещества, давайте разбираться!
  
  Листайте карточки →
  В них объясняем названия, роль вещества и его связь с работой яичников.
  
  А найти добавку мио-инозитол можно здесь:
  🟣 Wildberries
  🔵 Ozon
  🟡 Яндекс Маркет
  
  БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

  • 👍 6
  • ❤️ 1
  • 🔥 1
  Открыть в MAX
• 23 октября 2026 11:11 3506

  Как жесткий дефицит калорий вредит женскому здоровью и не дает худеть
  
  Защитные механизмы организма удивительны. Урезали порции, добавили тренировки, а вес снижается медленнее прежнего или вовсе встал на месте.
  
  Почему?
  
  При жестких ограничениях закономерно начинает нарастать усталость. Вы чаще сидите, меньше ходите и незаметно сокращаете обычную активность…

  Показать ещё

  Как жесткий дефицит калорий вредит женскому здоровью и не дает худеть
  
  Защитные механизмы организма удивительны. Урезали порции, добавили тренировки, а вес снижается медленнее прежнего или вовсе встал на месте.
  
  Почему?
  
  При жестких ограничениях закономерно начинает нарастать усталость. Вы чаще сидите, меньше ходите и незаметно сокращаете обычную активность. Расход падает, компенсируя часть дефицита. В итоге вес стоит.
  
  Также после нескольких дней жестких ограничений легче переесть и сорваться. В итоге общее количество калорий за неделю будет выше обычного.
  
  Но сильнее всего похудение тормозит сбой цикла — а при жестком дефиците это совсем не редкость.
  
  ● В исследовании ученые три менструальных цикла контролировали питание и тренировки. Оказалось, чем больше был дефицит, тем чаще возникали нарушения цикла.
  
  ● Есть и обратная проверка. В другом исследовании у тренирующихся женщин с нарушениями цикла увеличение питания в среднем на 330 ккал в день помогало восстановлению менструаций в течение года.
  
  В итоге организм, пытаясь защититься, снижает скорость обмена веществ и начинает судорожно удерживать жировые запасы.
  
  Как тогда вычислить дефицит, похудеть и не навредить:
  
  1) Оцените свою норму калорий в калькуляторе с учётом активности. Можно здесь, например: Kalkulus, Calcputer.
  2) Сократите эту норму примерно на 10%. Например: 2000 → 1800 ккал.
  3) Через 2–3 недели оцените средний вес, силы и восстановление.
  4) При слабости, постоянном голоде или изменениях цикла пересмотрите план.
  
  Интересно, что при нарушениях цикла часто советуют витамин B8, инозитол или мио-инозитол, а в чем разница между ними — никто не поясняет.
  
  Об этом как раз расскажем в следующем посте!

  • 👍 5
  • ❤️ 1
  Открыть в MAX
• 21 октября 2026 12:05 43318

  5 продуктов, насыщенных цинком
  
  По оценке ученых, около 46% населения мира недобирает цинк из еды.
  
  А ведь цинк — базовый элемент. Он нужен для работы иммунной и репродуктивной систем, деления клеток и заживления ран. Поэтому стоит пересмотреть рацион и насытить его богатыми источниками.
  
  ↑ В видео наш провизор Карина собирает 5 продуктов с цинком и объясня…

  Показать ещё

  5 продуктов, насыщенных цинком
  
  По оценке ученых, около 46% населения мира недобирает цинк из еды.
  
  А ведь цинк — базовый элемент. Он нужен для работы иммунной и репродуктивной систем, деления клеток и заживления ран. Поэтому стоит пересмотреть рацион и насытить его богатыми источниками.
  
  ↑ В видео наш провизор Карина собирает 5 продуктов с цинком и объясняет, что влияет на его усвоение.
  
  Ещё немного полезного по теме. Жмите, чтобы перейти:
  
  ✓ Настоящая роль цинка в мужском организме
  
  ✓ Разбор добавок «цинк+селен» и «цинк бисглицинат»
  
  Ставьте 🔥, если было полезно!

  • 🔥 13
  • 👍 4
  • ❤️ 1
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 21:30 3888

  Как и когда мужчине стоит проверять тестостерон
  
  Вчера разобрали, что есть вещи, которые искажают его реальный уровень. Как тогда получить результат, которому можно доверять?
  
  Начните с повода для проверки.
  Стойко снизилось либидо, есть хроническая усталость, появились проблемы с эрекцией или зачатием? Это весомые поводы, но ещё не значит, что проблема в тес…

  Показать ещё

  Как и когда мужчине стоит проверять тестостерон
  
  Вчера разобрали, что есть вещи, которые искажают его реальный уровень. Как тогда получить результат, которому можно доверять?
  
  Начните с повода для проверки.
  Стойко снизилось либидо, есть хроническая усталость, появились проблемы с эрекцией или зачатием? Это весомые поводы, но ещё не значит, что проблема в тестостероне. Обсудите анализ с врачом.
  
  А сдавать-ли каждый год? Всем мужчинам без жалоб такая проверка не обязательна. Частота зависит от симптомов, предыдущих результатов и лечения.
  
  С чего начать:
  ✓ Первый анализ — общий тестостерон. Если он низкий, анализ повторяют другим утром: одной цифры для диагноза недостаточно.
  
  Разобраться поможет эндокринолог или уролог-андролог. При пограничном результате врач может назначить ГСПГ и альбумин для расчёта свободного тестостерона. При подтверждённом снижении — ЛГ и ФСГ, иногда пролактин, чтобы уточнить причину.
  
  Когда анализ назначен, остаётся правильно к нему подготовиться.
  
  Перед сдачей сохраните и используйте чек-лист:
  
  1) Сдавайте утром, обычно с 7 до 10 часов.
  2) Сдавайте натощак.
  3) Пейте обычную воду вместо кофе, чая и сладких напитков.
  4) Выспитесь, избегайте бессонницы.
  5) Перенесите проверку при острой болезни.
  6) Сообщите врачу о лекарствах и добавках.
  
  Если снижение подтвердилось, важно выяснить причину. Среди частых факторов — уровень цинка в организме. В исследованиях низкий цинк в крови часто связан с более низким тестостероном.
  
  А недополучаем его из-за скудного рациона питания. Завтра наш провизор Карина покажет топ-5 продуктов, богатых этим минералом!

  • 👍 8
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 20:30 3657

  Что меняет результат анализа тестостерона
  
  Правильный ответ на опрос в предыдущем посте — всё перечисленное.
  
  Вот какие изменения наблюдали исследователи:
  
  ● Время суток. У мужчин 30–40 лет уровень тестостерона в 16:00 был на 20–25% ниже, чем в 08:00.
  
  ● Сладкие напитки. После напитка с 75г глюкозы у мужчин заметили временное снижение примерно на 25%. Для …

  Показать ещё

  Что меняет результат анализа тестостерона
  
  Правильный ответ на опрос в предыдущем посте — всё перечисленное.
  
  Вот какие изменения наблюдали исследователи:
  
  ● Время суток. У мужчин 30–40 лет уровень тестостерона в 16:00 был на 20–25% ниже, чем в 08:00.
  
  ● Сладкие напитки. После напитка с 75г глюкозы у мужчин заметили временное снижение примерно на 25%. Для любого сладкого напитка величина эффекта может отличаться.
  
  ● Недосып. У молодых мужчин после недели сна по 5 часов за ночь дневной тестостерон снизился на 10–15% относительно периода продолжительного сна.
  
  Поэтому тестостерон важно сдавать с правильной подготовкой. Иначе временно низкий результат может вызвать лишнюю тревогу и желание поднять гормон, хотя стойкого снижения у вас может и не быть.
  
  В следующем посте как раз разберём: как подготовиться к анализу тестостерона и кому нужны регулярные проверки.

  • 💪 5
  • 🔥 2
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 20:05 40316

  Низкий тестостерон? Не спешите с выводами
  
  Вы наверняка знаете, что тестостерон — один из основных половых гормонов мужчины. Он влияет на либидо, образование сперматозоидов, состояние мышц, костей и многое другое.
  
  И проверять его уровень приходится периодически.
  
  И что важно. Даже обыденные действия перед анализом могут временно снизить уровень тестостерон…

  Показать ещё

  Низкий тестостерон? Не спешите с выводами
  
  Вы наверняка знаете, что тестостерон — один из основных половых гормонов мужчины. Он влияет на либидо, образование сперматозоидов, состояние мышц, костей и многое другое.
  
  И проверять его уровень приходится периодически.
  
  И что важно. Даже обыденные действия перед анализом могут временно снизить уровень тестостерона и вызвать лишнюю тревогу.
  
  Как думаете, что может временно снизить показатель?
  
  👍 — Время суток
  🔥 — Сладкие напитки
  ❤️ — Поломанный режим сна
  💯 — Всё перечисленное
  
  Голосуйте реакциями!

  • 💯 15
  • ❤️ 1
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 20:00 4637

  Планируете беременность? Проверьте свой уровень витамина B9
  
  Подготовка к беременности — важный повод внимательнее отнестись к своему рациону и поступлению важных витаминов. Один из ключевых, о котором говорят почти все врачи, — B9, или фолаты.
  
  Почему о них стоит задуматься ещё до положительного теста?
  Разбираемся в карточках ↑
  
  И ещё немного полезного по…

  Показать ещё

  Планируете беременность? Проверьте свой уровень витамина B9
  
  Подготовка к беременности — важный повод внимательнее отнестись к своему рациону и поступлению важных витаминов. Один из ключевых, о котором говорят почти все врачи, — B9, или фолаты.
  
  Почему о них стоит задуматься ещё до положительного теста?
  Разбираемся в карточках ↑
  
  И ещё немного полезного по теме:
  
  ● Добавка для восполнения дефицита и мини-список анализов для оценки уровня фолатов.
  
  ● 7 идей завтраков с фолатами и железом — конкретные примеры блюд для рациона.
  
  Сохраняйте и делитесь постом с теми, кому он будет полезен 💚

  • 👍 7
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.