Без выгорания
Усталость, выгорание и восстановление сил. Говорим о нагрузке, личных границах и поддержке себя в обычной жизни.
Стоит ли покупать рекламу? Пока мало данных для вывода
- Мы наблюдаем канал с 1 ноября 2026. Вывод о росте появится через 3 дня.
Вывод сделан по замерам подписчиков; охват постов и рекламные публикации — в блоках выше. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
График появится, когда накопится хотя бы два дня замеров.
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 1 300 просмотров (обычно от 989 до 1 453) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 11:00, 12:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 16 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
1 05031
😊Сублимация — это способность использовать свои эмоции себе во благо.
Показать ещё
• Гнев можно отправить в спорт, чтобы снять стресс и освободиться от негативных мыслей.
• Тревожность можно раскрыть через творчество, превратив её в нечто красивое и вдохновляющее.
• Печаль стоит вложить в разговоры с близкими, найти поддержку и самому почувствовать тепло.
• Радость лучш…😊Сублимация — это способность использовать свои эмоции себе во благо.
• Гнев можно отправить в спорт, чтобы снять стресс и освободиться от негативных мыслей.
• Тревожность можно раскрыть через творчество, превратив её в нечто красивое и вдохновляющее.
• Печаль стоит вложить в разговоры с близкими, найти поддержку и самому почувствовать тепло.
• Радость лучше всего выразить в активных действиях: танцы, прогулки, короткие путешествия — всё, что наполнит вас жизненной энергией.
Эмоции словно топливо: если направить их правильно, они помогают укрепить и тело, и сознание.- ❤️ 23
- 😁 2
- 😭 2
- 👎 1
- 💯 1
- 😍 1
-
1 23354
Тревога считается неизлечимой в официальной психологии. Специалисты утверждают, что это прочный рефлекс, сопровождающий человека на протяжении всей его жизни, и с ним придётся научиться справляться самому.
Показать ещё
Среди возможных способов — постоянные физические упражнения и встречи с psychotherapist. Однако ключевым моментом остаётся умение задавать себе важные во…Тревога считается неизлечимой в официальной психологии. Специалисты утверждают, что это прочный рефлекс, сопровождающий человека на протяжении всей его жизни, и с ним придётся научиться справляться самому.
Среди возможных способов — постоянные физические упражнения и встречи с psychotherapist. Однако ключевым моментом остаётся умение задавать себе важные вопросы.- 💔 44
- ❤️ 3
- 😭 3
- 💯 2
- 😁 1
- 😍 1
-
1 52455
Премьера ТГ-сериала «Опасные желания» ❤️🔥
Ася — обычная девушка, которая просто хочет встретить свою любовь. Но она даже не догадывается, чем для нее обернется это желание… И что вскоре она будет о нем горько жалеть…
Первая серия уже сегодня в 19:00. Не пропусти!- 😍 39
- ❤️ 4
- 👎 4
- 💔 3
- 😡 3
- 💯 1
-
1 57448
1 серия «Нежные оковы» ❤️🔥
Показать ещё
К 32 годам Ася усвоила: если мужчина слишком сильно тебе нравится, скорее всего, ему на тебя плевать. С Игорем было именно так.
Три года она пыталась заслужить его внимание: красивым бельем, любимыми котлетами, сюрпризами. А когда ее терпение лопнуло, и она решила уйти, Игорь небрежно бросил: «Ну, как знаешь».
Теперь Ася мечтал…1 серия «Нежные оковы» ❤️🔥
К 32 годам Ася усвоила: если мужчина слишком сильно тебе нравится, скорее всего, ему на тебя плевать. С Игорем было именно так.
Три года она пыталась заслужить его внимание: красивым бельем, любимыми котлетами, сюрпризами. А когда ее терпение лопнуло, и она решила уйти, Игорь небрежно бросил: «Ну, как знаешь».
Теперь Ася мечтала о мужчине, который будет ее любить и бояться потерять. Волею судьбы она познакомилась именно с таким. Звали его Роман.
Красивый, внимательный, с прекрасным чувством юмора. Он относился к ней как к богине: осыпал комплиментами, мчался через весь город за ее любимым лимонным «Ля Фамом».
Казалось, всё в Романе было идеально, кроме одной особенности — он всегда хотел быть рядом.
Ася собиралась к подругам — он обижался, что его не пригласили. Не брала трубку — устраивал допросы. А когда однажды она захотела провести воскресенье одна, он сказал: «Обидно, что тебе надо отдыхать от меня. Я же люблю тебя...».
Вскоре она начала скрывать свои планы и врать, что задерживается на работе, лишь бы спокойно выпить кофе с подругой. А потом мучилась виной: разве можно обвинять человека в том, что он слишком сильно любит?
Всё изменилось дождливым пятничным вечером, когда Роман уехал по делам. Ася наконец осталась одна, налила себе белого сухого и залипла в телефон.
Через несколько минут она увидела то, от чего у нее перехватило дыхание. Ася не могла поверить своим глазам…
Продолжение следует…- ❤️ 34
- 😁 3
- 😍 3
- 😭 3
- 💔 2
- 💯 2
-
1 50843
Когда кто-то верит в тебя, внутри происходит настоящий переворот. Ты ощущаешь уверенность, обретаешь смелость, становишься крепче духом. Бывает, собственной веры не хватает, но поддержка со стороны способна разжечь в тебе искру надежды.
Показать ещё
Этот феномен называют эффектом Пигмалиона. Его название связано с мифом о скульпторе, который создал статую женщины, полюб…Когда кто-то верит в тебя, внутри происходит настоящий переворот. Ты ощущаешь уверенность, обретаешь смелость, становишься крепче духом. Бывает, собственной веры не хватает, но поддержка со стороны способна разжечь в тебе искру надежды.
Этот феномен называют эффектом Пигмалиона. Его название связано с мифом о скульпторе, который создал статую женщины, полюбил её всем сердцем — и сила его веры была настолько велика, что Афродита подарила статуе жизнь.- ❤️ 36
- 😍 3
- 💯 2
- 👎 1
- 😡 1
-
1 48849
😁Жизнь становится значительно легче, когда больше не приходится оправдываться перед другими и рассказывать, почему вы поступаете именно так. Следуйте своему внутреннему голосу и действуйте так, как считаете нужным, даже если окружающие реагируют непониманием или вращают пальцем у виска.
Показать ещё
Ведь пилот не выясняет у каждого пассажира, удобно ли им сейчас находит…😁Жизнь становится значительно легче, когда больше не приходится оправдываться перед другими и рассказывать, почему вы поступаете именно так. Следуйте своему внутреннему голосу и действуйте так, как считаете нужным, даже если окружающие реагируют непониманием или вращают пальцем у виска.
Ведь пилот не выясняет у каждого пассажира, удобно ли им сейчас находиться на борту. У него есть маршрут и ясная цель, которую он воплощает в полёте.
Ваша жизнь — это ваш собственный самолёт, и вы держите штурвал в руках. Только от вас зависит, куда двигаться и какой скорости придерживаться. Для тех, кто недоволен, всегда найдётся парашют или аварийный выход.- ❤️ 39
- 👎 6
- 😍 2
- 😡 2
-
1 40142
Эдвард — топ 🤩 🩶
Джейкоб — дно 😭 👎
Читай разбор «Сумерек» от Ники Набоковой и обязательно делись своим мнением в комментариях)- ❤️ 32
- 💯 4
- 😁 3
- 💔 2
- 🤣 1
-
1 42732
🤬 Постоянная злость
Показать ещё
Нередко мы думаем, что раздражение и обиды существуют исключительно в нашем сознании. Однако тело включается в этот процесс не менее активно. Каждый раз, когда мысленно возвращаешься к неприятному эпизоду, организм реагирует так, словно угроза происходит прямо сейчас: кортизол растет, сердце начинает биться быстрее, а мышцы зажимаются. Е…🤬 Постоянная злость
Нередко мы думаем, что раздражение и обиды существуют исключительно в нашем сознании. Однако тело включается в этот процесс не менее активно. Каждый раз, когда мысленно возвращаешься к неприятному эпизоду, организм реагирует так, словно угроза происходит прямо сейчас: кортизол растет, сердце начинает биться быстрее, а мышцы зажимаются. Если такая реакция повторяется из месяца в месяц и год за годом, стресс перестает быть кратким и становится постоянным спутником.
Научные данные подтверждают: привычка сдерживать злость напрямую связана с сердечно-сосудистыми проблемами, нарушением давления и ослаблением иммунной системы. Это вовсе не только вопросы психологии или переживаний — речь идёт о физиологических процессах.- 😡 25
- 👎 2
- 💔 2
- 😭 2
- 😁 1
-
1 44135
☺️ Парадоксальные истины
Лень способна заглушить любые амбиции
Гнев стирает из памяти мудрость
Страх рушит даже самые дерзкие мечты
Эго ставит преграду на пути развития
Ревность разрушает доверие
Сомнения подрывают уверенность
Теперь попробуйте взглянуть на это в обратном порядке. Какой путь выберете вы? 😉- 💯 25
- 💔 3
- 😍 2
- 😭 2
- ❤️ 1
- 👎 1
-
1 36737
🌳 Притча о старом дереве
Показать ещё
На самом краю небольшой деревушки стояло могучее старое дерево. За долгие годы оно стало свидетелем жизни многих поколений, и люди часто приходили к нему, чтобы получить совет.
Однажды к дереву приблизился юноша и спросил:
— Дедушка-дерево, а как же стать по-настоящему мудрым?
Дерево негромко зашуршало листвой и ответило:
— Если …🌳 Притча о старом дереве
На самом краю небольшой деревушки стояло могучее старое дерево. За долгие годы оно стало свидетелем жизни многих поколений, и люди часто приходили к нему, чтобы получить совет.
Однажды к дереву приблизился юноша и спросил:
— Дедушка-дерево, а как же стать по-настоящему мудрым?
Дерево негромко зашуршало листвой и ответило:
— Если ты хочешь обрести мудрость, учись быть гибким во время бури, чтобы не сломаться. Развивай глубокие корни, когда почва становится сухой. Отпускай свои листья осенью, чтобы весной могли появиться новые. Мудрость — это умение меняться вместе с обстоятельствами, не теряя при этом свою суть!- ❤️ 30
- 💯 3
- 😡 2
- 💔 1
- 🤣 1
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «Без выгорания» в мессенджере MAX — небольшой: 2 521 подписчик. В каталоге Максопедии с 1 ноября 2026.
История изменений
С 1 ноября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/channel_vygoraniya/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/channel_vygoraniya.svg" alt="Без выгорания в Максопедии" height="28"></a>