САЛАТИКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Салат “Мимоза” классический

Ингредиенты:
• Рыбные консервы в масле — 200 г (1 банка, лучше сайры)
• Картофель — 300 г (4 средних)
• Морковь — 200 г (4 средние)
• 🧅 Лук — 100 г (2 средние)
• Сыр твёрдый — 150 г
• Яйца — 4 шт.
• Майонез — 250 г
• Зелень — 50 г (укроп или петрушка) Приготовление:
1. Отварите картофель, морковь и яйца. Остудите и почистите.
2. Отдельно натрите на мелкой тёрке картофель, морковь, белки, желтки и сыр.
3. В салатницу выложите рыбу с маслом и разомните вилкой по дну. Смажьте небольшим количеством майонеза.
4. Выложите слой натёртых белков, смажьте майонезом.
5. Следующий слой — морковь. Также смазать майонезом.
6. Лук мелко нарежьте, залейте кипятком и дайте настояться 5–10 минут. Выложите его следующим слоем.
7. Далее слой картофеля, слегка посолите и смажьте майонезом.
8. Сверху выложите слой натёртого сыра и снова немного смажьте майонезом.
9. Последний слой — натёртые желтки и зелень для украшения.
10. Дайте салату настояться в холодильнике 2 часа.

Когда снижение веса — это забота о себе

Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе

✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов.

Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания.

✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком.

Узнать больше

#реклама
vforme.pro
О рекламодателе

Медовик рулет 🍯

Ингредиенты:
• Масло сл - 60гр.
• Мед - 160гр.
• Сахар - 2 ст.л
• Сода пищевая - 1/2 ч.л
• Сметана - 70гр.
• Яйцо - 1шт.
• Мука - 160гр.

Для крема:
• Сгущенка вареная - 1б.
• Сметана - 150гр.
• Какао порошок

Коржи выпекаем при 180°C около 5 минут. Затем промазываем кремом и сворачиваем рулетом. Сохраняйте рецепт, чтобы обязательно попробовать! ❤️

Если совет понравился, оцените любой реакцией ☺️

Салат с фасолью 😋
Лёгкий, сочный и одновременно сытный. Отличный вариант для обеда или ужина!

Ингредиенты:

Куриная грудка — 200 г (или замените на 1 яйцо)
Яйцо — 1 шт.
Свежий огурец — 1 шт.
Консервированная красная фасоль — 120–150 г
Помидоры — 1–2 шт.
Красный лук — ½ шт.
Зелень (кинза или петрушка)
Соль, перец — по вкусу

Соус:

Сметана — 2 ст. л. (или греческий йогурт)
Зернистая горчица — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Отварите куриную грудку и нарежьте её кубиками.
2. Нарежьте огурец, помидоры, красный лук и зелень.
3. Яйцо отварите: грудку можно заменить им полностью, либо добавить к салату, размяв вилкой или нарезав кубиками.
4. Добавьте фасоль.
5. Соедините все ингредиенты, посолите, поперчите, заправьте соусом из сметаны и горчицы.
6. Хорошо перемешайте и подавайте к столу.