КПТ-клуб Анны Яковлевой

• 28 октября 2026 12:28 1621

  Обратная связь человека, у которого муж на СВО по посту выше. "Все что написано в посте, действительно помогает вернуть вкус жизни, жизнерадостность, веру в позитивное будущее". Перечитать пост https://max.ru/club_cbt/AaF84T1ZHac
  
  Жду все завтра на демо=сессию по к-ПТСР завтра 29.10 в 10:30 мск

  • 👍 1
  Открыть в MAX
• 28 октября 2026 08:33 35032

  Это мой первый опыт в выступлении на международной конференции по КПТ. Благодарю организаторов за возможность участия. Благодарю вас, коллеги, за поддержку. Только что получила сертификат спикера⬆️
  
  Были сложности, но благодаря теплому отношению организаторов и КПТ (я сделала декатастрофизацию, смотрите видео⬆️), получилось справиться.
  Меня перенесли на позж…

  Показать ещё

  Это мой первый опыт в выступлении на международной конференции по КПТ. Благодарю организаторов за возможность участия. Благодарю вас, коллеги, за поддержку. Только что получила сертификат спикера⬆️
  
  Были сложности, но благодаря теплому отношению организаторов и КПТ (я сделала декатастрофизацию, смотрите видео⬆️), получилось справиться.
  Меня перенесли на позже, сразу не увидела, а я улетала в это время. Написала менеджеру, буквально через 10 минут пишет лично Ирина Валитова президент Минской ассоциации, что все решим. А позже на самой конференции подхожу знакомиться с Дьяковым Дмитрием — основателем Минской ассоциации и он тоже в курсе переноса выступления и успокаивает, что подберут другое время. Личная вовлеченность организаторов — до слез… Беру пример🫡
  
  Также сложности были на самом выступлении, моя презентация не загрузилась. И тут большая удача, я никогда так не делала, а здесь утром сделала подробный конспект выступления, он мне и помог.
  
  Дорогу осилит идущий💪
  
  P.S. Коллеги, завтра будет демо-сессия по к-ПТСР. Приходите 29.10 в 10:30 Мск, чтобы развить насмотренность. Ссылку пришлю за час до начала в этот канал.

  • 👏 20
  • 🔥 12
  Открыть в MAX
• 27 октября 2026 13:21 52739

  Ситуация неопределенности: муж на СВО. Как помочь клиенту?
  
  Коллеги, продолжаю разбирать ваши вопросы из комментариев.
  
  Важно! В работе с клиентом не ставим цель убрать полностью тревогу — это нереалистичная задача. Когда неопределенность — тревога — естественная реакция. Главное — сделать так, чтобы клиент мог жить с этой тревогой: продолжал действовать.
  
  И…

  Показать ещё

  Ситуация неопределенности: муж на СВО. Как помочь клиенту?
  
  Коллеги, продолжаю разбирать ваши вопросы из комментариев.
  
  Важно! В работе с клиентом не ставим цель убрать полностью тревогу — это нереалистичная задача. Когда неопределенность — тревога — естественная реакция. Главное — сделать так, чтобы клиент мог жить с этой тревогой: продолжал действовать.
  
  Итак, какие здесь рекомендации.
  
  Первое. Тревога обычно сопровождает клиента в течение всего дня. Важно научить клиента назначать время для тревоги. Например, с 18:00 до 18:30 я позволяю себе быть в тревоге: выписываю свои страхи в дневник, позволяю быть эмоциям (об этом 2-й пункт).
  
  Второе. Оооочень многие из нас негативно относятся к самой тревоге: «Если я тревожусь, значит я слабак», «Если я переживаю, это невыносимо», «Если я чувствую тревогу, значит плохое точно случится». Здесь очень помогает, когда мы учим клиента обращаться с тревогой (наберите в поисковике в этом канале «практика снижения тревоги»). Главное в переживании тревоги — это не сопротивляться ей, а наблюдать за ней (какого она цвета, размера).
  
  Третье. В ситуации неопределенности мы часто видим наихудший сценарий — мой муж погибнет. Задача увидеть другие возможные сценарии через технику «Декатастрофизация» (наберите слово «декатастрофизация» в поисковике в этом канале и найдете пост, где рассказывала подробности техники). Мы не обесцениваем тяжесть возможных потерь, но вместе с клиентом ищем все возможные исходы (включая нейтральные и позитивные). Чтобы найти варианты исходов, мы обращаемся опыту других людей: показываем, что ужасный сценарий не единственный.
  
  Важно! Если мы работаем с вероятностью плохого события(смерть/развод/измена), мы фокусируемая не столько на ней, сколько на непереносимости фрустрации (идеи, что не переживу), об этом 4-й этап.
  
  Четвертое. Важно изучить наихудший сценарий и подготовиться к нему. Расспросить клиента, если все-таки самое страшное произойдет, то что? «Я не справлюсь/не переживу», «Мои дети будут страдать, а это непереносимо». Эти убеждения подвергаются сомнению — где я уже так думала, а по факту справлялась, переживала подобные события. Где другие люди тоже боялись с таким столкнуться, но по факту справлялись. Этот этап дает клиенту ощущение силы: «даже если произойдет самое плохое, да, мне будет очень больно, но я смогу выдерживать это и жить дальше».
  
  Пятое. В ситуации неопределенности много тревоги. А при тревоге человек склонен преувеличивать угрозу (пункт 3 работает с этим) и недооценивать собственные ресурсы (пункт 1,2 и 4 работает с этим). Есть еще хороший инструмент активирующий веру в свои силы — это действия, которые в зоне моего контроля и которые соответствуют мои ценностям. Моим клиентам нравится рекомендация — найдите способ помочь, кому сейчас трудно. Это работает с теми, у кого есть ценности помощи, заботы, причастности, тепла. Почему это работает? Когда мы сфокусированы на том, на что повлиять не можем — мы разжигаем костер «беспомощности», когда на том — на что в силах повлиять — мы развиваем костер «эффективность». Этот костер — наш главный ресурс, чтобы переживать неопределенность.
  
  Это основное. Упомяну, что в работу важно брать ситуации избегания, если таковые находите. Например, клиент перестал встречаться с подругами. Важно от простого к сложному возвращать клиента к той активности, которая была до событий неопределенности и наполняла клиента позитивными эмоциями.
  
  Разберу вопросы в комментариях🙏 Делитесь опытом помощи таким людям а комментариях🙏

  • 👍 24
  • ❤️ 13
  • 🔥 2
  Открыть в MAX
• 27 октября 2026 13:09 5426

  Клиент не может дойти до спортзала. Интересный кейс про прокрастинацию от моей выпускницы Ларисы Мишиной

  • 🔥 6
  Открыть в MAX
• 27 октября 2026 13:09 53710

  Пост без текста — фото, видео или файл

  • 🔥 7
  • 👍 3
  Открыть в MAX
• 26 октября 2026 08:50 71962

  Прокрастинация — главный секрет в преодолении💪
  
  Главная ловушка прокрастинации — это застревание на этапе подготовки.
  
  «Я получше разберусь, еще что-нибудь поучу, потом возьму первого клиента»
  
  «Я куплю себе форму, кроссовки, найду супер тренера, потом пойду в спортзал»
  
  Выход — это спросить, что самого маленького я могу сделать прямо сейчас, прямо сегодня!…

  Показать ещё

  Прокрастинация — главный секрет в преодолении💪
  
  Главная ловушка прокрастинации — это застревание на этапе подготовки.
  
  «Я получше разберусь, еще что-нибудь поучу, потом возьму первого клиента»
  
  «Я куплю себе форму, кроссовки, найду супер тренера, потом пойду в спортзал»
  
  Выход — это спросить, что самого маленького я могу сделать прямо сейчас, прямо сегодня!
  
  «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть» Теодор Рузвельт
  
  Шикарный выход из ловушки прокрастинации, если говорить про нас, психологов, где мы каждый раз отодвигаем начало клиентской практики, нашли мои студенты💪
  
  Итак, что они делают здесь и сейчас, чтобы были клиенты и деньги, но пока нет удостоверения о повышении квалификации в КПТ-подходе и нет понимания как от «Целей» до «Решения запроса» провести клиента?
  
  Они зовут сначала бесплатно на встречу, где обучают отдельным техникам КПТ.
  
  Как?
  1)Пишут о своих собственных эмоциях и результатах, например, от СМЭР (инструмент, который позволяет узнать о блокирующих убеждениях, из-за которых мы реагируем нет так как хотим: орем за двойка вместо поддержки).
  2)Далее предлагают бесплатно поделиться этим инструментом на встрече.
  3) Так как инструменты реально рабочие, клиенты ждут следующих встреч. Грубо говоря стоят в очереди и ждут, пока психолог разбирается со всей системой работы в КПТ-подходе.
  4)Со временем количество желающих растет и мы ставим 500Р. за такую встречу.
  5) Психолог, видя результативность своей работы, даже в рамках отдельной техники вдохновляется на дальнейшую учебу, ведение соцсетей и практику.
  
  Смотрите скрины⬆️⬆️⬆️ Василия Гладышева, который реализовал вышеперечисленные пункты.
  
  Тут, наверное, возникает вопрос — ведь должны быть соцсети, которые читают. С чего начать? Могу тоже этим поделиться на основе опыта моих студентов. Например, Ирина за 2 месяца набрала 10 клиентов в регулярную работу через запрещенную соцсеть. Если нужен такой пост - дайте огня🔥
  
  P.S. А у нас в очереди еще пост про принятие неопределенности, если муж на СВО. Скоро будет💪

  • 🔥 59
  • 👍 3
  Открыть в MAX
• 26 октября 2026 06:17 70855

  Пост без текста — фото, видео или файл

  • 🔥 40
  • ❤️ 6
  • 👍 6
  • 😁 2
  • 🤣 1
  Открыть в MAX
• 23 октября 2026 12:01 97364

  5 фильмов для работы с тревогой 🍿
  
  Сегодня делюсь подборкой фильмов, которые можно использовать в качестве домашнего задания для клиента. Осознанный просмотр кино может стать ресурсом и поводом для терапевтической беседы — особенно, когда клиенту сложно описать свои чувства словами.
  
  1. Дорога перемен (2008, реж. Сэм Мендес)
  
  История супружеской пары, внешне…

  Показать ещё

  5 фильмов для работы с тревогой 🍿
  
  Сегодня делюсь подборкой фильмов, которые можно использовать в качестве домашнего задания для клиента. Осознанный просмотр кино может стать ресурсом и поводом для терапевтической беседы — особенно, когда клиенту сложно описать свои чувства словами.
  
  1. Дорога перемен (2008, реж. Сэм Мендес)
  
  История супружеской пары, внешне успешной и «правильной», но внутренне глубоко несчастной. Неудовлетворённые потребности, страх перед рутиной, давление социальных ожиданий — всё это порождает сильнейшую тревогу и ощущение ловушки. Фильм ярко показывает, как подавление истинных желаний ведёт к внутреннему разрушению.
  
  2. Укрытие (2011, реж. Джефф Николс)
  
  Главный герой — семьянин, которого начинают мучить навязчивые сны и видения надвигающейся катастрофы. Это вызывает тревогу не только у него, но и у окружающих. Фильм — глубокая метафора тревожных расстройств, страха потерять контроль и непонимания со стороны близких. Очень точная иллюстрация того, как работает катастрофизация и гиперответственность.
  
  3. Часы (2002, реж. Стивен Долдри)
  
  Три женские истории, переплетённые через пространство и время. Каждая героиня сталкивается с внутренним кризисом, тревогой и ощущением бессмысленности. Через образ Вирджинии Вулф поднимается тема депрессии и борьбы с тревожным фоном, влияющим на личные выборы. Один из самых тонких фильмов о переживаниях, которые не видны внешнему миру.
  
  4. Прерванная жизнь (1999, реж. Джеймс Мэнголд)
  
  Автобиографическая история девушки, попавшей в психиатрическую клинику. Картина помогает клиенту безопасно прожить эмоции, связанные с непониманием, изоляцией, тревогой по поводу собственного состояния. Хорошо показывает, что терапия — это путь, а не одномоментное исцеление.
  
  5. Маленькая мисс Счастье (2006, реж. Джонатан Дэйтон, Валери Фэрис)
  
  Семейная драма, в которой каждый герой борется со своей тревогой: страх быть неудачником, потерять лицо, оказаться не тем, кем тебя хотят видеть. Через добрую, почти комическую историю раскрываются глубокие внутренние конфликты и тревожные сценарии. Подходит для работы с темой родительской тревоги и проекции на ребёнка.
  
  Чтобы фильмы действительно работали как терапевтический инструмент, я рекомендую клиентам 4 шага:
  
  ✔️ Перед просмотром — отметить своё текущее состояние: настроение, фоновые мысли, уровень тревоги.
  
  ✔️ Во время просмотра — отслеживать эмоции, телесные ощущения, мысли о героях.
  
  ✔️ Сразу после — записать яркие эпизоды, которые зацепили, и эмоции, которые они вызвали.
  
  ✔️ Спустя день-два — задать себе вопросы: с кем из героев я себя отождествлял(а)? Что было особенно близко? Как опыт героя связан с моей жизнью?
  
  Такой просмотр помогает клиенту «встретиться» со своей тревогой в безопасной форме, осознать чувства, которые он вытесняет или не замечает.
  
  В продолжении темы - подготовила для Вас еще полезный материал «Тревога — это не голос судьбы. Это просто сбой в настройках»
  
  До встречи! ❤️

  • ❤️ 42
  • 🔥 15
  • 👍 4
  • 🥰 3
  Открыть в MAX
• 23 октября 2026 06:17 76864

  Клиент активен, а у него депрессия. Как понять и помочь?
  
  Один из ярких признаков — это насыщенный день, а к вечеру нет удовлетворенности от проделанной работы. Здесь сразу бежим делать тест Бека https://www.b17.ru/tests/bdi/?ysclid=mvkdq6381i559836040
  
  Но как тогда работать, если одна из главных целей — это вернуть активность в жизнь клиента?
  
  В лечении деп…

  Показать ещё

  Клиент активен, а у него депрессия. Как понять и помочь?
  
  Один из ярких признаков — это насыщенный день, а к вечеру нет удовлетворенности от проделанной работы. Здесь сразу бежим делать тест Бека https://www.b17.ru/tests/bdi/?ysclid=mvkdq6381i559836040
  
  Но как тогда работать, если одна из главных целей — это вернуть активность в жизнь клиента?
  
  В лечении депрессии важна не просто активность, а БАЛАНС в действиях:
  1. Для чувства мастерства/успеха (у меня получается работать/учиться) и для удовольствия (радость от общения с друзьями, сериал, рисование)
  2. Для других и для себя.
  
  В деятельной депрессии дефицит действий для удовольствия и для себя. А активность для мастерства часто не связана с ценностями клиента, поэтому и нет удовлетворения.
  
  Итого, главный фокус:
  1) анализируем ценности и добавляем действия для мастерства с опорой на ценности. Например, не просто работа на кассе в пятерочке, а если ценность общения — то добавляем общение с покупателями.
  2) от простого к сложному планируем и добавляем в жизнь действия для себя и удовольствия. Это часто сложно организовать даже людям без депрессии: включаются пугающие убеждения «если что-то делаю для себя, меня накажут/я плохая/эгоистка», «если делаю что-то бесполезное, это непереносимо» и др. Важно обнаружить и исправить эти убеждения. Потом переходим в миниэксперименты, где пробуем реализовать эти действия в жизни.
  3) активируем адаптивные ГУ (глубинные убеждения): я эффективная, в целом хороший человек. Они являются фундаментом депрессии, без этого депрессия будет возвращаться.
  
  В пн расскажу про прокрастинацию. Главный секрет в ее преодолении. А сейчас мы всей семьей едем в Томск на рыбалку. Какие это действия?)

  • 🔥 53
  • 🙏 7
  • 👍 4
  Открыть в MAX
• 23 октября 2026 06:16 73815

  Пост без текста — фото, видео или файл

  • ❤️ 6
  • 👍 5
  • 🔥 4
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.