PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

ТИМЬЯН 🌿
Необычный рекордсмен по содержанию железа! 🏆

Правильный ответ на загадку — сушеный тимьян: содержит 123 мг железа на 100 г.

Вообще, сушёные травы содержат много железа:
▪️ тимьян 123 мг
▪️ базилик 90 мг
▪️ мята 87 мг
▪️ майоран 83 мг
▪️ зира 66 мг
▪️ куркума 55 мг
▪️ укроп 49 мг
▪️ орегано 37 мг

Цифры красивые! Да.

И скажу честно: добавлять сушёные травы в салаты, обеды и ужины это классный способ разнообразить еду и «умножить» пользу от приема пищи.

НО 👇

1. Чайная ложка сухого тимьяна весит 1 г. В ней 1,2 мг железа. А суточная норма для женщины около 20 мг)

2. Железо в травах негемовое. Организм в таком виде усваивает его очень тяжело. Гемовое из печени и мяса усваивается в 2-3 раза лучше.

ЧТО ТОГДА ЕСТЬ ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛЕЗА?

👉 Печень, субпродукты, красное мясо, рыба. Это железо, которое реально доходит до крови. Ставьте ❤️ на этот пост, и я поделюсь ТОП-5 рецептами с высоким содержанием железа.

А травы оставьте для вкуса. И кидайте их к мясу с лимонным соком, тогда хоть что-то из них усвоится.

И ГЛАВНОЕ

Если у вас уже есть дефицит железа, едой вы его не восполните. Ни говяжей печенью, ни тимьяном. Столько не съесть!

Здесь нужно понять, где именно ломается усвоение: кислотность, воспаление, белок, щитовидка. И подобрать препарат, который дойдёт до цели, а не раздражит желудок.

Как это сделать по своим анализам, разбираю в мини-курсе «PRO Анемию и Железо». Мини-группу собираю до 26 октября 👇

👉 УЧАСТВОВАТЬ

А вы знали, что сушеные травы содержат столько железа?

📣 НАБИРАЮ 300 человек для борьбы с АНЕМИЕЙ

Девочки, по-честному: это один из самых недооценённых диагнозов нашего времени.

📈 По данным ВОЗ, анемией в мире страдают почти 2 миллиарда человек. А если взять только женщин репродуктивного возраста — то каждая третья.

И большинство об этом даже не подозревает! А это биохимия, которую можно и нужно корректировать.

ПОЭТОМУ Я СОЗДАЛА ОСЕННЮЮ МИНИ-ГРУППУ «PRO ЖЕЛЕЗО И АНЕМИЮ»

📌 По символической цене - 870 руб.

📌 С понятным объяснением причин, почему на самом деле не получается вылезти из железодефицитной ямы

📌 С четким планом действий, которые сработают

Я такого давно не делала. Но вижу запрос — поэтому открываю доступ к этой мини-программе.

ВАМ СТОИТ ЗАЙТИ В ОСЕННЮЮ ГРУППУ, ЕСЛИ...

▪️Вы узнали себя в портрете анемичной женщины

▪️ Дефицит железа у вас уже подтверждён в анализах — но лечение не даёт стабильного результата

▪️ Есть сопутствующие заболевания / вы в группе риска: у вас АИТ, гипотиреоз, проблемы с ЖКТ или обильные месячные

ХОТИТЕ УЧАСТВОВАТЬ?

👉️️️️️️ ЗАЙТИ В ГРУППУ «PRO ЖЕЛЕЗО И АНЕМИЮ»

🎁 ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИСОЕДИНИТСЯ СЕГОДНЯ

Для вас я подготовила два мощных бонуса:

1️⃣ ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ЭФИР СО МНОЙ «ВОПРОС-ОТВЕТ»
Разберём БАДы и лекарства, которые НЕЛЬЗЯ сочетать друг с другом. Эта тема годами портит людям результаты, и в эфире я отвечу на ваши вопросы лично.

2️⃣ НАБОР ВЕБИНАРОВ СТОИМОСТЬЮ БОЛЕЕ 10 000 ₽
С конспектами и методичками к каждому:
▪️ «Человек Уставший»
▪️ Дефицит половых гормонов, менопауза
▪️ Витамин Д и всё о нём

‼️ Собираю осеннюю группу только до 26 октября. Мест всего 300. А программа доступна каждой — по цене пары чашек кофе)

Реклама. ИП Лебедева Д.И.,
ИНН 590201640202
erid: 2VtzqwGso57

ПОРТРЕТ «АНЕМИЧНОЙ» ЖЕНЩИНЫ 👩

Утром мы выяснили: в мире дефицит железа у каждой третьей.

ПРОВЕРЬТЕ 👇️️️️️️ нет ли у вас симптомов «анемичной женщины»:

✔️ Встаёте уже уставшей, кофе не помогает
✔️ К вечеру выключаетесь, любая нагрузка валит с ног
✔️ Мёрзнете, когда всем тепло, руки и ноги ледяные даже летом
✔️ Волосы лезут, ногти слоятся и ломаются
✔️ Бледная, круги под глазами, не спасает ни сон, ни консилер
✔️ Одышка на лестнице, сердце колотится без причины
✔️ Голова ватная, не можете сосредоточиться, всё забываете
✔️ Настроение на нуле, апатия, ничего не хочется
✔️ Трещинки и заеды в уголках рта, язык щиплет
✔️ Болеете каждый месяц, ОРВИ цепляется от любого чиха
✔️ Вес стоит, хотя едите мало
✔️ Обильные месячные
✔️ Гемоглобин «в норме», а ферритин не сдавали ни разу

Сколько совпадений у вас?

Голосуйте реакцией:
👍 — 0
🔥 — 1-3
❤️ — более 3

КАК ВЫБРАТЬ ИЗ 1 000 И 1 БАДа ❓

Выбрать рабочие добавки стало очень сложно: информации море, а кому верить — непонятно.

Производители идут на уловки, лишь бы продать:
▪️ приукрашивают эффект
▪️ завышают количество компонентов
▪️ совмещают несовместимое

А многие не вчитываются в этикетки и слепо им верят.

ПОЭТОМУ... 🥁

Я взяла все свои знания, опыт и обратную связь от пациентов и собрала выжимку в одном месте.

🎉 Так и получился мой «Гид по БАДам» — с этим гидом вас ни один производитель не проведёт.

Внутри Гида вы найдете:

📍 Рекомендации по основным БАДам, которые почти у всех в дефиците — Витамин D, Витамин С, Омега-3 и Магний

📍 Инструкция, как выбирать их, чтобы не попасться на «пустышку» в красивой упаковке

📍 Схемы приема витаминов: как подобрать дозировку, в какое время суток принимать, во время еды или после?

А ещё — как читать этикетку, как проверить «чистоту» состава и на какие неочевидные вещи важно обратить внимание.

Гид получают в подарок все участники марафона "PRO Виатмины и Минералы" как подарок за вход 🔥

Так что прямо сейчас переходите по ссылке, чтобы участвовать в НОВОМ марафне и забрать методичку по БАДам 👉 https://web.saxarvnorme.ru/vim_web_01

На марафоне у нас с вами как раз запланирована диагностика на дефициты — я расскажу, как понять, каких витаминов и минералов не хватает именно вам.

👆Гид научит выбирать БАДы, а на марафоне я научу вас понимать, ЧТО вам вообще нужно.

Как вам подарок? — ❤️

🔎 КАК ПО СИМПТОМАМ ПОНЯТЬ, ЧТО ВАМ НЕ ХВАТАЕТ ВИТАМИНОВ?

Расскажу вам секрет: некоторые дефициты могут долго оставаться незамеченными, а симптомы — появляться ещё до выраженных изменений в анализах.

🎧 Поэтому я записала целый подкаст на тему диагностики дефицитов витаминов и по анализам, и по симптоматике!

«Анализы в норме, а сил нет: почему дефициты не видно по крови»

Подкаст уже доступен для участников бесплатного марафона «PRO Витамины и Минералы» ❤️

➡️ СЛУШАТЬ ПОДКАСТ

В нём я подробно объяснила:

✔️ По каким симптомам можно заподозрить нехватку витаминов и минералов.

✔️ Почему анализы не всегда отражают полную картину.

✔️ Какие показатели стоит оценивать при подозрении на дефициты.

✔️ Почему важно учитывать не только цифры в бланке, но и ваше самочувствие.

А под ним вас ждёт первое практическое задание.

РАСПИСАНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ НА КОНЕЦ ОКТЯБРЯ

🔖СЕГОДНЯ: Старт нового бесплатного марафона «PRO Витамины и Минералы»

Дорогие мои, если вы ещё не присоединились - успевайте. Доступ новеньким открыт ещё пару дней.

На марафоне вы узнаете от меня ВСЁ про выбор и приём добавок для себя и всей семьи.

👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ

Утром в закрытом канале я УЖЕ опубликовала 👆первый подкаст про симптоматику дефицитов и анализы на витамины.

🔖26.10 - 3.11: Три прямых эфира на тему приема БАДов и добавок.

Проведу 3 интереснейших прямых эфира в рамках нового марафона «PRO Витамины и Минералы».

✔️ 26.10 «Разбор главных ошибок приёма БАДов»
✔️ 29.10 «Почему из еды витаминов уже не хватает?»
✔️03.11 «Что пьёт Диляра Лебедева»

Доступ к просмотру будет только у участников марафона.

🔖ПОСЛЕДНИЕ ВЫХОДНЫЕ ОКТЯБРЯ: Повтор мастер-класса «PRO Инсулинорезистентность»

Да-да, прямо на Хэллоуин 🎃 - самое время разобраться со страшной инсулинорезистентностью)

Вы очень просили повторить этот МК - я это сделаю.

Регистрация откроется на следующей неделе, следите за обновлениями!

Ваша Диляра Ильгизовна ❤️
Жду вас на своих мероприятиях - 100% уйдете с новой полезной информацией.

👨‍🔬 ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ

Сниженный гемоглобин, слабость, апатия, сухие безжизненные волосы. Знакомо?

КАК ПОНЯТЬ, ЕСТЬ ЛИ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ? КАК ВЫВЕСТИ СЕБЯ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ?

➡️ В карусели я приготовила целый мини-гайд для вас по этой теме.

Дайте мне знать, если тема дефицита железа вам интересна — ставьте ❤️ на этот пост.

ВЫДЕЛЯЮТ:

1. Анемию (когда симптомы явные и гемоглобин уже существенно снижен)

2. Железодефицитное состояние (латентный железодефицит, который можно увидеть сдав анализ на ферритин, сывороточное железо, трансферрин).

Часто эти два состояния объединяют, но все же отличия есть.

В ЧЕМ ЖЕ РАЗНИЦА?

В случае анемии нужна 100% терапия, а во втором случае врач скажет — ешьте больше говядины, гранатов и подумает, лечить вас или нет.

Но моя позиция — лечить в любом случае! 💯

Железодефицитное состояние может пока еще не давать ярких симптомов, но рано или поздно они все равно проявятся. И тогда вы точно начнёте кричать: “Караул, спасите-помогите!”.

А если вы постоянно чувствуете упадок сил, живёте с хронической усталостью, плохо спите, мёрзнете, теряете волосы и не можете собраться с мыслями — не ждите.

❤️ На моём бесплатном марафоне «PRO Витамины и Минералы» мы уделим отдельное внимание железодефициту! Я подготовила для вас специальный материал по этой теме.

Поэтому, если вы:

✔️ Замечаете у себя симптомы, которые могут указывать на нехватку железа.

✔️ Уже имеете подтверждённый железодефицит и хотите разобраться, что с ним делать.

Для вас - отдельное приглашение на марафон «PRO Витамины и Минералы»:

👉 ЗАЙТИ НА МАРАФОН

А у вас есть симптомы железодефицита?
🔥 — да, есть анемия / железодефицитное состояние
👍 — нет
❤️ — не подтверждено, но есть симптомы дефицита железа

ОБЪЯВЛЯЮ БАДИКОПАД 🎉

Так вышло, что бесплатный марафон «PRO Витамины и Минералы» выпадает прямо на мой день Рождения.

Поэтому я решила быть особенно щедрой с участниками 😏

ПОЭТОМУ 👇

В рамках марафона я проведу небывалый розыгрыш с разными добавками от Doctor Lebedeva: в честь своего 46-летия планирую 4️⃣6️⃣ победителей!

КАК УЧАСТВОВАТЬ В БАДИКОПАДЕ?

Быть в закрытом канале бесплатного марафона «PRO Витамины и Минералы» - это главное условие. Именно там я расскажу всё про розыгрыш, когда он будет проходить.

👉 ЗАЙТИ НА МАРАФОН

Как вам бонус? — 🔥