Лена ИзиБизиКук

Моя утренняя рутина 🧘 просыпаюсь, в кровати лёжа делаю зарядку минуты 3, встаю, пью тёплую воду с коллагеном, ставлю кофе, косметическим льдом по лицу и шее 👍 потом зарядка на коврике (минут 5, зачастую просто растяжка)
И кофе ☕️
Потом плотный завтрак с белком, жирами, клетчаткой, немного углеводов. Это обязательно: энергия и сытость надолго, нет скачков сахара в крови, тумана в голове

Такое начало дня для меня🟰 спокойствие. Спешка и стресс утром - это самое плохое, что я могу устроить сама себе, поэтому встаю пораньше

Купила какие-то грибы. Оказалось, это эринги (впервые слышу)))

И оказалось, что ещё и полезные — низкокалорийный источник белка, витаминов B, калия и селена; поддерживают иммунитет, обмен веществ и пищеварение

Пожарила их с молодым чесноком, мелко нарезанным сыровяленым мясом вместо соли и специй и сметаной

По вкусу и аромату не белые, конечно, но норм - для пользы и разнообразия

Девочки, я до сих пор не могу привыкнуть, что в Шанхае в октябре +26! 😍☀️

После переезда столько новых впечатлений, что иногда просто хочется гулять по городу и рассматривать всё вокруг. И погода, конечно, этому очень способствует ❤️‍🔥

Вообще, переезд в другую страну заставляет по-новому смотреть на путешествия. Начинаешь замечать, как много зависит от места, куда ты едешь, сезона и даже того, насколько хорошо ты подготовился к поездке.

И тут вспомнила, как часто мы выбираем отели для отпуска. Признавайтесь, вы действительно внимательно читаете отзывы или тоже сначала влюбляетесь в красивые фотографии? 😂

Потому что за красивой картинкой иногда скрываются нюансы, которые способны испортить впечатление от отдыха: неудачный корпус, шум, стройка рядом или пляж, который совсем не такой, как представлялось.

Поэтому хочу поделиться каналом Александры ❤️

Александра работает в туризме с 2008 года и за это время успела увидеть, кажется, все возможные ситуации, которые могут случиться с туристом 😅

В своём канале она показывает путешествия немного с другой стороны: не просто куда красиво поехать, а как выбрать вариант, о котором потом не придётся жалеть.

Она разбирает отели, направления, нюансы отдыха, делится опытом своих туристов и рассказывает даже о тех деталях, которые обычно остаются за кадром.

Например:

🔹 Почему турагент иногда знает об отеле больше, чем официальный сайт

🔹 Что делать, если во время путешествия задержали рейс

🔹Китай с другой стороны

Мне нравится такой подход, потому что хороший отдых начинается задолго до аэропорта.

И если есть возможность заранее узнать о месте не только то, что красиво выглядит на фотографиях, почему бы этим не воспользоваться? ❤️

Подпишитесь на Александру - уверена, перед следующим отпуском её канал вам точно пригодится ✈️

Не знаю, что за рыбу мы поели))) простенькая, но вкусная. Типа минтая нашего, но не минтай

Решила приготовить рыбу с овощами, рисом и яйцом - сытно, но легко и вкусно

Овощи (горошек, морковь, лук) обжарила в оливковом масле,
Добавила кусочки рыбы
Сливочное масло
Рис
Залила кипятком и через 15 минут залила взбитыми яйцами

Из специй только соль и перец
#рыба