Нескучный ВЕЛНЕС

@happywellness · канал MAX

584 поста 1,9 в день наблюдаем с 19 октября 2026

В прошлом - совладелец издательского дома. Сегодня - ваш проводник по здоровью, красоте и лайфстайлу многодетной мамы. Ваша Татьяна Азатян❤️ Для связи: @tanyawellness в телеграм Менеджер @KateSMag в тг Мой канал в ТГ: … Показать полностью

В прошлом - совладелец издательского дома. Сегодня - ваш проводник по здоровью, красоте и лайфстайлу многодетной мамы. Ваша Татьяна Азатян❤️

Для связи: @tanyawellness в телеграм
Менеджер @KateSMag в тг

Мой канал в ТГ: https://t.me/happywellness

Номер заявления: № 8294207887

Открыть в MAX

В подборку Это мой канал Предложить тему Ссылка с подсчётом Полный отчёт Продвинуть канал Картинка со статистикой — поделиться в MAX

Подписчики?

11 706

сегодня −28

Охват поста?

3 405

ER 29,1%

Реакций на пост?

164

на 1 000 просмотров — 53

Прирост за неделю?

+109 (+0,9%)

за сутки −28 · за 30 дней —

10из 10оценка Максопедии

Живая аудитория — 3 из 3 · ER 29,1%: пост видит такая доля подписчиков
Реакции — 2 из 2 · 53,0 реакции на 1 000 просмотров
Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
Без красных меток — 2 из 2 · меток нет

Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем

Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным

За 13 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.

Вывод сделан по замерам подписчиков; охват постов и рекламные публикации — в блоках выше. Как мы считаем · Что такое вердикт

Публикации по дням

За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»

Охват по дням

Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры

Подписчики

Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней

первый замер 19 октября 2026

Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
Весь каталог, все результаты поиска и фильтры

Охваты постов

Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота

публичные данные

Просмотров у поста

3 405

медиана; обычно 2 816–3 580

Охват за 24 часа

—

нужно 3 поста под наблюдением с первых часов

29,1%

просмотры поста от числа подписчиков

Реакций на пост

164

медиана по постам за 30 дней

Реакций на 1 000 просмотров

насколько живо реагируют читатели

Постов в день

1,9

всего в канале 584 поста

Просмотров за сутки

6 488

примерно: просмотры поста × постов в день

Прогноз рекламного поста

Ожидаемо около 3 405 просмотров (обычно от 2 816 до 3 580) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.

Цена поста, ₽

Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).

Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.

Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 22:00, 09:00, 08:00 по Москве.

Посты канала

Показано 10 из 584 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX

19 октября 2026 09:00 1 68299

Если вы засыпаете за полночь, а утром не можете проглотить ни кусочка, этот пост для вас. Учёные выяснили, чем совы расплачиваются за поздний режим. И дело вовсе не в недосыпе.

В Новой Зеландии наблюдали за несколькими сотнями женщин от 18 до 45 лет. Фиксировали, кто когда засыпает и просыпается, записывали всё, что участницы ели и тд. Совы проиграли почти …
Показать ещё
Если вы засыпаете за полночь, а утром не можете проглотить ни кусочка, этот пост для вас. Учёные выяснили, чем совы расплачиваются за поздний режим. И дело вовсе не в недосыпе.

В Новой Зеландии наблюдали за несколькими сотнями женщин от 18 до 45 лет. Фиксировали, кто когда засыпает и просыпается, записывали всё, что участницы ели и тд. Совы проиграли почти по всем пунктам: у них было больше висцерального жира и холестерина.

При этом количество калорий совы съедали столько же, сколько и жаворонки. Значит, важно не сколько мы едим, а когда.

Хронотип не выбирают, он во многом заложен природой. Но исследователи уверены: если перенести еду с позднего вечера на утро и день, здоровье станет лучше, даже если продолжать поздно ложиться.

Вот простые советы:

- Завтракайте хотя бы понемногу.
- Ужинайте за пару часов до сна, не позже.
- Днём ешьте клетчатки. Именно ее совам обычно не хватает.

Давайте сделаем перекличку, кто у меня здесь! Я вот, например, сова.

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
- 👍 67
- ❤️ 18
- 💯 10
- 🔥 3
- 🤝 1
Открыть в MAX
18 октября 2026 19:06 2 269124

Пока, прекрасный Амстердам! Это была очень насыщенная поездка! Многочисленные выставки, современный балет, теплая компания и прекрасная солнечная погода.

И даже наша экстренная посадка в Питере, вместо Москвы, не сильно омрачила впечатление от путешествия. Хотя, сидеть в закрытом самолете пол ночи было не то, чтобы приятно…

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
- 👍 69
- ❤️ 28
- 🔥 22
- 🤣 3
- 🙏 2
Открыть в MAX
16 октября 2026 12:52 2 687161

Сегодня побывала в мире, где все в горошек.

В Амстердаме в музее Стеделейк проходит грандиозная выставка Яёи Кусамы. Больше 300 работ: от детских рисунков до знаменитых тыкв и зеркальных комнат. Выставка вышла немного грустной, тк Кусама умерла этим летом в возрасте 97 лет. Но ее яркие и эпатажные работы останутся с нами навсегда.

Откуда все началось? Коне…
Показать ещё
Сегодня побывала в мире, где все в горошек.

В Амстердаме в музее Стеделейк проходит грандиозная выставка Яёи Кусамы. Больше 300 работ: от детских рисунков до знаменитых тыкв и зеркальных комнат. Выставка вышла немного грустной, тк Кусама умерла этим летом в возрасте 97 лет. Но ее яркие и эпатажные работы останутся с нами навсегда.

Откуда все началось? Конечно, из детства. Кусама страдала галлюцинациями и, чтобы справиться со страхом, она начала его рисовать. Но дома ее не понимали, семья была строгой и консервативной. Мама рвала рисунки и мечтала поскорее выдать дочь замуж.

Чтобы вырваться из дома, Кусама решилась на смелый шаг. Она написала письмо Джорджии О'Киф, на тот момент самой известной художнице Америки. И та, на удивление, ответила. Об этом мало кто знает, а ведь именно с этого письма началась новая жизнь Кусамы. В конце 1950-х она переехала из Японии в Нью-Йорк и стала звездой авангарда.

Однажды в 1966 году Кусама приехала на Венецианскую биеннале без приглашения. Разложила на газоне 1500 зеркальных шаров и поставила табличку «Ваш нарциссизм продается». Каждый, кто подходил, видел в шарах себя. А купить такой шар можно было всего за 2 доллара. Так Кусама посмеялась над нашим самолюбованием и над миром искусства, где все давно стало товаром.

Несмотря на ошеломительный успех и признание, вскоре Кусама вернулась в Японию, чтобы добровольно лечь в психиатрическую клинику. Там она прожила почти полвека. Каждое утро ходила в мастерскую через дорогу и работала до поздна.

«Я борюсь с болью, тревогой и страхом каждый день, и единственный известный мне способ облегчить мою болезнь — продолжать создавать искусство».

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
- ❤️ 92
- 👍 35
- 🔥 21
- 💔 5
- 😭 4
- 🙄 3
Открыть в MAX
16 октября 2026 07:31 2 819178

Завтрак, как искусство! А у вас что сегодня в тарелочках?

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
- ❤️ 107
- 🔥 47
- 👍 18
- 😍 6
Открыть в MAX
16 октября 2026 00:53 2 807196

«Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие есть мы».
#наночьглядя
- 👍 107
- ❤️ 53
- 🔥 32
- 🖤 4
Открыть в MAX
15 октября 2026 22:14 2 383

Изменилось закреплённое сообщение чата
Открыть в MAX
15 октября 2026 13:40 3 014201

Знакомо: обед съеден, до вечера еще долго, а голова будто ватная? Рука сама тянется к печенью и третьей чашке кофе. Рассказываю, откуда берется этот провал и как его избежать.

Причин обычно две. Это скачки сахара в крови и нехватка питания мозга.

Разберем по очереди.
Начнем с сахара. Съели белый хлеб, пасту или сладкое, и глюкоза резко взлетает, а потом та…
Показать ещё
Знакомо: обед съеден, до вечера еще долго, а голова будто ватная? Рука сама тянется к печенью и третьей чашке кофе. Рассказываю, откуда берется этот провал и как его избежать.

Причин обычно две. Это скачки сахара в крови и нехватка питания мозга.

Разберем по очереди.
Начнем с сахара. Съели белый хлеб, пасту или сладкое, и глюкоза резко взлетает, а потом так же резко падает. А вместе с ней - силы и концентрация.

Как этого избежать?

Первое — выбирать продукты, которые не дают резких скачков. Вместо белого хлеба и макарон, взять гречку, бурый рис, чечевицу или цельнозерновой хлеб. И обязательно добавить на тарелку овощи и белок. Они замедляют усвоение сахара.

Интересно, что многое зависит даже не от еды, а от порядка ее приема. Ученые из Корнелльского университета давали людям одинаковый обед. Когда сначала ели овощи и белок, а хлеб в конце, сахар поднимался примерно на треть меньше.

Теперь о том, чем поддержать мозговую деятельность. Тут выручат продукты, которые дают энергию:

Ягоды. В них много антоцианов, которые
улучшают кровоток в мозге и защищают его клетки от повреждений.
Орехи, яйца, рыба, бобовые. Белок и полезные жиры дают энергию плавно, без скачков.
Зеленый чай. Кофеин в нем работает в паре с L-теанином. Вместе они дают энергию, но без дрожи в руках, как после эспрессо.

И не забывайте про воду. Ученые выяснили, что даже легкое обезвоживание, которое мы не замечаем, портит настроение и концентрацию. Иногда стоит просто выпить стакан воды.

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
- ❤️ 102
- 👍 57
- ✅ 32
- 🔥 9
- 🤣 1
Открыть в MAX
15 октября 2026 08:55 3 059268

Как это красиво! Профессиональные танцовщицы и пилатес♥️
#нескучныйспорт

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
- ❤️ 157
- 🔥 61
- 👍 37
- 😍 11
- 🤣 2
Открыть в MAX
14 октября 2026 16:20 3 454186

Прилетели вчера в Амстердам! Спокойно, солнечно, вкусно и невероятно красиво!♥️

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС
- 👍 111
- ❤️ 52
- 🔥 19
- 😍 4
Открыть в MAX
13 октября 2026 16:00 3 718134

Дорогие читатели, мы не можем подарить вам звезду на небе или футбольную команду. Но точно, можем сгенерировать лучшее ИИ фото и осчастливить бьюти-боксами с сертификатом.

2 бьюти-бокса с наполнением на 10.000 и 20.000 тысяч + 1 сертификат на 10.000 в любимый магазин = 3 победителя!

Но хотелось бы, чтобы нас любили не только за деньги. Поэтому для участи…
Показать ещё
Дорогие читатели, мы не можем подарить вам звезду на небе или футбольную команду. Но точно, можем сгенерировать лучшее ИИ фото и осчастливить бьюти-боксами с сертификатом.

2 бьюти-бокса с наполнением на 10.000 и 20.000 тысяч + 1 сертификат на 10.000 в любимый магазин = 3 победителя!

Но хотелось бы, чтобы нас любили не только за деньги. Поэтому для участия нужно подписаться на каналы:

• Я вас не слышу – пишет про духи легко и приятно

• Нескучный Велнес – знает всё о молодости и здоровой жизни

• Бюро историй – рассказывает про жизнь в доме с яблонями, детьми и элегантным мужем

И нажать кнопку учавствовать.

Важно: доставка по РФ и сам приз - за счет организаторов розыгрыша, остерегайтесь мошенников, приз на деньги обменять нельзя.

Всем желаем удачи!

В розыгрыше вы можете выиграть:
🎁 бьюти-бокс на 20.000₽
🎁 бьюти-бокс на 10.000₽
🎁 сертификат на 10.000₽

Участников: 839, билетов: 1304
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 23.10.2026 в 22:00 MSK

Розыгрыш создан с помощью GiftBot

🎉 УЧАСТВОВАТЬ 🎉 (9043)
- ❤️ 94
- 👍 21
- 😍 14
- 🔥 4
- 🤣 1
Открыть в MAX

О канале

Канал «Нескучный ВЕЛНЕС» в мессенджере MAX — заметный: 11 706 подписчиков. За последние 7 дней: +109 подписчиков. В каталоге Максопедии с 19 октября 2026.

История изменений

21 октября 2026Описание: «В прошлом - совладелец издательского дома. Сегодня - ваш проводник по здоровью, » → «В прошлом - совладелец издательского дома. Сегодня - ваш проводник по здоровью, »

Значок для вашего сайта

Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.

<a href="https://maxopedia.ru/kanal/happywellness/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/happywellness.svg" alt="Нескучный ВЕЛНЕС в Максопедии" height="28"></a>