ПП рецепты

🍔 КЛАССИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ КОТЛЕТ

Пышные куриные котлеты с батоном и луком - та самая домашняя классика.

КБЖУ на 100 г: 126 / 11 / 7 / 5

Ингредиенты:
🔹 Куриный фарш - 1 кг
🔹 Батон - 250 г (замоченного и перебитого в блендере или на мясорубке)
🔹 Лук - 1 шт.
🔹 Соль - 1 ч. л.
🔹 Перец, кориандр

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

Вкусное и сытое снижение веса
без изнурительных тренировок 🤗🤗🤗

Группа по правильному питанию от 20 до ♾ лет.

📌Общий чат в MAX;
📌Каждый день новые ПП рецепты;
📌Советы по здоровому образу жизни;
📌Разбор и корректировка питания, для получения желаемого результата;
📌Общение и мотивация от других участников группы.
📌Марафоны стройности и призы
🥳🎉🎁🎈

От Вас желание, обратная связь и соблюдение рекомендаций 🤗🤗🤗



Ты снова сказала себе “с понедельника”?
Этот понедельник настал. И ты не одна.

Представь себе:
— Ты открываешь MAX, а там тебя ждут такие же девчонки, как ты.
— Кто-то только начинает. Кто-то уже минус 12 кг.
— Кто-то выкладывает завтрак, кто-то — фотки до/после.
— А ты — среди своих. Без осуждения. Без стресса. Без диет, после которых снова наберёшь.

Это не марафон на выживание. Это поддержка, знания, мотивация и реальные результаты.

В нашем чате:
— Проверенные схемы питания без голодовок
— Советы нутрициологов и тренеров
— Честные разборы “почему не уходит вес”
— Раз в неделю — мотивационные разборы + челлендж
— И самое главное — атмосфера, в которой хочется не сдаваться

Ты уже пробовала одна. Попробуй с нами.
Сделай шаг — и твоя история тоже станет вдохновением.


✨Присоединяйся!!!✨💃🏻👇
https://max.ru/join/WmIZR3MBL_dvaRmzlzWm6ycPibEfGNiGA1nTFfCjO5g

🍌 Банановые сырники
⠀
⏰ 25 минут
🌡 180 °C
⠀
КБЖУ на порцию: 537/ 44.1/ 10.1/ 67.7
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 яйцо - 2 шт
🔹 творог 1-2% - 180 гр
🔹 рисовая мука - 100 гр
🔹 банан - 200 гр
🔹 разрыхлитель - 1/2 ч.л
🔹 семена кунжута, льна - 5 гр
Приготовление:

Выпекаем при 180° 25 минут

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.

Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.

‼️Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!

Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.

⚡️На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.

Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу 📱https://max.ru/kuznec
Узнай цены 📱https://max.ru/kuznec
Получи подарок от кузнеца 📱https://max.ru/kuznec

🐟 ВКУСНЫЕ КОТЛЕТЫ ЗА КОПЕЙКИ

Консервированный тунец с рисом - бюджетные котлеты, которые готовятся за полчаса.

КБЖУ на 100 г: 138 / 12.3 / 5.2 / 10

Ингредиенты:
🔹 Тунец - 2 консервы
🔹 Рис - 160 г
🔹 Лук - 1 шт.
🔹 Яйцо
🔹 Панировочные сухари
🔹 Зелень

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

🚨 Спите по 8 часов, пьёте витамины, отдыхаете… А утром всё равно просыпаетесь разбитыми?

К обеду хочется кофе, к вечеру — только на диван. И даже выходные не помогают восстановиться.

❌ А что, если вы пытаетесь вернуть энергию, не понимая, куда она уходит?

🔥 27 октября на бесплатном вебинаре «ТОП-5 причин жалоб на снижение энергии» Алёна Глинкина разберёт:

✅ Что незаметно забирает силы каждый день
✅ Какие признаки могут указывать на дефициты
✅ Почему анализы «в норме», а самочувствие плохое
✅ Какие показатели важно оценивать
✅ С чего начать комплексное восстановление

👩‍⚕️ Алёна Глинкина — интегративный нутрициолог с опытом более 7 лет, преподаватель медицинских дисциплин.

🎁 Сразу после регистрации — гайд «Восстановление организма при стрессе».
🎁 На эфире — ещё 2 обучающих материала.

⚡ Узнайте, какие причины усталости вы могли упускать!

👉 Участвовать бесплатно: https://diet-expert.info

Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqujvYKF

🥦 УЖИН ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ

Брокколи с грибами, яйцом и сыром - лёгкий ужин на одной сковороде.

КБЖУ на 100 г: 63 / 5.2 / 2.1 / 4.8

Ингредиенты:
🔹 Брокколи - 450 г
🔹 Шампиньоны - 300 г
🔹 Сыр - 80 г
🔹 Яйца - 3-4 шт.
🔹 Чеснок - 1-2 зубчика
🔹 Масло для обжаривания
🔹 Соль

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ

🍗 СОЧНАЯ КУРИЦА, КОТОРАЯ НЕ НАДОЕСТ

Филе с песто, моцареллой и помидорами - вкус итальянской кухни.

КБЖУ на 100 г: 168 / 14,3 / 6 / 14,1

Ингредиенты:
🔹 Куриное филе
🔹 Моцарелла
🔹 Помидоры
🔹 Шпинат
🔹 Соус песто
🔹 Паприка, соль - по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ