Наталья Жукова

• 21 октября 2026 20:56 69520

  Девочки сегодня расхватывают места как горячие пирожки!
  
  кайфую, какие мы терапевтические группы сформировали в октябре 🙋‍♀️12шт!❤️ в Автономии!!!
  ( и напоминаю все включено в клуб!)

  • 👍 13
  • 🔥 7
  Открыть в MAX
• 21 октября 2026 14:08 95743

  Ждать, что вас выберут/повысят/найдут клиенты.
  
  Мужчина определится. Руководитель сам предложит повышение. Клиент выберет среди других специалистов. Позовут в хороший проект.
  
  А пока ждёте, что выбираете вы?
  
  Какую работу хотите, какой доход, с какими людьми работать, какие проекты вам вообще нужны. И что из того, что предлагают, вы реально хотите, а что бер…

  Показать ещё

  Ждать, что вас выберут/повысят/найдут клиенты.
  
  Мужчина определится. Руководитель сам предложит повышение. Клиент выберет среди других специалистов. Позовут в хороший проект.
  
  А пока ждёте, что выбираете вы?
  
  Какую работу хотите, какой доход, с какими людьми работать, какие проекты вам вообще нужны. И что из того, что предлагают, вы реально хотите, а что берёте просто потому, что «ну наконец-то предложили».
  
  Об этом была последняя офлайн-встреча Автономии в Минске с Мариной Бардадыновой - предпринимателем, журналистом и бренд-стратегом.
  
  «Сделать себя своим проектом. 5 шагов к востребованности в своём деле».
  
  Забирайте несколько полезных моментов:
  
  🟣Зафиксировать, что уже получилось. Не жить всё время с ощущением, что вы ещё «в начале».
  
  🟡Выбрать следующую конкретную точку. Больше доход, новая роль, свои клиенты, запуск проекта, другая ниша.
  
  🔵Отделить нехватку навыка от отсутствия действия. Иногда правда нужен курс. А иногда уже пора написать клиенту, назвать цену, попросить повышение или рассказать о своём проекте.
  
  🟢Помнить, что востребованность растёт от действий наружу. Хорошо работать мало, если про вашу работу никто не знает.
  
  Тем, кто пришёл вовремя, мы ещё подарили 📚)) Потому что мы за границы, и время тоже граница.
  
  И отдельное спасибо за заботу об Автономных:
  «Птичье молоко» ручной работы от Алины Ветровой.
  Мандариновые соки от сети магазинов «ВИНО».
  
  Чем меньше вы ждёте, что кто-то сам заметит, предложит и позовёт, тем больше сами влияете на то, как складывается ваша жизнь.

  • ❤️ 35
  • 👌 5
  • 🔥 2
  • 💪 1
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 17:25 1 14675

  Показываю самый простой способ быть чуть более счастливой))
  
  Начать говорить людям прямо, чего вы от них хотите.
  
  Потому что мы все из одной системы а значит у большинства встроена схема манипуляций обидой: вы ничего не попросили, обиделись и теперь ждёте, что человек сам догадается, что ему нужно сделать. Подойти первым, извиниться, не поехать к друзьям, пе…

  Показать ещё

  Показываю самый простой способ быть чуть более счастливой))
  
  Начать говорить людям прямо, чего вы от них хотите.
  
  Потому что мы все из одной системы а значит у большинства встроена схема манипуляций обидой: вы ничего не попросили, обиделись и теперь ждёте, что человек сам догадается, что ему нужно сделать. Подойти первым, извиниться, не поехать к друзьям, перестать с кем-то общаться, приехать, дать денег, начать чаще звонить.
  
  Ну так вы хотите от человека что-то или нет?)
  
  Если я хочу, чтобы Аркаша сегодня остался со мной, я могу сказать: «Мне хочется сегодня побыть с тобой, можешь остаться?»
  
  Да, тогда появляется риск - он может сказать «нет». А обидеться, бросить вслед «делай что хочешь» и ходить недовольной проще, тогда ему уже сложнее оставить своё решение, потому что теперь нужно ещё как-то разрулить мою обиду. И то, если догадается что я обиделась.
  
  Обида это норма когда ситуация соответствует. А это - манипуляция потому что страшно столкнуться с отказом. Ощущается страшнее, но есть же еще шанс получить и позитивный ответ 🥰.
  
  Хреново в этой схеме в первую очередь будет вам. Это вы хотели провести вечер вместе и не сказали. Это вам нужна была помощь и вы не попросили.
  
  Это вы хотели внимания/ извинения/ поддержки и решили, что человек должен сам понять.
  
  И так можно по кругу 🔄: не сказать одно, обидеться, не договорить другое, опять обидеться. Потом меньше секса, меньше разговоров, больше раздражения и вопрос «а что вообще с отношениями случилось?».
  
  Этот цикл заканчивается там, где вы начинаете произносить свои желания вслух. Даже если страшно услышать «нет». Потому что «нет» - это хотя бы реальность.
  
  А ждать, что другой сам всё поймёт, а потом злиться, что не понял - самый надёжный способ самой делать себя несчастной. Вопросы?)

  • ❤️ 50
  • 👍 14
  • 🔥 11
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 12:24 1 20167

  Я считала,что на пенсии мне нужно будет минимум 150 000р по теперешним деньгам - это если жить довольно скромную жизнь (учитывая что через 23 года это будет х3 минимум из-за девальвации денег).
  
  Это я смотрела по расходам на отца- если жить в своем небольшом доме или своей квартире - не мегаполис, где иногда нужно что-то чинить +заменить из техники + коммуна…

  Показать ещё

  Я считала,что на пенсии мне нужно будет минимум 150 000р по теперешним деньгам - это если жить довольно скромную жизнь (учитывая что через 23 года это будет х3 минимум из-за девальвации денег).
  
  Это я смотрела по расходам на отца- если жить в своем небольшом доме или своей квартире - не мегаполис, где иногда нужно что-то чинить +заменить из техники + коммуналка + домработница с медицинским образованием приходящая не фулл тайм + продукты простецкие + замена одежды и бады/ таблетки + почти идеальное здоровье ( хахаха) не путешествуя и имея собаку или кота и не имея детей или внуков которых нужно содержать-помогать!
  
  Вы когда-нибудь задумывались об этом?
  А пора!

  • 🔥 41
  • 😭 16
  • 👍 10
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 11:33 1 19938

  Сдала я ее в итоге за 47.000р. Чистыми мне остается 42.000р.
  
  Для меня это уникальный опыт все же, когда я смогла заработать, не потратить, сохранить, преумножить, сделать ремонт удаленно и сдать и ощущать, что кто там живет - помогает мне своими платежами выплачивать ипотеку.
  
  Платить долго, но сам факт прекраснее некуда. Это как попасть по Роберту Кийоса…

  Показать ещё

  Сдала я ее в итоге за 47.000р. Чистыми мне остается 42.000р.
  
  Для меня это уникальный опыт все же, когда я смогла заработать, не потратить, сохранить, преумножить, сделать ремонт удаленно и сдать и ощущать, что кто там живет - помогает мне своими платежами выплачивать ипотеку.
  
  Платить долго, но сам факт прекраснее некуда. Это как попасть по Роберту Кийосаки из квадранта ремесленника еще и в квадрант инвестора.
  Кайф, что так можно перестраивать мышление.
  
  Ps. В 64 года моих, если не платить заранее, ипотека будет погашена и если я не потеряю эту квартиру: вот пенсия :)

  • 🔥 27
  • ❤️ 7
  • 👍 4
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 11:33 1 21117

  Смс от которых я просыпаюсь))))))))
  
  Ипотека моя за студию в Петербурге.

  • 👍 17
  Открыть в MAX
• 18 октября 2026 09:52 1 51320

  Так вас в жизни никто никогда не обворует, как вы сами себя)
  
  Причем я сейчас не только про деньги.
  
  Можно каждый день обворовывать себя во времени, силах, здоровье, работе, отношениях. Сидеть в рилсах вместо того чтобы сделать то, что давно собирались.
  Спасать мужа/ маму/ подругу вместо своих дел. Заедать состояние, идти покупать третье платье потому что «…

  Показать ещё

  Так вас в жизни никто никогда не обворует, как вы сами себя)
  
  Причем я сейчас не только про деньги.
  
  Можно каждый день обворовывать себя во времени, силах, здоровье, работе, отношениях. Сидеть в рилсах вместо того чтобы сделать то, что давно собирались.
  Спасать мужа/ маму/ подругу вместо своих дел. Заедать состояние, идти покупать третье платье потому что «мне и так плохо». Обещать себе начать и снова ничего не делать.
  
  А потом еще и жалеть себя, потому что жизнь почему-то не меняется.
  
  Выложила новый ролик про позицию жертвы, жалость к себе и ответственность за свою жизнь.
  
  Смотрите, если:
  — Вы собирались заниматься своим здоровьем - внезапно начали генеральную уборку.
  — Хотели развивать работу - пошли спасать родственников.
  — Решили разобраться с деньгами - стало «скучно считать расходы».
  — Купили обучение - смотрите только то, что приятно, а сложное откладываете.
  — Что-то уже сделали - и вместо «я молодец» нашли десять причин, почему этого недостаточно.
  
  После этого ролика у у вас появится конкретная позиция: что я ДЕЛАЮ дальше.
  
  🔘Вы сможете проверить свои планы на адекватность: я реально могу это сделать или опять пообещала себе новую жизнь с понедельника?
  
  🟡Увидеть, где вы называете спасательством «заботу о близких», хотя по факту опять отдали им свои деньги/ время/ силы.
  
  🔘Поймете, как просить поддержку нормально: не «мне так плохо, меня всё задолбало, спасите», а прямо сказать человеку, что вам сейчас нужно.
  
  И главное - выберете одно действие, за которое вы готовы взять ответственность, вместо десяти красивых обещаний, после которых опять будете собой недовольны.
  Потому что только когда вы действуете, вы начинаете ощущать свою силу.
  
  Самооценка не растет от того, что вы сто раз подумали «надо больше себя уважать». Она растет, когда вы себе что-то пообещали и сделали. Когда отказались от лишнего. Когда попросили помощи. Когда сходили на собеседование.
  
  Когда перестали отдавать последнее. Когда выбрали себя там, где раньше автоматически выбирали всех остальных. психология отношения границы
  
  Всем, кто хочет стать женщиной, которая лучше видит, где она сама отдает свою силу, и начинает в этих местах делать иначе - Смотреть новый ролик ❤️
  
  Смотреть на YouTube
  https://youtu.be/TDNm7CMc-ro
  
  Смотреть во ВКонтакте
  https://vkvideo.ru/video-165809882_456242967
  
  Смотреть на Rutube
  https://rutube.ru/video/4b7d899c7c961ed971494d330145d2e2/

  • ❤️ 15
  • 🔥 4
  • 😍 1
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 23:07 1 47784

  Сегодня был счастливый день! Папе купили вещи для свадьбы, его свозил водитель с его близкими в ресторан осмотреться, где будет свадьба. Шане сделали чек-апп глобальный, а мы уехали далеко за город, чтобы экранное время погасить на минимум, и вслух читать Хемингуэя, слушать винил, высыпаться и наслаждаться осенью, как я этого и хотела.

  • ❤️ 58
  • 🔥 18
  • 👍 6
  • 😍 2
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 12:15 1 50349

  Памятка для тех, у кого секс в паре стал реже или вообще куда-то делся))
  
  Пригласила на эфир специалиста в эмоционально фокусированной терапии. Человек с 15-летним опытом в теме близости. Wow.
  
  Потому что часто пары пытаются чинить секс, когда проблема в том что происходит ДО.
  
  1. Вы вообще говорите друг с другом о сексе?
  
  Не намеками. Чем дольше люди вместе…

  Показать ещё

  Памятка для тех, у кого секс в паре стал реже или вообще куда-то делся))
  
  Пригласила на эфир специалиста в эмоционально фокусированной терапии. Человек с 15-летним опытом в теме близости. Wow.
  
  Потому что часто пары пытаются чинить секс, когда проблема в том что происходит ДО.
  
  1. Вы вообще говорите друг с другом о сексе?
  
  Не намеками. Чем дольше люди вместе, тем сложнее бывает сказать: «я хочу вот так», «мне этого мало», «мне это не нравится».
  
  С новым человеком иногда проще - если что, можно больше не встречаться. А с мужем после этого разговора еще жить))
  
  2. Вы точно понимаете, как вы зовете друг друга в секс?
  
  90% пар не понимают.
  
  Мужчина вышел из ванной побритый и считает, что всё уже сообщил..) Женщина рассказала про сексуального коллегу и думает, что муж понял намек.
  
  Не понял)) а потом каждый отдельно делает вывод: «меня не хотят».
  
  3. Кто у вас обычно инициирует?
  
  Инициатива - это не только «кто первый начал секс».
  
  Она считывается еще и как: меня хотят/ выбирают/ я привлекателен/ я нужен.
  
  Если годами инициирует один человек, а второй только отвечает, неудивительно, что у первого постепенно появляются совсем другие мысли про отношения.
  
  4. В долгой паре важнее становится не техника секса, а то, что происходит ВОКРУГ него.
  
  Как вас позвали.
  Как к вам прикоснулись.
  Как за вами ухаживали до.
  Что происходит после.
  
  На эфире это разделяли на техничность и артистичность секса. И в долгих отношениях второе становится намного важнее.
  
  5. Секс не должен быть близко с иронией.
  
  Особенно шутки про тело/ эрекцию/ «бревно»/ то, как человек что-то делает.
  
  Можно пошутить один раз, а второй человек потом несколько лет будет вспоминать эту фразу.
  
  Секс - очень уязвимое место, даже у людей, которые обычно спокойно смеются друг над другом.
  
  6. «Ты должна хотеть» - хороший способ сделать так, чтобы человек перестал хотеть))
  
  «Нормальная жена должна»
  «мужчине это нужно»
  «раньше же ты хотела»
  «у других секс чаще»
  
  Если вокруг секса появляется долг, контроль и сравнение, желание от этого точно свободнее не становится.
  
  7. Самый полезный вопрос: я не хочу СЕКСА или я не хочу ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА?
  
  Потому что «у меня пропало либидо» иногда означает:
  
  • он мне нахамил
  • он меня унизил
  • я давно на него злюсь
  • мне неприятно, как он со мной обращается
  • я уже вообще не хочу с ним разговаривать
  
  Тогда вопрос точно не решается новым бельем.
  
  8. Кто выключил секс, тот его и включает.
  
  Хорошее правило с эфира.
  Если сегодня вы отказали - нормально. Но потом именно вы возвращаете инициативу.
  
  Так у партнера нет ощущения, что сегодняшний отказ означает «я тебя вообще больше не хочу».
  
  9. Мириться сексом можно. Заменять сексом разговор - нет.
  
  Если вы поссорились, занялись сексом и стало легче - прекрасно. Но причина ссоры от этого не исчезла. Если её не обсудили, она просто останется с вами дальше.
  
  10. Проверьте, есть ли у вас вообще место, где вы мужчина и женщина, а не только мама и папа.
  
  Ребенок спит рядом/ постоянно заходит в спальню/ дверь нельзя закрыть/ всё время кто-то рядом.
  
  В такой жизни сексуальная часть пары реально может постепенно исчезать. И вопрос тут опять не обязательно в либидо.
  
  Провожу такие эфиры в клубе каждый вторник!
  
  Чтобы Автономные меньше времени тратили на «что со мной не так?» и бесконечные попытки разобраться самостоятельно, когда иногда достаточно получить знания и понять, куда вообще смотреть дальше 🫶🏻

  • ❤️ 24
  • 🔥 15
  • 👍 10
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 18:48 1 52158

  Я zadolbalas’ ! И мы сбежали в тишину и деревенскую жизнь восстанавливаться, ибо это моя ответственность останавливать себя когда устала. 🏡

  • 🔥 36
  • ❤️ 11
  • 👍 10
  • 😍 1
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.