Юлия Егорушкина о психологии

• 21 октября 2026 10:22 3 587407

  Надеюсь, после этого видео переживаний у вас станет меньше, а сил больше. Ведь теперь не нужно тревожиться, что совет окажется неправильным)

  • ❤️ 302
  • 🔥 64
  • 🙏 15
  • 👍 13
  • 💯 10
  • 🥰 3
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 10:03 5 338302

  Нас ограбили
  
  Самый обычный день, мне 10 лет, скоро Новый год. Мы с сестрой и мамой возвращаемся домой и видим, что наш дом вскрыли топором (идет 1995 год), проникли внутрь, взломали сервант (помните раньше такие были, на ключики закрывались), перевернули шкафы…
  
  Но ничего не украли.
  
  Потом…

  Показать ещё

  Нас ограбили
  
  Самый обычный день, мне 10 лет, скоро Новый год. Мы с сестрой и мамой возвращаемся домой и видим, что наш дом вскрыли топором (идет 1995 год), проникли внутрь, взломали сервант (помните раньше такие были, на ключики закрывались), перевернули шкафы…
  
  Но ничего не украли.
  
  Потому что брать было нечего. Это были наши самые сложные времена, когда мама уходила на работу и брала с собой на перекус кусочек черного хлеба. Так что в серванте, закрытом на ключик, лежало прекрасное ни-че-го.
  
  На днях рассказывала это историю подруге, и она меня спросила: а как ты справилась?
  
  Девочки, мы справились, потому что мама справилась.
  
  Она запустила котел (почему-то он не работал), навела порядок и даже в такой трудной ситуации смогла найти место для радости. Были и слезы, и лучики поноса тем, кто это сделал. Но не только. Как сейчас помню, она из тряпочек сшила крыску (наступал год Крысы). Мы как-то придумали, что если будет у нас символ года, то все будет хорошо. Еще сшила новогоднюю гирлянду из тряпичных флажков. Я знала: жизнь продолжается и все будет хо-ро-шо.
  
  Так и случилось. Спасибо, мама!
  
  Прошло столько лет, а я до сих пор помню эту крыску, и у меня что-то щемит в груди: одновременно и грустное, и радостное. Мы справимся!
  
  А ведь сама ситуация была по-настоящему страшной. Для 10-летнего ребёнка это вполне могло стать воспоминанием, от которого ещё много лет бросает в дрожь.
  
  Мама сделала очень важное – помогла нам почувствовать: жизнь продолжается, мы вместе и у нас всё ещё будет Новый год. Тогда она действовала интуитивно. А сегодня благодаря исследованиям детской травмы и работы памяти мы знаем гораздо больше о том, что помогает ребёнку справиться с сильным испугом и снизить риск тяжёлых психологических последствий.
  
  Причём эти приёмы настолько простые, что их может использовать любая мама.
  
  Но некоторые важно успеть выполнить в первые часы после случившегося, до сна. Потому что именно во сне события из короткой памяти «переходят» в долговременную.
  
  Что именно делать в первые часы после пугающего события, чтобы помочь ребёнку справиться с пережитым, расскажу на эфире 2 ноября в 18:00 мск.
  
  Это будет один из самых полезных эфиров, готовлю для вас не просто теорию, а конкретные алгоритмы действий, готовые фразы для самых сложных ситуаций. Эфир пройдет в канале реалити. Вход тут 👈
  
  А у вас случались в жизни подобные потрясения, которые сильно на вас повлияли и запомнились на всю жизнь? Пишите в комментарии или мне в личные сообщения

  • 💔 119
  • ❤️ 98
  • 🔥 39
  • 👍 36
  • 🙏 7
  • 😭 2
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 10:19 5 254107

  Избавляемся от синдрома самозванца
  
  Сложно найти черную кошку в темной комнате, особенно если ее там нет. Сложно избавиться от синдрома самозванца, если вы и есть самозванец.
  
  Я тоже такой была (подробнее в аудио ⤴️ )
  
  Что на самом деле тормозит вас в самореализации – рассказала в подкасте, обязательно послушайте.
  
  На реалити с Сашей Савельевой мы будем про…

  Показать ещё

  Избавляемся от синдрома самозванца
  
  Сложно найти черную кошку в темной комнате, особенно если ее там нет. Сложно избавиться от синдрома самозванца, если вы и есть самозванец.
  
  Я тоже такой была (подробнее в аудио ⤴️ )
  
  Что на самом деле тормозит вас в самореализации – рассказала в подкасте, обязательно послушайте.
  
  На реалити с Сашей Савельевой мы будем прорабатывать ее негативное убеждение, которое вызывает у нее сильную тревогу. Напомню, она обратилась ко мне как клиент со свой трудной жизненной ситуацией. Смотрите реалити тут. Уверена, вы удивитесь, насколько много общего у вас с Сашей)

  • ❤️ 77
  • 👍 22
  • 🔥 8
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 10:19 4 98337

  Пост без текста — фото, видео или файл

  • 🔥 26
  • ❤️ 8
  • 👍 2
  • 🙏 1
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 12:24 6 195202

  Как уберечь детей от психологических травм?
  
  Девочки, вижу ваш большой запрос на эфир.
  
  Особенно много вопросов про психику детей в связи с неспокойной обстановкой в мире. Обязательно разберем.
  
  Вчера прислали ситуацию с первоклассником: учительница в дисциплинарных целях говорит тянуть за ухо соседа по парте! Как вести себя родителям, чтобы на ребенке не …

  Показать ещё

  Как уберечь детей от психологических травм?
  
  Девочки, вижу ваш большой запрос на эфир.
  
  Особенно много вопросов про психику детей в связи с неспокойной обстановкой в мире. Обязательно разберем.
  
  Вчера прислали ситуацию с первоклассником: учительница в дисциплинарных целях говорит тянуть за ухо соседа по парте! Как вести себя родителям, чтобы на ребенке не отыгрались? В сторис прописала 2 алгоритма – через директора со ссылками на закон и через разговор с учителем (добавляйте меня в контакты, чтобы тоже видеть сторис).
  
  Вижу, что у родителей есть растерянность, как поступать, поэтому эфиру точно быть. А пока напишите, в каких еще ситуациях вы волнуетесь, что ребенок может получить психологическую травму?
  
  Хочу сделать эфир максимально полезным и подготовить конкретные формулировки, как говорить с детьми о сложном. Например, про буллинг в школе. Или ребенок застрял в лифте и теперь боится в него заходить. Увидел в телефоне друга страшное видео и просыпается ночью от кошмаров. Как говорить на тему безопасности, не запугивая страшными последствиями.
  
  Ситуаций разных много, но что для вас особенно актуально?
  
  Будет самый полезный эфир для читателей этого канала!
  
  Пишите в комментариях или мне в личные сообщения (личку читаю и на всё отвечаю)

  • ❤️ 167
  • 👍 35
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 13:46 6 905631

  Я заблокировала детям телевизор
  
  Мне пишут: С ребенком договорились, что он приходит из школы, полчаса смотрит телевизор/играет в плашет, потом уроки. Прихожу с работы, ничего не сделано и ощущение, будто телевизор он выключил, когда услышал звонок домофона. Как объяснить, что нельзя нарушать договоренности?
  
  Ребят, а вы с собой-то договоренности выполняете?…

  Показать ещё

  Я заблокировала детям телевизор
  
  Мне пишут: С ребенком договорились, что он приходит из школы, полчаса смотрит телевизор/играет в плашет, потом уроки. Прихожу с работы, ничего не сделано и ощущение, будто телевизор он выключил, когда услышал звонок домофона. Как объяснить, что нельзя нарушать договоренности?
  
  Ребят, а вы с собой-то договоренности выполняете?
  
  Сколько раз вы договаривались, что не будете наедаться на ночь, а утро начнете с бодрой зарядки? Сколько раз зависали в рисах на час, планируя скоротать 5 минут?
  
  Индустрия социальных сетей и гаджетов накачена миллиардами красивых денег, чтобы мы проводили там как можно больше времени. Взрослый человек (!) зависает, что уж говорить о детях.
  
  Поэтому – ВАЖНОЕ – не ждите от детей, что они с легкостью отключат гаджет, чтобы пойти учить уроки.
  
  Мозг ребенка против тысяч создателей вовлекающих игр и видео. Ну и кто победит?
  
  Поэтому используем технику ПРОТИВ техники (а не против ребенка) – лайфхак.
  
  Для своих дочек я настроила расписание работы телевизора. Установили приложение (у меня Netcraize) + роутер. Теперь можно включить/отключить любой гаджет, который работает через интернет (мультфильмы/передачи они смотрят тоже через интернет). И теперь даже если меня нет дома, они не могут использовать гаджет дольше разрешенного времени. А когда я дома – все устройства тоже работают по расписанию с незамысловатым названием «школа». Нет смысла со мной торговаться.
  
  Нашим детям необходимы ограничения, только так формируется мотивация к достижениям и здоровая психика. Но современные родители остерегаются ограничений: А вдруг ребёнок обидится? Будет чувствовать себя отверженным/не в тренде? Его начнут буллить? А вдруг я слишком строгая мама и этим наношу ему психологическую травму?
  
  Мы вообще стали очень много думать о детских травмах.
  
  И это неплохо. Но вместе со знаниями у родителей появился новый страх – сделать что-нибудь не так и случайно испортить ребёнку жизнь.
  
  Саша Савельева, участница моего реалити, тоже очень переживает, что из-за своей сложной жизненной ситуации, может нанести ребенку психологическую травму. Обязательно с ней это обсудим. Не забудьте вступить в закрытый канал реалити, чтобы узнать, как какими словами говорить о сложном.
  
  А еще пишите, нужен ли вам отдельный эфир о том, как уберечь ребенка от психологических травм в жизни, где летают БПЛА, а родители каждый день сталкиваются с огромным количеством сложностей? Парой постов тут не обойдешься. Увижу ваши отклики – запланирую эфир.

  • ❤️ 452
  • 🔥 101
  • 👍 53
  • 💯 25
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 10:44 6 360359

  Всё началось с одного вопроса, который не давал Саше покоя
  
  Вижу ваши реакции) Итак, Саша обратилась ко мне с личной ситуацией. С той, о которой обычно не рассказывают публично – поэтому здесь я её не раскрою. Скажу только: вы узнаете её из первого выпуска.
  
  Мы встретились, поговорили… и в какой-то момент у нас обеих мелькнула мысль: «А что, если показать эт…

  Показать ещё

  Всё началось с одного вопроса, который не давал Саше покоя
  
  Вижу ваши реакции) Итак, Саша обратилась ко мне с личной ситуацией. С той, о которой обычно не рассказывают публично – поэтому здесь я её не раскрою. Скажу только: вы узнаете её из первого выпуска.
  
  Мы встретились, поговорили… и в какой-то момент у нас обеих мелькнула мысль: «А что, если показать этот процесс другим женщинам?»
  
  Ведь звёзд мы привыкли видеть на сцене, в красивых платьях, с идеальными улыбками. Кажется, у них другая жизнь, другие возможности и уж точно другие проблемы.
  
  Но за красивой картинкой живёт обычная женщина. С переживаниями, сомнениями и сложными решениями.
  
  Конечно, решиться на такое непросто. Одно дело – обсуждать личное с психологом наедине. И совсем другое – разрешить другим людям увидеть этот процесс.
  
  Но мы обе занимаемся популяризацией психологии (Саша, кстати, сама практикующий психолог). И нам захотелось показать настоящую психологическую работу, без выдуманных историй и постановочных ситуаций.
  
  А самое ценное – это не просто реалити, которое вы посмотрите со стороны. Наблюдая за нашей работой, вы начнёте узнавать себя: знакомые реакции, собственные установки, привычные сценарии, заметив которые появится шанс их изменить. Вы увидите то, что человек сам в себе не всегда замечает.
  
  Все выпуски, бонусные материалы, участие в розыгрыше призов будут доступны только в закрытом канале для зарегистрированных участниц. В открытом доступе их не будет, а время просмотра записей ограничено.
  
  Присоединяйтесь, чтобы ничего не пропустить. Первый выпуск уже совсем скоро!
  
  Ну что, девочки, как вам такой поворот? Я до сих пор не могу поверить, что мы действительно на это решились)

  • ❤️ 224
  • 🔥 94
  • 👍 41
  Открыть в MAX
• 14 октября 2026 12:27 6 278709

  Психологическое реалити со звездой!
  
  «Про любовь, про тебя, про знакомые слова до боли...» Кто пропел?)
  
  В 2000-х она была участницей одной из самых популярных женских групп страны. Сегодня Саша Савельева ведет сольную карьеру, записывает новые песни и воспитывает сына.
  
  Вы могли видеть её, как сильную, успешную и лучезарную. Но какой ценой дается эта улыбк…

  Показать ещё

  Психологическое реалити со звездой!
  
  «Про любовь, про тебя, про знакомые слова до боли...» Кто пропел?)
  
  В 2000-х она была участницей одной из самых популярных женских групп страны. Сегодня Саша Савельева ведет сольную карьеру, записывает новые песни и воспитывает сына.
  
  Вы могли видеть её, как сильную, успешную и лучезарную. Но какой ценой дается эта улыбка, когда на самом деле проживаешь сложный период в жизни?
  
  Раскрываю вчерашнюю интригу – мы вместе с Сашей готовим для вас самое настоящее психологическое реалити!
  
  Которое покажет то, что обычно остаётся за кадром: слёзы, страхи, сомнения и честный разговор с психологом – без сценариев и заготовленных ответов.
  
  Вы узнаете секрет, который Саша хранит уже очень давно, и увидите её такой, какой ее видят только близкие. А еще, возможно, узнаете в ее истории себя.
  
  Подписывайтесь на закрытый канал и смотрите премьеру 👇
  
  https://nesovetchik.com/real
  
  Уже совсем скоро...
  
  Почему мы вообще решили организовать реалити? С вас 500 реакций, потом расскажу 🔥

  • 🔥 662
  • 👍 25
  • ❤️ 22
  Открыть в MAX
• 13 октября 2026 10:35 6 812814

  Во что я опять вписалась?!
  
  Девочки, мы тут ТАКОЕ задумали… Я сама до сих пор немного в шоке от того, что это действительно произойдёт.
  
  И самое интересное, что теперь уже нет пути назад. Все согласовано, договорённости зафиксированы. Пока скажу только одно – такого я ещё никогда не делала. И вы точно удивитесь, когда узнаете, кто согласился на эту авантюру.…

  Показать ещё

  Во что я опять вписалась?!
  
  Девочки, мы тут ТАКОЕ задумали… Я сама до сих пор немного в шоке от того, что это действительно произойдёт.
  
  И самое интересное, что теперь уже нет пути назад. Все согласовано, договорённости зафиксированы. Пока скажу только одно – такого я ещё никогда не делала. И вы точно удивитесь, когда узнаете, кто согласился на эту авантюру.
  
  Накидайте ❤️ если хотите узнать, что мы затеяли. Жду ваши реакции и рассказываю)

  • ❤️ 769
  • 🔥 33
  • 👍 12
  Открыть в MAX
• 12 октября 2026 12:43 7 356674

  У меня случилась усталость усов
  
  Давайте по порядку. Есть такой реальный диагноз – неврологическое переутомление у кошек (прочитала у V. Reicher): они становятся вялыми, не проявляют интереса к жизни.
  
  Что же вызывает переутомление?
  
  Высокие миски! Усы чувствительные, через них кошка получает информацию о мире, а они постоянно трутся о миску при попытке по…

  Показать ещё

  У меня случилась усталость усов
  
  Давайте по порядку. Есть такой реальный диагноз – неврологическое переутомление у кошек (прочитала у V. Reicher): они становятся вялыми, не проявляют интереса к жизни.
  
  Что же вызывает переутомление?
  
  Высокие миски! Усы чувствительные, через них кошка получает информацию о мире, а они постоянно трутся о миску при попытке поесть. То есть стимулов слишком много, нервная система кошки переутомляется, жизнь становится безрадостной.
  
  И вот я поняла, что в декрете у меня случилась усталость «усов».
  
  Женщины вообще удивительно чувствительные существа, особенно с рождением ребенка мы отслеживаем сотни и тысячи сигналов. Все ли в порядке? Все ли здоровы? В безопасности? Я не могла спокойно есть – вечно всем что-то от меня было нужно (утешить, выслушать, поиграть, разнять потасовку, посмотреть, покормить, помыть…).
  
  Хотя почему «было»?
  
  Мне до сих пор, когда я закрываюсь в ванной, могут подсовывать под дверь поделки и записки, а детям скоро 11!
  
  Мы не умеем «отключаться», когда рядом есть другие люди. Именно поэтому женщинам просто жизненно необходимо быть наедине с собой (нет, не когда все наконец уснули, платя за это собственным ночным сном и восстановлением).
  
  Быть наедине с собой – не блажь, а необходимость для разгрузки нервной системы, чтобы потом не мучиться чувством вины «что это я такая злая как собака, на всех срываюсь и ничему не радуюсь».
  
  Важное условие: во время такой разгрузки не должно быть не только самих стимулов, но и риска их заполучить. То есть если вы решили побыть наедине с собой в условной ванной, но дома есть дети/муж, которые могут начать к вам стучать, – вы не восстановитесь в должной мере.
  
  Когда-то я каждую неделю моталась в Москву и вела там 2 приемных дня как психотерапевт. Мама очень мне сочувствовала, что я устаю от дороги и нагрузки. Но как же я на самом деле восстанавливалась, просто ночуя в одиночестве в гостинице раз в неделю!
  
  Все люди разные, одним нужно больше времени, другим – меньше, но сам факт наличия в соседней комнате детей лично мне не дает возможности расслабиться на 100%, а как у вас?

  • ❤️ 364
  • 💯 252
  • 👍 49
  • 😭 9
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.