KATTRIN / Екатерина Пикулина

3 из 7 чудес Древнего мира за один круиз! 🛳️ Мы увидели знаменитые египетские пирамиды, побывали в Эфесе, где когда-то стоял храм Артемиды, и в Бодруме, где находился легендарный Галикарнасский мавзолей!

4 города, 2 страны и море впечатлений за неделю путешествия на Astoria Grande по Турции и Египту! И да, виза нам была не нужна.

Делюсь нашим маршрутом по дням. Сохраняйте, если тоже планируете отправиться в круиз!

🛳️ 1 день - день в море. Знакомство с лайнером, отдых у бассейна, рестораны, развлечения на борту и бескрайнее море вокруг!

🇪🇬 2 день - Порт-Саид, Египет. Отсюда мы отправились в Каир, чтобы увидеть знаменитые пирамиды Гизы и Сфинкса! А затем посетили новый Большой Египетский музей. Один из самых насыщенных и впечатляющих дней путешествия!

🌊 3 день - день в море. После насыщенной экскурсии самое время отдохнуть! Никуда не спешить, наслаждаться морскими пейзажами, СПА, рассветами и закатами.

🇹🇷 4 день - Кушадасы, Турция. Отправились исследовать древний Эфес - один из самых хорошо сохранившихся античных городов. Неподалёку от него когда-то стоял знаменитый храм Артемиды - ещё одно чудо Древнего мира! А затем поехали в Шириндже - живописную деревушку с греческим прошлым, узкими улочками и фруктовыми винами.

🇹🇷 5 день - Бодрум. Погрузились в историю древнего Галикарнаса! Начали с крепости Святого Петра, затем посетили руины знаменитого мавзолея - одного из семи чудес Древнего мира, античный театр и ворота Миндоса. А завершили прогулку у старинных ветряных мельниц с потрясающим видом на город и море!

🇹🇷 6 день - Мармарис. Ещё один живописный курорт. Прогулялись по старому городу, заглянули в крепость, прошлись по набережной, выпили турецкий кофе с местными десертами.

🇹🇷 7 день - Анталья. Возвращение в порт, откуда изначально началось наше путешествие.

И всё это за одну неделю! Без постоянных переездов, сборов чемоданов и смены отелей! Мне определенно нравится такой формат!

Какой день из маршрута понравился больше всего? ))

Первым делом, вернувшись из отпуска, я распаковала свой чемодан! Потому что в нем была моя любимая подушка Omnia от Beauty Sleep, без которой я уже больше 5 лет не представляю свой сон. Можно забыть дома что угодно, но только не подушку! 😁

Кстати, вы когда-нибудь брали с собой в отпуск подушку?

Почему я так к ней привязалась?

Во-первых, мне на ней действительно удобно спать. Она ортопедическая и зарегистрирована Росздравнадзором, поддерживает шею и голову в правильно анатомическом положении, благодаря чему лимфа не застаивается. Просыпаешься без отеков и болей в шее, свежей и отдохнувшей!

Во-вторых, у неё необычная 3Д-форма со специальными выемками по бокам. Когда спишь на боку, щека оказывается в этой выемке, а не сминается о подушку. Это предотвращает появление морщин сна и снижает глубину мимических морщин!

Ведь мы можем сколько угодно ухаживать за кожей, пользоваться дорогими кремами и сыворотками, но при этом каждую ночь по несколько часов буквально сминать лицо о подушку 🙈 Со временем такие заломы со временем становятся постоянными.

Сейчас у меня Omnia с наволочкой Silk Copper Blend из натурального шёлка Малберри с добавлением медных нитей. Шёлк невероятно приятный и нежный к коже. А медные нити обладают антибактериальными свойствами, что особенно актуально для тех, у кого чувствительная кожа и бывают высыпания. И для волос шёлк тоже хорош - меньше трения и спутывания во время сна.

Это моя лучшая бьюти инвестиция в себя! Девочки, мы проводим во сне примерно треть жизни, так почему бы не сделать это время максимально комфортным?

А ещё у Beauty Sleep есть махровое полотенце с медными нитями! Они уничтожают до 99,9% бактерий, которые могут провоцировать высыпания и акне. Само полотенце из премиального хлопка, очень мягкое и приятное на ощупь. Есть три размера: маленькое, среднее и большое. Можно выбрать отдельно для лица или для тела.

У Beauty Sleep сейчас действуют специальные цены на товары недели, а по моему промокоду КАТРИНМАКС можно получить скидку 7% на подушки и аксессуары! Также по промокоду КАТРИНМАКС15 сегодня можно приобрести все одеяла с 15% скидкой!

В общем, заходите на сайт Beauty Sleep и выбирайте, чем порадовать себя!

Сегодня у нас второй день марафона! И я очень рада видеть, что многие из вас делают не одну тренировку, а сразу пробуют разные! 💪

Отмечайтесь в комментариях: какую тренировку выполнили? Как ощущения?

Правда же классно выделять время для себя: для своего здоровья, хорошего самочувствия и укрепления тела! 😍

В нашем марафоне 6 классных программ FitStars, которые я выбрала сама. И вам не нужно долго думать, какую тренировку включить сегодня, потому что готовый план я тоже расписала! Просто открываете тренировку по списку и выполняете - это очень удобно. А если остаются силы и желание, можно продолжить ))

Нас уже очень много, но к нам ещё можно присоединиться! Завтра возможность вступить в марафон я закрою. Так что успевайте! Стоимость символическая - 490 руб!

ВСТУПИТЬ В МАРАФОН

Не переживайте, догонять нас не придётся! Вы сможете ставить свои 10 галочек по списку в комфортном темпе 👌

Сам марафон длится 10 дней, а доступ ко всем программам сохранится у вас на 18 дней с момента оплаты. Поэтому после марафона можно продолжить заниматься и понаблюдать, как меняется ваше тело, его сила и выносливость!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ


Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5zEkzg2

Вау, вот это я понимаю 💪😍 Я тоже делаю зарядку каждый день, и всем рекомендую! Она крутая 🔥

И сегодня в рамках нашего марафона, работаем над стопами! Мы привыкли качать пресс, ягодицы и спину, а про стопы почти не вспоминаем. Хотя именно с них начинается наша опора и каждый шаг.

В теле всё взаимосвязано: нарушения в работе стоп могут отражаться на походке, равновесии и распределении нагрузки на суставы. Поэтому важно учиться правильно включать мышцы стоп в работу, развивать их силу и подвижность.

Для меня эта тема особенно важна после перелома и операций. Я на собственном опыте поняла, насколько стопа и голеностоп влияют на движение всего тела.

Так что сегодня будем разминать и укреплять стопы. Возможно, после тренировки вы обнаружите мышцы, о существовании которых даже не подозревали ))