Бегом по России

• 16 октября 2026 12:02 4 770203

  Точка Банк поддерживает предпринимателей не только в бизнесе, но и в спорте🔥
  
  У предпринимателей и спортсменов много общего. Смелость, готовность рисковать, много и упорно работать вдолгую — ради высоких целей, которые могут быть далеко впереди.
  
  И мы видим много спортсменов-любителей среди предпринимателей 🙂
  
  И круто, что в 2026 году Точка Банк стал партн…

  Показать ещё

  Точка Банк поддерживает предпринимателей не только в бизнесе, но и в спорте🔥
  
  У предпринимателей и спортсменов много общего. Смелость, готовность рисковать, много и упорно работать вдолгую — ради высоких целей, которые могут быть далеко впереди.
  
  И мы видим много спортсменов-любителей среди предпринимателей 🙂
  
  И круто, что в 2026 году Точка Банк стал партнёром фестиваля спорта IRONSTAR и поддержал предпринимателей, которые вышли на старт соревнований.
  
  Каждая дистанция — возможность испытать себя, стать сильнее и настроиться на новые победы. В спорте, жизни и бизнесе.
  
  Впереди много новых и интересных маршрутов. Бизнесу быть! 💜

  • ❤️ 156
  • 😍 16
  • 👎 14
  • 😭 5
  • 😡 4
  • 💔 3
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 10:14 5 453239

  Может ли сильное загрязнение воздуха повлиять на тяжёлую тренировку?
  
  Загрязнение воздуха легко игнорировать: тренировка по ощущениям остаётся тренировкой. Вы не можете «увидеть», что воздух делает с вашими лёгкими.
  
  Это может быть особенно важно для спортсменов на выносливость: чем больше мы дышим, тем выше вдыхаемая доза загрязняющих веществ. Чем интенсивн…

  Показать ещё

  Может ли сильное загрязнение воздуха повлиять на тяжёлую тренировку?
  
  Загрязнение воздуха легко игнорировать: тренировка по ощущениям остаётся тренировкой. Вы не можете «увидеть», что воздух делает с вашими лёгкими.
  
  Это может быть особенно важно для спортсменов на выносливость: чем больше мы дышим, тем выше вдыхаемая доза загрязняющих веществ. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше воздуха — а значит, потенциально и загрязняющих веществ — проходит через дыхательную систему.
  
  В новом исследовании участвовали 20 хорошо подготовленных спортсменов на выносливость. Они выполняли одинаковый протокол на велоэргометре, вдыхая либо обычный воздух с содержанием озона менее 10 частей на миллиард, либо воздух с содержанием озона 170 частей на миллиард — намеренно высокой концентрацией, которая, однако, встречается в реальных условиях.
  
  Протокол включал 25 минут нагрузки около первого лактатного порога, затем 30 минут около второго лактатного порога и, наконец, тест до истощения на мощности 105% от пиковой.
  
  Во время двух этапов субмаксимальной нагрузки — около первого и второго лактатных порогов — озон существенно не влиял на потребление кислорода, частоту сердечных сокращений и другие основные показатели обмена веществ. Наиболее заметные различия появились при максимальной нагрузке. Потребление кислорода в конце этого этапа было примерно на 3,2% ниже при вдыхании озона: 58,97 против 60,92 мл/кг/мин.
  
  Дыхательный объём — количество воздуха за один вдох — и лёгочная вентиляция также были ниже. При этом показатели функции лёгких ухудшились, а дыхательные симптомы усилились.
  
  После нагрузки в условиях повышенного содержания озона спортсмены отмечали более выраженное стеснение в груди, дискомфорт при дыхании и усталость.
  
  Время до истощения в среднем составило 209 секунд при вдыхании озона и 235 секунд при дыхании обычным воздухом.
  
  Что это значит для бегунов
  Чем тяжелее тренировка, тем внимательнее стоит относиться к прогнозу повышенного содержания загрязняющих веществ. Если уровень озона или другого загрязняющего вещества необычно высок, разумно перенести интервальную тренировку или максимальный тест туда, где воздух чище, либо на другое время. Это поможет сохранить качество тренировки.
  
  Это не означает, что каждая пробежка в неидеально чистом воздухе вредна или бесполезна. В этом эксперименте влияние на обмен веществ было минимальным при субмаксимальной нагрузке и становилось заметнее при максимальной интенсивности. Значение имеют интенсивность тренировки, продолжительность воздействия и концентрация загрязняющего вещества.

  • 💯 165
  • ❤️ 24
  • 💔 18
  • 😍 12
  • 👎 7
  • 😁 6
  Открыть в MAX
• 14 октября 2026 17:16 6 013247

  24 октября в Старице (Тверская область) пройдут «Старицкие версты» — забег, который раньше был главным спортивным праздником города. Теперь традицию возвращают.
  
  Дистанции: 1 км (детский, для 2015–2021 г.р.), 3 км и 10 км.
  
  Трасса идет вдоль левого берега Волги по набережной, есть трейловый отрезок — покрытие меняется, что необычно в рамках одного забега. На…

  Показать ещё

  24 октября в Старице (Тверская область) пройдут «Старицкие версты» — забег, который раньше был главным спортивным праздником города. Теперь традицию возвращают.
  
  Дистанции: 1 км (детский, для 2015–2021 г.р.), 3 км и 10 км.
  
  Трасса идет вдоль левого берега Волги по набережной, есть трейловый отрезок — покрытие меняется, что необычно в рамках одного забега. На десятке побежите мимо Музея русской печи и трех церквей XVIII–XIX веков: Вознесенской, Никольской и Параскевы Пятницы, а на противоположном берегу Волги — древний Свято-Успенский монастырь. Старт из парка «Старицкое Зарядье».
  
  Сезон к концу октября уже практически закрыт, и если где-то еще бегут, то в основном на юге. А тут 240 км от Москвы по Новорижскому шоссе (бесплатно) или по М-11 (платно), либо «Ласточкой» до Твери и дальше автобусом или на такси.
  
  Расписание:
  • 09:00 — регистрация на месте
  • 12:00 — открытие
  • 12:20 — 1 км
  • 12:30 — 3 км
  • 13:00 — 10 км
  
  Участие бесплатное, онлайн-регистрация открыта.
  
  Для тех, кто хочет поехать с ночевкой: в сентябре в городе открылась гостиница-коммуна «Волга», участникам забега, которые зарегистрируются онлайн, скидка 20%.
  
  Хороший вариант закрыть сезон и побегать не за рекордами, а просто для себя.

  • ❤️ 177
  • 🤣 21
  • 😍 14
  • 💯 10
  • 💔 9
  • 👎 7
  Открыть в MAX
• 13 октября 2026 17:03 6 374207

  Напоминаем, что ждем вас на Конференции "Когда я в спорте!", которая пройдет 16 октября. Если еще не регистрировались, то самое время! Среди тем, которые обсудим на конференции:
  
  • Спорт без вреда
  Как тренироваться, чтобы становиться здоровее? Врачи и специалисты разберут популярные мифы о нагрузках, рисках и восстановлении и дадут понятные рекомендации для …

  Показать ещё

  Напоминаем, что ждем вас на Конференции "Когда я в спорте!", которая пройдет 16 октября. Если еще не регистрировались, то самое время! Среди тем, которые обсудим на конференции:
  
  • Спорт без вреда
  Как тренироваться, чтобы становиться здоровее? Врачи и специалисты разберут популярные мифы о нагрузках, рисках и восстановлении и дадут понятные рекомендации для безопасного старта.
  
  • Спорт, питание и здоровые отношения с едой
  Как рацион помогает тренировкам и где стремление к спортивному результату может начать вредить физическому и психологическому здоровью?
  
  • Спорт по-женски
  Как подобрать нагрузку, совмещать спорт с работой и семьёй и научиться слышать своё тело, чтобы тренировки давали энергию и силы.
  
  📍 16 октября | Москва, Цифровое деловое пространство, Покровка, 47
  
  Участие бесплатное.

  • ❤️ 152
  • 😍 18
  • 💯 11
  • 🤣 8
  • 👎 5
  • 😭 5
  Открыть в MAX
• 12 октября 2026 17:25 6 593240

  📚 Почти 200 страниц о беге на бумаге. Что? Да!
  
  Команда «Бегать просто» этим летом выпустила первый номер собственного журнала – полноценное издание с тиражом 2 000 экземпляров.
  
  💡Идея появилась у издателя Рената Шагабутдинова из простого желания – сделать в России беговой журнал.
  
  Что стоит за этой историей, как создавался журнал и что ждёт его дальше – рас…

  Показать ещё

  📚 Почти 200 страниц о беге на бумаге. Что? Да!
  
  Команда «Бегать просто» этим летом выпустила первый номер собственного журнала – полноценное издание с тиражом 2 000 экземпляров.
  
  💡Идея появилась у издателя Рената Шагабутдинова из простого желания – сделать в России беговой журнал.
  
  Что стоит за этой историей, как создавался журнал и что ждёт его дальше – рассказываем в нашей новой статье →
  
  🤡 Мы в МAX

  • ❤️ 193
  • 😍 21
  • 😭 7
  • 💔 5
  • 😡 5
  • 🤣 3
  Открыть в MAX
• 12 октября 2026 15:54 6 551229

  Медаль Саратовского марафона, дистанция — 10 км
  
  Забег проходил на набережной Волги, в том числе по самому новому, открытому в этом году, участку. Так что теперь мы пробегали прямо под мостом, который в этом году изображен на медали.
  
  Набережная теперь стала самой длинной речной набережной России, ее протяженность 8 км, так что десятка проходила в один круг.…

  Показать ещё

  Медаль Саратовского марафона, дистанция — 10 км
  
  Забег проходил на набережной Волги, в том числе по самому новому, открытому в этом году, участку. Так что теперь мы пробегали прямо под мостом, который в этом году изображен на медали.
  
  Набережная теперь стала самой длинной речной набережной России, ее протяженность 8 км, так что десятка проходила в один круг. И на десятке было аж три пункта питания с водой, изотоником и колой👍
  
  Была прекрасная погода для октября: +14 и солнце🔥

  • ❤️ 159
  • 😍 31
  • 💯 12
  • 👎 10
  • 😁 5
  • 😡 4
  Открыть в MAX
• 11 октября 2026 14:29 6 649224

  Темы о спорте, которые стоит услышать на конференции «Когда я в спорте» — 16 октября в Москве.
  
  • Спорт без вреда
  «Миф или правда» — травматолог, кардиолог и другие специалисты разберут популярные заблуждения о тренировках, расскажут о нагрузках, рисках и восстановлении и предложат понятный алгоритм безопасного старта.
  
  • Почему сегодня все хотят в спорт?
  С…

  Показать ещё

  Темы о спорте, которые стоит услышать на конференции «Когда я в спорте» — 16 октября в Москве.
  
  • Спорт без вреда
  «Миф или правда» — травматолог, кардиолог и другие специалисты разберут популярные заблуждения о тренировках, расскажут о нагрузках, рисках и восстановлении и предложат понятный алгоритм безопасного старта.
  
  • Почему сегодня все хотят в спорт?
  Спортивная форма стала частью повседневной жизни, забеги — городскими фестивалями, а тренировки — местом для общения. Вместе с модератором сессии Александром Волошиным и спикерами Дмитрием Тарасовым, Владимиром Владимировым, Макаром Гончаровым, Лейсан Гатауллиной, Дарьей Тарасовой и Аркадием Каганом и разберёмся, что стоит за этой тенденцией: забота о здоровье, потребность в сообществе или новая культурная мода.
  
  📍 16 октября | Москва, Цифровое деловое пространство, Покровка, 47
  
  Участие бесплатное.

  • ❤️ 174
  • 💯 25
  • 😭 14
  • 💔 5
  • 😡 2
  • 🤣 2
  Открыть в MAX
• 11 октября 2026 14:17 6 681218

  Обзор кроссовок Xtep 160x
  
  У меня было две регистрации на ММ — на 10 и 42 км.
  Забег-спутник собирался бежать на результат, а сам марафон — пейсить подопечную из 3-х часов. Кроссовки я получил за неделю до забега, пробежал пару тренировок, по которым пытался понять комфортный темп от 4:30 до 3:30.
  
  Для меня более оптимальным показалось бежать в районе 4:10, …

  Показать ещё

  Обзор кроссовок Xtep 160x
  
  У меня было две регистрации на ММ — на 10 и 42 км.
  Забег-спутник собирался бежать на результат, а сам марафон — пейсить подопечную из 3-х часов. Кроссовки я получил за неделю до забега, пробежал пару тренировок, по которым пытался понять комфортный темп от 4:30 до 3:30.
  
  Для меня более оптимальным показалось бежать в районе 4:10, хотя на скорости 3:30 лучше чувствовался толчок.
  
  10 км я бежал в своих проверенных кроссовках, не стал рисковать, менять коней на переправе, так как планировал бежать по личному рекорду 👌
  А вот марафон в тренировочном формате и на хорошей скорости решил опробовать в новой модели!
  
  По итогу могу сказать, что кроссовки мне зашли на 8 из 10!
  Это на текущий момент, так как планирую в них еще бежать 5 км на результат, и тогда смогу точно сказать, на какой полке они займут свое место среди всех моих беговых кроссовок.
  
  Минусы:
  · мне не хватило толчка;
  · после первых пробежек почувствовал, что отбил ноги, будто бежал по бетону. Но это было первое впечатление, и обкатку они еще не прошли.
  
  Плюсы:
  · хорошо держат ногу/стопу (думаю, прям подойдет тем, у кого гиперпронация);
  · на мокром асфальте не проскальзывают (это мега плюс);
  · понравился язычок с разным уровнем вставок для шнуровки — поэтому язычок не сползает в сторону;
  · светятся в темноте (специфическая флуоресцентная расцветка — Fluorescence Light Yellow).
  
  Из интересного: занявший на ММ 4 место бегун (кениец Фредрик Кибии) также бежал в кроссовках Xtep 160x (pro-версии).
  
  Вывод: это хорошие качественные кроссовки, которые найдут свои ноги! Подходят для темповых/ скоростных тренировок и для соревнований.
  
  экипировка
  
  Автор: Александр Лапкин

  • 💯 177
  • 😡 10
  • 😁 9
  • 😍 6
  • 💔 5
  • 🤣 4
  Открыть в MAX
• 10 октября 2026 09:27 6 900214

  PŌMA RUN CUP'27
  Первый сидровый трейл в России с безлимитным сидром на пунктах питания! 😮
  
  Наша редакция собирается на это событие, и вам советуем тоже не упустить шанс. Цены растут по мере продажи слотов, так что регистрируйтесь скорее — холодный сидр согреет вас в прохладную осень.
  
  Дистанции: 5, 10 и 21 км, все детали, включая препятствия и набор высоты…

  Показать ещё

  PŌMA RUN CUP'27
  Первый сидровый трейл в России с безлимитным сидром на пунктах питания! 😮
  
  Наша редакция собирается на это событие, и вам советуем тоже не упустить шанс. Цены растут по мере продажи слотов, так что регистрируйтесь скорее — холодный сидр согреет вас в прохладную осень.
  
  Дистанции: 5, 10 и 21 км, все детали, включая препятствия и набор высоты, на сайте: https://pomaruncup.ru/
  
  На полумарафоне в следующем году вас ждет серьезный набор высоты — 500 метров. Вы точно заслужите бокал сидра!
  Это мероприятие больше похоже на опен-эйр, чем на соревнование: прибыв в субботу, успеете пробежать вечерний забег, насладиться музыкой и начать новое утро с еще одной дистанции.
  
  Когда организаторы угостили меня своим сидром, вспомнилась саратовская винная усадьба "Аммонит", где я побывал этим летом. Оба проекта – семейный бизнес, работающий на качество: оборудование из Европы, полный цикл производства, даже дизайн бутылок — всё с любовью.
  
  Сидр приятно удивил! Мой фаворит — брют с медом. Не сладкий, а с легкой медовой ноткой. Есть и сладкие варианты, в том числе вишневый.
  
  Кстати, мед тоже с их пасеки! Забег можно совместить с экскурсией, а если пасека пугает — просто пропустите!

  • ❤️ 161
  • 😍 17
  • 🤣 11
  • 😭 9
  • 😡 5
  • 😁 4
  Открыть в MAX
• 9 октября 2026 17:03 7 109202

  Беговые планы на 9-11 октября: пробежки, кофе и встречи
  
  Москва
  9 октября
  Что-то с чем-то 4 от Across the Runiverse
  Командная гонка вокруг футбольного поля «Лукойл Арены». В команде три человека, минимум одна девушка; участники 18+. Взнос — 1500 ₽ за команду.
  Заявка и условия участия
  
  10 октября в 9:00
  Осенний старт «5 вёрст» в Михалково
  Пробежка на 3 или …

  Показать ещё

  Беговые планы на 9-11 октября: пробежки, кофе и встречи
  
  Москва
  9 октября
  Что-то с чем-то 4 от Across the Runiverse
  Командная гонка вокруг футбольного поля «Лукойл Арены». В команде три человека, минимум одна девушка; участники 18+. Взнос — 1500 ₽ за команду.
  Заявка и условия участия
  
  10 октября в 9:00
  Осенний старт «5 вёрст» в Михалково
  Пробежка на 3 или 5 км в комфортном темпе, сбор осенних букетов и дресс-код в цветах октября: жёлтый, охра, бордовый, терракотовый, красный и оранжевый.
  
  «Яркие краски осени» — «5 вёрст» в Солнечногорске
  Красочный старт в ярких футболках, ветровках и носках. Волонтеры — в ярких манишках!
  
  Розовый старт — «5 вёрст» в Бабушкинском на Яузе
  Розовая тема этой субботы и дружеские 5 км вдоль Яузы.
  
  Фанран Космического марафона — «5 вёрст» в Королёве
  Дружеская пробежка в поддержку Космического марафона. В этом году традиционный городской осенний старт, к сожалению, не состоится, но космическому фанрану всё равно быть!
  
  10 октября в 10:00
  Пробежка со смыслом × POPMEAL
  Утренняя пробежка с тренером Виталием Козловым, а после — совместный завтрак.
  Регистрация здесь
  
  Morning Run & Billiards от Social Run Community
  Пробежка на 5, 6, 8 или 10 км, кофе, детройтская пицца, безалкогольное пиво и парный турнир по бильярду 2 на 2. Можно присоединиться без пробежки с 11:30. Турнир — 625 ₽, оплата на месте; 32 слота.
  Регистрация на пробежку
  
  Погнали по холмам! «Четыре Лапы» × «Кант» × «Арктика»
  Пробежка с собаками по Крылатским холмам: 3 км в темпе 6:30 мин/км. На финише — кофе, подарки и пет-боксы. Участники 18+, всего 35 мест. Нужны шлейка, потяг и пояс для каникросса; ошейники и рулетки не подходят.
  Ссылка на регистрацию
  
  10 октября в 12:00
  Клубная пробежка MRC Moscow 128
  Дружеская клубная пробежка на 5 или 10 км. В октябре встречу перенесли с первой субботы месяца на 10 октября из-за «Пивной мили» 3 октября.
  
  10 октября в 19:30
  Беговой рейв Runlab × Вечерешня
  Вечерняя пробежка с диджеями: 8 км под музыку в темпе 7:30–8:00 мин/км. Участие бесплатное, по регистрации. Лучше прийти сразу в спортивной форме.
  Регистрация здесь
  
  10 октября в 21:00
  Ночной костюмированный забег в Ангарских прудах
  Вечерние 5 км с командой Ангарских прудов. Костюмы космонавтов, героев мультфильмов и любые яркие образы приветствуются.
  
  11 октября в 10:30
  Trail Run & Yachts — «Сила Ветра» × Social Run Community
  Пробежка по лесу на 5, 10 или 15 км, пикник с пиццей и безалкогольным пивом, а затем парусная гонка. Опыт не нужен: на каждой яхте будет инструктор. Можно выбрать пробежку, гонку или обе активности.
  Место: Москва, база «Силы Ветра» в Строгино
  Регистрация на пробежку и на парусную гонку.
  
  г. Аксай, Ростовская область
  11 октября в 09:00
  3 версты — пробежка и кофе-рейв в Аксае
  Утренняя пробежка, музыка от DJ Nkeey, приветственный бар от «МаксиКофе», съёмка рилсов Кириллом Аллилуевым и призы от партнёров.
  
  Материал подготовили Александр и Екатерина Лапкины

  • ❤️ 142
  • 💯 12
  • 😍 11
  • 💔 10
  • 😭 9
  • 😁 6
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.