Молодость как система

• 17 октября 2026 15:06 67626

  Почему вы влюбитесь в FMD и не бросите?
  
  ВО-ПЕРВЫХ, МЕНЮ
  Вкусное, удобное, практичное. Все КБЖУ я посчитала за вас, останется только купить продукты (кстати, самые обычные) и собрать блюдо. Для занятых предусмотрены два упрощённых варианта (когда вы готовите всего одно блюдо) - с супчиками или с салатами.
  
  ВО-ВТОРЫХ, САМ РАЦИОН
  Он противоотёчный, противовосп…

  Показать ещё

  Почему вы влюбитесь в FMD и не бросите?
  
  ВО-ПЕРВЫХ, МЕНЮ
  Вкусное, удобное, практичное. Все КБЖУ я посчитала за вас, останется только купить продукты (кстати, самые обычные) и собрать блюдо. Для занятых предусмотрены два упрощённых варианта (когда вы готовите всего одно блюдо) - с супчиками или с салатами.
  
  ВО-ВТОРЫХ, САМ РАЦИОН
  Он противоотёчный, противовоспалительный и комфортный для ЖКТ. Богатый, разнообразный по нутриентам и, повторюсь, очень вкусный.
  
  В-ТРЕТЬИХ, ТРЕНИРОВКИ
  В этот марафон я добавила лимфодренажную тренировку - идеально для FMD и для плоского живота!
  
  В-ЧЕТВЁРТЫХ, УХОД ЗА ЛИЦОМ
  Лимфодренажный массаж и идеи для домашней бальнео.
  
  В-ПЯТЫХ, ЧАТ И ПОДДЕРЖКА
  В чате мы общаемся, делимся своими тарелочками и задаём вопросы. Чат не даст вам слиться - вы точно дойдёте до конца. И каждый раз в конце марафона никто не хочет расставаться, настолько всё душевно!
  
  И В-ШЕСТЫХ
  Все материалы марафона остаются с вами навсегда, применяйте эту схему и рецепты сколько угодно раз. Кстати, каждый марафон обновляется минимум на 2/3, следующий марафон будет совершенно другой!
  
  Записывайтесь на мой 13-й FMD-марафон по ссылке https://payform.ru/36cNoYp/
  Цена всего 990р.
  
  Начинаем в понедельник 19 октября. Собираемся в отдельном канале в Макс, где уже будет всё готовенькое - и списки, и рецепты, и антиэйдж лайфхаки 😉
  
  Если не приходит письмо с доступами, сразу пишите в личку, я вас подключу 💚

  • ❤️ 19
  • 🔥 7
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 13:03 97823

  Как убрать жир на животе, похудеть на 1 размер и не потерять мышцы? Познакомьтесь с FMD (Fast Mimicking Diet) - диета, имитирующая голодание!
  
  БЫСТРО
  
  Да, мы все хотим быстрых результатов от затраченных усилий. И это нормально. FMD дает эти быстрые результаты, средние показатели на марафоне: минус 3 кг, минус 5 см в талии (рекорд минус 10 см) и минус 1 разме…

  Показать ещё

  Как убрать жир на животе, похудеть на 1 размер и не потерять мышцы? Познакомьтесь с FMD (Fast Mimicking Diet) - диета, имитирующая голодание!
  
  БЫСТРО
  
  Да, мы все хотим быстрых результатов от затраченных усилий. И это нормально. FMD дает эти быстрые результаты, средние показатели на марафоне: минус 3 кг, минус 5 см в талии (рекорд минус 10 см) и минус 1 размер одежды за 5 дней. И минус отёки! Хроническая отёчность уходит очень хорошо. Чувствуешь явную лёгкость после и сон хороший.
  
  ВКУСНО
  
  Здесь я научилась и научила остальных вкусно есть зеленуху. «Аня, что ты с ними сделала? Муж и дети стали есть овощи!» - это тоже нормальная ситуация на каждом марафоне.
  
  УДОБНО
  
  И как работающая занятая женщина, я вас прекрасно понимаю, поэтому собирала более двух лет не только вкусные, но и удобные блюда, где всё собирается по типу конструктора.
  
  БЕЗОПАСНО
  
  FMD-протокол рассчитан всего на 5 дней и 2 дня выхода. Это схема ограничения калорий, которая не бьёт по здоровью и метаболизму женщины за 40+. Здесь такие пропорции КБЖУ, которые стимулируют жечь висцеральный жир, но сохраняют мышечную массу. В рационе много клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов, критичных для нашего возраста.
  
  НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ГОЛОДАНИЕМ
  
  Обычное голодание может запустить стресс, но FMD действует мягче. Вы едите, и очень вкусно!
  
  ОМОЛОЖЕНИЕ
  
  Этот протокол является основной антиэйдж стратегией в питании с доказанной эффективностью и является профилактикой возраст зависимых заболеваний и снижает системное воспаление.
  
  Одни плюсы, а минусов я не вижу!
  
  Уже можно записываться на мой FMD-марафон по ссылке https://payform.ru/36cNoYp/
  Цена всего 990р.
  
  Начинаем в понедельник 19 октября. Собираемся в отдельном канале, где уже будет всё готовенькое - и списки, и рецепты, и антиэйдж лайфхаки 😉
  
  Если не приходит письмо с доступами, сразу пишите в личку, я вас подключу 💚

  • ❤️ 16
  • 🍑 5
  • 🇷🇺 2
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 21:15 1 41228

  А теперь перерыв. Хочу поделиться каналами, в которых сама читаю каждый пост. У нас тут стиль встречается с пользой, а красота с практичностью. Проверьте сами 👇
  
  Модный завет | Олеся Таболина — о красоте с научным подходом и хорошем вкусе. Профессиональный визажист и специалист по косметической химии объясняет сложное простыми словами.
  
  Молодость как систем…

  Показать ещё

  А теперь перерыв. Хочу поделиться каналами, в которых сама читаю каждый пост. У нас тут стиль встречается с пользой, а красота с практичностью. Проверьте сами 👇
  
  Модный завет | Олеся Таболина — о красоте с научным подходом и хорошем вкусе. Профессиональный визажист и специалист по косметической химии объясняет сложное простыми словами.
  
  Молодость как система — канал ведёт тренер фейсфитнеса в 43 и тренер антиэдж фитнеса в 47. Так что абстрактных советов от молоденьких девочек с идеальным всем тут не ждите. Полезно не только тем, кому за...
  
  Уютный вишлист Ди — только качественные находки для дома с маркетплейсов, AliExpress, Авито и распаковки реальных покупок.
  
  Главная по тарелочкам — канал Марины, которая умеет превращать повседневность в эстетическое удовольствие и точно знает, где найти красивую посуду.

  • ❤️ 28
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 17:15 1 558251

  — Я похудела, но какой ценой! Стала выглядеть старше. Лицо осунулось и поплыло, кожа стала менее упругой, руки и ноги словно сдулись. Я стала мёрзнуть, а волосы начали сильнее выпадать. По утрам я просыпалась уже уставшей. Сумки, которые раньше носила нормально, стала тяжелее. А самое обидное - живот почти не ушёл. Талия уменьшилась совсем немного, зато руки…

  Показать ещё

  — Я похудела, но какой ценой! Стала выглядеть старше. Лицо осунулось и поплыло, кожа стала менее упругой, руки и ноги словно сдулись. Я стала мёрзнуть, а волосы начали сильнее выпадать. По утрам я просыпалась уже уставшей. Сумки, которые раньше носила нормально, стала тяжелее. А самое обидное - живот почти не ушёл. Талия уменьшилась совсем немного, зато руки, грудь и лицо похудели первыми. Что я делаю не так?
  
  Как снизить биологический возраст? ВТОРАЯ СЕРИЯ
  
  Талия и висцеральный жир стоят первыми, потому что задают воспалительно-метаболический фон.
  
  Мышцы стоят вторыми, потому что определяют, сможет ли организм этот фон изменить - усваивать глюкозу, поддерживать энерготраты, переносить нагрузку, сохранять подвижность и восстанавливаться.
  
  При этом важно не только количество мышечной массы, но и её качество (сила) и соотношение жира и мышц.
  
  Женщина может иметь нормальный вес и нормальный % жира, но низкую мышечную массу, что означает высокий биологический возраст. После 45 лет худеть любой ценой - прямой путь к старению.
  
  А хотите расскажу про способ убрать жир на животе, сохранить мышечную массу, снизить биологический возраст и похудеть на размер всего за 5 дней? Ставьте 🍑
  
  🍑 Молодость как система

  • 🍑 246
  • ❤️ 5
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 14:04 1 75380

  Как снизить биологический возраст? ПЕРВАЯ СЕРИЯ
  
  Самые главные в этом деле - окружность талии и общий % жира. Они оказывают существенное влияние на биологический возраст, какими бы методами его не измеряли, будь то БИА или эпигенетические часы.
  
  Талия - это не маркер красоты и эстетики, а буквально маркер молодости, и вот почему...
  
  [1] - Жир - эндокринный о…

  Показать ещё

  Как снизить биологический возраст? ПЕРВАЯ СЕРИЯ
  
  Самые главные в этом деле - окружность талии и общий % жира. Они оказывают существенное влияние на биологический возраст, какими бы методами его не измеряли, будь то БИА или эпигенетические часы.
  
  Талия - это не маркер красоты и эстетики, а буквально маркер молодости, и вот почему...
  
  [1] - Жир - эндокринный орган. Когда % жира высок, он поддерживает фоновое воспаление, вмешивается в действие инсулина и влияет на аппетит, энергетический обмен и сосуды.
  
  [2] - Висцеральный жир особенно склонен к воспалению. Повышаются IL-6, TNF-alpha, СРБ и другие маркеры.
  
  [3] - Избыток висцерального жира и хроническое воспаление ухудшают чувствительность тканей к инсулину. Для женщины 45+ это особенно значимо - в пери- и менопаузе жир смещается в область живота, а ИР легче прогрессирует даже без набора веса.
  
  [4] - Избыток висцерального жира связан не только с диабетом и сердечно-сосудистыми болезнями, но и с нарушениями настроения и когнитивными проблемами.
  
  Талия здесь важнее общего веса - она лучше отражает именно висцеральное ожирение, когда общий % жира может быть в норме.
  
  А теперь тест! Узнаем правду о вашей талии))) Давайте замерим окружность талии и бёдер. Здоровое соотношение талии и бедер для женщин - менее 0.85, идеальное 0.7.
  
  Что вышло?
  
  🍑 Молодость как система

  • 🍑 71
  • ❤️ 9
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 07:15 2 089174

  Хотела утром побегать сегодня, но собирается дождь...
  
  🍑 Молодость как система

  • 🤣 129
  • 🍑 24
  • ❤️ 12
  • 🔥 6
  • 💯 3
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 19:50 2 06834

  Иногда кажется, что для планирования отпуска нужен отдельный отпуск...
  
  Вечерами и выходными сидишь, изучаешь отели, отзывы, пляжи, номера, перелёты — а в итоге вариантов становится только больше🫠
  
  В очередной такой вечер я наткнулась на канал Chiko Travel. Оказалось, что можно вообще не проходить весь этот квест самостоятельно))
  
  Ты просто рассказываешь как…

  Показать ещё

  Иногда кажется, что для планирования отпуска нужен отдельный отпуск...
  
  Вечерами и выходными сидишь, изучаешь отели, отзывы, пляжи, номера, перелёты — а в итоге вариантов становится только больше🫠
  
  В очередной такой вечер я наткнулась на канал Chiko Travel. Оказалось, что можно вообще не проходить весь этот квест самостоятельно))
  
  Ты просто рассказываешь какой отдых хочешь, а они уже из своего опыта и знаний, предлагают действительно подходящие варианты и сразу обращают внимание на то, что важно именно для тебя😍
  
  Особенно впечатлили эти посты:
  • Доступный новый год во Вьетнаме для семьи из 3-х человек
  • Китай, Япония и Южная Корея за одну поездку
  • А вы бы поверили, что это Египет?!
  
  Если вдруг тоже сейчас планируете отпуск — оставлю ссылку 🤍

  • ❤️ 29
  • 🍑 5
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 17:33 2 229217

  Ну просто вселенская антиэйдж мудрость 👌
  
  🍑 Молодость как система

  • 💯 103
  • 🤣 64
  • 🍑 24
  • ❤️ 18
  • 🔥 6
  • 🚀 2
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 15:29 2 116255

  Как узнать свой биологический возраст? Вы же знаете, что он может быть больше или меньше паспортного?
  
  Биологический возраст складывается не из хороших анализов, а:
  
  ✦ вес и окружность талии, нормальные ли они для вашего телосложения?
  
  ✦ давление, VO2max и пульс восстановления
  
  ✦ число отжиманий и приседаний, время ходьбы, сила хвата
  
  ✦ сон, энергия, настро…

  Показать ещё

  Как узнать свой биологический возраст? Вы же знаете, что он может быть больше или меньше паспортного?
  
  Биологический возраст складывается не из хороших анализов, а:
  
  ✦ вес и окружность талии, нормальные ли они для вашего телосложения?
  
  ✦ давление, VO2max и пульс восстановления
  
  ✦ число отжиманий и приседаний, время ходьбы, сила хвата
  
  ✦ сон, энергия, настроение, когнитивная нагрузка, регулярность привычек
  
  ✦ и только в конце анализы - гликированный гемоглобин, липидный профиль, печёночные показатели, витамин D и биомаркеры старения
  
  Накидайте 🔥 на пост, если тема СНИЖЕНИЯ биологического возраста вам интересна. Только чур читайте, так как это опера в нескольких актах с антрактом!
  
  🍑 Молодость как система

  • 🔥 226
  • 🍑 18
  • ❤️ 11
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 11:56 2 40096

  Посмотрите, что творится!!! Первый снег нужно срочно запить тыквенным лате!
  
  Это очередной четвергово-денежно-кофейный рецепт с корицей, разумеется 👌
  
  ТЫКВЕННЫЙ СИРОП
  
  Запекаем в духовке тыкву до готовности, затем ложкой выбираем мякоть и кладём в кастрюлю. Добавляем воды (здесь сами доводите варенье до желаемой консистенции), щепотку соли и специи. Сахар то…

  Показать ещё

  Посмотрите, что творится!!! Первый снег нужно срочно запить тыквенным лате!
  
  Это очередной четвергово-денежно-кофейный рецепт с корицей, разумеется 👌
  
  ТЫКВЕННЫЙ СИРОП
  
  Запекаем в духовке тыкву до готовности, затем ложкой выбираем мякоть и кладём в кастрюлю. Добавляем воды (здесь сами доводите варенье до желаемой консистенции), щепотку соли и специи. Сахар тоже добавляем, как в варенье, если планируете хранить просто в холодильнике. Пюрируем и доводим до кипения, сироп готов!
  
  Из специй мои любимые: ваниль, черный перец, имбирь, чили и кардамон. Сахар в сироп не кладу, так как не пью сладкий кофе, и планирую сироп заморозить.
  
  Ну и делаем лате, на 100 мл берём 1 ст л сиропа и взбиваем капучинатором в пенку, получается тыквенная, красивая! Можно сверху цедры потереть.
  
  Пробуем?
  
  🍑 Молодость как система

  • 🍑 64
  • 🔥 21
  • ❤️ 11
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.