Соня Солдатова твой фитнес тренер 💪🏼

• 20 октября 2026 12:09 1 797133

  Мы или не мы? 👀 🤣😅 особенно, если фоткал муж!

  • 🤣 106
  • 🔥 10
  • 😁 6
  • 👌 4
  • 💯 4
  • ❤️ 3
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 14:59 1 59189

  Про еду и вечерний жор 🔥 со всеми бывает, но вопрос чем будем заедать?
  
  Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно.
  
  Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но име…

  Показать ещё

  Про еду и вечерний жор 🔥 со всеми бывает, но вопрос чем будем заедать?
  
  Один из моих фаворитов - это креветки, НО без соусов, пива и тд. Это отличный источник белка. Сидишь чистишь, ковыряешься и ешь размеренно.
  
  Когда я выложила фотки сразу пошли вариации, что к ним обязательно нужен майонез+соевый соус, сливочное масло с чесноком и тд. Все здорово, но именно в этом и кроется ошибка с перебором калорий, жиров, особенно вечером.
  Просто креветки вареные с солью 17-19 г белка на 100гр
  
  Второй момент в обилии соусов люди отвыкают от вкуса цельных продуктов и поэтому правильное питание кажется пресным, скучным и скажем так: не приность сатисфакции. Ел-ел, а хочется чипсы, соевый соус и тд.
  
  Сейчас я еще открыла для себя кальмара 🦑 с ним проблема была в готовке - у меня получалась резина 🌚 открыт беспроигрышный вариант: 3 минуты в пароварке.
  14-16 г белка на 100 грамм и минимум жиров и углей
  пока их майонезом не намазали и сливочным маслом😆
  
  Кальмар еще и не дорогой в Ашане 1кг стоит 700₽ кажется.
  
  📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

  • ❤️ 56
  • 🔥 21
  • 👍 12
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 12:14 1 45739

  🔥 ПОМЕНЯЛА L НА XS ЗА 2 ГОДА ТРЕНИРОВОК ДОМА!
  
  С 74 до 58 кг при росте 164 см. Минус 15 кг, новый рельеф и совершенно другое отношение к своему телу! ❤️
  Хочу поделиться историей участницы BYSSFIT, которая в феврале 2024 года решила изменить свою жизнь.
  
  Начала с ФУНКЦИОНАЛА, затем добавила HIIT, а позже ТАБАТУ.  Всё дома, по готовым программам.
  
  💬 «Мне хотел…

  Показать ещё

  🔥 ПОМЕНЯЛА L НА XS ЗА 2 ГОДА ТРЕНИРОВОК ДОМА!
  
  С 74 до 58 кг при росте 164 см. Минус 15 кг, новый рельеф и совершенно другое отношение к своему телу! ❤️
  Хочу поделиться историей участницы BYSSFIT, которая в феврале 2024 года решила изменить свою жизнь.
  
  Начала с ФУНКЦИОНАЛА, затем добавила HIIT, а позже ТАБАТУ.  Всё дома, по готовым программам.
  
  💬 «Мне хотелось сначала быстрого результата, но я дала себе время».
  
  За первый этап, с февраля 2024 до января 2026, вес снизился с 74 до 64 кг. Затем она активнее подключила HIIT и ТАБАТУ, стала вести дневник питания и считать калории.
  
  💬 «Увидела рельеф, кайфую от себя и не планирую бросать тренироваться».
  
  Ей больше не нужна мотивация извне. Ее зажигает ее же тело и тот потенциал, который скрывается.
  
  💬 «Для любого курса есть чат с участницами, этот чат и стал для меня такой мощной поддержкой».
  
  А ещё она отдельно отметила удобство личного кабинета, таймеры, объяснение техники и разнообразие тренировок.
  
  Вот почему я создаю BYSSFIT: чтобы у тебя была не просто подборка упражнений, а понятная система и поддержка на пути к цели.
  
  🍑 ФУНКЦИОНАЛ 2в1 — для укрепления мышц, подтянутого тела и комфортного старта.
  👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/func
  
  ⚡ HIIT 3в1 — когда хочется больше кардио, разнообразия и развития выносливости.
  👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/hiit3
  
  🔥 ТАБАТА 3в1 — для тех, кто готов к более интенсивным тренировкам и хочет прокачивать мышцы и выносливость.
  👉 Забрать со скидкой 50% byssfit.ru/tabata
  
  Не обязательно менять всё за один месяц. Важно найти тренировки, к которым хочется возвращаться.
  
  📸 Листай скрины там полный отзыв участницы, без сокращений!
  
  А если тоже хочешь начать, заходи на byssfit.ru
  Наш ИИ-консультант в чате справа внизу поможет подобрать программу под твои цели и уровень подготовки.
  
  Твоя история перемен может начаться сегодня! 💚

  • ❤️ 22
  • 👍 9
  • 🔥 8
  Открыть в MAX
• 14 октября 2026 17:44 1 578176

  Попрошу вас не обижаться и не отписываться ❤️ в моих блогах нет постоянной рекламы сторонних продуктов, специалистов, энергетиков, ставок на спорт и тд
  
  Я очень уважаю ваше здоровье, пространство и берегу доверие.
  
  Моя основная профессия - это тренерство и реклама моих продуктов бывает раз в несколько месяцев 3-4 дня подряд.
  
  Благодарю за понимание и конечн…

  Показать ещё

  Попрошу вас не обижаться и не отписываться ❤️ в моих блогах нет постоянной рекламы сторонних продуктов, специалистов, энергетиков, ставок на спорт и тд
  
  Я очень уважаю ваше здоровье, пространство и берегу доверие.
  
  Моя основная профессия - это тренерство и реклама моих продуктов бывает раз в несколько месяцев 3-4 дня подряд.
  
  Благодарю за понимание и конечно жду на тренировки ❤️

  • ❤️ 152
  • 😍 13
  • 👍 8
  • 🔥 3
  Открыть в MAX
• 14 октября 2026 09:02 1 50928

  🔥 РАНЬШЕ БРОСАЛА ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ. ТЕПЕРЬ ЗАНИМАЕТСЯ УЖЕ 6 МЕСЯЦЕВ!
  
  И всё это дома, с онлайн-курсами BYSSFIT! ❤️
  Хочу поделиться историей нашей участницы, которая много лет наблюдала за моими тренировками, но никак не решалась начать. В апреле, накануне своего 35-летия, она наконец сделала первый шаг.
  
  💬 «Нажимаю на кнопку и регистрируюсь с огромным с…

  Показать ещё

  🔥 РАНЬШЕ БРОСАЛА ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ. ТЕПЕРЬ ЗАНИМАЕТСЯ УЖЕ 6 МЕСЯЦЕВ!
  
  И всё это дома, с онлайн-курсами BYSSFIT! ❤️
  Хочу поделиться историей нашей участницы, которая много лет наблюдала за моими тренировками, но никак не решалась начать. В апреле, накануне своего 35-летия, она наконец сделала первый шаг.
  
  💬 «Нажимаю на кнопку и регистрируюсь с огромным страхом!!!»
  
  Знакомо? Когда хочется изменить тело, но страшно, что снова не хватит силы воли и всё закончится через несколько дней?
  
  Но в этот раз всё получилось иначе!
  
  С апреля по октябрь она регулярно занималась по программе HIIT, не пропуская ни одной недели, а затем приобрела ещё и ТАБАТУ.
  
  💬 «Заниматься онлайн стало одним удовольствием (раньше начинала и бросала через три дня)!»
  
  Это для меня самое ценное. ❤️ Не просто начать тренироваться ради красивой даты, а превратить движение в привычку, от которой получаешь удовольствие.
  
  💬 «Стараюсь и люблю заниматься через день, хочется приобрести все курсы!»
  
  Представляете? Человек, который годами не мог решиться, теперь сам хочет тренироваться через день!
  
  💙 Присоединяйся к нам!
  
  ⚡ HIIT 3в1 - интервальные тренировки по 15, 30 и 45 минут. Для тех, кто хочет больше кардио, выносливости и разнообразия.
  👉 byssfit.ru/hiit3
  
  🔥 ТАБАТА 3в1 - более интенсивные тренировки по 20, 30 и 40 минут для тех, кто готов к новому уровню нагрузки.
  👉 byssfit.ru/tabata
  
  📸 Листай фотографии и скриншоты отзыва! 
  
  И помни: тебе не нужно сначала стать дисциплинированной, чтобы начать. Иногда именно любимые тренировки помогают выработать дисциплину.
  
  🤖 Не знаешь, какой курс подойдёт? Заходи на byssfit.ru
    ИИ-консультант в чате справа внизу бесплатно поможет выбрать программу под твои цели и подготовку.
  
  Возможно, через полгода ты тоже напишешь мне: «Соня, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок!» ❤️

  • ❤️ 19
  • 🔥 5
  • 👍 4
  Открыть в MAX
• 13 октября 2026 16:03 1 60238

  🔥 +30 КГ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ, 2 КЕСАРЕВА И ТЕЛО, КОТОРЫМ СНОВА ХОЧЕТСЯ ГОРДИТЬСЯ!
  
  На фото — 2020 vs 2026. И за этим сравнением стоит невероятная история нашей участницы BYSSFIT. ❤️ Первое фото сделано спустя 6 месяцев после второго кесарева сечения.
  За беременность девушка набрала более 30 кг.
  
  💬 «После родов дикого желания фотографировать себя вообще не было»…

  Показать ещё

  🔥 +30 КГ ЗА БЕРЕМЕННОСТЬ, 2 КЕСАРЕВА И ТЕЛО, КОТОРЫМ СНОВА ХОЧЕТСЯ ГОРДИТЬСЯ!
  
  На фото — 2020 vs 2026. И за этим сравнением стоит невероятная история нашей участницы BYSSFIT. ❤️ Первое фото сделано спустя 6 месяцев после второго кесарева сечения.
  За беременность девушка набрала более 30 кг.
  
  💬 «После родов дикого желания фотографировать себя вообще не было».
  
  Но вместо того, чтобы опустить руки, она снова начала выстраивать своё тело. И в этом ей помогали мои домашние тренировки. Причём после первых родов она тоже восстанавливалась с BYSSFIT!
  
  💬 «Заново выстраивала тело, потому что это иначе не назовёшь».
  
  А теперь посмотрите на её коллаж! 🔥Два снимка, один год разницы и огромный труд женщины, которая дважды прошла через беременность и роды.
  
  💬 «Боже, как я обожаю твои тренировки! Ты всё так яснопонятно, структурировано и классно выдаёшь!»
  
  И знаете, что тронуло меня больше всего?
  
  💬 «Ты единственная, кого я советую всем своим девчонкам уже 5 лет». ❤️5 лет доверия! Для меня это невероятно ценно.
  
  Эта история - напоминание, что после родов не нужно требовать от себя мгновенного возвращения к прежней форме. Важно дать телу восстановиться и постепенно возвращать силу, выносливость и уверенность в себе.
  
  💙 Хочешь начать заниматься дома?
  
  🍑 ФУНКЦИОНАЛ 2в1 — укрепление мышц всего тела, умеренная нагрузка, постепенное возвращение к тренировкам.
  👉 byssfit.ru/func
  
  ⚡ HIIT 3в1 — интервальные тренировки по 15, 30 и 45 минут для развития выносливости и укрепления мышц.
  👉 byssfit.ru/hiit3
  
  🧘‍♀️ ЗДОРОВАЯ СПИНА 2.0 — мягкие занятия для подвижности, осанки и укрепления мышц.
  👉 byssfit.ru/back2

  • 👍 20
  • 🔥 13
  • ❤️ 5
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.