ЮЛИЯ | НУТРИЦИОЛОГ

@channel_menu1400kkal · канал MAX

1 411 постов 5,5 в день наблюдаем с 17 октября 2026

Рецепты с КБЖУ Спорт Мотивация Твоя вкусная и комфортная стройность ❤️ Моя страница ВК https://vk.ru/menu1400kkal Связаться со мной ⬇️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOI-HK-kIaQNEnvXPtyLz2pzg2MTFZTZ9B88oVotslBzoeustLk Бл… Показать полностью

Рецепты с КБЖУ
Спорт
Мотивация
Твоя вкусная и комфортная стройность ❤️
Моя страница ВК
https://vk.ru/menu1400kkal

Связаться со мной ⬇️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOI-HK-kIaQNEnvXPtyLz2pzg2MTFZTZ9B88oVotslBzoeustLk

Ближайший марафон 16 октября ✅

Кулинария

Открыть в MAX

В подборку Это мой канал Предложить тему Ссылка с подсчётом Полный отчёт Продвинуть канал Картинка со статистикой — поделиться в MAX

Подписчики?

3 354

сегодня ±0

Охват поста?

1 177

ER 35,1%

Реакций на пост?

на 1 000 просмотров — 50,7

Прирост за неделю?

+58 (+1,8%)

за сутки +1 · за 30 дней —

10из 10оценка Максопедии

Живая аудитория — 3 из 3 · ER 35,1%: пост видит такая доля подписчиков
Реакции — 2 из 2 · 50,7 реакции на 1 000 просмотров
Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
Без красных меток — 2 из 2 · меток нет

Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем

Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным

За 7 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.

Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт

Публикации по дням

За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»

Охват по дням

Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры

Подписчики

Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней

первый замер 17 октября 2026

Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
Весь каталог, все результаты поиска и фильтры

Охваты постов

Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота

публичные данные

Просмотров у поста

1 177

медиана; обычно 899–1 272

Охват за 24 часа

—

нужно 3 поста под наблюдением с первых часов

35,1%

просмотры поста от числа подписчиков

Реакций на пост

медиана по постам за 30 дней

Реакций на 1 000 просмотров

50,7

насколько живо реагируют читатели

Постов в день

5,5

всего в канале 1 411 постов

Просмотров за сутки

6 452

примерно: просмотры поста × постов в день

Прогноз рекламного поста

Ожидаемо около 1 177 просмотров (обычно от 899 до 1 272) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.

Цена поста, ₽

Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).

Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.

Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 09:00, 19:00 по Москве.

Посты канала

Показано 10 из 1 411 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX

23 октября 2026 16:55 71330

Идея высокобелкового вкусного ужина 😍

Омлет с креветками 🍤

▫️Креветки ( вес хвостов) 100 гр
▫️Яйцо 50 гр + белок яичный 1 шт
▫️ Кабачок 70 гр.
▫️Черри 50 гр
▫️Шпинат 10 гр.
▫️Сыр лёгкий 20 гр
▫️ Молоко 2.5% 40 гр.
▫️Масло сливочное 61.5% 5 гр
▫️Соль, перец молотый
Креветки обжариваем с 2 сторон на смазанной сковороде, к ним добавляем черри половинка…
Показать ещё
Идея высокобелкового вкусного ужина 😍

Омлет с креветками 🍤

▫️Креветки ( вес хвостов) 100 гр
▫️Яйцо 50 гр + белок яичный 1 шт
▫️ Кабачок 70 гр.
▫️Черри 50 гр
▫️Шпинат 10 гр.
▫️Сыр лёгкий 20 гр
▫️ Молоко 2.5% 40 гр.
▫️Масло сливочное 61.5% 5 гр
▫️Соль, перец молотый
Креветки обжариваем с 2 сторон на смазанной сковороде, к ним добавляем черри половинками и тёртый кабачок, жарим минуты З помешивая и вливаем яично - молочную смесь, посыпаем сыром и накрываем крышкой, Готовим минут 5.

КБЖУ: 320/41/13/7

#рецепты #ужин
- 🔥 23
- 👍 4
- ❤️ 3
Открыть в MAX
23 октября 2026 10:42 87427

Девочки, дата последнего марафона в этом году уже известна ✅

Старт будет 23 ноября
Длительность 30 дней

Более того, уже 20 человек записались. Поэтому, в этот раз не тяните с записью до последнего 🙏
- ❤️ 18
- 👌 6
- ✅ 3
Открыть в MAX
23 октября 2026 10:17 79738

Завтрак. Блинчики на кефире 😋

Кефир 1% 100 гр
Яйцо 50 гр
Стевия 1.5 чл
Мука пшеничная 30 гр
Масло для смазывания сковороды 1 чл
Смешать все ингредиенты кроме масла и пожарить блинчики с двух сторон (у меня вышло 3 )

Начинка :
Банан 60 гр
Йогурт греческий 50 гр
Банан размять вилочкой , смешать с йогуртом .

Ягода 50 гр
Орехи любые 7 гр .

КБЖУ на всю …
Показать ещё
Завтрак. Блинчики на кефире 😋

Кефир 1% 100 гр
Яйцо 50 гр
Стевия 1.5 чл
Мука пшеничная 30 гр
Масло для смазывания сковороды 1 чл
Смешать все ингредиенты кроме масла и пожарить блинчики с двух сторон (у меня вышло 3 )

Начинка :
Банан 60 гр
Йогурт греческий 50 гр
Банан размять вилочкой , смешать с йогуртом .

Ягода 50 гр
Орехи любые 7 гр .

КБЖУ на всю порцию:
400/20/16/45

#рецепты #завтрак #блинчики
- 🔥 23
- ❤️ 10
- 👍 3
- 😍 2
Открыть в MAX
23 октября 2026 09:26 75240

Немного рабочих моментов ✅

Закрыли первую неделю марафона.
И работаем дальше 🔥
- 🔥 30
- 👍 7
- ❤️ 2
- 👏 1
Открыть в MAX
23 октября 2026 09:08 80146

Было хорошо, но ещё лучше, что это закончилось 😂 домой на ватных ногах пришла 😇

А вообще удивляюсь, как так быстро силы покидают) веса снижены абсолютно везде и не мало , но стало тяжелее чем раньше 🙈 а именно, выносливости ноль. Но тем не менее, радует, что ещё мышцы какие - то я чувствую.
- ❤️ 24
- 🔥 17
- 👍 3
- 🤣 2
Открыть в MAX
23 октября 2026 08:32 90754

Доброе утро 🤍
Тренировка 163 была ✅⬇️
(ага, снова выложу. Но кто не любит тренировки, радуйтесь, скоро не буду их показывать 😁)
- ❤️ 32
- 🔥 17
- 👌 4
- 😍 1
Открыть в MAX
22 октября 2026 19:35 1 17376

Ну ладно, все понятно с ними 😂
Есть сходства некоторые
- ❤️ 43
- 🔥 18
- 🤣 15
Открыть в MAX
22 октября 2026 19:13 1 21553

Так тоже не похожа на меня?
А то в ВК все пишут на мужа похожа, на мужа.
Ну ладно, объективно вижу, что не одно лицо 😂
- ❤️ 53
Открыть в MAX
22 октября 2026 19:04 1 12844

Марафон. Ваши тарелочки 🤍

Закрыли первую неделю марафона ✅ Завтра день замеров 😍
- 🔥 28
- ❤️ 9
- 👍 5
- 😍 2
Открыть в MAX
22 октября 2026 17:32 1 22068

Мы же не одни едим мороженое на улице в 11 градусов ? 😁🤭

А на видео, поведение Лолы 24/7 последнее время 😂 будете знакомы с ней теперь ближе. Если слышите эти звуки, значит мы где-- то рядом 😁
Ну ладно, преувеличила, ночами она спит.
Думаю у неё это уже старческое, раньше она была поспокойнее.
- 🤣 47
- ❤️ 16
- 👍 5
Открыть в MAX

О канале

Канал «ЮЛИЯ | НУТРИЦИОЛОГ» в мессенджере MAX — небольшой: 3 354 подписчика. Тема — кулинария. По числу подписчиков — 622-е место из 4 915 в теме «Кулинария» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +58 подписчиков. В каталоге Максопедии с 17 октября 2026.

История изменений

С 17 октября 2026 название и описание не менялись.

Значок для вашего сайта

Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.

<a href="https://maxopedia.ru/kanal/channel_menu1400kkal/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/channel_menu1400kkal.svg" alt="ЮЛИЯ | НУТРИЦИОЛОГ в Максопедии" height="28"></a>