Свежая выпечка

Скелетно-мышечный синдром в менопаузу — это когда «все болит, но на МРТ ничего нет». Эстрогены поддерживают упругость хрящей и костей, и когда их уровень падает, организм буквально начинает «сохнуть» изнутри.

Моя стратегия восстановления:
1. Силовая нагрузка (бесплатно): Мышца — это амортизатор. Нет мышц — вся нагрузка идет на сустав. Я начала с обычной зарядки с собственным весом по 15 минут в день. Это база!
2. Омега-3 арт O-1129624 — Гасит воспаление:Принимаю по 3 капсулы в день. Это лучшее средство против того самого «фонового воспаления» в связках.
• 3. Коллаген арт O-8895050 — Плотность тканей:2–3 таблетки утром и вечером (с вит. С). Это «кирпичики» для хрящей. Чтобы сустав перестал ныть, ему нужен качественный белок!
4. Магний арт O-7660483 — Снимает мышечный спазм:
2 капсулы перед сном. Расслабляет зажатые мышцы вокруг суставов, чтобы они не тянули их на себя.
Результат: через пару месяцев ушла утренняя скованность, перестали ноть колени, а главное — я вернулась к нормальному движению без обезбола!

Где беру эти оригиналы по лучшим ценам:
Омега-3 — на Озон: https://ozon.ru/p/o1129624
Коллаген — на Озон: https://ozon.ru/p/o8895050
Магний — на Озон: https://ozon.ru/p/o7660483

Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/Axd2BS6

ПИРОЖКИ НА СКОВОРОДЕ — НЕ УСПЕВАЮТ ОСТЫТЬ, СМЕТАЮТ С ТАРЕЛКИ!

Мягкие домашние пирожки на кефирном дрожжевом тесте получаются особенно аппетитными и сытными. Для начинки можно использовать картофельное пюре с луком или жареную капусту.

Ингредиенты:

Для теста:
Мука — 900 г
Кефир — 500 мл
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Яйца куриные — 2 шт.
Маргарин растопленный — 100 г
Сухие дрожжи — 9 г
Масло для жарки — сколько потребуется

Для начинки, вариант 1:
Картофельное пюре — количество не указано
Жареный лук — количество не указано
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Для начинки, вариант 2:
Жареная капуста — количество не указано
Лук — количество не указано
Укроп — количество не указано
Томатный сок — 2 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:
Кефир нагреть до 36 °C, добавить растопленный маргарин, яйца, соль и сахар. В конце добавить дрожжи и хорошо перемешать.
Добавить муку и замесить мягкое тесто. Скатать его в шар, слегка обмазать маслом, положить в миску, накрыть крышкой и поставить в тёплое место на 30 минут.
Готовое тесто разделить на шарики и раскатать на столе, смазанном растительным маслом. В середину положить выбранную начинку, защипнуть края и сформировать пирожки.
Жарить пирожки на сковороде в хорошо нагретом масле.
Готовые пирожки выложить на бумажное полотенце.

Выход:
Пирожков получается много. Если семья небольшая, тесто можно приготовить из половины ингредиентов.