nadin_fam
Все про женское здоровье,плоский животик и высокое либидо 🔞
худеть без диет и ограничений - реально,я расскажу как!
Комплексы,которые выполняют уже более 30 тыс прекрасных женщин по всему миру 💪🏻
Стоит ли покупать рекламу? Пока мало данных для вывода
- Мы наблюдаем канал с 29 октября 2026. Вывод о росте появится через 1 день.
Вывод сделан по замерам подписчиков; охват постов и рекламные публикации — в блоках выше. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 863 просмотров (обычно от 787 до 1 009) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 21:00, 19:00, 18:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 406 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
54220
Ультра ПП тирамису 🍰
Показать ещё
Ингредиенты:
* печенье савоярди — 150 г
* Протеиновый пудинг High Pro «Карамель» — 400 г
* Греческий йогурт — 400 г
* Кофе — для пропитки
* Ваниль и подсластитель — по вкусу
* Какао — для подачи
Приготовление:
Смешать протеиновый пудинг с греческим йогуртом, добавить ваниль и подсластитель по вкусу.
Савоярди быстро окунать в остывши…Ультра ПП тирамису 🍰
Ингредиенты:
* печенье савоярди — 150 г
* Протеиновый пудинг High Pro «Карамель» — 400 г
* Греческий йогурт — 400 г
* Кофе — для пропитки
* Ваниль и подсластитель — по вкусу
* Какао — для подачи
Приготовление:
Смешать протеиновый пудинг с греческим йогуртом, добавить ваниль и подсластитель по вкусу.
Савоярди быстро окунать в остывший кофе и выложить первым слоем. Сверху распределить половину крема.
Повторить: слой савоярди → слой крема.
Убрать в холодильник на 6–8 часов,чтобы тирамису хорошо пропитался.
Перед подачей присыпать какао. 🤎
Если есть вопросы,пишите 👇🏻- 🔥 19
- 👍 1
-
78615
Девочки,какое сегодня утром был солнышко,ну просто сказка ❤️🔥
А мы стартанули в марафоне и безумно рада,что собрала больше 150 прекрасных ледис ,спасибо вам за доверие !🥺😍
Как там ваше начало недели?- 🔥 9
- ❤️ 6
-
76911
Чтобы повысить вашу мотивацию сделать крутой результат, в этом потоке я дарю подарки. 3 лучших результата потока получат в подарок:
Показать ещё
1. беговую дорожку!!!! ( я сама в шоке)
2. степпер
3. утяжелители
Через месяц у кого-то будет роскошное до/после и дорожка. А кто-то примет решение отложить свою мечту на потом и останется в той же точке, что и сейчас.
Первы…Чтобы повысить вашу мотивацию сделать крутой результат, в этом потоке я дарю подарки. 3 лучших результата потока получат в подарок:
1. беговую дорожку!!!! ( я сама в шоке)
2. степпер
3. утяжелители
Через месяц у кого-то будет роскошное до/после и дорожка. А кто-то примет решение отложить свою мечту на потом и останется в той же точке, что и сейчас.
Первый поток - это всегда особенный поток. Жду тебя в списке участников: https://nadinfam.ru/siluet- 🔥 11
-
6953
‼️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ НАБОРА В МАРАФОН-СУШКУ!
Показать ещё
Если ты уже несколько дней думаешь, присматриваешься, но всё никак не решишься — давай поговорим.
Возможно, ты думаешь:
— «Сейчас не самое подходящее время, начну потом».
— «Вдруг меня хватит на неделю, а потом я всё брошу?»
— «Опять придётся сидеть на диете, отказываться от любимой еды и убиваться на тренировках».…‼️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ НАБОРА В МАРАФОН-СУШКУ!
Если ты уже несколько дней думаешь, присматриваешься, но всё никак не решишься — давай поговорим.
Возможно, ты думаешь:
— «Сейчас не самое подходящее время, начну потом».
— «Вдруг меня хватит на неделю, а потом я всё брошу?»
— «Опять придётся сидеть на диете, отказываться от любимой еды и убиваться на тренировках».
— «А вдруг у меня ничего не получится?»
Просто давай начнать сейчас — с тем графиком, который у тебя есть, с твоими привычками и даже с сомнениями.
🔥 Что тебя ждёт на марафоне-сушке ?
🤍Лекция по питанию, после которой отпадут ВСЕ вопросы. У тебя будет полное понимание того, как питаться так, чтобы худеть.
🤍 Не хочешь ломать голову, что готовить? Мы составили 2 меню разной вкусности и сложности с посчитанным коллажем, рецептами и списком замен, если что-то не ешь или не хочешь покупать.
🤍 Еженедельные тренировки на все тело. Время тренировок в среднем 20 минут, но это максимально эффективные 20 минут, после которых ты не узнаешь себя
🤍 Новый комплект МТД - тренировки для плоского живота. Продержись хотя бы 2 недели 15-ти минутных тренировок на живот и ты увидишь колоссальный результат! Никаких вымираний, а либидо🔥 🔥 🔥 Вот такая «побочка» моих упражнений.
🤍 Лекция по дыханию и осанке - база твоей фигуры, о которой говорят только профессионалы. Все очень доступным языком.
Ты приходишь и начинаешь работать над собой по понятной системе.Пропустила тренировку? Возвращайся. Съела что-то вкусное? Продолжай следовать своему плану. Не было настроения? Не ругай себя, а просто двигайся дальше.
Представь, что через три недели ты смотришь на себя и понимаешь: ты не просто очередной раз попробовала, а СМОГЛА!
А теперь представь, что ты снова откладываешь всё на потом. Проходит ещё месяц, два, три… И ты всё ещё думаешь о том, что пора бы заняться собой. Может, хватит откладывать? ❤️
‼️ Сегодня последний день, когда можно присоединиться к марафону-сушке от Надин. Завтра мы стартуем!
Если ты ждала знак — считай, что получила его.
ЗАПРЫГИВАЙ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН: https://nadinfam.ru/siluet- 🔥 3
-
6986
Отзывы девчонок, которые зашли в марафон-сушку и до старта начали делать комплекс на МТД.
Показать ещё
Очень простым языком, для тех, кто не знает, это набор упражнений на мышцы тазового дна. Тренировки легкие, кайфовы, бонусом повышают либидо. Время тренировки - примерно 15 минут. Через 2 недел свой животик вы НЕ УЗНАЕТЕ.
Только одни эти тренировки стоят 2.990р. Следу…Отзывы девчонок, которые зашли в марафон-сушку и до старта начали делать комплекс на МТД.
Очень простым языком, для тех, кто не знает, это набор упражнений на мышцы тазового дна. Тренировки легкие, кайфовы, бонусом повышают либидо. Время тренировки - примерно 15 минут. Через 2 недел свой животик вы НЕ УЗНАЕТЕ.
Только одни эти тренировки стоят 2.990р. Следующий поток будет стоить дороже, мы уже приняли с командой это решение.
Я с удовольствием в комментах отвечу на ваши вопросы, помогу выбрать тариф и мягко напоминаю, что МЫ СТАРТУЕМ ПОСЛЕЗАВТРА. А это значит, что завтра - последний день продаж.
Оформить участие можно на сайте: https://nadinfam.ru/siluet- 🔥 6
-
82915
Ультраппшное пирожное 💛
Готовиться 5 минут,на вкус просто отвал всего 🤌🏻
Нужно :
- хлебца вафельные 20 гр
- греческий йогурт 30 гр
- пудинг протеиновый 30 гр
- сахзам по вкусу
- крошка печенья и ппсгущенка для украшения и посыпки
Смешиваем йогурт с пудингом и промазываем этим хлебцы - вот и все!
Пробуйте! Это действительно вкусно 🤤- 🔥 15
-
7879
ВАС ПОЧТИ 100!!! ВААААУ!
Спасибо за доверие 🤍- ❤️ 6
- 🔥 3
-
82811
«Я уже покупала курсы, но так и не прошла их до конца».
Показать ещё
«Меня хватает максимум на неделю, а потом мотивация куда-то исчезает».
«Я пропущу пару тренировок — и всё, опять заброшу».
Ты уже столько раз начинала новую жизнь с понедельника, покупала программы, но потом наваливались дела, не хватало времени — и ты постепенно возвращалась к привычному образу жизни.…«Я уже покупала курсы, но так и не прошла их до конца».
«Меня хватает максимум на неделю, а потом мотивация куда-то исчезает».
«Я пропущу пару тренировок — и всё, опять заброшу».
Ты уже столько раз начинала новую жизнь с понедельника, покупала программы, но потом наваливались дела, не хватало времени — и ты постепенно возвращалась к привычному образу жизни.
В какой-то момент начинаешь думать, что проблема в тебе.
Правда в том, что тебе не обязательно быть мотивированной каждый день, чтобы прийти к результату, и тебе не нужно делать всё идеально.
Ты можешь устать, пропустить тренировку, не успеть выполнить все задания или просто столкнуться с обстоятельствами, которые нарушат твои планы. Один пропуск не обнуляет твои усилия, а неидеальный день не перечёркивает весь прогресс.
Проблема начинается тогда, когда ты воспринимаешь небольшое отклонение от плана как провал и решаешь, что проще всё бросить, чем продолжать неидеально.
Именно поэтому на моём марафоне «Силуэт» я хочу, чтобы ты перестала воспринимать заботу о себе как экзамен на силу воли. Тебе не нужно быть идеальной участницей. Не нужно ругать себя за пропущенную тренировку или ждать следующего понедельника, чтобы начать заново.
Просто продолжай с того места, на котором остановилась.
Потому что результат зависит не от того, сколько раз ты смогла начать, а от того, научилась ли ты возвращаться к своим целям после перерывов.
Возможно, тебе нужно наконец разрешить себе двигаться к цели без перфекционизма, чувства вины и постоянных обещаний начать новую жизнь с понедельника. 🤍
Ссылка на программу: https://nadinfam.ru/siluet- 🔥 9
- ❤️ 1
- 👍 1
-
82110
С опозданием делюсь с вами очередной находкой с вб - черничная пудра,прикиньте))
Можно добавлять в выпечку,йогурты,каши - получается прям реально чернично,особенно в творог или йогурт! И главное без сахара 🤌🏻
Крч пробуйте,там еще есть малиновый и ванилька ,я заказала еще ванильку,хочу в кофе добавить попробовать,мне кажется будет топчик 🔝- 🔥 6
- 👍 4
-
8398
И еще про питание, "заметки тренера", скажем это так.
Показать ещё
Я не встречала людей, кто бы познакомился с системой подсчета калорий, соблюдения дефицита и не сказал бы, ЧТО ЭТО СИЛЬНО ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ОН ОЖИДАЛ!!! Не бойтесь того, в чем даже еше не разобрались, пожалуйста! А то весь директ в сообщениях, что хочется на марафон, но питание пугает больше всего.
Как раз сег…И еще про питание, "заметки тренера", скажем это так.
Я не встречала людей, кто бы познакомился с системой подсчета калорий, соблюдения дефицита и не сказал бы, ЧТО ЭТО СИЛЬНО ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ОН ОЖИДАЛ!!! Не бойтесь того, в чем даже еше не разобрались, пожалуйста! А то весь директ в сообщениях, что хочется на марафон, но питание пугает больше всего.
Как раз сегодня записывала лекцию по питанию в "Силуэт". Это получилось такое плотное полезное видео, уже после его просмотра станет легче и понятнее подступиться к правильному питанию.👌🏻- 👍 5
- 🔥 3
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «nadin_fam» в мессенджере MAX — небольшой: 2 233 подписчика. Тема — фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 246-е место из 2 046 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. В каталоге Максопедии с 29 октября 2026.
История изменений
С 29 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/id773433800101_biz/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/id773433800101_biz.svg" alt="nadin_fam в Максопедии" height="28"></a>
