НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia

• 20 октября 2026 18:00 1 472139

  ОСЕТИНСКИЙ ПИРОГ
  низкоуглеводная версия
  
  Обожаю пироги!
  Вкусно, сытно, ароматно, по домашнему!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!
  
  Для теста:
  🥄Мука миндальная 80 г
  🥚Яйцо (С0) 2 шт
  🥚Яичный желток для смазывания
  🍚Творог 200 г
  🧀Моцарелла 70 г
  🥄Псиллиум 10 г (шелуха)
  🥄Разрыхлитель 7 г
  🥄Ксантановая камедь 1/3 чл
  🧂Соль, специи
  
  Дл…

  Показать ещё

  ОСЕТИНСКИЙ ПИРОГ
  низкоуглеводная версия
  
  Обожаю пироги!
  Вкусно, сытно, ароматно, по домашнему!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!
  
  Для теста:
  🥄Мука миндальная 80 г
  🥚Яйцо (С0) 2 шт
  🥚Яичный желток для смазывания
  🍚Творог 200 г
  🧀Моцарелла 70 г
  🥄Псиллиум 10 г (шелуха)
  🥄Разрыхлитель 7 г
  🥄Ксантановая камедь 1/3 чл
  🧂Соль, специи
  
  Для начинки:
  🥩Фарш 250 г
  🧅Лук репчатый по желанию
  🌱Зелень
  🧂Соль, специи
  
  Приготовление:
  1. Для теста: соединить творог, тертый сыр и яйца. Пробить погружным блендером до однородной массы
  2. Смешать сухие ингредиенты, добавить к массе, перемешать (тесто не должно липнуть к рукам, если будет липнуть, то добавьте немного муки). Оставить тесто для стабилизации на 30 минут
  3. Разделить тесто на две равные части, каждую часть раскатать по форме круга (диаметр 25 см)
  4. Для начинки смешать фарш с солью и специями. Зелень порубить
  5. На один круг из теста выложить фарш, распределить по поверхности, немного не доходя до края. Накрыть второй частью теста, защипнуть края, сделать в средине пирога дырочку, чтобы выходил воздух. Смазать вверх пирога желтком
  6. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180° 30 мин
  
  Примерное КБЖУ на 100 г: 262/18/21/1,5 (клетчатка 1 г)
  
  Готовьте с любовью ❤️
  
  #кетоосетинскийпирог #кетопирог #кетовыпечка

  • 🔥 87
  • ❤️ 24
  • 👍 22
  • 😍 4
  • 🥰 2
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 18:00 2 251166

  ПИРОЖНОЕ «КОРЗИНОЧКА» С БЗК
  
  Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!
  
  Эти пирожные были очень популярным и желанным лакомством в советские времена. Их продавали и в школьных буфетах, и в булочных, и в магазинах кулинарии и в любом кафе. Вспомним их вкус!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Для теста:
  🥄Мука миндальная 100 г
  🥄Мука кокос…

  Показать ещё

  ПИРОЖНОЕ «КОРЗИНОЧКА» С БЗК
  
  Очень жду от вас ❤️❤️❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!
  
  Эти пирожные были очень популярным и желанным лакомством в советские времена. Их продавали и в школьных буфетах, и в булочных, и в магазинах кулинарии и в любом кафе. Вспомним их вкус!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Для теста:
  🥄Мука миндальная 100 г
  🥄Мука кокосовая 20 г
  🥚Яйцо 2 шт
  🧈Масло сливочное 30 г
  🥄Ксантановая камедь 1 г
  🥄Сахзам, ванилин
  
  Для джема:
  🍓Ягоды 200 г
  🥄Агар-агар 1/2 чл
  🥄Сахзам
  
  Для крема:
  🥚Белок 2 яиц
  🥄Аллюлоза 120 г (не заменять)
  🧂Соль щепотка
  🍋Лимонная кислота 1/2 чл
  💧Вода 70 мл
  
  Готовим тесто:
  - Яйца и растопленное сливочное масло смешать венчиком, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать и оставить тесто на 10 минут
  - Распределить тесто по дну и бокам форм, дно проколоть вилкой и запечь в предварительно разогретой духовке, при 180° 20-25 мин. Остудить
  Готовим джем:
  - В сотейник с толстым дном выложить ягоды и уваривать 5 мин, постоянно помешивая и раздавливая ягоды лопаткой
  - Процедить ягоды через сито (если ягоды с косточками)
  - Вернуть ягоды в сотейник, добавить агар-агар, смешанный с сахзамом, перемешать и ещё прогреть 2 мин.
  Готовим крем:
  - В сотейник насыпать 100г аллюлозы, Добавить кипяток, перемешать до растворения аллюлозы. Нагреть сироп до 120-125° (минут 10) на сильном огне
  - Одновременно взбиваем белки: в миску добавить белки, соль, лимонку и 20 г аллюлозы. Взбить до пиков. Не прекращая взбивать влить горячий сироп и продолжать взбивать на высоких оборотах ещё 3 мин до получения плотной консистенции. Переложить в кондитерский мешок с насадкой
  Сборка:
  - На дно корзиночки выложить джем, сверху выдавить крем
  
  Примерное КБЖУ на 100г: 170/7/13/5 (в т.ч. клетчатка 2,8 г)
  
  Готовьте с любовью ❤️
  
  #кетопирожное #кетодесерт

  • ❤️ 94
  • 👍 38
  • 🔥 29
  • 😍 5
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 14:23 2 25430

  Плоский живот без намека на вздутие, чистая кожа, легкие суставы, железная сытость на 6–8 часов и нескончаемая энергия без кофе....вот что происходит с телом, когда вы убираете из рациона все растительные раздражители.
  
  Карнивор показывает потрясающие результаты там, где другое питание бессильно:
  
  ✨ Моментальная перезагрузка ЖКТ: полное отсутствие лектинов,…

  Показать ещё

  Плоский живот без намека на вздутие, чистая кожа, легкие суставы, железная сытость на 6–8 часов и нескончаемая энергия без кофе....вот что происходит с телом, когда вы убираете из рациона все растительные раздражители.
  
  Карнивор показывает потрясающие результаты там, где другое питание бессильно:
  
  ✨ Моментальная перезагрузка ЖКТ: полное отсутствие лектинов, оксалатов и грубых волокон дает кишечнику долгожданный отдых - уходят спазмы, газы и скрытые воспаления.
  
  ✨ Быстрое избавление от отеков и жиросжигание: идеальный инструмент при инсулинорезистентности, который легко сдвигает вес даже с самого затяжного «плато».
  
  ✨ Ясность в голове: сахарные качели исчезают, мозг получает стабильное топливо из чистых жиров, а тяга к постоянным перекусам и сладкому выключается сама собой.
  
  Но вокруг карнивора ходит огромное количество мифов: «А как же клетчатка?», «Что будет с холестерином?», «Нужны ли электролиты?», «Как не сорваться в первую неделю?».
  
  Чтобы у вас не осталось ни единого сомнения и страха, мы создали фундаментальное практическое руководство, в котором есть абсолютно ВСЁ для легкого старта и шикарного результата!
  
  ───── ❝ 🥩❞ ─────
  
  Гайд 🥩Карнивор "Ответы на 60 частых вопросов" + рацион питания на 4 недели.
  
  ЧТО ВНУТРИ:
  
  📖 1. Большой гайд: 60 главных вопросов о карниворе и четкие ответы на них.
  
  Мы собрали самую полную базу знаний: адаптация, стул и пищеварение, анализы и холестерин, микроэлементы, кофе, витамины, сон, спорт и техника безопасности. Никакой воды — только обоснованные, проверенные на практике ответы.
  
  📋 2. Готовое практическое Карнивор-меню на 4 НЕДЕЛИ.
  
  Четкий, разнообразный и сытный рацион, рассчитанный на 2 полноценных приема пищи в день (формат 2MAD / интервальное голодание). Вам не нужно ломать голову, что приготовить, как сбалансировать жиры и белки и сколько съесть. Вы просто берете готовый план и наслаждаетесь легкостью и сытостью!
  
  Это ваш персональный помощник к новому уровню энергии, крепкому иммунитету и чистой форме без голода и подсчета калорий.
  
  ───── ❝ 🥩❞ ─────
  
  🔗Забирайте гайд Карнивор «Ответы на 60 частых вопросов + рацион питания на 4 недели» по ссылке
  
  https://easyfoodplan.ru/keto

  • 🔥 17
  • 😍 7
  • 👍 6
  Открыть в MAX
• 18 октября 2026 18:10 2 615144

  ПЕЧЕНЬЕ БРАУНИ
  
  Печенье для истинных шокоманов! Потрясающий вкус, насыщенный аромат и нежная, тающая во рту текстура.
  Нереально вкусно, как будто ешь шоколад!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!
  
  Состав:
  🥄Кунжут чёрный (можно и светлый, это повлияет только на цвет ) 50г
  🥄Мука кокосовая 20 г
  🥄Какао 20 г
  🧈Масло сливочное 25 …

  Показать ещё

  ПЕЧЕНЬЕ БРАУНИ
  
  Печенье для истинных шокоманов! Потрясающий вкус, насыщенный аромат и нежная, тающая во рту текстура.
  Нереально вкусно, как будто ешь шоколад!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!
  
  Состав:
  🥄Кунжут чёрный (можно и светлый, это повлияет только на цвет ) 50г
  🥄Мука кокосовая 20 г
  🥄Какао 20 г
  🧈Масло сливочное 25 г
  🍫Какао тёртое 30 г (можно шоколад б/с)
  🥛Сметана 50 г (можно заменить на кокосовые сливки)
  🥚Яйцо 1 шт
  🥄Разрыхлитель 1 чл
  🥄Сахзам, ванилин
  
  Приготовление:
  1. Кунжут измельчить в кофемолке
  2. Смешать сухие ингредиенты
  3. Растопить масло и шоколад, добавить кним яйца и сметану, перемешать
  4. Добавить сухие ингредиенты, перемешать и оставить на 10 минут
  5. Сформировать влажными руками печенье, выложить на противень, застеленный пергаментом (при необходимости его смазать)
  6. Выпекать при 180° 10 – 15 минут
  
  У меня получилось 9 шт по ~25г
  
  Примерное КБЖУ на 100 г: 353/11/30/10 (клетчатка 4г)
  
  На 1 шт: 94/3/8/3 (клетчатка 1г)
  
  Готовьте с любовью ❤️
  
  #кетопеченье #кетовыпечка #кетобрауни

  • 🔥 73
  • 👍 43
  • ❤️ 21
  • 😍 7
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 18:10 2 893205

  ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ
  
  Готовьте это немедленно, это бомба!
  Если вы не любите возиться с лепкой пирожков, то предлагаю приготовить такой вариант. Пирожки получаются не менее вкусными, чем обычные, но приготовить их намного проще
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!
  
  С…

  Показать ещё

  ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ
  
  Готовьте это немедленно, это бомба!
  Если вы не любите возиться с лепкой пирожков, то предлагаю приготовить такой вариант. Пирожки получаются не менее вкусными, чем обычные, но приготовить их намного проще
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!
  
  Состав:
  🥬Капуста белокочанная 300 г
  🥚Яйцо 4 шт (С1)
  🥄Псиллиум 10г
  🥄Бамбуковая клетчатка 15 г
  🥄Миндальная мука 20 г
  🥄Разрыхлитель 1/2 чл
  🧂Соль, специи
  🧈Масло для жарки 10г
  
  Приготовление:
  1. Капусту нашинковать и обжарить до готовности, с добавлением соли и специй. Остудить
  2. Яйца взбить, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать и дать тесто настояться 10 минут
  3. Добавить в тесто обжаренную капусту, перемешать
  4. Мокрыми руками слепить пирожки, выложить на пергамент и выпекать в предварительно разогретой духовке, при 180° 25 мин (или пожарить на сковороде)
  
  Когда они немного полежат, они становятся сочнее и вкуснее!
  
  Примерное КБЖУ на 100 г: 107/6,5/7,8/4 (клетчатка 3)
  
  Готовьте с любовью ❤️
  
  #кетопирожки #кетовыпечка #keto

  • 🔥 121
  • 👍 52
  • ❤️ 24
  • 😍 8
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 18:10 3 079172

  ЗАПЕЧЕННЫЕ БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ
  
  По-моему, тут из названия понятно, что это безумно вкусно!
  Блинчики вы можете приготовить по своему любимому рецепту, но это рецепт, на мой взгляд, один из самых удачных
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь!
  
  Для блинчиков:
  🥚Яйцо 4 шт СО (свежие, комнатной температуры, чтобы не было яичн…

  Показать ещё

  ЗАПЕЧЕННЫЕ БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ
  
  По-моему, тут из названия понятно, что это безумно вкусно!
  Блинчики вы можете приготовить по своему любимому рецепту, но это рецепт, на мой взгляд, один из самых удачных
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Не жалейте 💕и 💬 , я для вас очень стараюсь!
  
  Для блинчиков:
  🥚Яйцо 4 шт СО (свежие, комнатной температуры, чтобы не было яичного при вкуса)
  🥛Сливки 33% 50 мл
  💧Вода 100 мл
  🥄Бамбуковая клетчатка 15 г
  🧈Масло сливочное 20 г
  🧂Соль щепотка
  🥄Ксантановая камедь 1/4 чл
  🥄Разрыхлитель 1/2 чл
  
  Для начинки:
  🍚Творог 200 г
  🧀Сыр 100 г
  🥚Яйцо 1 шт
  🌱Зелень
  🧂Соль, специи
  🧄Чеснок
  
  Для заливки:
  🥚Яйцо 2 шт
  🥛Сметана 100 г
  🧂Соль, специи
  
  1. Готовим блинчики:
  - Яйца, сливки, воду, растопленное масло смешать миксером
  - Добавить смешанные сухие ингредиенты, смешать миксером, оставить на 10 минут
  - Жарить блинчики двух сторон, на смазанной маслом сковороде (я смазывала сковороду только перед первым блином)
  - Сложить блинчики в стопку и накрыть полотенцем
  
  2. Готовим начинку:
  - Соединить творог, тёртый сыр, рублённую зелень, соль, специи, чеснок и яйцо. Перемешать
  
  3. Готовим заливку:
  - Соединить яйца, сметану, соль и специи. Перемешать венчиком
  
  4. Готовим блюдо:
  - В каждый блинчик завернуть начинку, свернув его в 4 прием
  - Блинчики выложить форму, залить заливкой
  - Запечь в предварительно разогретой духовке до 180° 30 минут
  
  Употреблять можно как в холодном, так и в горячем виде
  
  Примерное КБЖУ на 100г: 175/11/13/1,3 (клетчатка 1)
  
  Готовьте с любовью ❤️
  
  #кетоблины #блиныстворогомисыром #запеченныеблины

  • ❤️ 75
  • 👍 50
  • 🔥 38
  • 😍 6
  • 🤩 2
  • 😭 1
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 18:04 3 021145

  САЛАТ-ПАШТЕТ
  
  Когда хочется приготовить что-то за считанные минуты, но получить ресторанный уровень нежности, то этот салат-паштет станет вашим абсолютным фаворитом!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Принимаю Ваши ❤️❤️❤️ в качестве благодарности за рецепт!
  
  Состав:
  🥚Варёные яйца 3 шт
  🥑Авокадо 150 г
  🌱Зелень 10 г
  🧅Лук красный 40 г
  🥄Масло оливковое 15 г
  🧂Соль, специи
  🍋…

  Показать ещё

  САЛАТ-ПАШТЕТ
  
  Когда хочется приготовить что-то за считанные минуты, но получить ресторанный уровень нежности, то этот салат-паштет станет вашим абсолютным фаворитом!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Принимаю Ваши ❤️❤️❤️ в качестве благодарности за рецепт!
  
  Состав:
  🥚Варёные яйца 3 шт
  🥑Авокадо 150 г
  🌱Зелень 10 г
  🧅Лук красный 40 г
  🥄Масло оливковое 15 г
  🧂Соль, специи
  🍋Сок лимона 2 чл
  🥬Листья салата для подачи 50 г
  
  Приготовление:
  1 Яйца отварить.
  2 Авокадо почистить, удалить косточку.
  3 Лук и зелень очень мелко порубить.
  4 Поместить ингредиенты в миску, добавить сок лимона, соль, специи, масло и размять вилкой до однородного состояния.
  5 Подавать на листьях салата или на ломтике хлеба
  
  Примерное КБЖУ на 100г: 149/5/12/2 (клетчатка 3)
  
  Готовьте с любовью ❤️
  
  #кетосалат #кетозакуска #кетоблюдо #keto #кеторецепт

  • ❤️ 66
  • 👍 51
  • 🔥 21
  • 😍 6
  • 🤩 1
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 12:51 2 89742

  Новый уровень в нашем сборнике кето-хлеба!
  
  Встречайте долгожданное обновление✨
  
  Мы сделали невозможное и добавили в нашу легендарную энциклопедию целый новый раздел!
  
  КЕТО-ЗАКВАСКА🫙
  
  Теперь в сборнике есть всё о приготовлении домашней закваски и выпечке настоящего живого хлеба на ней!
  
  🎁 Все обладатели сборника уже могут бесплатно скач…

  Показать ещё

  Новый уровень в нашем сборнике кето-хлеба!
  
  Встречайте долгожданное обновление✨
  
  Мы сделали невозможное и добавили в нашу легендарную энциклопедию целый новый раздел!
  
  КЕТО-ЗАКВАСКА🫙
  
  Теперь в сборнике есть всё о приготовлении домашней закваски и выпечке настоящего живого хлеба на ней!
  
  🎁 Все обладатели сборника уже могут бесплатно скачать обновленный файл. А если вы еще с нами - присоединяйтесь!
  
  ───── ❝ 🫙❞ ─────
  
  ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЁ НЕ ПРИОБРЕЛ СБОРНИК:
  
  ✔️Прямо сейчас вы можете получить уникальную коллекцию кето, низкоуглеводных и карнивор хлебов👇
  
  
  👉 Забрать сборник «Кето-хлеб» + подарок «Кето-закваска» ➔ [https://easyfoodplan.ru/keto]

  • 🔥 25
  • 👍 14
  • 😍 3
  Открыть в MAX
• 14 октября 2026 20:08 3 332214

  НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ПАХЛАВА
  
  Только от одного вида этой сладости начинают течь слюнки! Теперь и мы можем легко приготовить вкусную пахлаву в низкоуглеводном варианте. Готовится очень просто и своих близких удивите однозначно!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!
  
  Для теста:
  …

  Показать ещё

  НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ПАХЛАВА
  
  Только от одного вида этой сладости начинают течь слюнки! Теперь и мы можем легко приготовить вкусную пахлаву в низкоуглеводном варианте. Готовится очень просто и своих близких удивите однозначно!
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Лучшая благодарность для меня - ваша активность! Очень рада вашим ❤️, сохранениям и комментариям!
  
  Для теста:
  🥛Сливки 10% (можно и 33%) 150 г
  🧀Творожный сыр 50 г
  🥚Желтки 2 шт + 1 для смазывания
  🥄Мука миндальная 30 г
  🥄Псиллиум в муке 5 г
  🥄Разрыхлитель 1/2 чл
  🥄Сахзам, ванилин
  Можно добавить корицу
  
  Для начинки:
  🥚Белок 3 яиц
  🌰Орехи грецкие 150 г
  🥄Эритрит в пудре 70 г
  
  Для пропитки:
  🧈Масло сливочное 25 г
  🥄Эритрит в пудре 25 г
  
  Приготовление:
  1. Смешать сухие ингредиенты
  2. 2 желтка соединить с творожным сыром и сливками, перемешать до однородности
  3. Добавить сухие ингредиенты к сливочной массе, перемешать и дать настояться 10 мин
  4. Вылить тесто на противень, застеленный пергаментом (при необходимости его смазать), распределить равномерно по всей поверхности и выпекать в разогретой духовке до 180 градусов 10-15 мин
  5. Остудить тесто, снять пергамент и разрезать на 4 равные части
  6. Готовим начинку: взбить белки до пиков, добавить эритрит и взбить до крепких пиков. Добавить обжаренные и измельчённые в крошку орехи, аккуратно перемешать
  7. Форму для выпечки застелить пергаментом (при необходимости его смазать), выложить пласт из теста, сверху 1/3 часть ореховой массы и повторить. Сверху положить последний пласт теста и смазать желтком
  8. Выпекать при 180* 30-40 мин
  9. Для сиропа растопить масло, добавить эритрит в пудре и перемешать
  10. Достать пахлаву, разрезать ее ромбиками (сначала горизонтально, потом по диагонали), смазать сиропом, положить на каждую часть орех и поставить опять в духовку на 10 мин
  
  Примерное КБЖУ на 100 г: 275/8/25/5 (клетчатка 1,5 г)
  
  Готовьте с любовью ❤️
  
  #низкоуглеводнаяпахлава #кетопахлава #кетодесерт #кетовыпечка

  • 🔥 133
  • ❤️ 40
  • 👍 26
  • 😍 12
  • 🤤 2
  • ❤️‍🩹 1
  Открыть в MAX
• 13 октября 2026 18:05 3 528156

  СПАГЕТТИ ИЗ КАБАЧКОВ С СОУСОМ ИЗ АВОКАДО И КРЕВЕТКАМИ
  
  Блюдо, которое удивит вас своей легкостью и свежестью.
  Кабачки, нарезанные в виде спагетти, становятся отличной альтернативой традиционным макаронам, кремовый соус из авокадо придаёт блюду насыщенный вкус, а
  креветки, обжаренные до золотистой корочки, добавляют изысканности.
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  …

  Показать ещё

  СПАГЕТТИ ИЗ КАБАЧКОВ С СОУСОМ ИЗ АВОКАДО И КРЕВЕТКАМИ
  
  Блюдо, которое удивит вас своей легкостью и свежестью.
  Кабачки, нарезанные в виде спагетти, становятся отличной альтернативой традиционным макаронам, кремовый соус из авокадо придаёт блюду насыщенный вкус, а
  креветки, обжаренные до золотистой корочки, добавляют изысканности.
  
  Автор 🎥 @ketoparanoia
  
  Очень жду от вас ❤️ и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!
  
  Состав:
  🌱Кабачок 200 г
  🍤Креветки (очищенные) 120 г
  🧈Масло для жарки 5 г
  
  Для соуса:
  🥑Авокадо 100 г
  🌱Укроп 10 г
  🥄Масло оливковое 10 г
  🍋Сок лимона 1 чл
  🧂Соль, специи
  
  Приготовление:
  1 Кабачок нарезать на спагетти при помощи специальной тёрки или овощерезки.
  2 Для соуса: соединить в чаше блендера укроп, авокадо, сок лимон, соль, специи, оливковое масло. Измельчить до однородной массы.
  3 Обжарить креветки на масле, с двух сторон, посолить, поперчить. Убрать со сковороды.
  4 Положить в сковороду нарезанный кабачок, немного его пассировать (следить за тем, чтобы он не начал давать сок).
  5 К кабачку добавить соус, перемешать.
  6 Выложить на тарелку, сверху выложить креветки.
  
  Примерное КБЖУ на все блюдо:  117/7/8/2 (клетчатка 2)
  
   Готовьте с любовью ❤️
  
  #кеторецепт #кетообед #кетоужин #кетоменю

  • ❤️ 66
  • 👍 56
  • 🔥 30
  • 😍 4
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.