Клуб мудрых хозяек

Салат «Дамский» с курицей и ананасами

Нежный, сочный и очень вкусный салат, который можно приготовить и на праздник, и просто к семейному ужину!

Мне нравится сочетание курицы со сладкими ананасами, кукурузой и сыром. А немного чеснока добавляет приятную пикантность. Готовится всё быстро, особенно если куриная грудка уже сварена или запечена.

Ингредиенты:
- Куриная грудка
СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ

Семья подсела на это праздничное горячее: куриные бедрышки в соусе дофинуаз — вкусно и просто.

Это блюдо я впервые приготовила на Новый год, когда хотелось чего-то нарядного, но без многочасовой возни. Куриные бедрышки в соусе дофинуаз стали хитом: нежное мясо, сливочно-чесночный соус с сырной корочкой — гости просили добавки, а домашние теперь требуют его каждую неделю.
Для приготовления возьмите 6 куриных бедрышек, 200 мл сливок 20%, 100 г тертого сыра, 2 зубчика чеснока, 1 ч. л. тимьяна, соль и перец. Бедрышки обжарьте до золотистой корочки на сковороде (по 3-4 минуты с каждой стороны). В форму выложите мясо, посолите, поперчите. Сливки смешайте с измельченным чесноком и тимьяном, залейте курицу. Посыпьте сыром и запекайте при 190 °C около 25–30 минут до румяной корочки.

Личный опыт: первый раз я переживала, что соус свернется, но сливки с сыром дали идеальную текстуру. Бедрышки получились сочными, а корочка — хрустящей. Теперь готовлю двойную порцию: съедают все, даже не дожидаясь остывания. Подавайте с картофелем или овощами — и наслаждайтесь!

Скелетно-мышечный синдром в менопаузу — это когда «все болит, но на МРТ ничего нет». Эстрогены поддерживают упругость хрящей и костей, и когда их уровень падает, организм буквально начинает «сохнуть» изнутри.

Моя стратегия восстановления:
1. Силовая нагрузка (бесплатно): Мышца — это амортизатор. Нет мышц — вся нагрузка идет на сустав. Я начала с обычной зарядки с собственным весом по 15 минут в день. Это база!
2. Омега-3 арт O-1129624 — Гасит воспаление:Принимаю по 3 капсулы в день. Это лучшее средство против того самого «фонового воспаления» в связках.
• 3. Коллаген арт O-8895050 — Плотность тканей:2–3 таблетки утром и вечером (с вит. С). Это «кирпичики» для хрящей. Чтобы сустав перестал ныть, ему нужен качественный белок!
4. Магний арт O-7660483 — Снимает мышечный спазм:
2 капсулы перед сном. Расслабляет зажатые мышцы вокруг суставов, чтобы они не тянули их на себя.
Результат: через пару месяцев ушла утренняя скованность, перестали ноть колени, а главное — я вернулась к нормальному движению без обезбола!

Где беру эти оригиналы по лучшим ценам:
Омега-3 — на Озон: https://ozon.ru/p/o1129624
Коллаген — на Озон: https://ozon.ru/p/o8895050
Магний — на Озон: https://ozon.ru/p/o7660483

Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/Axd2BS6