Спасибо, Док!

• 22 октября 2026 17:28 6 286614

  Инфаркт в 40 лет и почему обычная кардиограмма здесь не спасет
  
  Инфаркт миокарда в молодом возрасте считается наиболее опасным.
  
  У пожилых людей сосуды сужаются десятилетиями, поэтому сердце успевает вырастить мелкие обходные пути для кровотока. В 40 лет таких запасных сосудов еще нет, а первые сигналы беды молодые и активные люди упорно списывают на остеохо…

  Показать ещё

  Инфаркт в 40 лет и почему обычная кардиограмма здесь не спасет
  
  Инфаркт миокарда в молодом возрасте считается наиболее опасным.
  
  У пожилых людей сосуды сужаются десятилетиями, поэтому сердце успевает вырастить мелкие обходные пути для кровотока. В 40 лет таких запасных сосудов еще нет, а первые сигналы беды молодые и активные люди упорно списывают на остеохондроз, изжогу или усталость. Ну или "просто перетрудился". А ведь очень зря.
  
  Наше сердце ВСЕГДА выдает себя на пике нагрузки, когда вы быстро взбежали по лестнице или выложились в спортзале.
  
  Если в этот момент за грудиной начинает давить или печь, а неприятное чувство отдает в шею, нижнюю челюсть, лопатку или руку, это говорит о том, что в артерии сердца скорее всего уже выросла бляшка. В покое сосуду хватает просвета, но при разгоне пульса сердечная мышца начинает задыхаться.
  
  Здесь важно не полагаться на обычную ЭКГ. Когда мы спокойно лежите на кушетке в поликлинике, сердце работает без усилий. Кардиограмма может показать идеальную норму даже при сосуде, забитом на 70%!
  
  ! Я советую вам сделать стресс ЭхоКГ. Идите к кардиологу и запишитесь на УЗИ сердца под нагрузкой (на велотренажере или беговой дорожке). Исследование с точностью до 90% выявит скрытую ишемию (кислородное голодание миокарда) и позволит вовремя принять меры, чтобы предотвратить "молодой" инфаркт.
  
  Пожалуйста, не теряйте время.
  Запомните, если давящая боль в груди НЕ уходит за 10 минут полного покоя, сразу вызывайте скорую. Время здесь критически важно.
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 398
  • 🙏 133
  • ❤️ 41
  • 🔥 34
  • 👌 4
  • ✅ 3
  Открыть в MAX
• 22 октября 2026 15:28 8 088332

  Почему женская анатомия так несправедлива?
  
  Короткая и широкая уретра это идеальная дорожка для кишечной палочки E.coli прямо в мочевой пузырь. Риск повышается если носить тесное синтетическое белье или снижение иммунитета - в таких случаях возможно развитие цистита, сопровождающегося болезненным и учащённым мочеиспусканием. 
  Такую инфекцию нельзя игнорирова…

  Показать ещё

  Почему женская анатомия так несправедлива?
  
  Короткая и широкая уретра это идеальная дорожка для кишечной палочки E.coli прямо в мочевой пузырь. Риск повышается если носить тесное синтетическое белье или снижение иммунитета - в таких случаях возможно развитие цистита, сопровождающегося болезненным и учащённым мочеиспусканием. 
  Такую инфекцию нельзя игнорировать, иначе она может стать хронической. При первых симптомах мы обращаемся к специалисту , а в составе комплексной терапии к базовым уросептикам целесообразно использовать натуральный растительный сбор Бруснивер.
  
  Снова хочу отметить, что это официально зарегистрированное лекарственное средство. 
  - Антибактериальный. Фармакопейное сырьё брусники (около 50% состава) содержит арбутин. В организме он путём гидролиза расщепляется до гидрохинона, который способствует подавлению жизнедеятельности бактерий (кишечной палочки, стафилококков) и их способности к размножению. 
  - Механическое вымывание достигается за счет мочегонного действия. Усиленный отток жидкости физически смывает патогены со слизистой мочевыводящих путей, сокращая время их контакта со стенками пузыря.
  - Противовоспалительное действие. Дубильные вещества и флавоноиды гасят локальный отек слизистой и ту самую мучительную болезненность.
  
  ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
  
  Бруснивер работает в связке с основной терапией и при этом цена упаковки около 200 рублей в зависимости от аптеки. Смотрите Бруснивер в Аптеке ру https://bit.ly/3VqPDeb, также на Ozon https://bit.ly/4yytOry или в оффлайн аптеках.

  • 👍 258
  • 💯 32
  • ❤️ 25
  • 🔥 16
  • 🙏 1
  Открыть в MAX
• 22 октября 2026 09:24 10 4311 178

  Что делать, если...
  перед вами человек упал в обморок
  
  Почему его нельзя сажать и бить по щекам?
  
  Смоделируем ситуацию.
  Душный вагон метро, давка в автобусе, человек бледнеет и сползает на пол. Толпа тут же пытается усадить его на лавку, бьет по щекам и брызгает водой. С мед. точки зрения такие вот спасатели только вредят!
  
  По данным Европейского общества ка…

  Показать ещё

  Что делать, если...
  перед вами человек упал в обморок
  
  Почему его нельзя сажать и бить по щекам?
  
  Смоделируем ситуацию.
  Душный вагон метро, давка в автобусе, человек бледнеет и сползает на пол. Толпа тут же пытается усадить его на лавку, бьет по щекам и брызгает водой. С мед. точки зрения такие вот спасатели только вредят!
  
  По данным Европейского общества кардиологов, хотя бы раз в жизни в обморок падают до 40% людей. В духоте случается обычный вазовагальный обморок. Это когда сосуды расширяются, кровь застаивается в ногах, давление падает, и мозгу не хватает кислорода.
  
  Парадокс, но само по себе падение является умной защитой организма, ведь он специально укладывает тело горизонтально, чтобы вернуть кровь к голове.
  
  Если пострадавшего насильно усадить, кровь снова отливает от мозга, что может вызвать судороги. А пощечины и вода никак НЕ поднимут давление и лишь добавят синяков.
  
  В таких ситуациях самое главное, что от нас требуется, это исключить остановку сердца.
  
  1.Окликните человека, аккуратно запрокиньте ему голову и посмотрите, поднимается ли грудная клетка. При простом обмороке человек ровно дышит и открывает глаза уже через 20-60 секунд на полу. Если дыхания нет или видны редкие судорожные всхлипы, это остановка сердца. Срочно звоните 103 и начинайте непрямой массаж сердца.
  
  2.Не забудьте поднять ноги. Оставьте человека лежать на спине, расстегните тесный воротник и приподнимите его ноги под углом 30-45 градусов (положите на сумку или свои колени). Этот прием за секунды возвращает из вен ног к сердцу и мозгу 300-500 мл собственной крови, работая как быстрая капельница.
  
  3.Поднимать не спешите. Когда человек очнулся, дайте ему полежать еще 5 минут, иначе при резком подъеме он упадет снова.
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 841
  • ❤️ 151
  • 🙏 121
  • 🔥 51
  • ✅ 12
  • 😍 2
  Открыть в MAX
• 21 октября 2026 15:00 13 0231 219

  ПерешлиДругу:
  
  Недосып бьет по иммунитету сильнее любого сквозняка! И это доказано в закрытом эксперименте!
  
  Многие в сезон простуд скупают витамин С и иммуномодуляторы, но про сон, конечно же, забывают и спят по 5-6 часов. Даже не столько забывают, а ЗАБИВАЮТ и не меняют его режим.
  
  В 2015 году был проведен очень показательный эксперимент. У 164 здоровых до…

  Показать ещё

  ПерешлиДругу:
  
  Недосып бьет по иммунитету сильнее любого сквозняка! И это доказано в закрытом эксперименте!
  
  Многие в сезон простуд скупают витамин С и иммуномодуляторы, но про сон, конечно же, забывают и спят по 5-6 часов. Даже не столько забывают, а ЗАБИВАЮТ и не меняют его режим.
  
  В 2015 году был проведен очень показательный эксперимент. У 164 здоровых добровольцев неделю точно замеряли сон актиграфами (это тоже самое что и смарт часы, но только узкоспециализированные конкретно на фиксации сна), а затем изолировали их в отеле и закапали каждому в нос живой риновирус.
  С вирусом это они лихо да?) Ну что не сделаешь ради науки)
  
  Итоги после 5 дней карантина:
  
  Сон более 7 часов - заболели только 17,2%.
  
  Сон менее 6 часов - риск простуды взлетел в 4,2 раза.
  
  Сон менее 5 часов - риск выше в 4,5 раза (слегли 45,2% участников).
  
  Ни возраст, ни уровень стресса, ни лишний вес, ни даже курение НЕ ослабили защиту от вируса так сильно, как обычный недосып.
  Именно во сне активируются Т-лимфоциты и белки-интегрины, которые позволяют иммунным клеткам уничтожать вирус на старте.
  
  Запомните, лучший бесплатный стимулятор иммунитета это ваши 7-8 часов сна.
  
  Будьте здоровы!
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 869
  • 🙏 172
  • ❤️ 101
  • 🔥 52
  • 🤝 10
  • 💯 8
  Открыть в MAX
• 21 октября 2026 11:33 12 2271 031

  Вы подвернули ногу
  
  Почему лед и обезболивающие мешают заживлению (и когда нужен рентген)
  
  Вы оступились и сустав распух на глазах? Как нас всех раньше учили и показывали в фильмах?) Обложить ногу льдом и выпить обезболивающие.
  
  Но не все так однозначно, друзья.
  Уверен, что сегодняшнюю актуальную информацию на эту тему не знают даже многие врачи! Поэтому б…

  Показать ещё

  Вы подвернули ногу
  
  Почему лед и обезболивающие мешают заживлению (и когда нужен рентген)
  
  Вы оступились и сустав распух на глазах? Как нас всех раньше учили и показывали в фильмах?) Обложить ногу льдом и выпить обезболивающие.
  
  Но не все так однозначно, друзья.
  Уверен, что сегодняшнюю актуальную информацию на эту тему не знают даже многие врачи! Поэтому будет полезно многим.
  
  В 2019 году официально под списание попал старый протокол первой помощи со льдом и покоем, заменив его на современный стандарт PEACE & LOVE (мир да любовь). Да, вот такие романтичные названия ☺️
  
  Оказалось, что отек и локальное воспаление в первые часы это вовсе не враги, с которыми надо обязательно бороться. Агрессивный холод сужает сосуды и не пускает к разрыву клетки-спасатели, а противовоспалительные таблетки блокируют синтез нового коллагена, делая связку рыхлой и слабой.
  
  Ехать ли в травмпункт на рентген?
  В 85% случаев снимки при подвернутой ноге показывают норму.
  Чтобы не сидеть в очереди зря, врачи используют Оттавские правила голеностопа (по современным данным, их точность для исключения перелома приближается к 100%).
  
  Рентген нужен только в двух случаях:
  1.Вы не можете сделать 4 шага подряд с опорой на больную ногу.
  
  2.Есть резкая боль при нажатии пальцем на косточки по заднему краю лодыжек или у основания мизинца и свода стопы.
  
  Запоминайте тот самый алгоритм (PEACE & LOVE):
  1.Первые 3 дня разгрузите ногу, зафиксируйте сустав эластичным бинтом и положите на подушку выше уровня сердца для оттока лишней жидкости.
  
  2. Уберите лед и мази. Если боль мешает спать, примите обычный парацетамол, он не тормозит регенерацию связок. Максимальная безопасная доза для взрослых 4 г в сутки.
  
  3. Тут самое интересное - даем раннюю нагрузку! Как только острая боль стихла, начинайте плавно двигать стопой и наступать на ногу. Дозированная нагрузка учит волокна связки срастаться ровно и прочно.
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 793
  • ❤️ 111
  • 🔥 79
  • 🤝 19
  • ✅ 14
  • 👌 6
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 20:00 13 019971

  Есть ли смысл менять обычную щетку на электрическую?
  
  Ответ здесь однозначный. На сегодня уже собралась большая статистика и доказано, что электрощетка убирает на 21% больше налета и снижает воспаление десен на 11% лучше мануальной. А 11-летнее исследование показало, что ее владельцы теряют аж на 20% меньше зубов!
  
  А с годами технология ЕЩЕ БОЛЬШЕ подешеве…

  Показать ещё

  Есть ли смысл менять обычную щетку на электрическую?
  
  Ответ здесь однозначный. На сегодня уже собралась большая статистика и доказано, что электрощетка убирает на 21% больше налета и снижает воспаление десен на 11% лучше мануальной. А 11-летнее исследование показало, что ее владельцы теряют аж на 20% меньше зубов!
  
  А с годами технология ЕЩЕ БОЛЬШЕ подешевела и даже самые простые щетки в районе 2-3 тыс. руб. выполняют свою работу очень даже хорошо!
  
  Выберем правильную.
  
  Электрощетки делятся на 2 лагеря:
  
  Ротационные (как Oral B). Круглая головка И пульсирует, И вращается, счищая налет механически. В простых версиях стоит шумный роторный мотор, в дорогих тихий магнитный привод.
  
  Звуковые (самые популярные Philips, Oclean, Soocas). Мотор создает высокочастотную вибрацию и делает до ~40 тыс выметающих движений в минуту, взбивая пасту и воду в поток микропузырьков.
  
  Ротационная щетка чуть эффективнее сдирает плотный налет (примерно на 7%), а звуковая бережнее относится к эмали и деснам, поэтому идеально подходит для чувствительных зубов, коронок и брекетов.
  
  Сразу скажу по аккумуляторам и зарядке.
  Не берите старые никелевые батареи (Ni-MH), которые заряжаются сутки и садятся за неделю. Ищите только литий-ионный (Li-Ion). Он держит заряд от 2 до 8 недель и заряжается от бесконтактной базы или удобного кабеля Type-C в поездках (как в наших смартфонах).
  
  Не переплачивайте за маркетинговые финтифлюшки. Вам нужны лишь таймер на 2 минуты (по 30 секунд на зону) и датчик давления, который подаст сигнал или сбросит обороты, чтобы вы не стерли эмаль и десны.
  
  А вот всякая ерунда по типу Bluetooth, приложение в смартфоне, экран на ручке и 100500 режимов работы НЕ чистят зубы лучше. Все в основном пользуются только одним режимом.
  
  Лучший выбор сегодня это модели в диапазоне от 3 до 5 тыс рублей с датчиком давления и Li-Ion батареей. Щетки за 25 тыс чистят точно так же! Так как ну очень часто в них стоят моторы такой же мощности как и в базовых вариантах.
  
  Отсюда вывод- не забывайте сравнивать мощность моторов щеток.
  
  Будьте здоровы!
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 753
  • ❤️ 90
  • 🙏 65
  • 🔥 40
  • ✅ 10
  • 💯 7
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 17:00 13 573923

  Вас укачивает даже от просмотра этого видео?
  
  Вы можете так же!
  
  Посмотрите, что вытворяет на тренажере эта юная гимнастка. Обычного человека замутило бы уже на десятой секунде, а для нее это норма! Особая генетика небось? А вот и нет! Регулярная тренировка да и только.
  
  Наш вестибулярный аппарат прячется во внутреннем ухе и работает в связке с мозгом. И гла…

  Показать ещё

  Вас укачивает даже от просмотра этого видео?
  
  Вы можете так же!
  
  Посмотрите, что вытворяет на тренажере эта юная гимнастка. Обычного человека замутило бы уже на десятой секунде, а для нее это норма! Особая генетика небось? А вот и нет! Регулярная тренировка да и только.
  
  Наш вестибулярный аппарат прячется во внутреннем ухе и работает в связке с мозгом. И главная новость в том, что за счет нейропластичности он отлично поддается тренировке в любом возрасте, и в 15, и в 75 лет!
  
  В молодости развитый баланс избавляет от укачивания на заднем сиденье авто и в самолете. А вот пожилым людям он буквально спасает жизнь!
  
  Главная причина тяжелых переломов бедренной кости и шейки бедра в старшем возрасте кроется именно в потере равновесия и бытовых падениях. Масштабный обзор на эту тему (более 23 000 участников) доказал, что простые тренировки баланса снижают частоту падений у пожилых людей на 24%, а риск переломов сокращают почти на 30%.
  
  И вот такая космическая центрифуга для этого не нужна.
  
  Достаточно тратить всего по 3 минуты в день:
  
  1.Вытяните руку вперед и смотрите строго на кончик большого пальца. Плавно крутите головой из стороны в сторону 1 минуту, не отрывая взгляда от точки. Это лучшая упраженение от укачивания в дороге.
  
  2.Пока чистите зубы, стойте по очереди на одной ноге. Стало легко? Попробуйте закрыть глаза, страхуя себя рукой у стены.
  
  3.Идите по комнате по прямой линии (пятка к носку) и плавно поворачивайте голову вправо и влево на каждый шаг.
  
  Не обязательно делать все подряд. Между делом, от кухонного гарнитура до стола- раз и прошлись разок! Ну чем не тренировка?)
  
  Перешлите родителям и друзьям, кого вечно укачивает в машине 😊
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 695
  • 🔥 130
  • ❤️ 65
  • 🙏 22
  • ✅ 7
  • 👌 3
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 12:07 14 8381 330

  Все боятся онкологии, а умирают от инфаркта
  
  В этой фразе вся суть нашей психологии.
  
  Слово рак пугает до чертиков, потому что оно звучит как приговор.
  
  Но тот же самый человек годами спокойно живет с давлением 145 на 90, курит, недосыпает и отмахивается от высокого холестерина в анализах. Ведь забитые сосуды и гипертония не болят до самого конца. Они кажутс…

  Показать ещё

  Все боятся онкологии, а умирают от инфаркта
  
  В этой фразе вся суть нашей психологии.
  
  Слово рак пугает до чертиков, потому что оно звучит как приговор.
  
  Но тот же самый человек годами спокойно живет с давлением 145 на 90, курит, недосыпает и отмахивается от высокого холестерина в анализах. Ведь забитые сосуды и гипертония не болят до самого конца. Они кажутся скучной бытовухой, которая есть у каждого второго соседа.
  
  Главный убийца на планете вовсе не онкология, а сердечно-сосудистые болезни. Инфаркты и инсульты уносят около 18 миллионов жизней в год. Это треть всех смертей в мире и почти в два раза больше, чем от всех видов рака вместе взятых.
  
  Мы боимся тигра в кустах, но в упор не замечаем поезд, который едет прямо на нас. Опухоль пугает тем, что кажется слепой и непредсказуемой лотереей.
  
  А вот свой инфаркт мы чаще всего годами терпеливо строим собственными руками.
  
  Держите в узде давление.
  Знайте свой уровень плохого холестерина.
  Больше ходите пешком.
  Не бросайте препараты, если их назначил врач.
  
  Это подарит лишние 20 лет здоровой жизни рядом с близкими.
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 961
  • 🔥 145
  • ❤️ 108
  • 🙏 81
  • 💯 23
  • ✅ 7
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 08:00 13 409776

  Что делать, если...
  Вы чувствуете, что начинаете болеть
  
  Я вчера был в гостях на юбилее, а сегодня начал чихать и потекло из носа. Спустя с десяток использованных салфеток таки понял, что подцепил вирус...
  Моя первая мысль:
  Капец как не хочу болеть! Чтоб такого предпринять и выпить, чтобы не разболеться да и выздороветь как можно скорее, пока прям самое нач…

  Показать ещё

  Что делать, если...
  Вы чувствуете, что начинаете болеть
  
  Я вчера был в гостях на юбилее, а сегодня начал чихать и потекло из носа. Спустя с десяток использованных салфеток таки понял, что подцепил вирус...
  Моя первая мысль:
  Капец как не хочу болеть! Чтоб такого предпринять и выпить, чтобы не разболеться да и выздороветь как можно скорее, пока прям самое начало болезни?!
  
  А что- очередная классная идея для поста, не находите?! 😅
  
  Если у вас как и у меня УЖЕ появились сопли, то к, сожалению, вы УЖЕ заболели. Вирус давно в клетках (размножается гадина), а насморк это ответ иммунитета, который пытается смыть врага. Прямо остановить процесс таблетками нельзя. Нашел крупный обзор на эту тему (11 300 участников), который доказал, что прием витамина С, всякие парацетамол/ибупрофен содержащие порошки после появления симптомов на 0% влияет на тяжесть и срок простуды. Аптечные пустышки "для иммунитета", кстати, работают так же.
  
  А можно ли что то сделать такого, чтобы насморк "не опустился" вниз и горло не заболело?
  Инфекция не умеет сползать вниз. К очередному сожалению ничем тут НАПРЯМУЮ помочь тоже нельзя. Горло страдает из-за, по сути, законов физики. Слизь из носа хочешь-не хочешь, но течет по задней стенке глотки и раздражает ткани, а из-за заложенного носа вы начинаете дышать ртом. Поток воздуха моментально пересушивает слизистую горла, выключая местную защиту. На этот процесс никак не повлиять.
  
  Но можно его облегчить! Помогая нашему мукоцилиарному клиренсу (реснитчатому эпителию дыхательных путей) выгонять поскорее ненужный нам антиген.
  
  В первые часы:
  
  1. Активно промывайте нос обычным физраствором или морской водой. По данным клинического исследования ELVIS, солевые промывания с первого дня сокращают простуду в среднем на 2 дня и на 36% снижают потребность в других лекарствах.
  
  2. Обильно пейте и включите увлажнитель воздуха (норма 40-60%). Влажная слизистая сама выталкивает вирусы и не дает развиться осложнениям.
  
  3. Если нос совсем не дышит, на ночь используйте сосудосуживающий спрей (строго не дольше 3-5 дней). Вы обязательно должны хорошо высыпаться во время болезни. Иначе болеть будете очень долго. Сон с закрытым ртом убережет горло от пересыхания и боли наутро.
  
  Будьте здоровы! А я пошел дальше болеть 😁
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 558
  • ❤️ 128
  • 👌 39
  • 🔥 35
  • 🙏 10
  • ✅ 6
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 18:00 13 881911

  Будущее олимпийское золото или больные суставы к 15 годам?
  
  Пару слов о детском спорте.
  
  Отдать ребенка в спортивную секцию чуть ли не с пеленок и стараться выжимать из него медали ради своих амбиций - для меня, как для врача, это полная дичь. Да да, не все, но такие родители есть.
  
  Вместо чемпионов к подростковому возрасту мы пачками получаем пациентов орто…

  Показать ещё

  Будущее олимпийское золото или больные суставы к 15 годам?
  
  Пару слов о детском спорте.
  
  Отдать ребенка в спортивную секцию чуть ли не с пеленок и стараться выжимать из него медали ради своих амбиций - для меня, как для врача, это полная дичь. Да да, не все, но такие родители есть.
  
  Вместо чемпионов к подростковому возрасту мы пачками получаем пациентов ортопеда со стертыми коленями, стрессовыми переломами и выгоранием.
  
  Ранняя узкая специализация не растит гениев, а только калечит. Исследования спортивной медицины от 2020г. доказывают, что работа на износ в одном конкретном виде спорта кратно множит тяжелые травмы.
  
  Задайте себе вопрос:
  Зачем и для ЧЕГО мы ведем детей заниматься спортом?
  
  Для крепкого здоровья прежде всего и формирования правильных привычек.
  
  И вот чтобы спорт давал именно здоровье, и будущим профи, и обычным детям нужны 7 правил безопасности:
  
  1. Часов организованного спорта в неделю должно быть меньше, чем лет ребенку (в 9 лет- максимум 8 часов). При превышении риск серьезной перегрузочной травмы статистически взлетает в 2,02 раза.
  
  2. Пропорция секции и свободной игры- не выше 2:1. Иначе риск травм растет в 1,87 раза.
  
  3. Заниматься одним видом спорта можно не больше 8 месяцев в году.
  
  4. Добавьте минимум один вид с другой моторикой. Игровой, единоборства, гимнастику, лыжи или велосипед.
  
  5. С 11-12 лет подключайте легкую силовую тренировку 2 раза в неделю строго под контролем техники выполнения.
  
  6. Измеряйте рост стоя и сидя каждые 3 месяца. Во время скачка роста кости вытягиваются быстрее мышц, поэтому нагрузку не повышают!
  
  7. Оценивайте личный темп улучшения ребенка, а не его место на пьедестале! Это главный критерий и для родителя, и для тренера.
  
  Рекомендую переслать пост знакомым родителям юных чемпионов.
  
  Подписаться на Спасибо, Док

  • 👍 646
  • 💯 131
  • ❤️ 76
  • ✅ 22
  • 🔥 17
  • 🙏 12
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.