Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной

@channel_lapshinahealth · канал MAX

32 поста 1,2 в день наблюдаем с 16 октября 2026

Питание, тело и здоровье без крайностей 💛 Проверяю на себе, советуюсь со специалистами и честно делюсь результатами. Связь&сотрудничество с автором: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJrJa-jjV47aP02jTkHUPJoTX9HwIL8bWXxVL6dQ2MAx… Показать полностью

Питание, тело и здоровье без крайностей 💛
Проверяю на себе, советуюсь со специалистами и честно делюсь результатами.

Связь&сотрудничество с автором: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJrJa-jjV47aP02jTkHUPJoTX9HwIL8bWXxVL6dQ2MAxYiKHgM

Здоровье и медицина

Открыть в MAX

В подборку Это мой канал Предложить тему Ссылка с подсчётом Полный отчёт Продвинуть канал Картинка со статистикой — поделиться в MAX

Подписчики?

6 133

сегодня ±0

Охват поста?

1 539

ER 25,1%

Реакций на пост?

116

на 1 000 просмотров — 69,3

Прирост за неделю?

+909 (+17,4%)

за сутки −79 · за 30 дней —

10из 10оценка Максопедии

Живая аудитория — 3 из 3 · ER 25,1%: пост видит такая доля подписчиков
Реакции — 2 из 2 · 69,3 реакции на 1 000 просмотров
Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
Без красных меток — 2 из 2 · меток нет

Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем

Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным

За 8 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.

Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт

Публикации по дням

За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»

Охват по дням

Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры

Подписчики

Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней

первый замер 16 октября 2026

Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
Весь каталог, все результаты поиска и фильтры

Охваты постов

Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота

публичные данные

Просмотров у поста

1 539

медиана; обычно 1 346–2 271

Охват за 24 часа

—

нужно 3 поста под наблюдением с первых часов

25,1%

просмотры поста от числа подписчиков

Реакций на пост

116

медиана по постам за 30 дней

Реакций на 1 000 просмотров

69,3

насколько живо реагируют читатели

Постов в день

1,2

всего в канале 32 поста

Просмотров за сутки

1 815

примерно: просмотры поста × постов в день

Прогноз рекламного поста

Ожидаемо около 1 539 просмотров (обычно от 1 346 до 2 271) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.

Цена поста, ₽

Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).

Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.

Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 09:00, 15:00, 16:00 по Москве.

Посты канала

Показано 10 из 32 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX

18 октября 2026 09:59 2 112114

Скрины недели на зожную тему 📸 жду ваши в комментариях!!

Очень хочу попробовать этот бульон с 4 скрина, хотя… лучше бульона, чем готовит муж я не пробовала))
- ❤️ 89
- 😍 20
- 😁 5
Открыть в MAX
17 октября 2026 06:58 3 419151

Какая дыня молодец: собрала все косточки в одном месте, не то что тупой арбуз

А ещё дыня:
• почти на 90% состоит из воды;
• содержит витамин C и калий;
• даёт немного клетчатки;
• сладкая, но в среднем содержит около 35 ккал на 100 г

Идеальный адесерт 🙌🏽
- ❤️ 115
- 😁 19
- 😍 11
- 💯 6
Открыть в MAX
15 октября 2026 08:46 3 174154

Недавно сдавала анализы и я явно очень мало употребляю чистой воды, буду исправляться!

Мои исходные данные: рост 170, вес 60, на ГВ

Заметила, что когда выдерживаю норму чистой воды в день, то лучше себя чувствую — и физически, и эмоционально.

Ориентир такой:
30–35 мл на 1 кг веса + немного больше из-за ГВ. Получается примерно 2–2,3 литра ЧИСТОЙ воды в ден…
Показать ещё
Недавно сдавала анализы и я явно очень мало употребляю чистой воды, буду исправляться!

Мои исходные данные: рост 170, вес 60, на ГВ

Заметила, что когда выдерживаю норму чистой воды в день, то лучше себя чувствую — и физически, и эмоционально.

Ориентир такой:
30–35 мл на 1 кг веса + немного больше из-за ГВ. Получается примерно 2–2,3 литра ЧИСТОЙ воды в день.

У меня есть маленькие лайфхаки, чтобы добрать норму в день. Делюсь ими с вами!

— стакан воды с гималайской солью&лимоном после пробуждения
Пока малышка тянется ко мне — я тянусь за водой. Мягкое, спокойное начало дня

— пью во время кормления
На ГВ жажда мгновенная, у меня прямо сушняки:)) пока кормлю, сразу выпиваю стакан воды

— теплая вода. Не ледяная, а просто теплая
Лёгкий комфорт для тела

— ‘улучшаю’ обычную воду
Обогащаю воду размарином, тимьяном, апельсином, лаймом, ягодами. Так вкуснее, так больше выпиваю

— вода в кувшине = постоянное потребление
Стараюсь делать заготовки, тогда нет шансов забыть

Как у вас с потреблением чистой воды? Делитесь!
- ❤️ 115
- 💯 25
- 🫡 14
Открыть в MAX
14 октября 2026 16:26 2 977254

Вопрос! Нужны ли в блоге мои тренировки? Комплексы? И если да, то в каком формате удобнее? Буду благодарна за обратную связь в комментариях)

❤️ — надо!
😍 — можно и без них
- ❤️ 218
- 😍 36
Открыть в MAX
14 октября 2026 15:16 2 978132

Это я отпахиваю вторую тренировку подряд, потому что на этой неделе это единственная возможность.

p.s. мать двух маленьких цыплят
- ❤️ 118
- 😍 14
Открыть в MAX
14 октября 2026 15:16 2 126111

Пост без текста — фото, видео или файл
- ❤️ 86
- 😍 21
- 🫡 4
Открыть в MAX
14 октября 2026 09:46 2 705279

ВАУ! 30.000₽ на ВАШИ БЬЮТИ-ХОТЕЛКИ ❤️🍸

Такого Макс ещё не видел! Будет сразу 3 победителя: получат сертификаты на 15.000₽, 10.000₽ и 5.000₽

Желаю удачи 💌

Для участия подписывайтесь на:
👉 Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной
👉 КСЕНИЯ ЛАПШИНА

В розыгрыше вы можете выиграть:
🎁 Сертификат x 3

Участников: 3936, билетов: 4527
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 15.…
Показать ещё
ВАУ! 30.000₽ на ВАШИ БЬЮТИ-ХОТЕЛКИ ❤️🍸

Такого Макс ещё не видел! Будет сразу 3 победителя: получат сертификаты на 15.000₽, 10.000₽ и 5.000₽

Желаю удачи 💌

Для участия подписывайтесь на:
👉 Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной
👉 КСЕНИЯ ЛАПШИНА

В розыгрыше вы можете выиграть:
🎁 Сертификат x 3

Участников: 3936, билетов: 4527
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 15.01.2027 в 17:40 MSK
🎉 УЧАСТВОВАТЬ 🎉 (9061)
- ❤️ 224
- 😍 40
- 💯 10
- 🫡 5
Открыть в MAX
13 октября 2026 08:14 1 484135

Вдогонку к прошлому посту: книги-путеводители в мир здорового образа жизни 🧘🏽‍♀️

Рекомендую каждую к прочтению, а также жду ваши книги на тему ЗОЖ, все буду сохранять!
- ❤️ 119
- 🫡 16
Открыть в MAX
13 октября 2026 08:04 1 308105

Начинаю читать эту книгу, буду делиться 🙌🏽 Олли Совиярви, Теэму Арина, Яакко Халметоя — Биохакинг
- ❤️ 81
- 🫡 13
- 😍 11
Открыть в MAX
12 октября 2026 15:55 1 23990

Пост без текста — фото, видео или файл
- ❤️ 76
- 💯 14
Открыть в MAX

Где пересылали канал

За 90 дней, по каналам каталога, которые читает Максопедия. Пересылка с пометкой «Реклама» — почти всегда оплаченное размещение

Пересылали его посты · 1

КСЕНИЯ ЛАПШИНА 17,2 тыс. подписчиков · 17 октября · 4 633

Он пересылал · 1

КСЕНИЯ ЛАПШИНА 17,2 тыс. подписчиков · 8 октября

О канале

Канал «Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной» в мессенджере MAX — небольшой: 6 133 подписчика. Тема — здоровье и медицина. По числу подписчиков — 169-е место из 3 995 в теме «Здоровье и медицина» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +909 подписчиков. В каталоге Максопедии с 16 октября 2026.

История изменений

С 16 октября 2026 название и описание не менялись.

Значок для вашего сайта

Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.

<a href="https://maxopedia.ru/kanal/channel_lapshinahealth/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/channel_lapshinahealth.svg" alt="Клуб здоровья с Ксенией Лапшиной в Максопедии" height="28"></a>