Рецепты ПП | за 15 минут
Рецепты ПП | за 15 минут 🧡 Простые и вкусные рецепты правильного питания на каждый день. Всё с КБЖУ, без сахара и лишних заморочек. Завтраки, обеды, ужины и десерты — готовим быстро и полезно. Подписывайся, чтобы питат… Показать полностью
Рецепты ПП | за 15 минут 🧡
Простые и вкусные рецепты правильного питания на каждый день. Всё с КБЖУ, без сахара и лишних заморочек.
Завтраки, обеды, ужины и десерты — готовим быстро и полезно. Подписывайся, чтобы питаться вкусно и оставаться в форме!
Сотрудничество: http://6max.ru/media
https://gosuslugi.ru/snet/6a8c3d65210cf815c73c2551
8из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 1 из 3 · ER 8,2%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 13,4 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 16 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 1 043 просмотров (обычно от 976 до 1 144) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 07:00, 08:00, 09:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 214 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
3207
🦪 МИДИИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ СО ШПИНАТОМ — ЛЁГКОЕ СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЕ БЛЮДО!
Показать ещё
Обжариваем чеснок на сковороде, добавляем нарезанные помидоры черри, солим. Добавляем шпинат, томатную пасту и воду, перемешиваем и прогреваем до загустения соуса. Добавляем мидии и базилик, прогреваем ещё пару минут до готовности.
Отлично и само по себе, и с пастой на гарнир — вкус мор…🦪 МИДИИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ СО ШПИНАТОМ — ЛЁГКОЕ СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЕ БЛЮДО!
Обжариваем чеснок на сковороде, добавляем нарезанные помидоры черри, солим. Добавляем шпинат, томатную пасту и воду, перемешиваем и прогреваем до загустения соуса. Добавляем мидии и базилик, прогреваем ещё пару минут до готовности.
Отлично и само по себе, и с пастой на гарнир — вкус моря на твоей тарелке! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 107/12.5/2.1/8.6
📣 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 6
- 🔥 1
-
51411
🥕 МОРКОВНЫЕ ПАЛОЧКИ С СЫРОМ — ХРУСТЯЩИЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС, КОТОРЫЙ ПОНРАВИТСЯ И ВЗРОСЛЫМ, И ДЕТЯМ!
Показать ещё
Морковь и сыр натираем на мелкой тёрке. Смешиваем с яйцом до однородной массы. Выкладываем массу в форму для палочек (или формируем руками) и запекаем в духовке до золотистого цвета.
Хрустящий перекус без лишних хлопот! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 110/9.1/5.5/5.8
📣 Р…🥕 МОРКОВНЫЕ ПАЛОЧКИ С СЫРОМ — ХРУСТЯЩИЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС, КОТОРЫЙ ПОНРАВИТСЯ И ВЗРОСЛЫМ, И ДЕТЯМ!
Морковь и сыр натираем на мелкой тёрке. Смешиваем с яйцом до однородной массы. Выкладываем массу в форму для палочек (или формируем руками) и запекаем в духовке до золотистого цвета.
Хрустящий перекус без лишних хлопот! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 110/9.1/5.5/5.8
📣 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 7
- 🔥 3
- ❤️ 1
-
7779
🥙 ТОРТИЛЬЯ ИЗ ТВОРОГА И ЯЙЦА — НЕЖНАЯ БЕЛКОВАЯ ОСНОВА ДЛЯ ЛЮБОЙ НАЧИНКИ!
Показать ещё
Взбиваем творог с яйцом блендером до однородной массы, добавляем специи по вкусу. Выливаем тесто тонким слоем на противень с пергаментом. Запекаем в духовке до лёгкого золотистого цвета с двух сторон. Заворачиваем с любимой начинкой.
Отличная белковая основа для сытного перекуса! 😍
📊…🥙 ТОРТИЛЬЯ ИЗ ТВОРОГА И ЯЙЦА — НЕЖНАЯ БЕЛКОВАЯ ОСНОВА ДЛЯ ЛЮБОЙ НАЧИНКИ!
Взбиваем творог с яйцом блендером до однородной массы, добавляем специи по вкусу. Выливаем тесто тонким слоем на противень с пергаментом. Запекаем в духовке до лёгкого золотистого цвета с двух сторон. Заворачиваем с любимой начинкой.
Отличная белковая основа для сытного перекуса! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 125/15.1/6/2.5
📣 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 7
- 🔥 1
- 😍 1
-
89212
🌮 ТАКО-ЛЕПЁШКА ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ — ХРУСТЯЩАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ОСНОВА!
Показать ещё
Кабачок натираем на тёрке, слегка отжимаем от лишней жидкости. Смешиваем кабачок с яйцами, тёртым сыром, рисовой мукой, солью и специями. Выкладываем массу тонким слоем на противень, посыпаем сушёным луком и семечками, запекаем в духовке до золотистой корочки. Заворачиваем с любимой начин…🌮 ТАКО-ЛЕПЁШКА ИЗ КАБАЧКА С СЫРОМ — ХРУСТЯЩАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ОСНОВА!
Кабачок натираем на тёрке, слегка отжимаем от лишней жидкости. Смешиваем кабачок с яйцами, тёртым сыром, рисовой мукой, солью и специями. Выкладываем массу тонким слоем на противень, посыпаем сушёным луком и семечками, запекаем в духовке до золотистой корочки. Заворачиваем с любимой начинкой по вкусу.
Вкусная альтернатива обычной тортилье! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 89/6.3/4.3/6.5
📣 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 10
- 🔥 1
- 😍 1
-
1 03015
🍞 ЗАПЕЧЁННЫЕ ТОСТЫ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ — ХРУСТЯЩАЯ КОРОЧКА И НЕЖНАЯ НАЧИНКА!
Показать ещё
Сыр натираем на тёрке, зелень мелко нарезаем. Смешиваем творог, тёртый сыр, яйцо и зелень, солим, перчим. Выкладываем смесь на ломтики хлеба и запекаем в духовке до золотистой корочки.
Сытный и полезный перекус в любое время дня! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 185/15.6/7.8/12
👉 Рецепты ПП | …🍞 ЗАПЕЧЁННЫЕ ТОСТЫ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ — ХРУСТЯЩАЯ КОРОЧКА И НЕЖНАЯ НАЧИНКА!
Сыр натираем на тёрке, зелень мелко нарезаем. Смешиваем творог, тёртый сыр, яйцо и зелень, солим, перчим. Выкладываем смесь на ломтики хлеба и запекаем в духовке до золотистой корочки.
Сытный и полезный перекус в любое время дня! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 185/15.6/7.8/12
👉 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 11
- ❤️ 2
- 😍 1
- 🤤 1
-
1 12519
🥚 ПИРОЖКИ-БИТОЧКИ С ЯЙЦОМ И ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ — БЫСТРЫЙ ПЕРЕКУС БЕЗ ВОЗНИ С ТЕСТОМ!
Показать ещё
Варёные яйца мелко рубим, зелёный лук измельчаем. Смешиваем с сырым яйцом, йогуртом, мукой и разрыхлителем, солим, перчим. Формируем биточки и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки.
Простой перекус, когда нет времени на готовку! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 128/…🥚 ПИРОЖКИ-БИТОЧКИ С ЯЙЦОМ И ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ — БЫСТРЫЙ ПЕРЕКУС БЕЗ ВОЗНИ С ТЕСТОМ!
Варёные яйца мелко рубим, зелёный лук измельчаем. Смешиваем с сырым яйцом, йогуртом, мукой и разрыхлителем, солим, перчим. Формируем биточки и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки.
Простой перекус, когда нет времени на готовку! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 128/8.7/6/9.3
📣 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 14
- 🔥 3
- ❤️ 1
- 😍 1
-
1 16419
🍕 ПИЦЦА ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ЗА 5 МИНУТ — ХРУСТЯЩАЯ БЫСТРАЯ ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА!
Показать ещё
Лаваш выкладываем на противень или силиконовый коврик. Тонким слоем распределяем томатную пасту по поверхности лаваша. Сверху выкладываем нарезанную ветчину, затем слайсы сыра. Отправляем в духовку или на сухую сковороду под крышкой до расплавления сыра. Разрезаем на порцио…🍕 ПИЦЦА ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ЗА 5 МИНУТ — ХРУСТЯЩАЯ БЫСТРАЯ ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА!
Лаваш выкладываем на противень или силиконовый коврик. Тонким слоем распределяем томатную пасту по поверхности лаваша. Сверху выкладываем нарезанную ветчину, затем слайсы сыра. Отправляем в духовку или на сухую сковороду под крышкой до расплавления сыра. Разрезаем на порционные кусочки и повторяем со вторым лавашом.
Пицца, на которую действительно уходит всего 5 минут! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 192/18.2/4.3/20.1
📣 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 14
- 😍 4
- 🤤 1
-
1 25919
🍫 ОВСЯНЫЙ БЛИН С ТВОРОЖНО-ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ — ШОКОЛАДНЫЙ И СЫТНЫЙ ЗАВТРАК!
Показать ещё
Овсяные хлопья измельчаем в блендере до состояния муки. Смешиваем овсяную муку с яйцом, какао, молоком, подсластителем и разрыхлителем до однородного теста. Выливаем тесто на разогретую сковороду, накрываем крышкой и готовим на среднем огне до готовности с одной стороны. Творог смешив…🍫 ОВСЯНЫЙ БЛИН С ТВОРОЖНО-ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ — ШОКОЛАДНЫЙ И СЫТНЫЙ ЗАВТРАК!
Овсяные хлопья измельчаем в блендере до состояния муки. Смешиваем овсяную муку с яйцом, какао, молоком, подсластителем и разрыхлителем до однородного теста. Выливаем тесто на разогретую сковороду, накрываем крышкой и готовим на среднем огне до готовности с одной стороны. Творог смешиваем с подсластителем. На одну половину блина выкладываем творожную начинку и ягоды/джем, накрываем второй половиной.
Выглядит как десерт, а по составу — полноценный завтрак! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 104/10/4/6
📣 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 11
- ❤️ 6
- 😍 2
-
1 47714
🍳 ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ, СЫРОМ И САЛАТОМ — КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ-КОНВЕРТ!
Показать ещё
Яйца взбиваем вилкой или венчиком до однородности. Разогреваем сковороду со сливочным маслом, выливаем яйца, распределяем по поверхности сковороды. На одну половину омлета выкладываем тёртый сыр и нарезанную ветчину. Как только омлет схватится снизу, складываем пополам, накрыв начинку, и обжа…🍳 ОМЛЕТ С ВЕТЧИНОЙ, СЫРОМ И САЛАТОМ — КЛАССИЧЕСКИЙ ОМЛЕТ-КОНВЕРТ!
Яйца взбиваем вилкой или венчиком до однородности. Разогреваем сковороду со сливочным маслом, выливаем яйца, распределяем по поверхности сковороды. На одну половину омлета выкладываем тёртый сыр и нарезанную ветчину. Как только омлет схватится снизу, складываем пополам, накрыв начинку, и обжариваем до румяности с двух сторон. Выкладываем на подушку из листьев салата.
Быстрый завтрак с идеальным балансом белков и жиров! 😍
📊 КБЖУ на 100 г: 198/15/14/1
📣 Рецепты ПП | за 15 минут- 👍 9
- 🔥 4
- 😍 1
-
1 43113
ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ 💚
🏯 Древняя китайская гимнастика.
🧘♀️ Простые упражнения для ДОМА.
🏃♀️➡️ Будь в ресурсе, вместе с нами.
👉 ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
❤️ Поддержите, подпиской ❤️- 👍 8
- ❤️ 3
- 🔥 1
- 😍 1
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «Рецепты ПП | за 15 минут» в мессенджере MAX — заметный: 12 731 подписчик. Тема — кулинария, фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 275-е место из 4 915 в теме «Кулинария» в нашем каталоге. За последние 7 дней: −40 подписчиков. В каталоге Максопедии с 9 октября 2026.
История изменений
С 9 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/channel_recipes_pp/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/channel_recipes_pp.svg" alt="Рецепты ПП | за 15 минут в Максопедии" height="28"></a>
