ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
ПП меню еда завтрак обед ужин салаты суп правильное питание цезарь курица рыба овощи гречка рис картошка лапша соус выпечка пирог печенье десерт пп кето кбжу быстро бюджетно вкусно аэрогриль пошагово мультиварка … Показать полностью
ПП меню еда завтрак обед ужин салаты суп правильное питание цезарь курица рыба овощи гречка рис картошка лапша соус выпечка пирог печенье десерт пп кето кбжу быстро бюджетно вкусно аэрогриль пошагово мультиварка духовка сковорода
Купить рекламу https://telega.in/m/recipe_vkusno
Сотрудничество - https://clck.ru/3QZ5Re
7из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 1 из 3 · ER 8,2%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 1 из 2 · 9,4 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 15 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 1 036 просмотров (обычно от 683 до 1 191) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 13:00, 15:00, 18:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 1 960 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
2082
Цветной салат из нута и батата за 15 минут 🍠
Показать ещё
📊 КБЖУ на 1 порцию: 417 / 29 / 13 / 49
Ингредиенты:
🥬 Салат айсберг — 40 г
🦃 Стейк из грудки индейки — 100 г
🫘 Нут — 33 г
🍠 Батат — 95 г
🌱 Семена кунжута — 6 г
🌿 Зелень — пучок
Для заправки на 1 порцию:
🫒 Масло — 5 г
🍋 Лимонный сок — 1 ст. л.
🧄 Чеснок — ½ зубчика
🥢 Соевый соус — 1 ст. л.
🌿 Розмарин — 1 ч. л.
🧂 …Цветной салат из нута и батата за 15 минут 🍠
📊 КБЖУ на 1 порцию: 417 / 29 / 13 / 49
Ингредиенты:
🥬 Салат айсберг — 40 г
🦃 Стейк из грудки индейки — 100 г
🫘 Нут — 33 г
🍠 Батат — 95 г
🌱 Семена кунжута — 6 г
🌿 Зелень — пучок
Для заправки на 1 порцию:
🫒 Масло — 5 г
🍋 Лимонный сок — 1 ст. л.
🧄 Чеснок — ½ зубчика
🥢 Соевый соус — 1 ст. л.
🌿 Розмарин — 1 ч. л.
🧂 Соль и перец — по вкусу
Как вам такое сочетание?
❤️ — обожаю яркие салаты!
🔥 — забираю рецепт на обед
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ- ❤️ 1
- 😍 1
-
3131
ПИРОГ "МИНУТКА", ГОТОВЛЮ ПОКА КИПИТ ЧАЙНИК
Делаю только его! Простой и бюджетный рецепт, для него необходимо всего 3 ингредиента и 10 минут времени
Возьмите 300 гр. муки... читать далее- 🔥 1
-
3803
🍕 Пицца на сковороде за считаные минуты
Показать ещё
📊 КБЖУ: 452 / 50 / 10,6 / 38
Ингредиенты:
🧀 Мягкий творог — 150 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🌾 Мука — 40 г
✨ Разрыхлитель и соль — по вкусу
🥩 Ветчина — 60 г
🧀 Лёгкий сыр — 45 г
🥣 Соус — греческий йогурт + кетчуп
🍅 Помидоры черри — по вкусу
Как вам такая альтернатива классической пицце?
❤️ — беру рецепт на заметку!
🔥 — хочу ещё…🍕 Пицца на сковороде за считаные минуты
📊 КБЖУ: 452 / 50 / 10,6 / 38
Ингредиенты:
🧀 Мягкий творог — 150 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🌾 Мука — 40 г
✨ Разрыхлитель и соль — по вкусу
🥩 Ветчина — 60 г
🧀 Лёгкий сыр — 45 г
🥣 Соус — греческий йогурт + кетчуп
🍅 Помидоры черри — по вкусу
Как вам такая альтернатива классической пицце?
❤️ — беру рецепт на заметку!
🔥 — хочу ещё быстрые ПП-рецепты
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ- 👍 3
-
6013
🥞 ПП-блинчики с сочной куриной начинкой
Показать ещё
📊 КБЖУ на 1 шт.: 174 / 14 / 5 / 17
Ингредиенты для блинчиков:
🥚 Яйца — 2 шт.
🥛 Молоко — 250 + 250 мл
🌾 Мука — 150 г
🧈 Сливочное масло 62,5% — 10 г
Для начинки:
🍗 Куриное филе — 1 шт. (у меня 200 г)
🧀 Лёгкий сыр 20% — 100 г
🧅 Лук — 60 г
🫒 Масло — 1 ч. л. (для обжарки лука)
🥒 Маринованные огурцы — по вкусу
Какая нач…🥞 ПП-блинчики с сочной куриной начинкой
📊 КБЖУ на 1 шт.: 174 / 14 / 5 / 17
Ингредиенты для блинчиков:
🥚 Яйца — 2 шт.
🥛 Молоко — 250 + 250 мл
🌾 Мука — 150 г
🧈 Сливочное масло 62,5% — 10 г
Для начинки:
🍗 Куриное филе — 1 шт. (у меня 200 г)
🧀 Лёгкий сыр 20% — 100 г
🧅 Лук — 60 г
🫒 Масло — 1 ч. л. (для обжарки лука)
🥒 Маринованные огурцы — по вкусу
Какая начинка для блинчиков вам нравится больше?
❤️ — курица и сыр
🔥 — творог и ягоды
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ- 👍 3
-
6898
🍽️ Быстрый вариант потрясающего обеда или ужина!
Показать ещё
📊 КБЖУ на 100 г: 127 / 12 / 7 / 5
Ингредиенты:
🫑 Сладкий перец — 2 шт.
🧅 Луковица — 1 шт.
🦃 Филе индейки — 500 г
🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу
🌶️ Паприка — по вкусу
🫒 Масло — 3 ст. л.
🥬 Салат айсберг — по вкусу
🥒 Огурец — 1 шт.
Для соуса:
🥛 Сметана — 1 ст. л.
🫒 Оливковое масло — 2 ст. л.
🍋 Лимонный сок —…🍽️ Быстрый вариант потрясающего обеда или ужина!
📊 КБЖУ на 100 г: 127 / 12 / 7 / 5
Ингредиенты:
🫑 Сладкий перец — 2 шт.
🧅 Луковица — 1 шт.
🦃 Филе индейки — 500 г
🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу
🌶️ Паприка — по вкусу
🫒 Масло — 3 ст. л.
🥬 Салат айсберг — по вкусу
🥒 Огурец — 1 шт.
Для соуса:
🥛 Сметана — 1 ст. л.
🫒 Оливковое масло — 2 ст. л.
🍋 Лимонный сок — 1 ст. л.
🧂 Щепотка соли
🌿 Итальянские травы — ⅓ ч. л.
Ну что, попробуете приготовить такую вкуснятину?
❤️ — уже добавила в меню!
🔥 — жду ещё простые и вкусные рецепты
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ- 👍 4
- ❤️ 2
- 🔥 2
-
6663
Люблю находить вещи, после которых думаешь: «Ну почему я раньше этого не купила?»
Показать ещё
В канале «Всё для дома • Находки» находим для вас полезные и интересные товары для кухни, уборки, хранения и уюта.
Здесь всё, что помогает сделать домашние дела проще, а дом — красивее и удобнее.
Заглядывайте и подписывайтесь — самые интересные находки для дома уже собраны…Люблю находить вещи, после которых думаешь: «Ну почему я раньше этого не купила?»
В канале «Всё для дома • Находки» находим для вас полезные и интересные товары для кухни, уборки, хранения и уюта.
Здесь всё, что помогает сделать домашние дела проще, а дом — красивее и удобнее.
Заглядывайте и подписывайтесь — самые интересные находки для дома уже собраны в одном месте 🏡- 👍 2
- ❤️ 1
-
76313
Намазка с форелью и авокадо 🐟
Показать ещё
📊 КБЖУ на 100 г: 215 / 11 / 17 / 6
Ингредиенты:
🥑 Авокадо — 1 шт.
🐟 Форель слабосолёная — 100 г
🧅 Красный лук — 30 г
🧀 Творожный сыр — 100 г
🧀 Твёрдый сыр — 50 г
🍞 Хлеб на ваш вкус — 2–3 ломтика
На чём бы вы попробовали такую намазку?
❤️ — на хрустящем тосте
🔥 — на свежем хлебе
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️П…Намазка с форелью и авокадо 🐟
📊 КБЖУ на 100 г: 215 / 11 / 17 / 6
Ингредиенты:
🥑 Авокадо — 1 шт.
🐟 Форель слабосолёная — 100 г
🧅 Красный лук — 30 г
🧀 Творожный сыр — 100 г
🧀 Твёрдый сыр — 50 г
🍞 Хлеб на ваш вкус — 2–3 ломтика
На чём бы вы попробовали такую намазку?
❤️ — на хрустящем тосте
🔥 — на свежем хлебе
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ- 👍 11
- ❤️ 2
-
83712
🥑 Лучшие продукты для естественной поддержки уровня кортизола
Показать ещё
Кортизол — важный гормон, который помогает организму реагировать на стресс. Его уровень меняется в течение дня, и ни один продукт не может мгновенно «нормализовать» его. Но сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье, сон и нормальную работу организма.
Какие продукты из списка уже е…🥑 Лучшие продукты для естественной поддержки уровня кортизола
Кортизол — важный гормон, который помогает организму реагировать на стресс. Его уровень меняется в течение дня, и ни один продукт не может мгновенно «нормализовать» его. Но сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье, сон и нормальную работу организма.
Какие продукты из списка уже есть в вашем рационе?
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ- 👍 10
- ❤️ 2
-
9067
🥗 Белковый салат с творогом
Показать ещё
📊 КБЖУ на 100 г: 102 / 10 / 6 / 3
Ингредиенты:
🍗 Куриное филе — 150 г (в сыром виде)
🥬 Листья салата — 50 г
🍅 Помидоры черри — 100 г
🥑 Авокадо — ½ шт. (70 г)
🧀 Творог зернистый 5% — 70 г
🫒 Оливковое масло — 3 мл
🧂 Соль, перец — по вкусу
Как вам такое сочетание ингредиентов?
❤️ — обязательно попробую!
🔥 — хочу больше белковых р…🥗 Белковый салат с творогом
📊 КБЖУ на 100 г: 102 / 10 / 6 / 3
Ингредиенты:
🍗 Куриное филе — 150 г (в сыром виде)
🥬 Листья салата — 50 г
🍅 Помидоры черри — 100 г
🥑 Авокадо — ½ шт. (70 г)
🧀 Творог зернистый 5% — 70 г
🫒 Оливковое масло — 3 мл
🧂 Соль, перец — по вкусу
Как вам такое сочетание ингредиентов?
❤️ — обязательно попробую!
🔥 — хочу больше белковых рецептов
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ- 👍 4
- 🔥 2
- ❤️ 1
-
98712
🥞 Нежные панкейки на кефире с бананом и шоколадом 🍌🍫
Показать ещё
📊 КБЖУ на 100 г: 170 / 6 / 6 / 23
Ингредиенты:
🥚 Яйцо — 1 шт.
🥛 Кефир 1% — 80 мл
🌾 Мука (рисовая и пшеничная цельнозерновая 1:1) — 60 г
✨ Сода пищевая — 2 г
🍌 Банан — 50 г
🍫 Горький шоколад — 20 г
Кто бы попробовал такие панкейки?
❤️ — обожаю банан и шоколад!
🔥 — хочу ещё рецепты ПП-завтраков
Приятного…🥞 Нежные панкейки на кефире с бананом и шоколадом 🍌🍫
📊 КБЖУ на 100 г: 170 / 6 / 6 / 23
Ингредиенты:
🥚 Яйцо — 1 шт.
🥛 Кефир 1% — 80 мл
🌾 Мука (рисовая и пшеничная цельнозерновая 1:1) — 60 г
✨ Сода пищевая — 2 г
🍌 Банан — 50 г
🍫 Горький шоколад — 20 г
Кто бы попробовал такие панкейки?
❤️ — обожаю банан и шоколад!
🔥 — хочу ещё рецепты ПП-завтраков
Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️
✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
👇ПОДПИШИСЬ- 👍 10
- ❤️ 2
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» в мессенджере MAX — заметный: 12 627 подписчиков. Тема — кулинария, фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 279-е место из 4 914 в теме «Кулинария» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +54 подписчика. В каталоге Максопедии с 9 октября 2026.
История изменений
С 9 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/recipe_vkusno/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/recipe_vkusno.svg" alt="ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты в Максопедии" height="28"></a>
