Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ С ВАШИМ ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ПРИНИМАТЬ МАГНИЙ 90 ДНЕЙ? 👀

Представьте: всего одна небольшая привычка, которая может заметно повлиять на ваше самочувствие.

🧘‍♀️ ПЕРВЫЕ 30 ДНЕЙ — БОЛЬШЕ СПОКОЙСТВИЯ

Магний участвует в работе нервной системы и мышц. При его недостатке могут появляться слабость, повышенная утомляемость и мышечные спазмы.

По мере восполнения дефицита некоторые люди замечают, что чувствуют себя спокойнее, а мышечный дискомфорт уменьшается.

⚡60 ДНЕЙ — ВОЗВРАЩАЕМ ЭНЕРГИЮ, СНИЖАЕМ ЦИФРЫ НА ВЕСАХ И ОТЕКИ

А вы знали, что магний участвует в сотнях биохимических реакций организма:

✨ Выработка энергии. При восполнении дефицита может уменьшаться утомляемость и становиться легче справляться с привычными нагрузками.

✨ Обмен глюкозы и снижение тяги к сладкому. Магний необходим для нормальной работы инсулина и регуляции уровня сахара в крови.

✨ Отёки и вес. Регулярный приём магния может уменьшать задержку жидкости, отёчность и вздутие живота у женщин с ПМС.

❤️ 90 ДНЕЙ — ПОДДЕРЖКА ОРГАНИЗМА ИЗНУТРИ

Магний нужен не только нервной системе!

Он участвует в:

🤗поддержании нормального сердечного ритма;
💪работе мышц;
🤩поддержании здоровья костей;
⚡энергетическом обмене;
🧠передаче нервных импульсов.

Именно поэтому достаточное поступление магния важно для здоровья в целом.

А ТЕПЕРЬ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: КАКОЙ МАГНИЙ ВЫБРАТЬ?

МАГНИЙ ХЕЛАТ Dr.Zubareva:

В составе: магний в форме бисглицината, а также витамины B6 и B5.

✨ Бисглицинат — форма магния, которая хорошо переносится желудочно-кишечным трактом.

✨ Витамин B6 участвует в нормальной работе нервной системы.

✨ Витамин B5 необходим для энергетического обмена.

90 дней — хороший повод уделить внимание себе и своим привычкам.

МАГНИЙ ХЕЛАТ Dr.Zubareva доступен на маркетплейсах:

💳 КУПИТЬ НА OZON
🟪 КУПИТЬ НА WILDBERRIES

_______________________________

Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 971541695 erid:2Vtzqw3UDcq

🦟 Когда организм уже отправил 10 уведомлений о перегрузке, а ты всё ещё нажимаешь «Напомнить позже»

Сон не восстанавливает, раздражает даже звук уведомлений, а мозг открыл 38 вкладок и завис. Знакомо? 😅


💡 Что можно сделать уже сегодня?


Попробуйте правило трёх «НЕ»:


✖️НЕ пытайтесь компенсировать усталость дополнительной чашкой кофе.


✖️НЕ забивайте каждую свободную минуту делами. Даже 10–15 минут без телефона и задач могут стать небольшой передышкой.


✖️НЕ игнорируйте симптомы, если они сохраняются. Не всё можно списать на стресс: иногда за усталостью скрываются дефициты или нарушения здоровья.


А теперь считайте совпадения! 👀

И отправьте подруге, которая тоже живёт в режиме «ещё чуть-чуть, и отдохну» 😅

Все, кто выбрал САХАР — вы угадали! В конце поста вас ждет подарок!


И сейчас расскажу вам кое-что, после чего вы, возможно, по-другому посмотрите на свою любовь к сладкому.


Представляете, по некоторым оценкам, за год человек может съедать 40–50 кг сахара! 😱 Причём значительная его часть скрывается в продуктах, которые мы даже не считаем сладкими.


Но почему нас так сильно тянет к сахару?

🍰 Всё может начинаться ещё в детстве.


✅ Получили пятёрку — держите конфету!
✅ Хорошо себя вели — заслужили мороженое!

Так постепенно сладкое становится для нас не просто едой, а наградой, утешением и способом получить удовольствие.

А во взрослом возрасте эта привычка приобретает новые формы.

✅ Устали после работы? Хочется шоколадку.
✅ Поссорились с близкими? Срочно что-нибудь вкусненькое.
✅ Стресс, тревога, плохое настроение? Рука снова тянется к сладкому.

И дело не только в силе воли!

Сладкая пища активирует систему вознаграждения мозга, а привычка успокаивать себя едой может закрепляться годами.

В какой-то момент мы замечаем, что день без сладкого кажется практически невозможным.

А регулярный избыток добавленного сахара в рационе может влиять на вес, обмен веществ и здоровье зубов.

Но у меня для вас есть хорошая новость! 😍


Тягу к сладкому можно уменьшить. И для этого совершенно необязательно навсегда отказываться от любимых десертов!

Я подготовила новый гайд «7 лайфхаков для снижения тяги к сладкому», в котором расскажу:

🧁Почему после еды снова хочется сладкого и как на это влияет состав вашего рациона.

🧁Какие простые изменения в питании помогают дольше оставаться сытой и реже тянуться за конфетами.

🧁Как перестать заедать стресс и научиться отличать настоящий голод от эмоционального.

Хотите управлять своей тягой к сладкому, а не зависеть от неё?

Забирайте гайд в моём закрытом женском канале!

Там же совсем скоро мы будем по-девичьи секретничать о том, как снижать вес без жёстких запретов, выстраивать питание и заботиться о своей фигуре с удовольствием.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЗАБИРАЙТЕ ГАЙД

Как стакан горячей воды влияет на кишечник утром?

После ночного перерыва кишечнику нужен мягкий старт 👉
Стакан комфортно тёплой воды маленькими глотками многим помогает «разбудить» ЖКТ и спокойно начать день.

Более того, кишечник «работает в паре» с желчным пузырем. Желчь нужна для переваривания жиров и влияет на среду в кишечнике, в том числе на микрофлору.

Когда эта связь работает слаженно, пищеварение идёт легче. Когда нет, могут быть неприятные симптомы, вздутие, газообразование, тошнота, тяжесть...

❗️Но один стакан воды симптомы не исправит.

Если вас регулярно беспокоят:
— вздутие
— тяжесть после еды
— горечь во рту
— нестабильный стул
— высыпания
— постоянная усталость
...важно разобраться, что на самом деле происходит с кишечником.

20 октября я проведу открытую лекцию, а ещё отправлю подарки:
🎁протокол питания на 3 дня для разгрузки ЖКТ
🎁гайд «5 сигналов кишечника, которые появляются раньше боли».

Разберём:
— как скрытое воспаление в кишечнике связано с высыпаниями, отёками и усталостью
— почему строгие исключения в питании только усугубляют проблему
— когда пробиотики помогают, а когда усиливают вздутие
— почему добавки иногда не работают: 4 причины

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Простой рецепт с высоким содержанием клетчатки 🥗

Листайте и сохраняйте!

А если клетчатка вызывает вздутие или не помогает наладить кишечник, возможно, дело в другом: например, в связи желчного пузыря и кишечника.

20 октября я проведу открытую лекцию о здоровье кишечника. Выбирайте время: 12:00 или 19:00.

🎁 За регистрацию дарим протокол питания на 3 дня для разгрузки ЖКТ и гайд «5 сигналов кишечника».

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Антипаразитарные чистки в тренде, но работают ли они?

Разобрали по исследованиям: доказательств нет, а вот навредить кишечнику можно легко. Листайте карусель 👆

Я подготовила для вас практическую лекцию по ЖКТ, где мы разберем:

1. Почему возникает вздутие и тяжесть
2. Что делать вместо чисток от паразитов
3. Ответы на ваши вопросы

⏰20 октября 12:00 и 19:00 по московскому времени

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЛЕКЦИЮ И ПОЛУЧИТЬ ГАЙДЫ ОТ МИФИМ В ПОДАРОК

И это еще не все! После регистрации вы попадаете в канал, где вас уже ждет статья «7 причин вздутия, тяжести и дискомфорта», которые часто принимают за непереносимость продуктов.

МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА НАЧИНАЮТСЯ СО ЗДОРОВЬЯ КЛЕТОК

Ставьте ❤️ и узнайте, что может помочь дольше сохранять молодость кожи и поддерживать здоровье организма изнутри!

Тусклый цвет лица, потеря упругости кожи, появление морщин, пигментных пятен и ощущение постоянной усталости.

Всё это может быть связано в том числе с окислительным стрессом, который ускоряет возрастные изменения.

Одну из главных ролей в защите организма от этого процесса играют антиоксиданты.

НОВИНКА — ГЛУТАТИОН + РЕСВЕРАТРОЛ 🔥

🔗 купить на WB
💳 купить на OZON

Два антиоксиданта в одной капсуле, которые:

✔️Участвуют в нейтрализации свободных радикалов, повреждающих клетки.

✔️ Поддерживают естественные процессы обезвреживания вредных веществ в организме.

✔️ Помогают защищать клетки кожи от преждевременного старения.

✔️ Способствуют сохранению здоровья кожи и её защитных функций.

В одной капсуле содержится 100 мг глутатиона и 30 мг ресвератрола.

Сегодня нутрицевтик Глутатион + ресвератрол от Dr.Zubareva доступен по выгодной цене на всех маркетплейсах:

🔗 купить на WB
💳 купить на OZON

_______________________________

Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 971541695 erid: 2VtzqwYCBAD