Моё здоровье!

ПЕРЕПЛЕТЁТЕ ПАЛЬЦЫ — улучшите здоровье

Простое упражнение из тибетской практики займёт всего минуту, а польза ощутима сразу.

Сядьте удобно. Согните ногу, переплетите пальцы правой руки с пальцами левой стопы. Через минуту — смените сторону.

Что это даёт:
▫️ Улучшается кровообращение.
▫️ Уходит отёчность.
▫️ Снимается усталость.
▫️ Запускается лимфоотток.
▫️ Стимулируются активные точки стопы.

Попробуйте — это действительно работает.

Моё здоровье! Подписаться

🌿 В СССР не слышали о суперфудах, но шиповник был почти в каждом доме!

Наши бабушки знали простой секрет: иногда для заботы о здоровье достаточно горсти сушёных ягод и обычного термоса. ❤

Ароматный, слегка кисловатый настой шиповника — тот самый напиток, который многие помнят с детства.

🫖 Как готовили раньше:

1⃣ Возьмите 2 столовые ложки сушёного шиповника.
2⃣ Залейте 500 мл кипятка.
3⃣ Оставьте в термосе на 6–8 часов.
4⃣ Процедите и наслаждайтесь тёплым напитком по половине стакана 2–3 раза в день.

🍯 Для более мягкого вкуса можно добавить немного мёда после остывания.

💚 Чем ценен шиповник?

🩸 Богат витамином C, необходимым для нормальной работы сосудов.

🛡 Помогает поддерживать иммунную систему.

✨ Содержит природные антиоксиданты.

❤ Может стать полезным дополнением к разнообразному рациону.

И всё это — из обычных ягод, без добавленного сахара!

Конечно, шиповник не заменяет лекарства, но как витаминный напиток он заслуживает внимания.

Моё здоровье! Подписаться

❗Внимание всем родителям! Этой осенью школьникам обеспечивают бесплатный старт в мир IT: с 23 октября каждый ребёнок в возрасте 8-17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям.

📅 Приём заявок продлится до 25 октября.

Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам: разработка игр и приложений, создание сайтов и чат-ботов, программирование на Python.

Россия остро нуждается в кадрах: нехватка на рынке труда - около 820 000 человек. Программисты, умеющие работать в связке с искусственным интеллектом, сегодня ценятся на вес золота.

Цель обучения — отвлечь школьников от бесполезных игр в смартфоне и подготовить их к успешному будущему в эпоху технологий, показав им азы программирования.

Заполните короткую анкету и получите сертификат на бесплатное IT-обучение

#реклама
О рекламодателе

Курага на перекус - хорошо. Тыквенные семечки - по цинку в 16 раз лучше.

Про цинк вспоминают, когда ломаются ногти, и сразу идут за баночкой. А он лежит на соседних полках: кешью против изюма - 5,1 мг против 0,4, ложка кунжута в салат даёт больше, чем пара кусков белого хлеба.

Отдельный слайд для тех, кто живёт на твороге: в твёрдом сыре цинка в семь раз больше. Я не к тому, чтобы бросать творог - просто кусочек сыра к завтраку добирает то, чего в творожной тарелке нет.

Самая простая замена из всей карусели - горсть семечек вместо сухофруктов. Горсть - это 30 граммов, не пакет 😉

Моё здоровье! Подписаться