🌿 Здоровье

Полотенце под спину — и тело словно обновилось

🇯🇵 Техника Фукуцудзи — это минимальное действие, которое мягко возвращает телу естественное положение без усилий и тренировок.

Что меняется при регулярной практике:

▫️ спина постепенно становится ровнее, уходит зажатость, появляется ощущение лёгкости в движениях;

▫️ мышцы вдоль позвоночника и плечевой зоны вытягиваются, за счёт чего снижается скованность;

▫️ дыхание углубляется и становится спокойнее, так как диафрагма работает свободнее;

▫️ внутренние органы возвращаются в более правильное положение, что может улучшить пищеварение.

🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться

❗️ Просьба всех жителей России перейти на канал ОПОВЕЩЕНИЙ ваших областей

Эти каналы спасли миллионы жизней оповещая о тревогах и опасностях БПЛА по всей области, а безопасность прежде всего!

Не забудьте нажать кнопку подписаться после того как перейдете так как каналы открытые👇


🔺 Москва и область
https://max.ru/radar_moscow

🔺 Питер и область
https://max.ru/radar_piter


КАНАЛЫ РЕСПУБЛИК

🔺 Башкортостан республика
https://max.ru/radar_bashkortastan

🔺 Татарстан республика
https://max.ru/radar_bashkortostan

🔺 Чувашская республика
https://max.ru/Radar_Chyvashia

🔺 Удмуртская Республика
https://max.ru/radar_udmyrtia

КАНАЛЫ ОБЛАСТЕЙ

🔺 Белгород и область
https://max.ru/radar_belgorod

🔺 Брянск и область
https://max.ru/radar_brynsk

🔺 Владимир и область
https://max.ru/radar_vladimir

🔺Волгоград и область
https://max.ru/Radar_Volgogra

🔺 Воронеж и область
https://max.ru/radar_voronezh

🔺Екатеринбург и область
https://max.ru/Radar_ekb

🔺Казань и область
https://max.ru/radar_Kazan

🔺 Калуга и область
https://max.ru/radar_kalyga

🔺Киров и область
https://max.ru/radar_kirov

🔺Краснодарский Край
https://max.ru/radar_krasnodar

🔺 Крым
https://max.ru/radar_krim

🔺 Курск и область
https://max.ru/radar_kyrsk

🔺 Липецк и область
https://max.ru/radar_lipeck

🔺 Нижний Новгород и обл
https://max.ru/radar_novgorod

🔺 Новороссийск
https://max.ru/radar_novoross

🔺Омск и область
https://max.ru/radar_omsk

🔺 Орел и Область
https://max.ru/radar_orel

🔺 Оренбург и область
https://max.ru/radar_orenburg

🔺 Пенза и область
https://max.ru/radar_penza

🔺Пермь и область
https://max.ru/radar_perm

🔺 Псков и область
https://max.ru/radar_pskov

🔺 Ростов и область
https://max.ru/radar_rostov

🔺 Рязань и область
https://max.ru/radar_ryzan

🔺 Самара и область
https://max.ru/radar_samara

🔺 Саратов и область
https://max.ru/radar_saratov

🔺 Смоленск и область
https://max.ru/radar_smolensk

🔺 Ставропольский Край
https://max.ru/radar_stavropol

🔺 Сызрань и область
https://max.ru/radar_sizran

🔺 Тамбов и область
https://max.ru/radar_tambov

🔺 Тверь и область
https://max.ru/radar_tverr

🔺 Тольятти
https://max.ru/radar_tolytti

🔺 Тула и область
https://max.ru/radar_tula

🔺Тюмень и область
https://max.ru/radar_tymen

🔺Ульяновск и область
https://max.ru/radar_ulankvsk

🔺Уфа и область
https://max.ru/radar_ufa

🔺 Чебоксары и область
https://max.ru/radar_cheboksar

🔺 Челябинск и область
https://max.ru/radar_chelabinsk

🔺 Ярославль и область
https://max.ru/radar_yaroslavl


🔺ДРУГОЙ ГОРОД

Семена укропа — простое средство от разных недомоганий

Считается, что настой из семян укропа может помогать при повышенном давлении, проблемах с пищеварением, болях в животе и нарушениях работы мочевого пузыря.

🍵 Для приготовления добавьте 1 столовую ложку семян укропа в заварочный чайник и залейте 0,5 литра кипятка. Накройте и дайте настояться около 40 минут.
💧 Принимать настой рекомендуют небольшими глотками несколько раз в день, лучше во время еды, избегая приёма натощак и переедания.

📅 Курс обычно длится около недели, после чего можно возвращаться к настою время от времени — например, на 2–3 дня в месяц.

🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться

СЕБУМ ЖИВЕТ в твоей голове..🤢

Выселить его из корней безумно тяжело, шампуни и сода тут не помогут ❗️

Весь жир и грязь уберет только кислотный пилинг 👇

📍WB - https://www.wildberries.ru/catalog/61194448/detail.aspx

📍OZON - https://ozon.ru/t/GARZgxT

Четыре кислоты размягчат себум, уберут старые кожные чешуйки и
освободят корни волос для продолжения их нормального роста!

БОНУСОМ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ 🎁

👉 Чистые волосы до 4 дней
👉 Объём без фена и стайлеров

Когда на корнях нет налёта из себума, волосы не слипаются и не прижимаются к коже👌

Реклама. Erid: 2VtzqwrwrDB
ООО Сурин ИНН 7842027648

Появился канал с уроками йоги в открытом доступе!
Занятия для здоровья суставов и позвоночника подходят даже новичкам. Новые практики 2 раза в неделю, можно делать дома с минимальным количеством дополнительно оборудования. На видео очень подробно рассказывается что и как выполнять, что учитывать при разных состояниях. Есть возможность обратной связи с преподавателем. 🧘🏼‍♀️

Реклама. О рекламодателе

Упражнения от боли в коленях.
Всего 1 минута между делом! ⏱️

Выделите немного времени на заботу о себе.
Даже короткая и мягкая разминка может стать полезной привычкой. 💚

Регулярные упражнения помогают поддерживать подвижность суставов и укреплять мышцы, которые их окружают.

Важно: выполняйте движения без боли.

🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться

Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день 💥

Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок.

Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны.

На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара. Состояние микрофлоры кишечника, улучшающееся благодаря их употреблению, влияет на многие аспекты здоровья, включая иммунитет, подверженность раннему старению и возрастным патологиям, а также раку

🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!

Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.

Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно.
В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты.

Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата.

Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога
Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета.

Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше).

А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ.

Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже.

И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина.
В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам:
- без подсчета калорий,
- без отказа от сладкого,
- без изнурительного спорта.

За первый же месяц ушло 8 кг.
Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад.

Так легко я еще никогда не худела❤️
И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся.

Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате.
Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида.
Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад!

Попробуйте и вы!
Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов.

Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4261_ab_ekatbeketovamd_758_case4_1i48