Екатерина Прохорцева | гипнолог | психология

• 31 октября 2026 17:05 38224

  А что про откладывание говорит наука?
  
  Мы уже посмотрели на вашу нерешительность с точки зрения психики и психологии (помните про рептильный мозг?), с духовной точки зрения (я не зря давала вам почитать Багавана), и даже немножко с точки зрения Саиды (кстати, все уже зарегались на ее вебинар про это? Он 👉 тут: https://katepro.getcourse.ru/web_saida?utm_sourc…

  Показать ещё

  А что про откладывание говорит наука?
  
  Мы уже посмотрели на вашу нерешительность с точки зрения психики и психологии (помните про рептильный мозг?), с духовной точки зрения (я не зря давала вам почитать Багавана), и даже немножко с точки зрения Саиды (кстати, все уже зарегались на ее вебинар про это? Он 👉 тут: https://katepro.getcourse.ru/web_saida?utm_source=max )
  
  А что про все это говорит наука?
  Исследования показывают, что за этим стоят вполне конкретные механизмы.
  
  1️⃣ Откладывание помогает справиться с эмоциями, а не со временем.
  Психологи Фуша Сируа и Тимоти Пичил в обзоре 2013 года описали прокрастинацию как сбой саморегуляции. Мозг ставит быстрое улучшение настроения выше долгосрочной цели. Если задача вызывает тревогу, скуку или страх не справиться, откладывание дает мгновенное облегчение. Мозг запоминает, что это сработало, и в следующий раз повторяет то же самое.
  
  2️⃣ «Ничего не менять» мозг считает вариантом по умолчанию.
  В 1988 году Уильям Самуэльсон и Ричард Зекхаузер провели серию экспериментов и разобрали реальные выборы, например страховых планов и пенсионных программ. Люди непропорционально часто оставляли все как есть, даже когда перемена ничего не стоила. Среди объяснений авторы называют избегание потерь и страх пожалеть о решении. Возможная потеря при переменах ощущается сильнее, чем такая же по размеру выгода. Это, кстати, про ваш рептильный мозг
  
  3️⃣ Знание не запускает действие, а конкретный план запускает
  Самое интересное и неожиданное.  Мета-анализ Питера Гольвицера и Пашен Ширан 2006 года объединил 94 независимых исследования. Фраза «Я это сделаю» работает хуже, чем план вида «Если наступит ситуация X, то я сделаю Y». Такие планы заметно повышали достижение целей (средний эффект d = 0,65, то есть средний или выше среднего). Они особенно помогали с самим стартом.
  То есть знать мало, нужно действовать, и важен именно первый шаг!
  
  Что с этим делать? Запомнить и начать использовать простую формулу: маленький первый шаг + привязка к конкретному моменту. 
  Например, если вы никак не можете начать какую-то рабочую задачу:
  Выпью утром кофе (момент), а потом открою документ на компе и напишу одно предложение (маленький шаг).
  Пусть первый шаг будет действительно маленьким. Посильным. Остальное подтянется само!

  • 🔥 15
  • 👍 8
  • 🤝 1
  Открыть в MAX
• 30 октября 2026 16:10 950126

  Ну а мы погнали дальше… в рай на Бора Бора всей нашей дружной компанией с гидом ))

  • 👍 76
  • 🔥 41
  • ❤️ 9
  Открыть в MAX
• 30 октября 2026 16:09 86598

  Япония - страна, которая на 100% показывает что такое дуальность. Кто более глубоко знает менталитет японцев, точно понимает, о чем я 🤦🏻‍♀️
  
  Но при этом, тут совершенно всё) Архитектура, искусство, природа и особенно олени
  Но я поняла , что Япония это не моя страна)))

  • ❤️ 58
  • 🔥 21
  • 👍 17
  • 😍 2
  Открыть в MAX
• 30 октября 2026 15:10 95949

  Кто запрещает вам действовать?
  
  Народ, мы всю неделю обсуждаем, почему вы знаете, но не действуете. И я прямо вижу, как вы читаете, киваете, вздыхаете - да знаю я это все, все понимаю.
  Тогда у меня резонный вопрос - а кто тогда ЗАПРЕЩАЕТ вам действовать? 
  
  Давайте расскажу про человека, который все это прожил от и до на собственной шкуре. Все вы знаете нашу …

  Показать ещё

  Кто запрещает вам действовать?
  
  Народ, мы всю неделю обсуждаем, почему вы знаете, но не действуете. И я прямо вижу, как вы читаете, киваете, вздыхаете - да знаю я это все, все понимаю.
  Тогда у меня резонный вопрос - а кто тогда ЗАПРЕЩАЕТ вам действовать? 
  
  Давайте расскажу про человека, который все это прожил от и до на собственной шкуре. Все вы знаете нашу прекрасную Саиду - директора моей школы, нашего методолога. Вы видели ее на вебинарах, многие переписывались с ней, кто-то общался лично. Саида знает и умеет столько, что я иногда сама удивляюсь. Я её просто обожаю - за энергию, за то, как она горит и как зажигает вас, за невероятную чувствительность и понимание и за то, что на ней держится все, чего вы не видите. 
  
  ‼️Но так было не всегда.
  У Саиды куча знаний: три образования, Индия, куда мы ездили вместе к Багавану, мощная опора в лице мужа и фундамент, который она получила от родителей. Казалось бы, бери и живи. Но с ней случился ДЕКРЕТ, который ее буквально обездвижил. Она сидела, думала, что делать, проходила курсы одни за другими и… ничего не делала. Тухла, как она сама про это говорила тогда.  Я это видела своими глазами.
  И вот эта же Саида сегодня руководит нашей школой, двигает весь наш мир.
  
  Как она выстрелила? Что именно сдвинуло ее с места? Об этом она расскажет сама, без глянца, потому что глянцем тут и не пахнет. Я за неё ручаюсь: вдохновит гарантированно!
  
  🔴5 ноября, 19:00 МСК Саида проведет открытый вебинар, который мы так и назвали: «Кто тебе запрещает».
  Бесплатно!
  
  Саида честно расскажет свою историю, покажет, какие шаги вообще нужны, чтобы начать действовать. Не сидеть, не медитировать и не плакать, а действовать. 
  
  Поговорим про первый шаг, про ясность к движению, а в конце будет мини-практика «Цена ожидания»: посчитаете, во что вам обходится ваше бездействие 😉
  
  Регистрация здесь 👉https://katepro.getcourse.ru/web_saida?utm_source=max
  
  Приходите. И берите с собой тех, кто тоже  все знает и ничего не делает!

  • 🔥 41
  • 👍 8
  Открыть в MAX
• 29 октября 2026 13:03 1 247183

  Мои первые впечатления из Японии!
  Конечно, это совсем другой мир)) и менталитет.
  
  Делиться с вами как прошли мои несколько дней тут?

  • 🔥 117
  • 👍 36
  • ❤️ 25
  • 💯 5
  Открыть в MAX
• 29 октября 2026 12:52 1 218116

  А что про это говорит Шри Багаван?
  
  Сегодня я не буду сильно умничать сама))) Я просто дам вам почитать то, что о бездействии говорил мой Учитель Шри Багаван. Прочитайте пять раз и крепко задумайтесь ❤️
  
  
  ПРОСТО ДЕЙСТВУЙТЕ
  Проблема в том, что вы предприняли только необходимые меры ментального характера, за которыми не последовали действия.
  Во внутреннем мире…

  Показать ещё

  А что про это говорит Шри Багаван?
  
  Сегодня я не буду сильно умничать сама))) Я просто дам вам почитать то, что о бездействии говорил мой Учитель Шри Багаван. Прочитайте пять раз и крепко задумайтесь ❤️
  
  
  ПРОСТО ДЕЙСТВУЙТЕ
  Проблема в том, что вы предприняли только необходимые меры ментального характера, за которыми не последовали действия.
  Во внутреннем мире вы ничего не делаете. Во внешнем мире вы должны все делать. […] Очень часто у людей неясные представления о том, чего они хотят. Пока у вас неясность, вы не можете действовать. Даже, когда вы думаете, вы противоречите себе. Вы туманны. Вот поэтому не действуете. 
  Много психологии в этом, много философии в этом, и сейчас ты пытаешься действовать из этого, что не является действием, вообще. Ты просто действуй. Ты не можешь назвать это правильным действием, ты не можешь назвать это неправильным действием, ты не можешь назвать это хорошим действием, ты не можешь назвать это плохим действием. Это просто действие. Будучи просто действием – это уже совершенно.
  
  О ЛОВУШКАХ УМА
  Ум порождает логику, исходя из страха, а сердце излучает истину.
  Вы должны реально видеть то, что происходит внутри вас – как ум не дает случится безусловной любви, а также как ум мешает вам развивать сострадание/сочувствие. Вы должны видеть проделки ума в действии. Затем, это будет, как будто вы поймали вора. В тот момент, когда ум поймет, что часть его наблюдает за собой, он успокоится (станет тихим).
  И прямо сейчас ты отождествляешь себя с умом. И поэтому ты находишься в тюрьме ума.
  Вы попались в эту механическую ловушку, созданную самостью, «я». И так вы построили множество систем и механизмов для убегания, и вы продолжаете такую жизнь.
  
  ОБ ОТКЛАДЫВАНИИ
  Откладывание – это еще одна уловка ума для своей защиты. Откладывание – это верх притворства. Откладывание – это отказ от свободы навсегда.
  У вас достаточно учений. Сейчас пришло время получить Милость для того, чтобы все случалось. Погрузитесь глубже и измените шаблон своей жизни. Сейчас вы знаете, почему ум откладывает. Увидьте, что ваш ум сейчас говорит. И вы поймете учение лучше.
  
  #шрибагаван

  • ❤️ 69
  • 🔥 22
  • 👍 12
  • 🙏 9
  • 🚀 4
  Открыть в MAX
• 28 октября 2026 20:35 1 29748

  И, кстати, возвращаясь к нашим баранам корзинам.
  Мы с командой все ваши комментарии и пожелания прочитали и уже начали формировать корзинки по вашим запросам. 
  Остался один важный вопрос.
  
  Сколько вы готовы отдать за корзину, которая может решить ваши проблемы в одной конкретной жизненной сфере?
  Это не пустой вопрос - нам нужно понимать, что включить в эти к…

  Показать ещё

  И, кстати, возвращаясь к нашим баранам корзинам.
  Мы с командой все ваши комментарии и пожелания прочитали и уже начали формировать корзинки по вашим запросам. 
  Остался один важный вопрос.
  
  Сколько вы готовы отдать за корзину, которая может решить ваши проблемы в одной конкретной жизненной сфере?
  Это не пустой вопрос - нам нужно понимать, что включить в эти корзины так, чтобы они были вам по карману. Голосуем!
  
  🔴до 5000
  🔴5000-10000
  🔴10000-15000
  🔴15000-25000
  ➖Возьму за любую цену, если пойму, что это то, что мне поможет

  • 👍 48
  Открыть в MAX
• 28 октября 2026 16:30 1 28061

  Еще немного про то, как сопротивляется ваш ум 👆

  • 🔥 57
  • 👌 3
  • ⚡️ 1
  Открыть в MAX
• 28 октября 2026 14:25 1 30864

  Продолжаем вчерашнюю тему. Вот смотрите - вроде красивое возражение. Но это еще одно заблуждение, которое вас тормозит - во всяком случае, по части знаний точно.  Знаний вокруг вагон! Платных и бесплатных. Сотни и тысячи блогеров, горы книг, умные фильмы, готовые инструкции по шагам. Ищите, и обрящете, берите и применяйте. 
  
  Но ведь не берете! Почему?
  А пото…

  Показать ещё

  Продолжаем вчерашнюю тему. Вот смотрите - вроде красивое возражение. Но это еще одно заблуждение, которое вас тормозит - во всяком случае, по части знаний точно.  Знаний вокруг вагон! Платных и бесплатных. Сотни и тысячи блогеров, горы книг, умные фильмы, готовые инструкции по шагам. Ищите, и обрящете, берите и применяйте. 
  
  Но ведь не берете! Почему?
  А потому, что сопротивляется ваш ум.
  Он зудит в голове без перерыва. А правильно ли говорит Катя (Фрейд, Петрановская, вот этот блогер или вон тот автор)? А вдруг это не так? А почему Катя говорит так, а церковь не так? А может, по-другому надо? А что люди скажут? И так далее до бесконечности.  
  
  Проблема в том, что в этом внутреннем диалоге вы ни в чем не уверены. Ни в одном решении!
  И тут просыпается ваш рептильный мозг. Он слушает этот базар и делает вывод: раз непонятно, значит опасно. А раз опасно, безопаснее не делать вообще ничего. И вы не делаете 🙂 Болото с постоянной пропиской.
  
  Теперь важное. Сопротивление ума - это естественно. Он не замолчит. Совсем. Никогда. Критиковать, сомневаться и оценивать - его работа, как у компьютера гонять программу. И это сопротивление ума само по себе программа! А любая программа снимается. Инструменты есть.
  
  И вот теперь вопрос. Я дам вам знания. Я дам вам ресурсы. Инструменты.
  Вы-то готовы их взять?
  
  Только отвечайте честно! Хотите ли вы разбираться с тем, почему вы ничего не делаете, несмотря на знания? Готовы ли это чинить? И если да, то для чего это вам конкретно - что в жизни у вас поменяется, когда вы наконец начнете действовать?
  
  Пишите - мне реально интересно!

  • 👍 56
  • ❤️ 7
  • 🙏 1
  Открыть в MAX
• 27 октября 2026 17:39 1 384129

  А если все не так хорошо, как у Стеллы?
  
  Да, я знаю, вас тут таких большинство - у которых все не так расчудесно. Но камон, народ, вы же сами все знаете!  Знаете, что надо уйти с этой работы. Знаете, что с этими отношениями пора заканчивать. Знаете, что надо начать, бросить, переехать, поговорить. Курсов прошли вагон, книг прочитали гору, умеете и можете!
  
  И…

  Показать ещё

  А если все не так хорошо, как у Стеллы?
  
  Да, я знаю, вас тут таких большинство - у которых все не так расчудесно. Но камон, народ, вы же сами все знаете!  Знаете, что надо уйти с этой работы. Знаете, что с этими отношениями пора заканчивать. Знаете, что надо начать, бросить, переехать, поговорить. Курсов прошли вагон, книг прочитали гору, умеете и можете!
  
  И сидите.
  Называется «все знаю, но ничего не делаю».
  
  Почему? ВАМ ТАМ УДОБНО.
  Да-да. Вас все устраивает, причем вы можете об этом даже не догадываться. Ваше подсознание все посчитало и решило, что в этом болоте безопаснее, чем снаружи.
  
  Фишка в том, что наш рептильный мозг древний, как динозавр, и такой же неповоротливый. Это та часть нашего большого и умного мозга, которая сформировалась самой первой, миллионы лет назад. Она отвечает за базовые автоматические функции. Ее задача одна - чтобы вы выжили. Не чтобы вы были счастливы, не чтобы вы реализовались, а чтобы вы дожили до завтра. 
  Что в итоге? Болото знакомое, предсказуемое, местами даже теплое и может быть уютное. В нем вы знаете, чего ждать. А новая жизнь, все эти перемены, самореализация и все остальное - это неизвестность, и ваша внутренняя рептилия говорит: куда?! там могут сожрать. Сиди!
  
  И вы сидите. И уговариваете себя: мне просто надо еще подумать-обдумать, сейчас не время, сначала надо вот эти проблемы важные решить, задачи закрыть, денег накопить, ну и дальше по списку. 
  
  И заметьте, это не вы плохие или ленивые. Это биологический механизм выживания! Но мы же умные люди, в нашем мозгу есть не только его древняя рептильная часть. А это значит, что победить этот механизм можно 😉
  
  Причин бездействия, кстати, еще куча. Это только первая, самая популярная.
  
  Рассказывать про остальные?

  • ❤️ 71
  • 👍 48
  • 🔥 10
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.