Доктор Очеретина. Точка Жизни

• 14 октября 2026 15:00 3 394160

  Игольчатый коврик: польза или пустая трата денег?
  
  Существует два вида помощи при болях:
  
  ✅ Радикальная: убирает причину боли. Примерно 90% наших болей связаны с триггерными точками, значит, искать и убирать нужно именно их.
  
  ✅ Облегчающая: снимает боль на время. Сюда относятся таблетки, уколы, блокады и коврики.
  Коврик относится ко второму виду. Он пробужда…

  Показать ещё

  Игольчатый коврик: польза или пустая трата денег?
  
  Существует два вида помощи при болях:
  
  ✅ Радикальная: убирает причину боли. Примерно 90% наших болей связаны с триггерными точками, значит, искать и убирать нужно именно их.
  
  ✅ Облегчающая: снимает боль на время. Сюда относятся таблетки, уколы, блокады и коврики.
  Коврик относится ко второму виду. Он пробуждает спрессованные капилляры, улучшает кровоток, и боль становится слабее. Часть боли даёт именно нехватка кислорода в зажатых тканях, поэтому лежание на коврике правда приносит облегчение. Причину он не лечит, зато помогает продержаться с минимумом таблеток, а иногда и совсем без них.
  
  В своем видео ⬆️ Ирина Геннадьевна рассказывает об этом подробнее.
  
  Лежали вы когда-нибудь на таком коврике? Стало ли легче? Напишите в комментариях ❤️

  • ❤️ 85
  • 👍 57
  • 🙏 10
  • ✅ 8
  Открыть в MAX
• 13 октября 2026 16:43 3 205113

  Нормально ли, что кружится голова после выполнения упражнений?
  
  Начали заниматься, и голова слегка закружилась. Многие пугаются и сразу же бросают занятия.
  
  ❗️А зря: лёгкое головокружение в начале занятий вполне ожидаемо. Почему так бывает:
  
  ✅ Шея долго была зажата, а потом резко мозг получил много кислорода. Помните, как при выездах в лес после города резк…

  Показать ещё

  Нормально ли, что кружится голова после выполнения упражнений?
  
  Начали заниматься, и голова слегка закружилась. Многие пугаются и сразу же бросают занятия.
  
  ❗️А зря: лёгкое головокружение в начале занятий вполне ожидаемо. Почему так бывает:
  
  ✅ Шея долго была зажата, а потом резко мозг получил много кислорода. Помните, как при выездах в лес после города резко хочется спать?
  ✅ Из зажатых тканей уходят накопившиеся продукты бескислородного обмена. Это полезный процесс, но он может дать головокружение, а иногда и головную боль.
  
  🔴 А что делать в такой ситуации — Ирина Геннадьевна ответила в этом ⬆️ ролике.
  
  Было у вас головокружение после упражнений? Напишите в комментариях.

  • ❤️ 71
  • 👍 24
  • 🙏 12
  • ✅ 6
  Открыть в MAX
• 8 октября 2026 16:00 3 958107

  ВЕБИНАР УЖЕ ЗАВТРА! 🆘
  Разбудите тело, не вставая с кресла 🪑
  
  Долго сидите за столом или в кресле? Ирина Геннадьевна советует не ждать, пока затечёт всё тело, и разминаться прямо на месте. Хватит пары минут.
  
  Начинаем упражнения!
  
  ✅ Сядьте поудобнее и полностью поставьте стопы на пол.
  
  1️⃣ Медленно сожмите пальцы рук в кулак и раскройте. Повторите 10 раз.
  2…

  Показать ещё

  ВЕБИНАР УЖЕ ЗАВТРА! 🆘
  Разбудите тело, не вставая с кресла 🪑
  
  Долго сидите за столом или в кресле? Ирина Геннадьевна советует не ждать, пока затечёт всё тело, и разминаться прямо на месте. Хватит пары минут.
  
  Начинаем упражнения!
  
  ✅ Сядьте поудобнее и полностью поставьте стопы на пол.
  
  1️⃣ Медленно сожмите пальцы рук в кулак и раскройте. Повторите 10 раз.
  2️⃣ Приподнимите носки, пятки остаются на полу. Повторите 10 раз.
  3️⃣ Теперь поднимите пятки, носки не отрывайте. Тоже 10 раз.
  4️⃣ Поочерёдно приподнимайте колени, по 5 раз каждым.
  5️⃣ Если чувствуете себя устойчиво, встаньте и немного пройдитесь.
  
  ❗️Все движения делайте спокойно, без рывков и только в комфортной амплитуде. Если появилась боль или закружилась голова, остановитесь.
  
  После практики сравните ощущения в кистях, стопах и ногах.
  
  9 октября на бесплатном вебинаре Ирина Геннадьевна посмотрит на работу тела от макушки до стоп и расскажет, какие сигналы мы чаще всего оставляем без внимания.
  
  🔥 Мероприятие пройдет уже завтра! Не упустите такую возможность: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc
  
  Поделитесь своими ощущениями после разминки в комментариях 🔽🔽🔽

  • 👍 57
  • ❤️ 50
  Открыть в MAX
• 8 октября 2026 11:00 3 09444

  Почему диагноз совпадает, а лечение — разное?
  
  Принято думать так: диагноз одинаковый, значит, и упражнения подойдут одни и те же. Это не так. Диагноз описывает находку в заключении, а живёт с ней конкретный человек. Со своим образом жизни и симптомами.
  
  Врач поэтому спрашивает не только «что написано в заключении». Для него важнее:
  
  — как именно проявляетс…

  Показать ещё

  Почему диагноз совпадает, а лечение — разное?
  
  Принято думать так: диагноз одинаковый, значит, и упражнения подойдут одни и те же. Это не так. Диагноз описывает находку в заключении, а живёт с ней конкретный человек. Со своим образом жизни и симптомами.
  
  Врач поэтому спрашивает не только «что написано в заключении». Для него важнее:
  
  — как именно проявляется проблема: болью, скованностью, онемением или потерей подвижности;
  — при каких движениях она появляется;
  — какую нагрузку вы носите каждый день;
  — что происходит в соседних зонах тела.
  
  ❌ Ответы на эти вопросы и подсказывают, с чего начинать, а универсального комплекса «на все случаи» не существует.
  
  На бесплатном вебинаре 9 октября Ирина Геннадьевна расскажет, как читать сигналы тела и почему они подскажут больше, чем ярлык в заключении.
  
  🔴 Регистрируйся на мероприятие, которое пройдет уже 9 октября: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc
  
  Поделитесь в комментариях под этим постом, какие симптомы беспокоят вас сейчас и с чем хотели бы разобраться?

  • 👍 33
  • ❤️ 11
  Открыть в MAX
• 7 октября 2026 12:00 3 08453

  Диагноз может быть одинаковым. Но только житься с ним будет по-разному ❤️‍🩹
  
  Две женщины сидят в очереди к врачу. В заключении у обеих одна и та же строчка. Первая говорит: «У меня болит, только когда наклоняюсь». Вторая отвечает: «А у меня боли почти нет, но руку уже не поднять».
  
  Диагнозы, выставленные по снимкам, как правило не соответствуют реальной карт…

  Показать ещё

  Диагноз может быть одинаковым. Но только житься с ним будет по-разному ❤️‍🩹
  
  Две женщины сидят в очереди к врачу. В заключении у обеих одна и та же строчка. Первая говорит: «У меня болит, только когда наклоняюсь». Вторая отвечает: «А у меня боли почти нет, но руку уже не поднять».
  
  Диагнозы, выставленные по снимкам, как правило не соответствуют реальной картине того, что чувствует пациент. У одного заболевание проявляется болью при движении, у другого утренней скованностью, у третьего отдаёт в руку или ногу.
  
  Поэтому важно, при каких движениях появляются ощущения, какую нагрузку человек несёт каждый день и что происходит в соседних зонах тела. Два одинаковых диагноза — это два разных пути к решению.
  
  На бесплатном вебинаре 9 октября Ирина Геннадьевна расскажет, как слушать сигналы тела и почему они подскажут больше, чем ярлык в заключении.
  
  🔥 РЕГИСТРАЦИЯ: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc
  
  Что сейчас беспокоит вас сильнее всего? Поделитесь своими симптомами в комментариях!

  • 👍 48
  • 🔥 3
  • ❤️ 1
  • 💯 1
  Открыть в MAX
• 6 октября 2026 12:30 3 27563

  После сна надо "расходиться"?
  
  После нескольких часов неподвижности мышцы и суставы ощущаются скованными, поэтому первые движения после сна или долгого сидения даются тяжелее. Но, по словам Ирины Геннадьевны, важны детали: человек начинает двигаться, и постепенно становится свободнее.
  
  Что нужно выяснить при таком симптоме:
  
  ❓ где именно появляется скованнос…

  Показать ещё

  После сна надо "расходиться"?
  
  После нескольких часов неподвижности мышцы и суставы ощущаются скованными, поэтому первые движения после сна или долгого сидения даются тяжелее. Но, по словам Ирины Геннадьевны, важны детали: человек начинает двигаться, и постепенно становится свободнее.
  
  Что нужно выяснить при таком симптоме:
  
  ❓ где именно появляется скованность после сна;
  ❓ сколько времени она держится;
  ❓ становится ли легче после движения;
  ❓ есть ли припухлость или выраженная боль в определенном месте.
  
  По одному симптому причину не определить, но длительность скованности и сопутствующие ощущения могут стать важными подсказками для врача.
  
  9 октября на бесплатном вебинаре Ирина Геннадьевна поможет разобраться, какие сигналы тела стоит учитывать и как собрать их в понятную картину.
  
  🔴Регистрируйся на мероприятие, чтобы не пропустить: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc
  
  Сколько времени вам обычно нужно, чтобы «расходиться» после сна? Напишите любой временной интервал: от 1 минуты до 1 часа?

  • 👍 53
  • 🔥 6
  • ❤️ 4
  Открыть в MAX
• 5 октября 2026 17:24 3 15947

  На МРТ изменения есть — но есть ли симптомы?
  
  МРТ помогает врачу увидеть и оценить состояние позвоночника, суставов и окружающих тканей. Но, по словам Ирины Геннадьевны, заключение нельзя рассматривать без самого человека.
  
  Дегенеративные изменения и протрузии нередко находят и у тех, кого вообще ничего не беспокоит. Поэтому важно сопоставить снимок с тем, ч…

  Показать ещё

  На МРТ изменения есть — но есть ли симптомы?
  
  МРТ помогает врачу увидеть и оценить состояние позвоночника, суставов и окружающих тканей. Но, по словам Ирины Геннадьевны, заключение нельзя рассматривать без самого человека.
  
  Дегенеративные изменения и протрузии нередко находят и у тех, кого вообще ничего не беспокоит. Поэтому важно сопоставить снимок с тем, что происходит в жизни.
  
  Обращаем внимание на:
  
  ✅ что именно вас беспокоит;
  ✅ когда появляются неприятные ощущения;
  ✅ какие движения ограничены;
  ✅ отдаёт ли боль в другие участки тела.
  
  Длинное заключение ещё не отвечает на главные вопросы: «Почему мне плохо и что делать дальше?»
  
  9 октября на бесплатном вебинаре Ирина Геннадьевна расскажет, почему важно видеть не только результаты обследований, но и общую картину работы тела.
  
  ➡️ Зарегистрироваться бесплатно: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc
  
  Бывало ли у вас так: заключение получили, а ясности не прибавилось? Напишите: БЫЛО или НЕ БЫЛО ⬇️

  • 👍 40
  • ✅ 6
  • 🙏 1
  Открыть в MAX
• 4 октября 2026 13:00 3 52071

  Если мне больно — значит, работает?
  
  Нет! По словам Ирины Геннадьевны, боль не является признаком эффективного упражнения. В работе с телом не нужно ставить рекорды, любой ценой увеличивать амплитуду или терпеть выраженные неприятные ощущения.
  
  Нагрузка может чувствоваться, мышцы могут уставать. Это нормально. Но важно остановиться, если во время движения:
  …

  Показать ещё

  Если мне больно — значит, работает?
  
  Нет! По словам Ирины Геннадьевны, боль не является признаком эффективного упражнения. В работе с телом не нужно ставить рекорды, любой ценой увеличивать амплитуду или терпеть выраженные неприятные ощущения.
  
  Нагрузка может чувствоваться, мышцы могут уставать. Это нормально. Но важно остановиться, если во время движения:
  
  📌 боль становится сильнее;
  📌 появляется онемение;
  📌 возникает необычная слабость;
  📌 кружится голова;
  📌 заметно ухудшается самочувствие.
  
  Движение должно помогать телу, а не становиться очередным испытанием.
  
  9 октября на бесплатном вебинаре Ирина Геннадьевна объяснит, как внимательнее относиться к сигналам тела и почему универсальных упражнений, одинаково подходящих всем, не существует.
  
  ➡️ Зарегистрироваться: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc
  
  А вы раньше считали, что во время упражнения нужно немного потерпеть? Напишите в комментариях: или НЕТ

  • 👍 58
  • 💯 8
  • ✅ 3
  • 🔥 1
  • 🙏 1
  Открыть в MAX
• 3 октября 2026 12:00 3 603129

  ОДНА привычка, которая спасет вас от болей!
  
  За сорок лет практики Ирина Геннадьевна видела тысячи людей, которые винили в боли в спине возраст, генетику, работу. Что угодно! Кроме одной простой вещи: мы разучились двигаться в течение дня.
  
  Поэтому сегодня — простое правило, которое спасет ваше тело.
  
  Каждый раз, когда:
  
  ➖ закипает чайник;
  ➖ начинается рекла…

  Показать ещё

  ОДНА привычка, которая спасет вас от болей!
  
  За сорок лет практики Ирина Геннадьевна видела тысячи людей, которые винили в боли в спине возраст, генетику, работу. Что угодно! Кроме одной простой вещи: мы разучились двигаться в течение дня.
  
  Поэтому сегодня — простое правило, которое спасет ваше тело.
  
  Каждый раз, когда:
  
  ➖ закипает чайник;
  ➖ начинается реклама;
  ➖ заканчивается телефонный разговор;
  ➖ вы читаете сообщения.
  
  Вставайте и спокойно походите по комнате одну-две минуты.
  
  ❗️Не превращайте это в тренировку и не ждите рекордов. Задача простая: не оставаться неподвижными несколько часов подряд. Наше тело создано природой для движения, а не для того, чтобы часами замирать в одной позе.
  
  Попробуйте продержаться так один день — и просто посчитайте вечером, сколько коротких прогулок у вас получилось. Уверены, вы удивитесь.
  
  А 9 октября на вебинаре доктор Очеретина расскажет, почему телу так важно это движение.
  
  📌 Зарегистрироваться: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc
  
  Если готовы принять мой маленький вызов — напишите в комментариях: «БЕРУ», и не забудьте потом поделиться результатами! ❤️

  • ❤️ 66
  • 👍 47
  • ✅ 8
  • 🔥 8
  Открыть в MAX
• 2 октября 2026 08:55 3 65373

  Упражнение помогло, а потом все заново...
  
  Сделали упражнение, размялись и выдохнули. На час, на день. А потом всё возвращается, как будто и не было того облегчения.😢
  
  Наши мышцы каждый день трудятся как пчелки — держат тело, помогают нам двигаться, принимают на себя все наши нагрузки и привычки. И если мышца долго работает в напряжении, в ней появляются ост…

  Показать ещё

  Упражнение помогло, а потом все заново...
  
  Сделали упражнение, размялись и выдохнули. На час, на день. А потом всё возвращается, как будто и не было того облегчения.😢
  
  Наши мышцы каждый день трудятся как пчелки — держат тело, помогают нам двигаться, принимают на себя все наши нагрузки и привычки. И если мышца долго работает в напряжении, в ней появляются островки, которые Ирина Геннадьевна называет «островками суперспазма» — такие маленькие, упрямые узелки, которые помнят каждое наше неправильное движение.
  
  Разминка их ненадолго успокаивает. Но если образ жизни, в котором они появились, никуда не делся — они просыпаются снова. Потому что тело продолжает подавать сигнал «здесь по-прежнему что-то не так».
  
  9 октября на своем мероприятии Ирина Геннадьевна расскажет максимально подробно:
  
  ✔️ как и откуда рождаются триггерные точки;
  ✔️ почему облегчение бывает недолгим;
  ✔️ какие сигналы мышц важно научиться слышать;
  ✔️ с чего начать, чтобы двигаться в правильном направлении, а не по кругу.
  
  🔴 Регистрация уже доступна: https://kurs.ocheretina.online/veb_tochka?utm_source=tochkazizni&gcpc=a47bc
  
  А вам знакомо это чувство — когда стало легче, но ненадолго?
  
  Напишите в комментариях одно слово: ДА или НЕТ ❤️

  • 👍 51
  • 🔥 9
  • ❤️ 8
  • 💯 5
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.