Академия здоровья доктора Шишонина

• 16 октября 2026 16:26 1 65056

  🍽 Отказаться от соли, забыть про кофе, осторожнее с яйцами, исключить всё жирное… Когда речь заходит о повышенном давлении, список пищевых ограничений может казаться бесконечным. Но так ли всё однозначно?
  
  👉 В новом ролике доктор Шишонин разбирает 10 мифов о питании при гипертонии и подробно отвечает на вопросы, которые волнуют многих:
  
  ➡️ Почему яйца до сих…

  Показать ещё

  🍽 Отказаться от соли, забыть про кофе, осторожнее с яйцами, исключить всё жирное… Когда речь заходит о повышенном давлении, список пищевых ограничений может казаться бесконечным. Но так ли всё однозначно?
  
  👉 В новом ролике доктор Шишонин разбирает 10 мифов о питании при гипертонии и подробно отвечает на вопросы, которые волнуют многих:
  
  ➡️ Почему яйца до сих пор вызывают столько споров?
  ➡️ Кофе и чай в рационе человека с повышенным давлением.
  ➡️ Что важно знать о соли и сахаре?
  ➡️ Можно ли считать алкоголь полезным для сосудов?
  ➡️ Нужно ли отказываться от мяса, сыра и других привычных продуктов?
  
  Смотрите полную лекцию по ссылке ➡️ https://vk.ru/video-236969255_456239112
  Или на Ютуб ➡️ https://youtu.be/58yc_OUOFoE
  
  📽️ Это большой разбор, в котором Александр Юрьевич последовательно рассматривает разные продукты. Выпуск поможет разобраться в теме, пересмотреть привычные представления и сформулировать вопросы, которые стоит обсудить подробнее.
  
  💬 Пишите в комментариях, какой продукт вызывает у вас больше всего вопросов? Слышали ли вы противоречивые рекомендации о питании? Может быть, есть конкретное утверждение, в котором давно хочется разобраться?
  
  🔔 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы не пропускать новые полезные публикации.

  • ❤️ 32
  • 👍 24
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 11:54 1 89927

  👍 Время инвестировать в свои знания и здоровье со скидкой 2 000 ₽!
  
  Здоровье не складывается из случайных советов. Важно понимать, как работает организм, какие факторы влияют на самочувствие и что можно изменить в повседневной жизни.
  
  💜 В «Академии здоровья доктора Шишонина» действуют специальные условия на две большие образовательные программы. Выбирайте на…

  Показать ещё

  👍 Время инвестировать в свои знания и здоровье со скидкой 2 000 ₽!
  
  Здоровье не складывается из случайных советов. Важно понимать, как работает организм, какие факторы влияют на самочувствие и что можно изменить в повседневной жизни.
  
  💜 В «Академии здоровья доктора Шишонина» действуют специальные условия на две большие образовательные программы. Выбирайте направление, которое актуально именно для вас!
  
  ➡️ «Жизнь без гипертонии»
  Как разобраться в факторах, влияющих на артериальное давление? Какую роль играют питание, физическая активность, стресс и образ жизни? Программа поможет системно изучить тему гипертонии и лучше понять, на что обращать внимание в повседневной жизни.
  
  👉 Подробнее о программе: https://shishonin-academy.ru/thimptoms?utm_source=allBG&utm_medium=smm&utm_campaign=akciya&utm_content=post16.10
  
  ➡️ «Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь»
  Боль в спине и ограничения в движении вызывают много вопросов. На программе вы разберётесь в особенностях здоровья позвоночника, влиянии повседневных привычек и физических нагрузок, а также узнаете больше о грамотном возвращении к активности.
  
  👉 Подробнее о программе: https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=allBG&utm_medium=smm&utm_campaign=akciya&utm_content=post16.10
  
  ⏳ Акция действует до 20 октября включительно.
  Не откладывайте знакомство с важной информацией о собственном организме. Используйте возможность учиться, задавать вопросы и глубже разбираться в темах, которые влияют на качество жизни.

  • 👍 16
  • ❤️ 11
  Открыть в MAX
• 15 октября 2026 11:30 2 52551

  🩻 Рентген, КТ или МРТ: чем отличаются обследования позвоночника?
  
  🤔 Болит поясница, и хочется понять причину. Но какое обследование её покажет? Достаточно рентгена или нужно МРТ? А если уже сделали КТ — потребуется ли что-то ещё?
  
  В этих названиях легко запутаться. Разберём главное: каждое обследование отвечает на свои вопросы.
  
  ➡️ Рентген помогает оценить к…

  Показать ещё

  🩻 Рентген, КТ или МРТ: чем отличаются обследования позвоночника?
  
  🤔 Болит поясница, и хочется понять причину. Но какое обследование её покажет? Достаточно рентгена или нужно МРТ? А если уже сделали КТ — потребуется ли что-то ещё?
  
  В этих названиях легко запутаться. Разберём главное: каждое обследование отвечает на свои вопросы.
  
  ➡️ Рентген помогает оценить костные структуры, положение позвонков и некоторые изменения позвоночника. Саму грыжу межпозвонкового диска на обычном рентгеновском снимке увидеть нельзя.
  
  ➡️ КТ даёт послойные изображения и позволяет подробнее рассмотреть костные структуры — например, при подозрении на перелом.
  
  ➡️ МРТ позволяет подробно изучить межпозвонковые диски, нервные структуры и другие мягкие ткани. Его часто используют, когда нужно оценить грыжу и её воздействие на окружающие структуры.
  
  Проходить все три обследования «на всякий случай» обычно не нужно.
  
  Выбор зависит от симптомов, результатов осмотра и того, что необходимо уточнить. Иногда методы дополняют друг друга, а иногда обследование на первом этапе вообще не требуется.
  
  💬 В курсе «Грыжи и протрузии: активная жизнь» мы посвятили отдельный урок различиям между вариантами диагностики. Разбираем, что они показывают и в каких ситуациях применяются, чтобы вам было понятнее, зачем назначено обследование и какие вопросы задать специалисту.
  
  Вот что написала одна из учениц после изучения темы:
  
  «Все видео по теме 3 вселили ясность и уверенность в моих действиях, если вдруг меня или моих близких настигнет проблема с позвоночником. Знаю почему, как, куда и к кому».
  
  ❤️ Понимание помогает спокойнее относиться к обследованиям и обсуждать дальнейшие действия. При этом заключение нужно оценивать вместе с симптомами и результатами осмотра — оно само по себе не определяет лечение.
  
  Посмотреть программу курса →
  https://doctor.shishonin-academy.ru/page-course-grizi-protruzii/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=group2_grizi&utm_content=post15.10
  
  *Оплатить курс можно в рассрочку.
  *Курс носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Не изменяйте назначенное лечение самостоятельно.

  • 👍 45
  • ❤️ 6
  Открыть в MAX
• 14 октября 2026 10:05 2 65694

  🩻 Сегодня рентгенография — привычный метод обследования. Но когда-то возможность увидеть кости человека, не проводя операцию, казалась невероятной.
  
  💬 Открытие Вильгельма Конрада Рентгена стало поворотным моментом в истории медицины. Врачи получили инструмент, который помогал обнаруживать переломы и другие повреждения, скрытые от обычного осмотра.
  
  👇 Собрали…

  Показать ещё

  🩻 Сегодня рентгенография — привычный метод обследования. Но когда-то возможность увидеть кости человека, не проводя операцию, казалась невероятной.
  
  💬 Открытие Вильгельма Конрада Рентгена стало поворотным моментом в истории медицины. Врачи получили инструмент, который помогал обнаруживать переломы и другие повреждения, скрытые от обычного осмотра.
  
  👇 Собрали самые интересные факты из истории рентгена:
  
  1️⃣ Открытие, которое изменило медицину
  8 ноября 1895 года немецкий физик Вильгельм Конрад Рентген обнаружил неизвестное излучение во время экспериментов с электрической разрядной трубкой. Оно могло проходить сквозь непрозрачные для обычного света материалы.
  
  2️⃣ Первая знаменитая рентгенограмма — рука жены учёного
  В декабре 1895 года Рентген сделал снимок руки своей жены Берты. На изображении были видны кости и обручальное кольцо. Снимок наглядно продемонстрировал, что новое излучение позволяет заглянуть внутрь человеческого тела без операции.
  
  3️⃣ Почему лучи назвали X-лучами?
  Рентген ещё не знал, что именно открыл, поэтому обозначил новый вид излучения буквой X — символом неизвестной величины. В немецкоязычных странах рентгеновский снимок и сегодня называют Röntgenbild, то есть «рентгеновское изображение».
  
  4️⃣ Врачи начали применять открытие почти сразу
  Уже в 1896 году рентгеновские снимки использовали для выявления переломов и инородных тел, например пуль. Впервые врачи получили возможность увидеть некоторые повреждения внутри тела без предварительного хирургического вмешательства.
  
  5️⃣ Рентген позвоночника требовал терпения
  Рентгенографию позвоночника начали применять вскоре после открытия Рентгена. Ранние аппараты были несовершенны: получение снимка могло занимать 10–15 минут и даже дольше. При этом рентген показывал прежде всего костные структуры — оценить спинной мозг и межпозвонковые диски напрямую с его помощью было нельзя.
  
  6️⃣ От рентгеновского снимка — к КТ и МРТ
  В XX веке методы визуализации продолжили развиваться. КТ позволила получать послойные изображения, а МРТ — подробно изучать мягкие ткани, включая межпозвонковые диски, спинной мозг и нервные структуры.
  
  7️⃣ Первую Нобелевскую премию по физике получил именно Рентген
  В 1901 году Вильгельм Конрад Рентген стал первым лауреатом Нобелевской премии по физике — за открытие лучей, впоследствии названных его именем.
  
  🔔 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы не пропускать важную информацию:
  ➡️ ВКонтакте — https://vk.ru/shishonin_academy
  ➡️ MAX — https://max.ru/id9728023987_biz
  ➡️ YouTube — https://www.youtube.com/@shishonin_academy

  • 👍 78
  • 🔥 9
  • ❤️ 6
  • 😭 1
  Открыть в MAX
• 13 октября 2026 12:49 2 61362

  ❓ В каком состоянии вы хотите видеть себя через год?
  
  Легче подниматься по лестнице, больше гулять, сохранять силы на любимые дела? Представьте два варианта того, как может проходить ваш обычный день.
  
  ➡️ Первый — всё остаётся как сейчас.
  
  Утром — завтрак и сборы на работу. Затем дорога в автобусе или автомобиле. Рабочий день проходит почти в одной позе: си…

  Показать ещё

  ❓ В каком состоянии вы хотите видеть себя через год?
  
  Легче подниматься по лестнице, больше гулять, сохранять силы на любимые дела? Представьте два варианта того, как может проходить ваш обычный день.
  
  ➡️ Первый — всё остаётся как сейчас.
  
  Утром — завтрак и сборы на работу. Затем дорога в автобусе или автомобиле. Рабочий день проходит почти в одной позе: сидя за столом или стоя на ногах.
  
  Вечером — дорога домой, ужин, телевизор. После такого дня хочется только отдохнуть. Движение снова откладывается на выходные.
  
  ➡️ Второй — в привычном расписании появляется немного движения.
  
  Утром вы выделяете несколько минут на знакомую гимнастику. По пути на работу, если позволяет самочувствие, выходите на одну остановку раньше и проходите часть дороги пешком.
  
  В течение дня делаете короткие перерывы: меняете положение, немного ходите, разминаетесь. А вечером находите время для небольшой прогулки — в одиночестве или с близкими.
  
  Работа и домашние дела остаются. Но теперь в течение дня есть время и для физической активности.
  
  💬 Какой из этих дней вам хотелось бы повторять в течение года?
  
  Заранее обещать, каким будет самочувствие через год, нельзя. Но регулярная посильная активность помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а значит, и контролировать артериальное давление.
  
  ❗️ Начните с одного изменения, которое сможете повторять: небольшой прогулки после обеда или нескольких минут гимнастики утром. Когда оно станет привычным, постепенно добавляйте движение. При гипертонии подходящую нагрузку важно обсудить со специалистом.
  
  ❗️ В курсе «Жизнь без гипертонии» мы подготовили уроки, которые помогут вам включить физическую активность в повседневную жизнь: утреннюю и общеукрепляющую гимнастику, аэробную активность и дыхательные практики.
  
  💬 Особенность уроков — подробные объяснения техники и демонстрация каждого упражнения. Вы видите, как выполнять движения, и получаете пояснения, на что обращать внимание во время занятия.
  
  Так проще перейти от «хочу больше двигаться, но не знаю, с чего начать» к безопасным и регулярным занятиям.
  
  Посмотреть программу курса → https://doctor.shishonin-academy.ru/hypertension-course/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=group2_giper&utm_content=post13.10
  
  *Оплатить курс можно в рассрочку.
  
  *Курс носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Не изменяйте назначенное лечение самостоятельно.

  • 👍 55
  • ❤️ 7
  Открыть в MAX
• 12 октября 2026 17:37 3 01948

  🤔 Как связаны лишний вес и гипертония? И почему одно может усугублять другое?
  
  ➡️ Избыточная масса тела может способствовать повышению артериального давления, а гипертония и связанные с ней нарушения обменных процессов могут осложнять работу организма и контроль веса.
  
  ➡️ Почему возникает эта взаимосвязь? Какие механизмы лежат в её основе и почему важно расс…

  Показать ещё

  🤔 Как связаны лишний вес и гипертония? И почему одно может усугублять другое?
  
  ➡️ Избыточная масса тела может способствовать повышению артериального давления, а гипертония и связанные с ней нарушения обменных процессов могут осложнять работу организма и контроль веса.
  
  ➡️ Почему возникает эта взаимосвязь? Какие механизмы лежат в её основе и почему важно рассматривать эти проблемы не по отдельности?
  
  🎥 Полная лекция уже доступна на нашем канале! Обязательно посмотрите и поделитесь публикацией с близкими.
  
  Смотрите полную лекцию по ссылке ➡️ https://vk.ru/video-236969255_456239109
  Или на Ютуб ➡️ https://youtu.be/Mf5eRJkWDLU

  • 👍 42
  • ❤️ 6
  Открыть в MAX
• 9 октября 2026 17:03 3 12979

  💬 Лишний вес и повышенное давление: что здесь причина, а что следствие?
  
  ➡️ Лишний вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может способствовать повышению давления. Но что, если на массу тела влияют не только питание и количество движения, но и механизмы регуляции, которые находятся в головном мозге?
  
  🤔 В новой лекции доктор Шишонин разбирае…

  Показать ещё

  💬 Лишний вес и повышенное давление: что здесь причина, а что следствие?
  
  ➡️ Лишний вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может способствовать повышению давления. Но что, если на массу тела влияют не только питание и количество движения, но и механизмы регуляции, которые находятся в головном мозге?
  
  🤔 В новой лекции доктор Шишонин разбирает эту взаимосвязь и объясняет, почему важно обратить внимание на несколько процессов.
  
  ➡️ Гипоталамус и гипофиз. Эти структуры участвуют в регуляции гормональной системы и пищевого поведения. Их работа связана с процессами, которые влияют на состояние организма.
  ➡️ Пищевые привычки. Почему нас тянет к сладкому, откуда берётся желание перекусить даже без выраженного чувства голода и почему порой так трудно изменить привычный рацион?
  ➡️ Физическая активность. Недостаток движения влияет на состояние организма и способствует набору веса. При этом привычка больше сидеть и меньше двигаться может закрепляться, превращаясь в часть повседневного образа жизни.
  
  ❓ Почему борьба с лишними килограммами — это не только вопрос силы воли? Как стресс и наши привычки влияют на пищевое поведение? И почему гипертонию и лишний вес стоит рассматривать не по отдельности, а в контексте взаимосвязанных процессов?
  
  Смотрите полную лекцию по ссылке ➡️ https://vk.ru/video-236969255_456239109
  Или на Ютуб ➡️ https://youtu.be/Mf5eRJkWDLU
  
  🔔 Если материал был полезен, ставьте лайк, отправляйте ролик близким и пишите комментарии.
  
  Курс «Жизнь без гипертонии»: https://doctor.shishonin-academy.ru/hypertension-course/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=group2_giper&utm_content=post09.10

  • 👍 60
  • ❤️ 17
  • 👏 2
  Открыть в MAX
• 9 октября 2026 11:42 3 04545

  🍽 Грыжа и лишний вес: зачем обсуждать питание, если болит спина?
  
  ➡️ Когда болит поясница, хочется понять, как облегчить боль и какие движения безопасны. А разговор о питании может раздражать: «У меня проблема со спиной. При чём здесь мой вес?»
  
  ❗️ Связь действительно есть. Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на спину. При этом из-за боли бывает с…

  Показать ещё

  🍽 Грыжа и лишний вес: зачем обсуждать питание, если болит спина?
  
  ➡️ Когда болит поясница, хочется понять, как облегчить боль и какие движения безопасны. А разговор о питании может раздражать: «У меня проблема со спиной. При чём здесь мой вес?»
  
  ❗️ Связь действительно есть. Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на спину. При этом из-за боли бывает сложнее двигаться: прогулки становятся реже, от привычной активности приходится отказываться.
  
  Но совет «просто похудейте» не объясняет, что делать со спиной сейчас.
  
  ❓ Можно ли больше ходить? Как справляться с домашними делами? С чего начать физическую активность, если боишься усилить боль?
  
  Вопросы питания тоже заслуживают внимания. Не ради выбора очередной диеты, а чтобы понять, как рацион связан со здоровьем тканей и обеспечением их необходимыми веществами.
  
  ❗️ В курсе «Грыжи и протрузии поясницы» Академии здоровья доктора Шишонина разбираем:
  — как подходить к повседневным нагрузкам с учётом своего состояния;
  — как постепенно вводить подходящую физическую активность;
  — какие вопросы о боли и допустимых нагрузках обсудить с врачом;
  — как межпозвонковые диски получают питательные вещества;
  — какие особенности рациона могут неблагоприятно влиять на здоровье тканей, а какие обеспечивают организм веществами для их поддержания и восстановления.
  
  ❌ Мы не разбираем диеты и методы похудения. Говорим о питании как об одной из составляющих заботы о спине, вместе с движением и подходящими нагрузками. При этом отдельные продукты не могут устранить грыжу или восстановить повреждённый диск.
  
  ❗️ Если после диагноза у вас осталось больше вопросов, чем ответов, курс поможет упорядочить знания и лучше ориентироваться в вопросах здоровья поясницы.
  
  Посмотрите, что входит в курс «Грыжи и протрузии поясницы».
  
  Перейти к программе курса ➡️ https://doctor.shishonin-academy.ru/page-course-grizi-protruzii/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=group2_grizi&utm_content=post09.10
  
  *Оплатить курс можно в рассрочку.
  
  *Курс носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Не изменяйте назначенное лечение самостоятельно.

  • 👍 44
  • 🔥 1
  Открыть в MAX
• 7 октября 2026 18:07 3 44694

  🍽 Давайте поговорим о питании и о том, как оно связано с работой нашего организма.
  
  Мы каждый день едим, испытываем голод и насыщение, двигаемся и отдыхаем, но не всегда задумываемся, сколько процессов стоит за этими привычными действиями. На аппетит, обмен веществ и наше пищевое поведение влияет гораздо больше, чем может показаться.
  
  Собрали несколько интер…

  Показать ещё

  🍽 Давайте поговорим о питании и о том, как оно связано с работой нашего организма.
  
  Мы каждый день едим, испытываем голод и насыщение, двигаемся и отдыхаем, но не всегда задумываемся, сколько процессов стоит за этими привычными действиями. На аппетит, обмен веществ и наше пищевое поведение влияет гораздо больше, чем может показаться.
  
  Собрали несколько интересных фактов, которые помогут лучше понять свой организм 👇
  
  ➡️ Жевать еду приходится не только ради удобства — скорость приёма пищи может влиять на насыщение
  Сигналы о насыщении поступают не мгновенно, поэтому очень быстрое питание может способствовать тому, что человек съест больше до появления ощущения сытости.
  
  ➡️ Недостаток сна и пищевое поведение
  После недосыпа может сильнее хотеться калорийной пищи и сложнее контролировать аппетит.
  
  ➡️ Жировая ткань — это не просто «склад лишних калорий»
  Она участвует в энергетическом обмене, терморегуляции, эндокринной регуляции, защите органов и взаимодействии с иммунной системой.
  
  ➡️ Жир откладывается в организме не одинаково
  Висцеральный жир, который окружает внутренние органы, метаболически активнее подкожного. Его избыток связан с повышенным риском нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний.
  
  ➡️ Аппетит и голод — не одно и то же
  Голод связан с физиологической потребностью в энергии, а аппетит может возникать под влиянием запаха, вида еды, привычки, эмоций и других факторов.
  
  ➡️ Размер посуды действительно может влиять на размер порции
  В экспериментах с пищевым поведением люди часто накладывают больше еды в большую посуду. Это один из примеров того, как окружающая среда влияет на питание.
  
  ➡️ Организм расходует энергию не только на физическую активность
  Энергия необходима для дыхания, работы сердца и мозга, поддержания температуры тела и других процессов даже в состоянии покоя.
  
  🔔 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы не пропускать важную информацию:
  ➡️ ВКонтакте — https://vk.ru/shishonin_academy
  ➡️ YouTube — https://www.youtube.com/@shishonin_academy

  • 👍 86
  • 🔥 6
  • ❤️ 2
  Открыть в MAX
• 7 октября 2026 13:12 3 28565

  🤔 Болит плечо или рука? Причина может быть в шее.
  
  ⬆️ В новом ролике доктор Шишонин объясняет, почему такое происходит и почему при подобных симптомах важно обратить внимание на шейный отдел позвоночника.
  
  🔔 Напоминаем, что в наших социальных сетях вышла большая лекция про грыжи и протрузии шейного отдела позвоночника, в которой доктор подробно разбирает, ка…

  Показать ещё

  🤔 Болит плечо или рука? Причина может быть в шее.
  
  ⬆️ В новом ролике доктор Шишонин объясняет, почему такое происходит и почему при подобных симптомах важно обратить внимание на шейный отдел позвоночника.
  
  🔔 Напоминаем, что в наших социальных сетях вышла большая лекция про грыжи и протрузии шейного отдела позвоночника, в которой доктор подробно разбирает, как формируются эти изменения, чем протрузия отличается от грыжи и что происходит с межпозвонковым диском по мере развития процесса.
  
  ➡️ Почему диск постепенно теряет свои свойства? Как одни изменения могут переходить в другие? И какие симптомы могут сопровождать этот процесс?
  
  💜 Смотрите полную лекцию по ссылке в ВК: https://vk.ru/video-236969255_456239103
  Или на Ютуб: https://youtu.be/yFfuiWSs4ak
  
  Курс «Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь»: https://doctor.shishonin-academy.ru/page-course-grizi-protruzii/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=group2_grizi&utm_content=post07.10
  
  *Оплатить курс можно в рассрочку.

  • 👍 47
  • ❤️ 9
  • 🔥 7
  • 👏 2
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.