Наташа в форме
Ем и не толстею, рассказываю как. Здесь: ✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане ✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения ✔️ Мотивация на регулярный спорт Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot Свя… Показать полностью
Ем и не толстею, рассказываю как.
Здесь:
✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане
✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения
✔️ Мотивация на регулярный спорт
Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot
Связь в Макс https://clck.su/FMYYJ
10из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 3 из 3 · ER 39,4%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 89,8 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 6 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 3 692 просмотров (обычно от 3 109 до 3 862) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 21:00, 15:00, 10:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 600 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
2 677318
Спишшььь?!?!
Показать ещё
Спи, спи.
А я тушу свечи средневековым гаджетом, который сын выбрал в Суздале. Для себя. Потом попросил подсвечники. Ну и свечи само собой. Вот так и родилась маленькая традиция)
Жечь осенью я только за. Каждый сезон покупаю десятки свечей, чтобы зажигать вечером. Пока готовлю ужин, пока пью чай, когда звонок уже спит. Пламя не только согрев…Спишшььь?!?!
Спи, спи.
А я тушу свечи средневековым гаджетом, который сын выбрал в Суздале. Для себя. Потом попросил подсвечники. Ну и свечи само собой. Вот так и родилась маленькая традиция)
Жечь осенью я только за. Каждый сезон покупаю десятки свечей, чтобы зажигать вечером. Пока готовлю ужин, пока пью чай, когда звонок уже спит. Пламя не только согревает, оно еще забирает все, что за день нагорело ❤️🔥- 🔥 205
- ❤️ 71
- 💯 22
- 👍 14
- 💔 5
- 🤔 1
-
2 795315
Один встал: «Я не голоден, не буду завтракать».
Показать ещё
Другой: «Я только мандаринку, вафли положи мне с собой».
Раньше у меня от этих отказов знатно подгорало - какого вобще? Я тут встала раньше всех, все приготовила.
Со временем, эту «травму» удалось отпустить - мое дело предложить [голод не тетка, через час еще попомните].
Я хорошо позавтракала. Значит все н…Один встал: «Я не голоден, не буду завтракать».
Другой: «Я только мандаринку, вафли положи мне с собой».
Раньше у меня от этих отказов знатно подгорало - какого вобще? Я тут встала раньше всех, все приготовила.
Со временем, эту «травму» удалось отпустить - мое дело предложить [голод не тетка, через час еще попомните].
Я хорошо позавтракала. Значит все не зря 😁
Ну вот значит, у меня жемчужная перловка с пармезаном и каплей трюфельного масла, яйца и брокколи в соусе [его пока тестирую]. Как варить перловку есть в комментариях к рецепту в этом посте.
У маленького мягкие шоколадные вафли [которые с собой]. У большого - ничего.
Прекрасной пятницы, золотые ❤️ И пусть ничего вас сегодня не выводит из душевного равновесия! [все равно немножка выбесили!]- 🤣 135
- ❤️ 103
- 👍 72
- 😍 5
-
3 023364
За что нам такая красивая и теплая осень?
Надеюсь, обойдется без подвохов.
Пс. Проезжаю мимо парня на скамейке и выхватываю ухом лишь одну фразу из разговора: «Зря ты в Нижний не поехала, здесь так хорошо».
И я с ним согласна, дорогая незнакомка)- 🔥 228
- ❤️ 95
- 👍 32
- 😍 9
-
3 020306
Семья - это всегда компромисс.
Показать ещё
Время учит и лечит, в том числе гастриты. Каких бы принципов питания не придерживалась я сама, мужчины от моих закидонов не страдают. Тут надо опять похитрее быть.
На картошку развели - ну, ок. Кушайте, пожалуйста. Только вот тебе еще супчик с центнером полезной клетчатки и специями для хорошего пищеварения, и салатиком с б…Семья - это всегда компромисс.
Время учит и лечит, в том числе гастриты. Каких бы принципов питания не придерживалась я сама, мужчины от моих закидонов не страдают. Тут надо опять похитрее быть.
На картошку развели - ну, ок. Кушайте, пожалуйста. Только вот тебе еще супчик с центнером полезной клетчатки и специями для хорошего пищеварения, и салатиком с брокколи закусите, а вместо котлет поешьте со мной печеночных оладий [мне железо надо поднимать, в конце-то концов].
К ужины все голодные, как волки, так что сметают все подчистую) «Вкусно, смотри, я ем» 😂
Да, бывает по-разному, и пусто и густо. Вопрос времени, как и у всех. Но к ужину стараюсь успеть собрать что-то белковое и овощное.
Сейчас очень выручают супы. Для себя вывела оч простую, но рабочую формулу: готовлю овощи заранее [поскольку больше всего времени уходит именно на то, чтоб все почистить], хоть с утра, и под пленку в холодильник. Вечером остается только закинуть в кастрюлю, а дальше они сами.
Ну и на обед всем останется)
Вот такой вечер ❤️- 🔥 184
- 👍 66
- ❤️ 46
- 💯 8
- 🤝 2
-
2 944377
Спишшььь?!?!
А меня на картошку вечером развели. С лучком нам, с лучком пожарь, говорят. И баночку тещиных огурчиков давай откроем.
Ваш зож блогер ❤️- 😍 196
- 🤣 108
- ❤️ 35
- 👍 25
- 😁 4
- 🔥 3
-
3 138356
Как я тренирую внимание и память?
Показать ещё
Доступные каждому методы.
Одно время, у нас в городе даже в центре парковка была бесплатная. Потом стали появляться места с платной парковкой.
Так, однажды, совершенно неожиданно, мне пришел штраф за парковку в 10 минут на три тыщи дорогих рублей.
Я стала очень внимательна к дорожным знакам.
Потом, в связи с проблем…Как я тренирую внимание и память?
Доступные каждому методы.
Одно время, у нас в городе даже в центре парковка была бесплатная. Потом стали появляться места с платной парковкой.
Так, однажды, совершенно неожиданно, мне пришел штраф за парковку в 10 минут на три тыщи дорогих рублей.
Я стала очень внимательна к дорожным знакам.
Потом, в связи с проблемами с интернетом в некоторых частях города, я стала откладывать оплату до возвращения домой. И забывала. Оплатила еще трешку.
Так, я стала лучше запоминать важные дела.
Всего и делов. А то, магнии, глицины. Практика! Только практика.- 🤣 284
- 💯 49
- 👍 16
- 🔥 5
- 👌 2
-
3 627327
Спишшььь?!?!
Показать ещё
А мы недавно только поужинали.
Ничего основательного готовить уже не было ни сил, ни желания, поэтому супер быстрый ужин. Для всех [маленький только поел с крупой и овощами по отдельности].
А у нас салат: шпинат - кабачок - креветки.
Кабачок или цукини нарезала слайсами овощечисткой, посолила, брызнула рисового уксуса и оливкового масла с…Спишшььь?!?!
А мы недавно только поужинали.
Ничего основательного готовить уже не было ни сил, ни желания, поэтому супер быстрый ужин. Для всех [маленький только поел с крупой и овощами по отдельности].
А у нас салат: шпинат - кабачок - креветки.
Кабачок или цукини нарезала слайсами овощечисткой, посолила, брызнула рисового уксуса и оливкового масла с листиками тимьяна. Перемешала, оставила.
Пока обжарила сыромороженные креветки на смеси оливкового и сливочного масла по минуте с каждой стороны с веточками тимьяна и солью.
И все. На тарелку: шпинат, ленты кабачка, сверху креветки, немного оливкового для блеску, каких-то измельченных орешков под рукой и немного свежего чили.
Сытно, легко, по-вечернему.
Чашку шиповника и спаааать. Наверно 😁- 🔥 219
- 👍 66
- ❤️ 33
- 👌 5
- 😍 4
-
4 009318
Ну, может вы мне объясните этот феномен.
Показать ещё
Женщина дома: стирает капельки с крана, поправляет вешалки в шкафу, видит пальчики на зеркалах, пыль на лампочках люстры…
В машине: возит все для похода на Эльбрус и еще немного [шланги, хомуты, гусей, самокаты, шишки, ну а вдруг…]. И в какой-то момент замечает, что, если посадить в багажнике картошку, то вероятнее…Ну, может вы мне объясните этот феномен.
Женщина дома: стирает капельки с крана, поправляет вешалки в шкафу, видит пальчики на зеркалах, пыль на лампочках люстры…
В машине: возит все для похода на Эльбрус и еще немного [шланги, хомуты, гусей, самокаты, шишки, ну а вдруг…]. И в какой-то момент замечает, что, если посадить в багажнике картошку, то вероятнее всего, она бы проросла.
И это совершенно ее не беспокоит… Или только меня? 😅- 🤣 215
- 💯 57
- 👍 25
- ❤️ 15
- 🤝 4
- 🔥 2
-
3 724426
Пара лайфхаков для идеального пюре
Показать ещё
Оно то и было на воскресный обэд.
Мне вобще думается, что в таких семейных и простых блюдах очень много смыслов и даже опор. Вот приготовила ты что-то знакомое, традиционное - и уже как будто радостней.
Пожалуй, в каждой семье готовили картофель и везде со своими фишками. Помню, мама всегда говорила: «Толкни в пюре …Пара лайфхаков для идеального пюре
Оно то и было на воскресный обэд.
Мне вобще думается, что в таких семейных и простых блюдах очень много смыслов и даже опор. Вот приготовила ты что-то знакомое, традиционное - и уже как будто радостней.
Пожалуй, в каждой семье готовили картофель и везде со своими фишками. Помню, мама всегда говорила: «Толкни в пюре яичко», а еще делала вкуснейший картофельный салат с сельдью и красным сладким луком.
Сохраняя традиции, сейчас я делаю пюре так [муж балдеет, говорит самое воздушное и нежное].
Картофель 6-7 средних клубней
Масло сливочное 40 г
Молоко ~2/3 стакана, подогреть
Желток 1 яйца
Пармезан 1 горсть, в мелкую терку
Соль, свежемолотый перец
Отварите картофель в подсоленной воде до готовности: в течение 20-25 минут после закипания, в зависимости от размера и возраста картофеля. Слейте воду, оставив 1/3 стакана жидкости.
В кастрюлю к картофелю добавьте кусочки сливочного масла и разомните толкушкой. Добавьте желток и так же вмешайте толкушкой.
Влейте горячее молоко, начав с половины стакана, и 1/3 оставленной от варки жидкости. Продолжайте работать инструментом, чтоб масса получилась без комочков.
Отрегулируйте густоту оставшимся молоком, проверьте на соль [я всегда досаливаю], и, наконец, добавьте горсть пармезана.
Тут можно включить минимальный огонь и вмешать сыр ложкой, как раз подогреть слегка остывшее пюре, буквально минутку.
Все. Сыпем свежемолотым и к столу.
Пс. Я еще посыпаю чучуть молотым мускатным орехом [натираю целый на мелкой терке] - немного пикантного сладковато-пряного аромата. Но более никто в семье этой любви к благородной специи со мной не разделяет)
А всем сердцеедам советую заглянуть сюда.
И мне одно подарить ❤️- ❤️ 341
- 👍 65
- 🔥 18
- 😱 2
-
3 526271
Открываю утром окно, высовываю руку, совершая махательные движения.
- Мам, ты кому-то машешь?
- Нет. Ловлю потоки воздуха, чтоб выбрать тебе шапку на прогулку.
Надежды на прохожих нет, на улице разлито солнце - и вот они опять все по-разному оделись!- 😁 151
- 🤣 67
- 💯 30
- ❤️ 13
- 🤝 7
- 👍 3
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «Наташа в форме» в мессенджере MAX — небольшой: 9 369 подписчиков. Тема — кулинария. По числу подписчиков — 348-е место из 4 915 в теме «Кулинария» в нашем каталоге. В каталоге Максопедии с 18 октября 2026.
История изменений
С 18 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/natashavforme/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/natashavforme.svg" alt="Наташа в форме в Максопедии" height="28"></a>
