ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ
Рецепты для Похудения и Контроля Веса Связь - https://vk.cc/cTuSCn Полезная еда Здоровое питание Легкие рецепт Низколорийные рецепты Белок КБЖУ Калории Фитнес Спорт Запеканка Диетическое меню Счёт Калорий Нутриц… Показать полностью
Рецепты для Похудения и Контроля Веса
Связь - https://vk.cc/cTuSCn
Полезная еда
Здоровое питание
Легкие рецепт
Низколорийные рецепты
Белок КБЖУ
Калории Фитнес Спорт
Запеканка
Диетическое меню
Счёт Калорий
Нутрициолог
Фитнес здоровье
Красота спорт
8из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 2 из 3 · ER 13,4%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 1 из 2 · 5,5 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 16 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Сколько просмотров обычно у поста через 12, 24, 48 и 72 часа после публикации — медиана по постам, за которыми мы следили с первых часов.
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 6 642 просмотров (обычно от 5 800 до 7 224) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 19:00, 09:00, 13:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 1 126 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
2 84620
Сытный белковый ужин - ПП рулетики из индейки
КБЖУ на 100 гр: 155/21/5/5
⠀
- филе индейки 600 гр
- творог рассыпчатый 180 гр
- сыр брынза 50 гр
- зелень любая пучок
- чеснок 2 зубчика
- сыр лёгкий 20-30 гр
- оливковое масло 1 ст.л
- соль, перец по вкусу
Сборник ПП Рецептов- 🔥 11
- 👍 6
- ❤️ 1
- 👌 1
- 💯 1
-
4 46630
ПП Белковый пирог
КБЖУ на 100г: 275/33/10/13
- Молоко - 150 мл.
- Мука цельнозерновая - 50 гр.
- Разрыхлитель - пол ч. л.
- Филе куриное - 400 гр.
- Брокколи - 150 гр.
- Сыр легкий - 50 гр.
- Соль - 1 ч. л.
- Перец черный - 1/2 ч. л.
- Специи - по желанию
Сборник ПП Рецептов- 👍 18
- ❤️ 8
- 😍 2
- ⚡️ 1
- 💯 1
-
4 93022
ПП белковый салата для худеющих
КБЖУ на 100 гр: 102/11/4/5
- 180 гр куриного филе
- 100 гр консерв. кукурузы
- 100 гр консерв. шампиньонов
- 20 гр моркови
- Легкий майонез - 60 гр
Сборник ПП Рецептов- 👍 19
- ❤️ 2
- 👑 1
-
5 24833
ПП Ленивые хачапури
КБЖУ на 100 гр: 183/19/7/10
- творог 5-9% 100 гр
- мука 100 гр
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- кефир 2.5% 150 мл
- яйцо 1 шт
- сыр лёгкий 70 гр
- зелень
- соль по вкусу
- специи, сушёный чеснок
- растительное масло для жарки
Сборник ПП Рецептов- 👍 29
- ❤️ 3
- 👑 1
-
5 70329
ПП котлеты
КБЖУ на 100г: 201/16/11/5
- фарш 500 гр
- картофель 250 гр
- лук 100 гр
- соль 1 ч.л
- сухой чеснок, укроп, паприка
Сборник ПП Рецептов- 👍 21
- 🔥 7
- 💯 1
-
4 9937
Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины?
Показать ещё
Пошаговая инструкция👇
На отложение жира в определённых местах влияют гормоны:
☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола,
☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах,
☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови.
Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет л…Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины?
Пошаговая инструкция👇
На отложение жира в определённых местах влияют гормоны:
☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола,
☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах,
☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови.
Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе
Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах?
Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам:
- без подсчёта калорий
- без отказа от сладкого
- без БАДов
- без изнурительных упражнений
Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4277_ab_ekatbeketovamd_26_tb2_1i48- 👍 6
- ❤️ 1
-
5 63669
ПП воздушный омлет
КБЖУ на 100г: 110/7/7/3
- яйца 3 шт 125 гр
- молоко 2,5 % 125 гр
- соль
Сборник ПП Рецептов- 👍 53
- ❤️ 8
- 🔥 5
- ⚡️ 2
- 💯 1
-
5 0189
🔥ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК ?
Показать ещё
ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, ПОХУДЕНИЮ И ОЗДОРОВЛЕНИЮ.
🤩МОИ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 💕
ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО И БЕСПЛАТНО
🤍Простые и вкусные рецепты
🤍Живое общение
🤍Примеры тренировок
🤍Полезная информация
🤍Прекрасное настроение и легкость от полученных результатов
🤍Участие в мара…🔥ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК ?
ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ ЧАТ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, ПОХУДЕНИЮ И ОЗДОРОВЛЕНИЮ.
🤩МОИ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 💕
ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО И БЕСПЛАТНО
🤍Простые и вкусные рецепты
🤍Живое общение
🤍Примеры тренировок
🤍Полезная информация
🤍Прекрасное настроение и легкость от полученных результатов
🤍Участие в марафонах стройности
ОТ ВАС ТРЕБУЕТСЯ ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ, ЦЕЛЬ И САМОЕ ГЛАВНОЕ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.
Помогу и доведу до нужного результата. 💯💯💯💯💯💯
🎯❗️Город не имеет значения!
♥️ Переходите по ссылке в чат заявок, и с вами свяжется куратор группы
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://max.ru/join/rUc-h2MqWJJRUE7YlNRVaNSWZ5OGBaAs2HmrTuK8TXE- 👍 7
- ❤️ 1
- 💯 1
-
6 51484
ПП Белковый пирог
КБЖУ на 100 гр: 130/16/6/12
⠀
- Кефир - 2,5% -300 мл
- Яйца - 2 шт.
- Соль - 1 ч.л б/горки
- Сахзам по вкусу
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Мука - 110-120 гр.
Начинка:
- Отварные яйца - 4 шт.
- Банка горбуши
- Зеленый лук
Сборник ПП Рецептов- 👍 64
- 🔥 17
- 💯 2
- ⚡️ 1
-
7 19647
ПП Картофельные конвертики
КБЖУ на 100 гр: 167/7/8/24
- картофельное пюре 200г
- лёгкий сыр 40 гр
- зелень 4 гр
- лаваш 100 гр
- подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр
Сборник ПП Рецептов- 👍 34
- 🔥 9
- ❤️ 2
- 💯 2
О канале
Канал «ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ» в мессенджере MAX — заметный: 49 414 подписчиков. Тема — фитнес и ЗОЖ, кулинария, спорт. По числу подписчиков — 10-е место из 1 492 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +1 376 подписчиков. В каталоге Максопедии с 8 октября 2026.
История изменений
С 8 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/pohudeniefitnes/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/pohudeniefitnes.svg" alt="ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ в Максопедии" height="28"></a>
