Вкусные тарелки для похудения
Худею по методу тарелки. Без подсчета калорий. Делюсь своими вариантами тарелок и простыми рецептами для всей семьи 🎯 моя цель -10 кг на июнь 2027 г. 🚀 старт: мой вес 78 кг на июль 2026 г. ссылка на этот канал: https:/… Показать полностью
Худею по методу тарелки. Без подсчета калорий. Делюсь своими вариантами тарелок и простыми рецептами для всей семьи
🎯 моя цель -10 кг на июнь 2027 г.
🚀 старт: мой вес 78 кг на июль 2026 г.
ссылка на этот канал: https://max.ru/channel_vkysnuetarelki
написать мне в max: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKqxJaEfchRr5u70aC0vPtY0tV-sFREpGi8ZKcsDXIJdm1pcho
YMReferral
10из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 3 из 3 · ER 60,6%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 31,8 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 7 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 2 735 просмотров (обычно от 2 051 до 2 918) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 09:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 194 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
39027
Пост без текста — фото, видео или файл
- ❤️ 17
- 👍 10
-
82633
Приехал наконец-то мой новый блендер, сразу хочется что нибудь заблендерить.
Показать ещё
По плану - тыквенный суп
Ссылка на блендер
Я очень привыкаю к технике, покупаю что то новое, только если старое сломалось. Моей мультиварке, например, уже 14 лет, облезла только кнопка у неё. Но работает хорошо, менять не планирую
А вот про аэрогриль задумываюсь все чаще, вижу м…Приехал наконец-то мой новый блендер, сразу хочется что нибудь заблендерить.
По плану - тыквенный суп
Ссылка на блендер
Я очень привыкаю к технике, покупаю что то новое, только если старое сломалось. Моей мультиварке, например, уже 14 лет, облезла только кнопка у неё. Но работает хорошо, менять не планирую
А вот про аэрогриль задумываюсь все чаще, вижу много рецептов с ним и из плюсов - не нужно добавлять масло при готовке. Расскажите, у кого есть эта шайтан-машина, удобно с ней ? Что надо учесть при покупке, может размер чаши ? Часто вижу, что они маленькие в основном- ❤️ 26
- 👍 7
-
1 08137
Тыква с индейкой в духовке (4 порции)
Показать ещё
• тыква 350 гр
• филе индейки 350 гр
• чеснок 2 зубчика
• приправа карри 2 ст.л (нужна именно карри, она даёт насыщенный вкус и аромат)
• оливковое масло 2 ч.л.
Тыкву и филе режем небольшими кусочками. Складываем их в отдельную миску - солим, добавляем чеснок (пропускаем через пресс), плюс карри и оливковое масло. Вс…Тыква с индейкой в духовке (4 порции)
• тыква 350 гр
• филе индейки 350 гр
• чеснок 2 зубчика
• приправа карри 2 ст.л (нужна именно карри, она даёт насыщенный вкус и аромат)
• оливковое масло 2 ч.л.
Тыкву и филе режем небольшими кусочками. Складываем их в отдельную миску - солим, добавляем чеснок (пропускаем через пресс), плюс карри и оливковое масло. Всё хорошо перемешиваем, чтобы масло с приправами попало на каждый кусочек
Выкладываем всё в форму для запекания, на дно наливаем чуть воды. Отправляем в духовку на 45 мин при t180. Через 20 мин перемешиваем, чтобы индейка равномерно запеклась со всех сторон. И запекаем дальше. Фольгой форму не накрываем
«вкусные тарелки для похудения»- ❤️ 35
- 👍 2
-
1 71964
Пост без текста — фото, видео или файл
- 👍 50
- ❤️ 14
-
1 973101
Печеночные оладьи
Показать ещё
• печень индейки (или куриная) 400 гр
• яйцо 2 шт
• мука рисовая 3 ст.л
• лук 100 гр
• морковь 120 гр
• сухой чеснок
• растительное масло 2 ч.л
• соль
Морковь трём на крупной тёрке и обжариваем на масле, даём остыть
Печень, лук и обжаренную морковь пропускаем через мясорубку. Или блендером измельчаем (мой сломался, поэтому вчера мясор…Печеночные оладьи
• печень индейки (или куриная) 400 гр
• яйцо 2 шт
• мука рисовая 3 ст.л
• лук 100 гр
• морковь 120 гр
• сухой чеснок
• растительное масло 2 ч.л
• соль
Морковь трём на крупной тёрке и обжариваем на масле, даём остыть
Печень, лук и обжаренную морковь пропускаем через мясорубку. Или блендером измельчаем (мой сломался, поэтому вчера мясорубкой делала)
Добавляем яйца, муку (не сразу всю - по ложке, чтобы не было комков) + перец, чеснок, соль и перемешиваем
Жарим оладьи под крышкой на среднем огне
Для морковки добавляла масло (2 ч.л), а оладьи жарю без масла, всё дело в сковородке, у меня антипригарная российской фирмы Kukmara, плита - индукция
#райские_рецепты- 👍 82
- ❤️ 15
- ✅ 4
-
2 07792
Рецепт оладьев напишу завтра, получились вкусные
#ужин_методтарелки- ❤️ 64
- 👍 28
-
2 16980
Сколько воды я пью в день
- ❤️ 56
- 👍 24
-
2 20375
Пост без текста — фото, видео или файл
- ❤️ 45
- 👍 30
-
2 78478
#завтрак_методтарелки
#обед_методтарелки
#ужин_методтарелки- ❤️ 61
- 👍 17
-
2 56076
Филе бедра индейки с картошкой в духовке
Показать ещё
• филе бедра индейки 400 гр
• картошка 400 гр
• помидоры 300 гр
• сыр сулугуни 80 гр
• сливки 10% 200 мл
• соль, специи
Картошку режем тонкими кольцами (чем тоньше, тем лучше), помидоры - также кольцами, мясо пластинами
На дно формы для запекания выкладываем картошку. Солим. Сверху филе. Соль + специи. Затем помид…Филе бедра индейки с картошкой в духовке
• филе бедра индейки 400 гр
• картошка 400 гр
• помидоры 300 гр
• сыр сулугуни 80 гр
• сливки 10% 200 мл
• соль, специи
Картошку режем тонкими кольцами (чем тоньше, тем лучше), помидоры - также кольцами, мясо пластинами
На дно формы для запекания выкладываем картошку. Солим. Сверху филе. Соль + специи. Затем помидоры
Заливаем сливками и посыпаем сыром
Накрываем фольгой и запекаем 1,5 часа при t180. Готовность проверяем по мягкости картошки - может быть готова и через час. Зависит от сорта картошки. У меня через час была твёрдая. Хотя в рецепте указано время запекания - 50 мин, я запекала 1,5 часа в итоге
#райские_рецепты- 👍 62
- ❤️ 14
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «Вкусные тарелки для похудения» в мессенджере MAX — небольшой: 4 516 подписчиков. Тема — кулинария, фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 532-е место из 4 901 в теме «Кулинария» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +816 подписчиков. В каталоге Максопедии с 17 октября 2026.
История изменений
С 17 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/channel_vkysnuetarelki/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/channel_vkysnuetarelki.svg" alt="Вкусные тарелки для похудения в Максопедии" height="28"></a>
