ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟
Проверенные советы о здоровье, питании и долголетии. Разбираем популярные рецепты и методы — простым языком.🌟
Владелец: https://maxln.ru/ZYfewx
Администратор: https://clck.ru/3Q6yX4
9из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 2 из 3 · ER 15,9%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 32,3 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 11 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 1 017 просмотров (обычно от 888 до 1 136) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 12:00, 07:00, 17:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 163 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
3579
Вечерний ритуал для здоровья и бодрости
Всего 3 простых упражнения перед сном, которые можно выполнять даже после тяжелого дня.
https://max.ru/channel_ZDOROVMAX- ❤️ 7
- 👍 2
-
4327
🔥 «Я МАЛО ЕМ, НО ВЕС НЕ УХОДИТ!» Знакомо?
Показать ещё
Вы обещаете себе начать худеть с понедельника, отказываетесь от любимых продуктов, пытаетесь больше двигаться… Но живот никуда не исчезает, а цифры на весах упорно стоят на месте.
❌ Диеты не дают долгосрочного результата.
❌ После ограничений килограммы возвращаются.
❌ На спортзал и сложные системы питания нет време…🔥 «Я МАЛО ЕМ, НО ВЕС НЕ УХОДИТ!» Знакомо?
Вы обещаете себе начать худеть с понедельника, отказываетесь от любимых продуктов, пытаетесь больше двигаться… Но живот никуда не исчезает, а цифры на весах упорно стоят на месте.
❌ Диеты не дают долгосрочного результата.
❌ После ограничений килограммы возвращаются.
❌ На спортзал и сложные системы питания нет времени.
А что, если для красивой фигуры не нужны изнурительные диеты и постоянная борьба с собой?👀
👩⚕️ Жанна Ионова — кандидат медицинских наук, практикующий врач-кардиолог, терапевт, диетолог и специалист по антивозрастной медицине.
В своём канале она объясняет:
🥑 Как снижать вес без голодовок и жёстких запретов.
🔥 Какие привычки действительно мешают похудению.
✨ Как заботиться о коже, фигуре и здоровье с возрастом.
❤️ Как худеть без чувства вины и бесконечных срывов.
🎁 А для новых подписчиков Жанна подготовила подарок!
Бесплатный гайд «ТОП-5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ И ОМОЛОДИТЬСЯ»
Подписывайтесь на канал Жанны Ионовой и забирайте свой гайд бесплатно!👇https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL546b6c75027d3- ❤️ 5
- 🔥 1
- 😍 1
-
54221
Как выбрать минеральную воду для ежедневного питья?
Минеральная вода различается по составу и уровню минерализации. Поэтому для ежедневного употребления подходит не каждый вид — важно учитывать содержание солей и минералов.
https://max.ru/channel_ZDOROVMAX- 👍 15
- ❤️ 2
- 🙏 2
- 🔥 1
- 😍 1
-
63016
❤️ Хотите чувствовать себя легче, энергичнее и моложе — без сложных диет и дорогих препаратов?
Показать ещё
«Канал Крепкого Здоровья» — это простые и понятные рецепты, которые действительно работают.
🥗 Каждый день — новые идеи для здоровья, энергии и долголетия
🌿 Только проверенные сочетания продуктов
⏰ Без лишней теории — всё можно применить уже сегодня
Вы удивитес…❤️ Хотите чувствовать себя легче, энергичнее и моложе — без сложных диет и дорогих препаратов?
«Канал Крепкого Здоровья» — это простые и понятные рецепты, которые действительно работают.
🥗 Каждый день — новые идеи для здоровья, энергии и долголетия
🌿 Только проверенные сочетания продуктов
⏰ Без лишней теории — всё можно применить уже сегодня
Вы удивитесь, как многое можно изменить обычной едой.
👉 Подписывайтесь и начните заботиться о себе правильно «Канал Крепкого Здоровья»- 👍 10
- 😍 3
- ❤️ 2
- 🔥 1
-
75821
Как избавиться от второго подбородка за 3 минуты в день
Простая и эффективная техника массажа зоны подбородка и шеи. Регулярное выполнение упражнений помогает улучшить овал лица, уменьшить отечность и подтянуть кожу всего за несколько минут.
https://max.ru/channel_ZDOROVMAX- 👍 13
- ❤️ 3
- 🔥 2
- 😍 2
- 🙏 1
-
1 30232
Нейрогимнастика для мозга и координации
Несложные упражнения помогают улучшать внимание, память и координацию, а также сохранять мозговую активность и бодрость.
ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟- 👍 20
- ❤️ 5
- 🔥 5
- ✅ 1
- 😍 1
-
1 01629
Комплекс для расслабления тела✅
Небольшой комплекс мягких упражнений поможет расслабить мышцы после насыщенного дня, уменьшить ощущение напряжения и вернуть телу лёгкость.
ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟- ❤️ 17
- 👍 7
- 🔥 3
- ✅ 1
- 😍 1
-
1 01829
Что быстрее всего приводит к появлению холки?
Появление так называемого «вдовьего горбика» или холки связано с перегрузкой шейного отдела и неправильной осанкой.
ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟- 👍 21
- ❤️ 3
- 🔥 3
- 😍 1
- 🙏 1
-
99729
Сколько белка действительно нужно в день?
Показать ещё
💡Белок — это основа вашего тела: он участвует в построении клеток, выработке гормонов, ферментов и поддержке иммунитета.
В среднем взрослому человеку необходимо около 1–1,5 г белка на 1 кг массы тела в сутки.
▫️Например: при весе 60 кг — это примерно 60–90 г белка в день.
▫️Если вы тренируетесь или ведёте активны…Сколько белка действительно нужно в день?
💡Белок — это основа вашего тела: он участвует в построении клеток, выработке гормонов, ферментов и поддержке иммунитета.
В среднем взрослому человеку необходимо около 1–1,5 г белка на 1 кг массы тела в сутки.
▫️Например: при весе 60 кг — это примерно 60–90 г белка в день.
▫️Если вы тренируетесь или ведёте активный образ жизни, потребность возрастает — до 1,5–2 г на кг веса.
▫️С возрастом особенно важно контролировать уровень белка в рационе — он помогает сохранить мышечную массу, силу и общее самочувствие.
Добавляйте в ежедневное меню источники белка: яйца, рыбу, мясо, бобовые и кисломолочные продукты.
ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟- ❤️ 17
- 👍 9
- ✅ 1
- 🔥 1
- 😍 1
-
99629
Как работает дефицит калорий и почему он важен?
▫️Чтобы масса тела постепенно снижалась, организму необходимо получать с пищей меньше энергии, чем он расходует. В таких условиях тело начинает восполнять разницу за счёт собственных энергетических запасов, способствуя постепенному уменьшению веса.
ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟- 👍 20
- 🔥 4
- ❤️ 3
- ✅ 1
- 😍 1
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟» в мессенджере MAX — небольшой: 6 388 подписчиков. Тема — здоровье и медицина. По числу подписчиков — 161-е место из 3 996 в теме «Здоровье и медицина» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +1 227 подписчиков. В каталоге Максопедии с 14 октября 2026.
История изменений
С 14 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/channel_zdorovmax/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/channel_ZDOROVMAX.svg" alt="ЗДОРОВЬЕ МАКС🌟 в Максопедии" height="28"></a>
