ПП РЕЦЕПТЫ
ПП рецепты. ПП рецепты из простых продуктов для похудения на каждый день Видео рецепты как быстро похудеть из витамины для похудения полезные кбжу творога пользы вред продуктов свойство приготовление норма дефицит калор… Показать полностью
ПП рецепты.
ПП рецепты из простых продуктов для похудения на каждый день
Видео рецепты как быстро похудеть из витамины для похудения полезные кбжу творога пользы вред продуктов свойство приготовление норма дефицит калорий десерты блюда курица видео из тик ток полезные без диет порция авокадо куриная грудка меню рацион здоровое питание
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Биржа: telega.in/m/club19009937
9из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 3 из 3 · ER 38,4%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 1 из 2 · 8,8 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 15 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Сколько просмотров обычно у поста через 12, 24, 48 и 72 часа после публикации — медиана по постам, за которыми мы следили с первых часов.
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 9 322 просмотров (обычно от 7 740 до 10 143) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 09:00, 17:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 415 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
1 90727
Белковый низкокалорийный ужин
КБЖУ НА 100 гр: 112/15/4.9/2.8
✅Ингредиенты:
- куриная грудка или индейка 300 гр
- брокколи чем больше тем лучше
- помидор
- яйцо куриное 2 шт
- лёгкий сыр 30% до 150 гр
- сметана 10% 2 ст.л
- лук для украшения
👍 - нравится
ПП РЕЦЕПТЫ- 👍 27
-
Реклама 2 64940
Салат для тех, кто худеет
Показать ещё
КБЖУ на 100 гр: 128/9.2/8.1/5.3
✅ Ингредиенты:
- говядина отварная (нежирная) 200 гр
- помидоры черри 200 гр
- авокадо 1 шт (150 гр)
- кукуруза консервированная 100 гр
- кинза 10 гр
- оливковое масло 1 ст. л.
- соус терияки 1 ст. л.
- лимонный сок 1 ст. л.
- кунжут 1 ч. л.
- соль по вкусу
После такого салата не тянет на перекус д…Салат для тех, кто худеет
КБЖУ на 100 гр: 128/9.2/8.1/5.3
✅ Ингредиенты:
- говядина отварная (нежирная) 200 гр
- помидоры черри 200 гр
- авокадо 1 шт (150 гр)
- кукуруза консервированная 100 гр
- кинза 10 гр
- оливковое масло 1 ст. л.
- соус терияки 1 ст. л.
- лимонный сок 1 ст. л.
- кунжут 1 ч. л.
- соль по вкусу
После такого салата не тянет на перекус до ужина.
Но если на дефиците калорий у вас не хватает сил до вечера, добавьте к своему рациону шипучий женский L‑карнитин:
▪️ L‑карнитин включается в работу при нагрузке и помогает организму использовать жир как источник энергии
▪️ таурин, лимонник и родиола поддерживают ровный тонус до вечера, даже если день выдался тяжёлым, а L‑глютамин помогает быстрее восстановиться после тренировки или генеральной уборки
Забрать 👇
OZON | ВБ
С промокодом REDANT выйдет дешевле
Не является лекарственным средством
О рекламодателе- ❤️ 20
- 👍 18
- 🔥 2
-
4 68060
Творожная запеканка с яблоками
КБЖУ на 100 гр: 110/6/7.3/5
✅Ингредиенты:
- творог 500 гр
- яблоки 2 шт
- рисовая мука 60 гр
- яйца 2 шт
- масло кокосовое 30 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- ванилин 1/2 ч.л
- подсластитель
👍 - нравится
ПП РЕЦЕПТЫ- 👍 54
- ❤️ 6
-
5 26945
Витаминное смузи из 3 ингредиентов
КБЖУ на 100 гр: 32/1/0.2/5.2
✅Ингредиенты:
- шпинат пучок
- семена льна 2 ст.л
- киви 3 шт
👍 - нравится
ПП РЕЦЕПТЫ- 👍 44
- 😘 1
-
6 39745
Ароматные ПП синнабоны с превосходным составом
КБЖУ на 100 гр: 206/5.9/9.3/15
✅Ингредиенты:
- банан 2 шт
- рисовая мука до 50 гр
- оливковое масло 1 ч.л
- творог мягкий 5% 50 гр
- специи
- малина (для украшения)
👍 - нравится
ПП РЕЦЕПТЫ- 👍 41
- ❤️ 4
-
6 98650
Запечённые овощи в сливочно чесночном соусе
⠀
КБЖУ на 100 гр: 58.4/7.1/2/2.5
✅Ингредиенты:
- кочан цветной капусты
- средние по размеру кабачкам 2 шт
- луковицы шалота 3 шт
- чеснок 1/2 головки
- греческий йогурт 500 гр
- соль, перец, копчёная паприка, тимьян
- оливковое масло
👍 - нравится
ПП РЕЦЕПТЫ- 👍 39
- 🔥 7
- ❤️ 2
- 💔 2
-
7 22948
Нежнейшая рыба с овощами
КБЖУ на 100 гр: 72.3/5.8/3.3/4.5
✅Ингредиенты:
- форель, либо любая другая рыба
- лук репчатый
- средние картофелины 5-6 шт
- болгарский перец
- морковь
- томат
- зелень: петрушка, кинза
- перец чёрный молотый, соль, сушёный чеснок
- масло сливочное 100 гр
- вода 200 мл
👍 - нравится
ПП РЕЦЕПТЫ- 👍 47
- ❤️ 1
-
7 39453
Вкуснейший салат для вашей стройности
КБЖУ на 100 гр: 166.9/4.5/15.1/3.2
✅Ингредиенты:
- капуста
- огурцы
- авокадо 2 шт
- сок лимона
- петрушка пучок
- орешки любые 1 ст.л
- соль
- оливковое масло
👍 - нравится
ПП РЕЦЕПТЫ- 👍 52
- ❤️🩹 1
-
Реклама 7 16111
🍫 СЛАДКОЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ВПИСАТЬ В РАЦИОН
Показать ещё
Иногда хочется просто шоколада. Не «полезной альтернативы», не сухого протеинового батончика, а именно вкусного десерта.
И вот здесь начинается самое интересное 👇
Нежная начинка, мягкая нуга, толстый слой шоколадной глазури и приятный хруст орехов или шариков.
А внутри — 20 г белка и 14 г клетчатки.
Получается тот с…🍫 СЛАДКОЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ВПИСАТЬ В РАЦИОН
Иногда хочется просто шоколада. Не «полезной альтернативы», не сухого протеинового батончика, а именно вкусного десерта.
И вот здесь начинается самое интересное 👇
Нежная начинка, мягкая нуга, толстый слой шоколадной глазури и приятный хруст орехов или шариков.
А внутри — 20 г белка и 14 г клетчатки.
Получается тот самый баланс:
✨ хочется есть
💪 состав позволяет
🍫 вкус не приходится терпеть
Ощущается как десерт, а работает как протеин.
Потому что заботиться о себе — это не значит отказываться от удовольствия.
Заказать на OZON
По промокоду POWERPRO10 скидка 10%
#реклама
О рекламодателе- 👍 9
- ❤️ 2
-
7 85543
Витаминный салат
КБЖУ на 100 гр: 108.5/1/7.7/8.8
✅Ингредиенты:
- красная и белая капуста 1/4
- большая морковь
- болгарский перец
- зелёный лук, петрушка, укроп
- репчатый лук
- чеснок
- оливковое масло 2 ст.л
- соевый соус 2 ст.л
- белый и чёрный кунжут по вкусу
- лимон 1/2
- соль и специи по вкусу
👍 - нравится
ПП РЕЦЕПТЫ- 👍 36
- ❤️ 6
- 🔥 1
О канале
Канал «ПП РЕЦЕПТЫ» в мессенджере MAX — заметный: 24 248 подписчиков. Тема — фитнес и ЗОЖ, кулинария. По числу подписчиков — 24-е место из 1 492 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +462 подписчика. В каталоге Максопедии с 9 октября 2026.
История изменений
С 9 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/club19009937/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/club19009937.svg" alt="ПП РЕЦЕПТЫ в Максопедии" height="28"></a>
