ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.
Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
7из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 0 из 3 · ER 2,7%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 61,7 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 9 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 1 930 просмотров (обычно от 1 353 до 2 162) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 22:00, 19:00, 15:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 2 308 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
44314
Наконец-то появился канал с картинками, открытками, цитатами, тостами и шутками для настроения !
Сохраняйте скорее 👇
💌 Открытки для улыбки- 🙏 4
- 👍 3
- 👏 2
- ❤️ 1
- 👎 1
- 🔥 1
-
78432
Белковые облачка с яблоком ✨
Ингредиенты:
Куриные яйца — 3 шт. 🥚
Зеленое яблоко — 1 шт. 🍏
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 60-90 ккал 🔥
Белки: 8-12 г 💪
Жиры: 0,5-2 г 🟡
Углеводы: 7-12 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО- 👍 10
- 💯 7
- 🎉 3
- 👏 3
- 😍 3
- 👎 2
-
90548
ПП-ролл🥙
Ингредиенты:
Тонкий лаваш — 1 шт. 🫓
Рыбные палочки / наггетсы - несколько шт. 🐟🍗
Свежий огурец — 0,5 шт. 🥒
Листья салата (айсберг) 🥬
Соус медово-горчичный — 1–2 ст. л. 🍯
Сыр — 1 ломтик 🧀
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 150-190 ккал 🔥
Белки: 9-13 г 💪
Жиры: 6-9 г 🟡
Углеводы: 15-20 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО- 👍 11
- 🔥 8
- 👎 7
- ❤️ 5
- 🎉 5
- 👏 3
-
1 09644
Всегда восхищалась участком своей подруги и думала откуда у неё столько идей, пока она не рассказала мне об этой группе. Я была приятно удивлена
Всем советую. 👉👉👉 Дачная жизнь- 🙏 11
- 👎 6
- 💯 6
- 👍 5
- 🎉 4
- 🔥 3
-
1 29154
Мини-сырники с маком ⚪
Ингредиенты
Творог — 200 г 🤍
Яйцо — 1 шт. 🥚
Мак — 10 г ⚪
Соль и сахар — по вкусу 🧂🍯
Мука — 40–45 г 🌾
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 179 ккал 🔥
Белки: 15,3 г 💪
Жиры: 6,9 г 🟡
Углеводы: 12,8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО- 👍 12
- 🔥 10
- 👏 6
- 💯 6
- 😍 6
- ❤️ 5
-
1 38457
ПП-торт «Птичье молоко» за 25 минут 🍰
Ингредиенты:
Куриные яйца — несколько шт.🥚
Ингредиенты для теста (мука/разрыхлитель/подсластитель) 🌾🍯
Куриные яйца (белки) 🥚
Ряженка 🥛
Желатин ✨
Шоколадная заливка 🍫
КБЖУ (на 100 г готового тортика):
Калории: 99 ккал 🔥
Белки: 8-12 г 💪
Жиры: 3-6 г 🟡
Углеводы: 10-14 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО- 💯 10
- ❤️ 9
- 👎 8
- 🙏 7
- 😢 6
- 🔥 5
-
1 51152
8 из 10 женщин хоть раз в жизни хотели заняться рукоделием
Показать ещё
Шить, вязать, плести, вышивать – если вы хотите научиться творить что-то своими руками, зайдите на канал Дом Рукоделия!
Там уйма интересных поделок, понятные инструкции и самые интересные идеи от профессиональных мастеров, благодаря чему за 5 минут в день вы научитесь вязать и шить на ура!
Подпиши…8 из 10 женщин хоть раз в жизни хотели заняться рукоделием
Шить, вязать, плести, вышивать – если вы хотите научиться творить что-то своими руками, зайдите на канал Дом Рукоделия!
Там уйма интересных поделок, понятные инструкции и самые интересные идеи от профессиональных мастеров, благодаря чему за 5 минут в день вы научитесь вязать и шить на ура!
Подпишитесь, вот тут ссылка: max.ru/rukodelie- 👎 17
- 👍 7
- ❤️ 6
- 🔥 6
- 🙏 6
- 😍 4
-
1 67269
Сливовый пирог💜
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт. 🥚
Молоко — 130 мл 🥛
Греческий йогурт — 100 г 🤍
Рисовая мука — 70 г 🌾
Стевия (или другой подсластитель) — по вкусу 🍯
Разрыхлитель — по вкусу ✨
Сливы — 400 г 🍑
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 110-140 ккал 🔥
Белки: 5-8 г 💪
Жиры: 3-5 г 🟡
Углеводы: 15-20 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО- 👍 17
- 🙏 10
- ❤️ 8
- 🎉 8
- 😍 7
- 🔥 6
-
Реклама 1 66766
Диетолог скинула 30 кг без единой тренировки. Вот что она поняла о похудении
Показать ещё
Большинство считает: чтобы похудеть — нужно страдать в зале.
Анастасия Адоньева доказала обратное на себе. 30 кг за 7 месяцев — без спорта, без подсчёта калорий, без голода.
Секрет — не сила воли. А правильно составленное меню, которое запускает естественную потерю веса.
Уже в п…Диетолог скинула 30 кг без единой тренировки. Вот что она поняла о похудении
Большинство считает: чтобы похудеть — нужно страдать в зале.
Анастасия Адоньева доказала обратное на себе. 30 кг за 7 месяцев — без спорта, без подсчёта калорий, без голода.
Секрет — не сила воли. А правильно составленное меню, которое запускает естественную потерю веса.
Уже в первый месяц её пациентки замечают:
— вес уходит на глазах, каждую неделю новая цифра на весах;
— пропадает тяжесть, дышится и двигаешься свободнее;
— окружающие сами спрашивают: «ты похудела?»
Это не диета. Это система, основанная на нутрициологии, а не на ограничениях.
Заберите методику и меню бесплатно
👆- 👍 17
- ❤️ 8
- 💯 8
- 😢 8
- 🙏 7
- 😍 6
-
1 888117
ПП-завтрак на тостах за 5 минут✨
Показать ещё
Ингредиенты:
Авокадо — 0,5–1 шт. 🥑
Куриное яйцо (отварное) — 1 шт. 🥚
Помидор — небольшой кусочек 🍅
Свежий укроп — небольшой пучок 🌿
Творожный сыр — 1 ст. л. 🤍🧀
Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика 🍞
Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 160-200 ккал 🔥
Белки: 7-10 г 💪
Жи…ПП-завтрак на тостах за 5 минут✨
Ингредиенты:
Авокадо — 0,5–1 шт. 🥑
Куриное яйцо (отварное) — 1 шт. 🥚
Помидор — небольшой кусочек 🍅
Свежий укроп — небольшой пучок 🌿
Творожный сыр — 1 ст. л. 🤍🧀
Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика 🍞
Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 160-200 ккал 🔥
Белки: 7-10 г 💪
Жиры: 10-14 г 🟡
Углеводы: 12-16 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО- 👍 26
- ❤️ 18
- 👏 18
- 💯 9
- 🔥 9
- 😍 9
О канале
Канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» в мессенджере MAX — заметный: 72 346 подписчиков. Тема — фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 6-е место из 1 493 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +3 436 подписчиков. В каталоге Максопедии с 16 октября 2026.
История изменений
С 16 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/delaj_sam/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/delaj_sam.svg" alt="ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО в Максопедии" height="28"></a>
