Диетические рецепты | ПП
🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅ Реклама: https://clck.ru/3RPh6M Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ac383a61dc5be52f791add… Показать полностью
🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅
Реклама: https://clck.ru/3RPh6M
Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ac383a61dc5be52f791add6
Похудение | диета | пп рецепты | правильное питание
Стоит ли покупать рекламу? Пока мало данных для вывода
- Мы наблюдаем канал с 25 октября 2026. Вывод о росте появится через 3 дня.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
График появится, когда накопится хотя бы два дня замеров.
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 3 824 просмотров (обычно от 2 961 до 4 216) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 12:00, 15:00, 17:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 1 444 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
5522
Этот тыквенный суп покорил моё сердце 🎃🥣🦐
🔸 На порцию — 215 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8/11,6/23,4
Ингредиенты:
▫️ Тыква — 1000 г
▫️ Морковь — 1 шт.
▫️ Лук — по вкусу
▫️ Чеснок — по вкусу
▫️ Соль, перец, базилик — по вкусу
▫️ Сливки — 320 мл
▫️ Креветки — по вкусу
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈
#тыква #морковь #сливки #креветки- 👍 2
-
1 68716
Полезный десерт на завтрак 🍌🍫🥣
🔸 На 100 грамм — 170 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7/5/25
Ингредиенты:
▫️ Овсянка без глютена — 100 г
▫️ Бананы — 2 шт.
▫️ Какао без сахара — 2 ст. л.
▫️ Семена чиа — 4 ст. л.
▫️ Греческий йогурт — 300 г
▫️ Молоко безлактозное — 50 г
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#овсянка #банан #какао #йогурт- 🔥 8
- 👎 7
- ❤️ 1
-
2 72421
Вкусные бутерброды на перекус или завтрак 🥞
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈
#бутерброды #подборка- 👍 16
- ❤️ 4
- 🔥 1
-
2 5735
🦔 САЛАТ «ЁЖИК» С КУКУРУЗОЙ И ХРУСТЯЩИМИ ИГОЛКАМИ — УКРАШЕНИЕ СЕМЕЙНОГО СТОЛА!
Показать ещё
Вот такой ёжик сегодня у меня получился! Внутри — нежная курочка, яйца, сыр и сладкая кукуруза, а снаружи — хрустящие иголочки из ржаного хлеба. Всё съедобное, и никаких специальных формочек не понадобится. ❤
🛒 ЧТО ПОНАДОБИТСЯ НА 5–6 ПОРЦИЙ:
• Готовое куриное филе — 300 г
ЧИТАТЬ…🦔 САЛАТ «ЁЖИК» С КУКУРУЗОЙ И ХРУСТЯЩИМИ ИГОЛКАМИ — УКРАШЕНИЕ СЕМЕЙНОГО СТОЛА!
Вот такой ёжик сегодня у меня получился! Внутри — нежная курочка, яйца, сыр и сладкая кукуруза, а снаружи — хрустящие иголочки из ржаного хлеба. Всё съедобное, и никаких специальных формочек не понадобится. ❤
🛒 ЧТО ПОНАДОБИТСЯ НА 5–6 ПОРЦИЙ:
• Готовое куриное филе — 300 г
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ..- 👍 5
-
2 81712
Лёгкий салат для худеющих 🥗🍗🥒
🔸 На 100 грамм — 66,4 кКал 🔸 Б/Ж/У — 4,5/3,7/2,7
Ингредиенты:
▫️ Свежий огурец — 1 шт.
▫️ Болгарский перец — по вкусу
▫️ Куриное филе — по вкусу
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Сметана 10% — по вкусу
▫️ Горчица — по вкусу
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#огурец #перец #курица #яйцо- 👍 10
- ❤️ 2
-
2 74618
Кабачковый завтрак без вреда для вашей фигуры 🥒🍳🧀
🔸 На 100 грамм — 86,4 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3,3/3,6/10,1
Ингредиенты:
▫️ Кабачок — 200 г
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Мука — 3 ст. л.
▫️ Чеснок — по вкусу
▫️ Сыр моцарелла или сулугуни — по вкусу
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#кабачок #сыр- 👍 12
- ❤️ 6
-
2 2303
Хотите скинуть от 2 до 7 кг этой осенью? Начните заниматься уже сегодня по технике barre.
Показать ещё
Здравствуйте. Меня зовут Юлия, я фитнес-тренер, Преподаю табату и пилатес. Для меня главное в тренировках — результат,
безопасность и, конечно, получение удовольствия от каждого занятия.
Недавно я запустила новое направление своих тренировок. И это — barre. Гибрид п…Хотите скинуть от 2 до 7 кг этой осенью? Начните заниматься уже сегодня по технике barre.
Здравствуйте. Меня зовут Юлия, я фитнес-тренер, Преподаю табату и пилатес. Для меня главное в тренировках — результат,
безопасность и, конечно, получение удовольствия от каждого занятия.
Недавно я запустила новое направление своих тренировок. И это — barre. Гибрид пилатеса и балетного фитнеса. Несмотря на основу из балета, такие тренировки адаптированы под обычного человека:
- без сложной техники
- без выворотности
- без танцевальной подготовки
- подходят новичкам в фитнесе
Тренировки по данной технике помогут прокачать мышцы ягодиц, создать ровную осанку и красивую талию. В комплексе это — сжигание жира + ровная спина.
В моем блоге я бесплатно делюсь эффективными советами по питанию, системными тренировками, которые приведут вас к результату, а также советами, как изменить образ жизни так, чтобы оставаться в идеальной форме ВСЕГДА.
Присоединяйтесь: будем вместе тренироваться и идти к телу мечты https://max.ru/join/31Q0jacz8D_0NEwadyrrCXVk3nPVKZLcALnqtlUWfoI
А если вы хотите добиться еще более явных результатов и выглядеть на все 100 этой осенью, быть всегда на связи с тренером, и на регулярной основе заниматься по уникальной программе тренировок — буду рада видеть вас в закрытом канале.
Подписку на него вы можете приобрести на моем сайте https://novoselovapro.com/ 💪
В октябре я дарю скидку 50% на вход в канал — стоимость 1500₽ вместо 3000₽. Успейте! 🔥- 👍 3
-
3 39315
Битые баклажаны, от которых не поправишься 🍆🍅🧀
🔸 На 100 грамм — 68 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3,8/2,4/7,5
Ингредиенты:
▫️ Баклажан — по вкусу
▫️ Помидоры черри — по вкусу
▫️ Сыр сулугуни — по вкусу
▫️ Чеснок — по вкусу
▫️ Укроп — по вкусу
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈
#баклажан #черри #сыр- 👍 11
- ❤️ 4
-
3 72926
Вкуснейший ПП-пирог с луком и яйцом 🥧🥚🌿
Показать ещё
🔸 На 100 грамм — 161,7 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11,5/10,6/4,2
Ингредиенты для теста:
▫️ Кефир — 300 мл
▫️ Яйца — 3 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Овсяные отруби — 100 г
Ингредиенты для начинки:
▫️ Отварные яйца — 4 шт.
▫️ Зелёный лук — 1 пучок
▫️ Лёгкий сыр — 50 г
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈
#кефир #овсянка #сыр #зеленый…Вкуснейший ПП-пирог с луком и яйцом 🥧🥚🌿
🔸 На 100 грамм — 161,7 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11,5/10,6/4,2
Ингредиенты для теста:
▫️ Кефир — 300 мл
▫️ Яйца — 3 шт.
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Овсяные отруби — 100 г
Ингредиенты для начинки:
▫️ Отварные яйца — 4 шт.
▫️ Зелёный лук — 1 пучок
▫️ Лёгкий сыр — 50 г
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈
#кефир #овсянка #сыр #зеленый_лук- 👍 23
- 👌 2
- ❤️ 1
-
3 73829
Очень простая и очень вкусная белковая лепёшка 🫓🧀🥚
Показать ещё
🔸 На 100 грамм — 187 кКал 🔸 Б/Ж/У — 15,5/7,5/13,2
Ингредиенты для основы:
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Творог — 180 г
▫️ Мука — 55 г
▫️ Разрыхлитель — ½ ч. л.
Ингредиенты для начинки:
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Зелень — 15 г
▫️ Лёгкий сыр — 50 г
▫️ Соль — по вкусу
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#я…Очень простая и очень вкусная белковая лепёшка 🫓🧀🥚
🔸 На 100 грамм — 187 кКал 🔸 Б/Ж/У — 15,5/7,5/13,2
Ингредиенты для основы:
▫️ Яйцо — 1 шт.
▫️ Творог — 180 г
▫️ Мука — 55 г
▫️ Разрыхлитель — ½ ч. л.
Ингредиенты для начинки:
▫️ Яйца — 2 шт.
▫️ Зелень — 15 г
▫️ Лёгкий сыр — 50 г
▫️ Соль — по вкусу
👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈
#яйцо #творог #сыр #зелень- 👍 18
- ❤️ 7
- 🔥 4
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «Диетические рецепты | ПП» в мессенджере MAX — заметный: 33 902 подписчика. Тема — фитнес и ЗОЖ, кулинария. По числу подписчиков — 17-е место из 1 502 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. В каталоге Максопедии с 25 октября 2026.
История изменений
С 25 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/dietsrecipes/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/dietsrecipes.svg" alt="Диетические рецепты | ПП в Максопедии" height="28"></a>
