Фитнес Дома
Худеем в домашних условиях, поддерживаем форму!
9из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 2 из 3 · ER 18,0%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 12,1 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 8 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 1 210 просмотров (обычно от 974 до 1 512) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 10:00, 18:00, 15:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 606 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
1973
Одно упражнение которое включает всё тело.
Показать ещё
Во время выполнения одновременно работают ноги ягодицы мышцы кора спина и плечевой пояс. А если добавить правильное дыхание нагрузка становится ещё эффективнее.
укрепляется мышечный корсет
улучшается координация движений
развивается выносливость
активнее включаются мышцы пресса
Главное не забывать про дыхание.
Н…Одно упражнение которое включает всё тело.
Во время выполнения одновременно работают ноги ягодицы мышцы кора спина и плечевой пояс. А если добавить правильное дыхание нагрузка становится ещё эффективнее.
укрепляется мышечный корсет
улучшается координация движений
развивается выносливость
активнее включаются мышцы пресса
Главное не забывать про дыхание.
На вдохе опускаемся вниз.
На выдохе поднимаемся вверх.
Выполните 3 подхода по 20 повторений.- 👍 3
-
54912
Утренняя зарядка на каждый день.
Показать ещё
Начните утро с нескольких минут движения. Такой комплекс помогает разбудить мышцы, снять скованность после сна и подготовить тело к активному дню.
Регулярное выполнение улучшает подвижность суставов, поддерживает осанку, активизирует кровообращение и помогает почувствовать больше бодрости уже с самого утра.
Выполняйте упра…Утренняя зарядка на каждый день.
Начните утро с нескольких минут движения. Такой комплекс помогает разбудить мышцы, снять скованность после сна и подготовить тело к активному дню.
Регулярное выполнение улучшает подвижность суставов, поддерживает осанку, активизирует кровообращение и помогает почувствовать больше бодрости уже с самого утра.
Выполняйте упражнения медленно, без резких движений и с контролем техники. Если появляется дискомфорт, уменьшите амплитуду. Главное — сделать зарядку частью своей ежедневной привычки.- 👍 12
-
81914
Растяжка для всех! 🤸
- 👍 7
- 🔥 7
-
1 10415
Комплекс для здоровых стоп и не только.
- 🔥 14
- ❤️ 1
-
9065
Как научиться отжиматься за 4 шага
- 👍 5
-
99617
Упражнения для избавления жира на животе
- 👍 13
- 🔥 4
-
1 01514
Как накачать женственный пресс
- 👍 11
- 🔥 3
-
1 02814
Почему «правильное питание» может быстро надоедать?
Показать ещё
Многие начинают новую жизнь с понедельника, выбирая варёную куриную грудку, гречку и огурцы три раза в день. Первые несколько дней всё идёт хорошо, но вскоре возникает непреодолимое желание заказать пиццу.
Причина кроется не в силе воли, а в однообразии. Когда рацион становится скучным, мозг стремится к б…Почему «правильное питание» может быстро надоедать?
Многие начинают новую жизнь с понедельника, выбирая варёную куриную грудку, гречку и огурцы три раза в день. Первые несколько дней всё идёт хорошо, но вскоре возникает непреодолимое желание заказать пиццу.
Причина кроется не в силе воли, а в однообразии. Когда рацион становится скучным, мозг стремится к более ярким вкусам и удовольствию от еды.
Здоровое питание может быть вкусным. Рекомендуется запекать овощи со специями, пробовать новые рецепты, менять гарниры, добавлять зелень, соусы на основе йогурта и разнообразные виды белка.
Чем разнообразнее ваше меню, тем легче придерживаться его в течение длительного времени.- 👌 7
- 👍 4
- ❤️ 3
-
1 27611
Что делать, когда не получается похудеть.
- ❤️ 10
- 🔥 1
-
1 28113
Утренняя зарядка для ленивых.
- 🔥 13
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «Фитнес Дома» в мессенджере MAX — небольшой: 6 738 подписчиков. Тема — фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 105-е место из 1 493 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +261 подписчик. В каталоге Максопедии с 16 октября 2026.
История изменений
С 16 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/fitnes__doma/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/fitnes__doma.svg" alt="Фитнес Дома в Максопедии" height="28"></a>
