Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Сказка, где ребёнок — главный герой!

Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨

Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением

Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас.

- Собственное производство
- Качественная печать
- Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям
- Продуманный сюжет
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

От вас нужно только:
- 1 фото
- 2 минуты на ответы

Успеем доставить точно в срок.

Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

🍝 Паста с курицей в сметане

🥑КБЖУ на 100 грамм: 155/15/3/15

📝Ингредиенты:
• Куриное филе — 150 гр.
• Спагетти — 70 гр.
• Сметана (10%) — 60 гр.
• Сыр — 20 гр.
• Соль, перец — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Спагетти отварить до готовности.
2. Куриное филе нарезать кусочками.
3. Обжарить курицу на сковороде до готовности.
4. Добавить сметану, соль и специи.
5. Потушить 3–5 минут до кремовой консистенции.
6. Добавить спагетти и перемешать.
7. Посыпать тёртым сыром перед подачей.

🌟Кекс из чечевицы

🥑КБЖУ на 100 грамм: 299,2/10,2/13,7/30,8

📝Ингредиенты:
• Красная чечевица - 200 гр. (в сухом виде).
• Банан - 1 шт.
• Масло ГХИ/сливочное - 60 гр.
• Какао/кэроб  - 40 гр.
• Сода - 0,5 ч.л.
• Соль - щепотка.
• Сахзам - 2 ст.л.

👨‍🍳Приготовление:
1. Чечевицу промыть и замочить на ночь в воде.
Утром слить воду и промыть.
2. Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы и выливаем в форму.
3. Выпекаем при 180°С 25 минут.
Лучше достать влажным и дать ему остыть- не пересушите!
4. По желанию поливаем шоколадом и украшаем любыми ягодами/орехами.

🍱 Рисовые шарики с тунцом

🥑КБЖУ на 100 грамм: 127/11/1.5/17

📝Ингредиенты:
• Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр.
• Рис отварной — 200 гр.
• Сыр творожный — 15 гр.
• Йогурт греческий — 20 гр.
• Соус соевый — 15 гр. (по вкусу).
• Соус Шрирача — 3 гр. (по вкусу).
• Панировка — около 15 гр.

👨‍🍳Приготовление:
1. С тунца слить жидкость, добавить отварной рис, творожный сыр, греческий йогурт, соевый соус и соус Шрирача.
2. Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять в панировке.
3. Запекать в аэрогриле 15 минут при 185°С.

🍳 Овсяный завтрак с лососем и шпинатом

🥑КБЖУ на 100 грамм: 157.1/9.8/7.9/11.9

📝Ингредиенты:

Для основы:
• Овсяные хлопья — 40 гр.
• Молоко растительное — 40 мл.
• Яйца — 2 шт.
• Шпинат — горсть.

Для начинки:
• Пармезан — 10 гр.
• Лосось слабосолёный — 40 гр.
• Зелень — по вкусу.

👨‍🍳Приготовление:
1. Овсяные хлопья измельчить при желании.
2. Смешать с яйцами и растительным молоком.
3. Добавить шпинат и перемешать.
4. Вылить массу на сковороду.
5. Готовить под крышкой до готовности.
6. Добавить пармезан, лосось и зелень.
7. Сложить пополам и подать.

🎂 Печёночный торт

🥑КБЖУ на 100 грамм: 115/10.1/4.8/7.7

📝Ингредиенты:

Для основы:
• Лук — 91 гр.
• Печень куриная — 430 гр.
• Яйцо — 56 гр.
• Молоко (2,5%) — 90 мл.
• Мука цельнозерновая — 50 гр.
• Сода — щепотка.

Для начинки:
• Лук — 240 гр.
• Морковь — 110 гр.
• Сметана (10%) — 149 гр.

👨‍🍳Приготовление:
1. Печень и лук измельчить в блендере.
2. Добавить яйцо, молоко, муку и соду.
3. Перемешать до однородного теста.
4. Обжарить тонкие печёночные блинчики с двух сторон.
5. Для начинки обжарить лук и морковь до мягкости.
6. Каждый блин смазать сметаной и выложить овощную начинку.
7. Собрать торт слоями и дать настояться перед подачей.