ProЗдоровье
О здоровом образе жизни и долголетии от проекта Здоровье Mail
9из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 2 из 3 · ER 16,9%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 23,1 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 17 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Сколько просмотров обычно у поста через 12, 24, 48 и 72 часа после публикации — медиана по постам, за которыми мы следили с первых часов.
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 3 649 просмотров (обычно от 3 140 до 3 850) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 20:00, 19:00, 16:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 1 529 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
72333
☕️ Чай может поддерживать здоровье костей
Показать ещё
В чае содержатся полифенолы — растительные соединения, которые изучают в связи с обменом костной ткани. Кости постоянно обновляются, и для их прочности важно, чтобы процессы разрушения и формирования оставались сбалансированными.
Исследования с участием женщин после менопаузы показали, что регулярное употребление ч…☕️ Чай может поддерживать здоровье костей
В чае содержатся полифенолы — растительные соединения, которые изучают в связи с обменом костной ткани. Кости постоянно обновляются, и для их прочности важно, чтобы процессы разрушения и формирования оставались сбалансированными.
Исследования с участием женщин после менопаузы показали, что регулярное употребление чая может быть связано с несколько более высокой минеральной плотностью костей в отдельных областях скелета. Это особенно важно с возрастом, когда повышается риск остеопороза.
💡 Конечно, один напиток не защитит от проблем с костями. Для их здоровья важны полноценное питание, достаточное количество кальция и витамина D, регулярная физическая активность и поддержание мышечной силы.- 👍 32
- ❤️ 1
-
2 16178
😴 Почему так важны фазы быстрого и медленного сна
Показать ещё
Во время сна мозг продолжает обрабатывать информацию, полученную за день. Сон состоит из повторяющихся циклов, в которых чередуются медленная и быстрая фазы и каждая из них играет свою роль:
🔹 Медленный сон особенно важен для закрепления воспоминаний о фактах и событиях. В этот период мозг помогает переноси…😴 Почему так важны фазы быстрого и медленного сна
Во время сна мозг продолжает обрабатывать информацию, полученную за день. Сон состоит из повторяющихся циклов, в которых чередуются медленная и быстрая фазы и каждая из них играет свою роль:
🔹 Медленный сон особенно важен для закрепления воспоминаний о фактах и событиях. В этот период мозг помогает переносить информацию в долговременную память. Это необходимо, например, при изучении нового материала.
🔹 Быстрый сон, который часто сопровождается яркими сновидениями, связан с обработкой эмоций и формированием некоторых видов памяти. Он также участвует в освоении новых навыков и действий.
При этом память формируется благодаря взаимодействию разных стадий сна. Вклад каждой из них зависит от того, чему именно учился человек.- 👍 65
- ❤️ 7
- 🤔 3
- 😍 2
- 💯 1
-
2 39257
🤧 Врач объяснил, чем опасно слишком сильное сморкание
Показать ещё
Оториноларинголог Алигусейн Алиев объясняет: резкое и сильное сморкание может вызвать боль, заложенность и шум в ушах, а в редких случаях привести к повреждению барабанной перепонки и других структур уха.
Носоглотка связана со средним ухом слуховыми трубами. При сильном сморкании давление в носу резко …🤧 Врач объяснил, чем опасно слишком сильное сморкание
Оториноларинголог Алигусейн Алиев объясняет: резкое и сильное сморкание может вызвать боль, заложенность и шум в ушах, а в редких случаях привести к повреждению барабанной перепонки и других структур уха.
Носоглотка связана со средним ухом слуховыми трубами. При сильном сморкании давление в носу резко повышается и передается на барабанную перепонку. Особенно осторожными стоит быть во время насморка и воспаления.
Чтобы снизить риск осложнений, врач рекомендует:
🔸 сморкаться спокойно, без чрезмерного усилия
🔸 очищать ноздри поочередно, не зажимая нос слишком сильно
🔸 при сильной заложенности предварительно использовать солевой раствор
🔸 не продолжать сморкаться, если появились боль или сильное давление в ушах- 👍 32
- ✅ 12
- 💯 8
- 🤔 5
-
2 27550
Даже на клеточном уровне командная работа имеет значение. 🧬
- 🤣 29
- 👍 15
- 🔥 5
- 😎 1
-
2 45635
🫣 Пять симптомов, с которыми женщины стесняются идти к гинекологу
Показать ещё
Некоторые изменения в организме женщины вызывают смущение, поэтому визит к врачу откладывается. Однако акушер-гинеколог Эрмине Аракелян объяснила, почему эти сигналы важно не игнорировать.
1️⃣ Изменения менструального цикла
Если месячные стали необычно обильными или скудными, цикл заметно и…🫣 Пять симптомов, с которыми женщины стесняются идти к гинекологу
Некоторые изменения в организме женщины вызывают смущение, поэтому визит к врачу откладывается. Однако акушер-гинеколог Эрмине Аракелян объяснила, почему эти сигналы важно не игнорировать.
1️⃣ Изменения менструального цикла
Если месячные стали необычно обильными или скудными, цикл заметно изменился или появились новые боли, стоит обратиться к врачу. Причиной могут быть гормональные нарушения и другие состояния, требующие внимания.
2️⃣ Сильная боль во время месячных
Если боль мешает работать, учиться и заниматься привычными делами, а обезболивающие не помогают, это не стоит считать нормой. Такие симптомы могут быть связаны с эндометриозом, миомой или воспалительными процессами.
3️⃣ Кровянистые выделения вне менструации
Причины могут быть разными: от гормональных колебаний до полипов и других гинекологических состояний. Даже если выделения скудные, важно выяснить, почему они появились.
4️⃣ Зуд, жжение или необычные выделения
Изменение запаха и характера выделений, зуд и дискомфорт могут указывать на инфекцию или воспаление. Не стоит самостоятельно подбирать препараты: сначала нужно установить причину.
5️⃣ Уплотнение или дискомфорт в груди
Болезненность, уплотнения, изменение формы груди или выделения из сосков — повод обратиться к врачу и пройти обследование.- 🙏 23
- 👍 9
- 😍 3
-
2 90246
💆♀️ Трихолог объяснила, почему волосы электризуются в отопительный сезон
Показать ещё
С началом отопительного сезона волосы чаще электризуются, становятся сухими и непослушными. По словам парикмахера и трихолога Ирины Пермяковой, причина не только в сухом воздухе, но и в состоянии самих волос.
Поврежденная кутикула хуже удерживает влагу, поэтому волосы быстрее накапли…💆♀️ Трихолог объяснила, почему волосы электризуются в отопительный сезон
С началом отопительного сезона волосы чаще электризуются, становятся сухими и непослушными. По словам парикмахера и трихолога Ирины Пермяковой, причина не только в сухом воздухе, но и в состоянии самих волос.
Поврежденная кутикула хуже удерживает влагу, поэтому волосы быстрее накапливают статический заряд, теряют блеск и становятся ломкими. Проблему усиливают пластиковые расчески, синтетические ткани, горячий воздух фена и агрессивные шампуни.
Чтобы уменьшить электризацию, эксперт советует:
🔹 использовать увлажняющие бальзамы и маски один-два раза в неделю
🔹 выбирать расчески из дерева, бамбука, керамики или силикона
🔹 отдавать предпочтение натуральным тканям и избегать тесных синтетических шапок
🔹 наносить термозащиту перед сушкой феном
🔹 мыть голову мягким шампунем теплой, а не горячей водой
🔹 поддерживать комфортную влажность воздуха в помещении
💡 Также можно использовать антистатик для волос, нанося его на расческу, одежду или внутреннюю поверхность головного убора.- 👍 28
- ❤️ 13
- 💯 3
- 😭 2
-
3 56781
😬 Врач рассказал, что нельзя делать при боли в спине
Показать ещё
При боли в спине не стоит полностью отказываться от движения. Врач-реабилитолог Мин Ю объяснил, что полный покой не всегда помогает, а легкая активность в пределах возможностей организма может быть полезнее.
Специалист советует временно избегать движений, которые усиливают боль. Если неприятные ощущения …😬 Врач рассказал, что нельзя делать при боли в спине
При боли в спине не стоит полностью отказываться от движения. Врач-реабилитолог Мин Ю объяснил, что полный покой не всегда помогает, а легкая активность в пределах возможностей организма может быть полезнее.
Специалист советует временно избегать движений, которые усиливают боль. Если неприятные ощущения появились во время тренировки, занятие лучше прекратить до восстановления. Причины боли могут быть разными: от мышечного растяжения до грыжи межпозвоночного диска и проблем с суставами позвоночника. Характер и локализация боли помогают врачу определить возможную причину.
В первые дни для облегчения состояния можно использовать холод, а позднее — тепло, а обезболивающие препараты следует принимать с осторожностью.- 👍 64
- 💯 7
- 👌 6
- 🤔 2
- 🤣 2
-
3 29762
🐟 Врач рассказала о бюджетных источниках йода
Показать ещё
Восполнить запас йода можно без дорогих продуктов. Диетолог Марият Мухина рассказала, какие доступные продукты помогут поддержать здоровье щитовидной железы.
Одним из самых доступных источников йода специалист назвала морскую капусту. Также полезны йодированная соль, белая рыба, например минтай и хек, а осенью …🐟 Врач рассказала о бюджетных источниках йода
Восполнить запас йода можно без дорогих продуктов. Диетолог Марият Мухина рассказала, какие доступные продукты помогут поддержать здоровье щитовидной железы.
Одним из самых доступных источников йода специалист назвала морскую капусту. Также полезны йодированная соль, белая рыба, например минтай и хек, а осенью — сезонная фейхоа.
💡 При этом важно учитывать способ приготовления: длительная термическая обработка может снижать содержание йода в продуктах. Йодированную соль врач советует добавлять в уже готовые блюда.- 👍 62
-
3 422102
🚶♀️➡️ Эксперт объяснила, зачем проходить 100 шагов после еды
Показать ещё
Короткая прогулка после завтрака, обеда или ужина помогает организму лучше усваивать глюкозу и поддерживать физическую активность без интенсивных тренировок.
Фитнес-тренер Алина Кирилкина рассказала, что для начала достаточно пройти хотя бы сто шагов в комфортном темпе. Во время движения мышцы…🚶♀️➡️ Эксперт объяснила, зачем проходить 100 шагов после еды
Короткая прогулка после завтрака, обеда или ужина помогает организму лучше усваивать глюкозу и поддерживать физическую активность без интенсивных тренировок.
Фитнес-тренер Алина Кирилкина рассказала, что для начала достаточно пройти хотя бы сто шагов в комфортном темпе. Во время движения мышцы активнее используют глюкозу из крови, что может помочь сгладить скачки сахара после еды. Если есть время, прогулку можно сделать длиннее, главное постараться выработать привычку немного двигаться после приема пищи.
Регулярная ходьба также помогает расходовать энергию и может уменьшить ощущение тяжести после еды. Для этого не нужны специальное оборудование или полноценная тренировка.- 👍 88
- 💯 14
-
3 60147
🍵 Врач опровергла миф о низком содержании кофеина в чае матча
Показать ещё
Гастроэнтеролог Дарья Липовая объясняет: матча часто воспринимают как более мягкую альтернативу кофе, но содержание кофеина в напитке может быть не ниже.
Матчу делают из перемолотых молодых листьев зеленого чая. Вместе с напитком организм получает кофеин, L-теанин и катехины. Благодаря L-теанин…🍵 Врач опровергла миф о низком содержании кофеина в чае матча
Гастроэнтеролог Дарья Липовая объясняет: матча часто воспринимают как более мягкую альтернативу кофе, но содержание кофеина в напитке может быть не ниже.
Матчу делают из перемолотых молодых листьев зеленого чая. Вместе с напитком организм получает кофеин, L-теанин и катехины. Благодаря L-теанину бодрящий эффект может ощущаться мягче, без резкого прилива энергии и последующего спада. Однако обещание бодрости на весь день скорее всего преувеличено.
💡 Кофеин и танины могут раздражать слизистую желудка, вызывая изжогу, тошноту и дискомфорт. Особенно внимательными стоит быть людям с рефлюксом, гастритом и язвенной болезнью. Кроме того, танины способны снижать усвоение железа, что важно учитывать при склонности к анемии.
Врач советует пить матчу после еды и ограничиваться одной-двумя чашками в день. При этом напиток не должен заменять полноценный сон и регулярное питание.- 👍 33
- 🤔 8
- ❤️ 6
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «ProЗдоровье» в мессенджере MAX — заметный: 21 633 подписчика. Тема — здоровье и медицина. По числу подписчиков — 45-е место из 3 986 в теме «Здоровье и медицина» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +12 подписчиков. В каталоге Максопедии с 8 октября 2026.
История изменений
С 8 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/nazdorovie/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/nazdorovie.svg" alt="ProЗдоровье в Максопедии" height="28"></a>
