MAX работает сбои за 24 ч Жалобы пользователей и неудачные автопроверки за последние 24 часа, по получасам жалоб за час: 0 версия 26.37.0
Максопедия
#28 в теме «Фитнес и ЗОЖ»

Похудение | Тренировки

@PP_bez_pafosa · канал MAX
359 постов 2,2 в день наблюдаем с 17 октября 2026
Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отек… Показать полностью

Похудение дома | Тренировки для похудения

Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому

Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир

Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок

💼 Реклама: 6max.ru/oliva

Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa

Открыть в MAX
Подписчики?
21 985
сегодня ±0
Охват поста?
6 020
ER 27,4%
Реакций на пост?
56
на 1 000 просмотров — 10,6
Прирост за неделю?
+73 (+0,3%)
за сутки — · за 30 дней —
10из 10оценка Максопедии
  • Живая аудитория — 3 из 3 · ER 27,4%: пост видит такая доля подписчиков
  • Реакции — 2 из 2 · 10,6 реакции на 1 000 просмотров
  • Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
  • Без красных меток — 2 из 2 · меток нет

Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем

Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным

  • За 7 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.

Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт

Публикации по дням

За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»

237 октября: 1 пост.8 октября: 2 пост.9 октября: 2 пост.10 октября: 2 пост.11 октября: 2 пост.12 октября: 2 пост.13 октября: 2 пост.14 октября: 2 пост.15 октября: 2 пост.16 октября: 2 пост.17 октября: 2 пост.18 октября: 2 пост.19 октября: 2 пост.20 октября: 3 пост., из них реклама — 121 октября: 2 пост.22 октября: 2 пост.23 октября: 3 пост., из них реклама — 124 октября: 1 пост.26 сентября11 октября25 октября

Охват по дням

Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры

1 9774 4446 9107 октября: 7 289 просмотров у поста8 октября: 6 720 просмотров у поста9 октября: 6 308 просмотров у поста10 октября: 6 276 просмотров у поста11 октября: 6 763 просмотров у поста12 октября: 7 150 просмотров у поста13 октября: 6 797 просмотров у поста14 октября: 6 054 просмотров у поста15 октября: 6 819 просмотров у поста16 октября: 6 446 просмотров у поста17 октября: 6 199 просмотров у поста18 октября: 5 641 просмотров у поста19 октября: 5 584 просмотров у поста20 октября: 5 338 просмотров у поста21 октября: 4 947 просмотров у поста22 октября: 4 160 просмотров у поста23 октября: 2 859 просмотров у поста24 октября: 1 598 просмотров у поста26 сентября11 октября25 октября

Подписчики

Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней

первый замер 17 октября 2026
21 92021 94821 97717 октября24 октября

Охваты постов

Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота

публичные данные
Просмотров у поста
6 020
медиана; обычно 5 255–6 591
Охват за 24 часа
—
нужно 3 поста под наблюдением с первых часов
ER
27,4%
просмотры поста от числа подписчиков
Реакций на пост
56
медиана по постам за 30 дней
Реакций на 1 000 просмотров
10,6
насколько живо реагируют читатели
Постов в день
2,2
всего в канале 359 постов
Просмотров за сутки
13,2 тыс.
примерно: просмотры поста × постов в день

Прогноз рекламного поста

Ожидаемо около 6 020 просмотров (обычно от 5 255 до 6 591) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.

Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).

Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.

Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 17:00, 09:00 по Москве.

Посты канала

Показано 10 из 359 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX

  • 1 59842

    Одна асана для всего тела!

    👍 - если было полезно

    Похудение | Тренировки

    • 👍 30
    • 🔥 12
    Открыть в MAX
  • 2 58727

    Подвижность таза

    👍 - если было полезно

    Похудение | Тренировки

    • 👍 24
    • 🔥 3
    Открыть в MAX
  • Реклама 2 85920

    Девочки, признавайтесь, только честно: ловили себя на мысли, что ваш мужчина найдет себе кого-нибудь получше? 😒

    У кого попа, как орех, либидо 24/7 или умеет языком морские узлы вязать?

    Но есть приём, который оставит всех соперниц далеко позади.
    Чтобы никакие любовницы даже рядом не стояли.

    О том, как:

    — Включить в себе ту, при виде которой у него шири…

    Показать ещё

    Девочки, признавайтесь, только честно: ловили себя на мысли, что ваш мужчина найдет себе кого-нибудь получше? 😒

    У кого попа, как орех, либидо 24/7 или умеет языком морские узлы вязать?

    Но есть приём, который оставит всех соперниц далеко позади.
    Чтобы никакие любовницы даже рядом не стояли.

    О том, как:

    — Включить в себе ту, при виде которой у него ширинка дымится от желания. Даже после 10 лет совместной жизни

    — Свести с ума своего мужчину новыми видами и способами наслаждения друг друга

    — С помощью лучших любовных техник «подсадить» его на себя

    — Стать той самой, с кем он хочет не просто спать, а просыпаться всю жизнь.

    Расскажет опытный сексолог и психолог на своём бесплатном курсе. Разберёт всё:

    🫦Техники, чтобы довести мужчину до экстаза, после которого он не захочет никого, кроме тебя.

    🫦Женские ошибки, в которых мужчина не признается, но они портят отношения

    🫦Как управлять его возбуждением, чтобы он не мог насытиться тобой

    🫦Как привязать к себе мужчину на уровне гормонов и подсознания

    И ещё огромное количество фишечек и секретов, чтобы он хотел тебя, тебя и только тебя!

    Хочешь поселиться в его голове, чтобы ни о какой другой женщине он больше никогда не мог думать и тем более хотеть?

    👉Тогда бегом на бесплатный тренинг от опытного сексолога.

    • 🤣 16
    • 👍 2
    • ❤️‍🩹 1
    • 🔥 1
    Открыть в MAX
  • 3 14237

    Фотографируйте всё, что едите, перед тем как откусить первый кусочек.

    Это самый простой способ похудеть для тех, кому лень считать калории.
    Наш мозг — обманщик, он мгновенно забывает про схваченную на бегу горсть орехов, половинку печенья или латте с сиропом. Нам кажется, что мы едим мало, а вес стоит. Фотопленка же покажет реальную, неискаженную картину в…

    Показать ещё

    Фотографируйте всё, что едите, перед тем как откусить первый кусочек.

    Это самый простой способ похудеть для тех, кому лень считать калории.
    Наш мозг — обманщик, он мгновенно забывает про схваченную на бегу горсть орехов, половинку печенья или латте с сиропом. Нам кажется, что мы едим мало, а вес стоит. Фотопленка же покажет реальную, неискаженную картину вашего дня.

    Главный плюс — этот метод включает осознанность. Необходимость достать телефон и сделать снимок создает секундную паузу. В этот момент вы успеваете подумать: «Я правда голоден или мне просто скучно?» — и часто откладываете еду в сторону.

    Попробуйте делать так всего 3 дня. Никаких запретов, просто фиксируйте факты. Это бесплатно, занимает секунду, но меняет привычки навсегда.

    👍 - если было полезно

    Похудение | Тренировки

    • 👍 32
    • 🔥 3
    • ⚡️ 2
    Открыть в MAX
  • 3 98948

    Упражнения для подтянутой попы без инвентаря🤌🏻

    👍 - если было полезно

    Похудение | Тренировки

    • 👍 41
    • 🔥 7
    Открыть в MAX
  • 4 33237

    10 мин от "домика" и выпирающего живота 🔥

    👍 - если было полезно

    Похудение | Тренировки

    • 👍 34
    • ❤️ 2
    • 🥰 1
    Открыть в MAX
  • 5 00670

    Тренировка от обвисших рук

    👍 - если было полезно

    Похудение | Тренировки

    • 👍 45
    • ❤️ 25
    Открыть в MAX
  • 4 88835

    3 упражнения, чтобы улучшить форму и приподнять низ ягодиц

    👍 - если было полезно

    Похудение | Тренировки

    • 👍 35
    Открыть в MAX
  • 5 33861

    Подтягиваем низ живота стоя

    👍 - если было полезно

    Похудение | Тренировки

    • 👍 52
    • ❤️ 5
    • ⚡️ 4
    Открыть в MAX
  • Реклама 4 67619

    🍫 СЛАДКОЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ВПИСАТЬ В РАЦИОН
    Иногда хочется просто шоколада. Не «полезной альтернативы», не сухого протеинового батончика, а именно вкусного десерта.

    И вот здесь начинается самое интересное 👇
    Нежная начинка, мягкая нуга, толстый слой шоколадной глазури и приятный хруст орехов или шариков.
    А внутри — 20 г белка и 14 г клетчатки.
    Получается тот с…

    Показать ещё

    🍫 СЛАДКОЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ВПИСАТЬ В РАЦИОН
    Иногда хочется просто шоколада. Не «полезной альтернативы», не сухого протеинового батончика, а именно вкусного десерта.

    И вот здесь начинается самое интересное 👇
    Нежная начинка, мягкая нуга, толстый слой шоколадной глазури и приятный хруст орехов или шариков.
    А внутри — 20 г белка и 14 г клетчатки.
    Получается тот самый баланс:
    ✨ хочется есть
    💪 состав позволяет
    🍫 вкус не приходится терпеть
    Ощущается как десерт, а работает как протеин.
    Потому что заботиться о себе — это не значит отказываться от удовольствия.

    Заказать на OZON
    По промокоду POWERPRO10 скидка 10%
    #реклама
    О рекламодателе

    • ❤️ 10
    • 👍 9
    Открыть в MAX

О канале

Канал «Похудение | Тренировки» в мессенджере MAX — заметный: 21 985 подписчиков. Тема — фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 28-е место из 1 491 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +73 подписчика. В каталоге Максопедии с 17 октября 2026.

История изменений

С 17 октября 2026 название и описание не менялись.

Значок для вашего сайта

Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.

Максопедия: подписчики канала Похудение | Тренировки

<a href="https://maxopedia.ru/kanal/pp_bez_pafosa/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/PP_bez_pafosa.svg" alt="Похудение | Тренировки в Максопедии" height="28"></a>

Похожие каналы

Вся тема