Похудение | Тренировки
Похудение дома | Тренировки для похудения Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отек… Показать полностью
Похудение дома | Тренировки для похудения
Как похудеть: похудение дома, после родов, за день, неделю, быстро, на дому
Как убрать, накачать, подтянуть: ягодицы, пресс, талия, живот, ноги, руки, в животе, на гречке, отеки, растяжки, тело, кожу, жир
Спорт: фитнес, пилатес, марафон, зарядка, разминка, без голодания, диеты план тренировок
💼 Реклама: 6max.ru/oliva
Биржа: telega.in/m/PP_bez_pafosa
10из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 3 из 3 · ER 27,4%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 10,6 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 7 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 6 020 просмотров (обычно от 5 255 до 6 591) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 17:00, 09:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 359 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
1 59842
Одна асана для всего тела!
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки- 👍 30
- 🔥 12
-
2 58727
Подвижность таза
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки- 👍 24
- 🔥 3
-
Реклама 2 85920
Девочки, признавайтесь, только честно: ловили себя на мысли, что ваш мужчина найдет себе кого-нибудь получше? 😒
Показать ещё
У кого попа, как орех, либидо 24/7 или умеет языком морские узлы вязать?
Но есть приём, который оставит всех соперниц далеко позади.
Чтобы никакие любовницы даже рядом не стояли.
О том, как:
— Включить в себе ту, при виде которой у него шири…Девочки, признавайтесь, только честно: ловили себя на мысли, что ваш мужчина найдет себе кого-нибудь получше? 😒
У кого попа, как орех, либидо 24/7 или умеет языком морские узлы вязать?
Но есть приём, который оставит всех соперниц далеко позади.
Чтобы никакие любовницы даже рядом не стояли.
О том, как:
— Включить в себе ту, при виде которой у него ширинка дымится от желания. Даже после 10 лет совместной жизни
— Свести с ума своего мужчину новыми видами и способами наслаждения друг друга
— С помощью лучших любовных техник «подсадить» его на себя
— Стать той самой, с кем он хочет не просто спать, а просыпаться всю жизнь.
Расскажет опытный сексолог и психолог на своём бесплатном курсе. Разберёт всё:
🫦Техники, чтобы довести мужчину до экстаза, после которого он не захочет никого, кроме тебя.
🫦Женские ошибки, в которых мужчина не признается, но они портят отношения
🫦Как управлять его возбуждением, чтобы он не мог насытиться тобой
🫦Как привязать к себе мужчину на уровне гормонов и подсознания
И ещё огромное количество фишечек и секретов, чтобы он хотел тебя, тебя и только тебя!
Хочешь поселиться в его голове, чтобы ни о какой другой женщине он больше никогда не мог думать и тем более хотеть?
👉Тогда бегом на бесплатный тренинг от опытного сексолога.- 🤣 16
- 👍 2
- ❤️🩹 1
- 🔥 1
-
3 14237
Фотографируйте всё, что едите, перед тем как откусить первый кусочек.
Показать ещё
Это самый простой способ похудеть для тех, кому лень считать калории.
Наш мозг — обманщик, он мгновенно забывает про схваченную на бегу горсть орехов, половинку печенья или латте с сиропом. Нам кажется, что мы едим мало, а вес стоит. Фотопленка же покажет реальную, неискаженную картину в…Фотографируйте всё, что едите, перед тем как откусить первый кусочек.
Это самый простой способ похудеть для тех, кому лень считать калории.
Наш мозг — обманщик, он мгновенно забывает про схваченную на бегу горсть орехов, половинку печенья или латте с сиропом. Нам кажется, что мы едим мало, а вес стоит. Фотопленка же покажет реальную, неискаженную картину вашего дня.
Главный плюс — этот метод включает осознанность. Необходимость достать телефон и сделать снимок создает секундную паузу. В этот момент вы успеваете подумать: «Я правда голоден или мне просто скучно?» — и часто откладываете еду в сторону.
Попробуйте делать так всего 3 дня. Никаких запретов, просто фиксируйте факты. Это бесплатно, занимает секунду, но меняет привычки навсегда.
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки- 👍 32
- 🔥 3
- ⚡️ 2
-
3 98948
Упражнения для подтянутой попы без инвентаря🤌🏻
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки- 👍 41
- 🔥 7
-
4 33237
10 мин от "домика" и выпирающего живота 🔥
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки- 👍 34
- ❤️ 2
- 🥰 1
-
5 00670
Тренировка от обвисших рук
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки- 👍 45
- ❤️ 25
-
4 88835
3 упражнения, чтобы улучшить форму и приподнять низ ягодиц
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки- 👍 35
-
5 33861
Подтягиваем низ живота стоя
👍 - если было полезно
Похудение | Тренировки- 👍 52
- ❤️ 5
- ⚡️ 4
-
Реклама 4 67619
🍫 СЛАДКОЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ВПИСАТЬ В РАЦИОН
Показать ещё
Иногда хочется просто шоколада. Не «полезной альтернативы», не сухого протеинового батончика, а именно вкусного десерта.
И вот здесь начинается самое интересное 👇
Нежная начинка, мягкая нуга, толстый слой шоколадной глазури и приятный хруст орехов или шариков.
А внутри — 20 г белка и 14 г клетчатки.
Получается тот с…🍫 СЛАДКОЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ВПИСАТЬ В РАЦИОН
Иногда хочется просто шоколада. Не «полезной альтернативы», не сухого протеинового батончика, а именно вкусного десерта.
И вот здесь начинается самое интересное 👇
Нежная начинка, мягкая нуга, толстый слой шоколадной глазури и приятный хруст орехов или шариков.
А внутри — 20 г белка и 14 г клетчатки.
Получается тот самый баланс:
✨ хочется есть
💪 состав позволяет
🍫 вкус не приходится терпеть
Ощущается как десерт, а работает как протеин.
Потому что заботиться о себе — это не значит отказываться от удовольствия.
Заказать на OZON
По промокоду POWERPRO10 скидка 10%
#реклама
О рекламодателе- ❤️ 10
- 👍 9
О канале
Канал «Похудение | Тренировки» в мессенджере MAX — заметный: 21 985 подписчиков. Тема — фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 28-е место из 1 491 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +73 подписчика. В каталоге Максопедии с 17 октября 2026.
История изменений
С 17 октября 2026 название и описание не менялись.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/pp_bez_pafosa/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/PP_bez_pafosa.svg" alt="Похудение | Тренировки в Максопедии" height="28"></a>