Рецепт по фигуре
Рецепты от нутрициолога Надежды Пахирко
10из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 3 из 3 · ER 51,9%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 2 из 2 · 13,1 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 5 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 3 664 просмотров (обычно от 2 974 до 4 065) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 16:00, 12:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 159 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
2 24040
Тебе за 50 и внутренняя сторона бедра висит и трясется при каждом шаге? Целлюлит, дряблость и кажется что с этим уже ничего не сделать. Но сделать с этим можно многое и даже без спортзала. Это кусочек моей тренировки для подтянутых ног после 50. Полная версия уже на моем Ютуб и Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже.
Показать ещё
👉 Тренировка на Ютуб
👉 Тренировка на Рут…Тебе за 50 и внутренняя сторона бедра висит и трясется при каждом шаге? Целлюлит, дряблость и кажется что с этим уже ничего не сделать. Но сделать с этим можно многое и даже без спортзала. Это кусочек моей тренировки для подтянутых ног после 50. Полная версия уже на моем Ютуб и Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже.
👉 Тренировка на Ютуб
👉 Тренировка на Рутуб- 😍 27
- 💯 7
- 💔 4
- 😁 2
-
2 34932
ВОЗДУШНЫЕ ПОНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ
Показать ещё
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забира…ВОЗДУШНЫЕ ПОНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ
А теперь делюсь рецептом из видео:
ВОЗДУШНЫЕ ПОНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА 3 МИНУТЫ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 179 / 8 / 6 / 24
Ингредиенты:
▪️Морковь - 100 гр
▪️Яйцо - 2 шт.
▪️Сахарозаменитель - по вкусу
▪️Мука из бурого риса - 60 гр
▪️Разрыхлитель - 1 гр
📌Можно запечь в духовке при t 165°C. Время выпекания 20 минут.
✅Процесс приготовления в видео.
Для тех, кто меня не знает, представлюсь!
😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.
Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.
Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!
👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал прямо сейчас.- 💯 19
- 😍 7
- 🤤 4
- 👏 2
-
2 2854
ОТКРЫВАЮ СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ на курс “Менопауза ЛАЙТ”
Показать ещё
Девочки, напоминаю, что мест на курсе будет всего 70. По вашим комментариям я вижу, что желающих уже в несколько раз больше. Так что эти места разлетятся супербыстро!
⚠️Если вы хотите увеличить свои шансы попасть на курс, то важно записаться в список предзаписи.
Что дает список предзаписи:
✅Приоритетную …ОТКРЫВАЮ СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ на курс “Менопауза ЛАЙТ”
Девочки, напоминаю, что мест на курсе будет всего 70. По вашим комментариям я вижу, что желающих уже в несколько раз больше. Так что эти места разлетятся супербыстро!
⚠️Если вы хотите увеличить свои шансы попасть на курс, то важно записаться в список предзаписи.
Что дает список предзаписи:
✅Приоритетную возможность попасть на курс. Участники списка первыми получат ссылку на курс и смогут тут же занять места.
✅Самую большую скидку на “Менопаузу Лайт”.
✅Подарки на сумму 10 000 рублей. Среди них – моя тренировка для укрепления мышц тазового дна из курса про женское здоровье. Для устранения недержания мочи, профилактики опущения органов малого таза и яркой интимной жизни.
20 октября с 14:00 до 19:00 по Мск на курс смогут попасть только участники списка предзаписи по специальным условиям.
🔔В 19:00 по Мск я проведу мастер-класс "Менопауза без мучений" для всех. И если к тому моменту останутся свободные места, то можно будет попасть на курс там. Но если все места разберут, то на вебинаре будет только полезная информация, а попасть на курс уже не получится.
‼️Список предзаписи – это НЕ покупка. Он ни к чему вас не обязывает! Это просто ваш шанс попасть на “Менопаузу Лайт” на лучших условиях, если вы захотите.
Девчонки, если вы хотите пройти гормональную перестройку легко, убрать живот, попрощаться с приливами и вернуть энергию под крылом специалистов, то занимайте место в списке прямо сейчас. Нажимайте на ссылку и записывайтесь 👇
➡️В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️- 💯 3
- 😍 1
-
3 11355
КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Показать ещё
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
Забирайте ме…КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ
А теперь делюсь рецептом из видео:
КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
КБЖУ на 100 г: 132 / 10 / 7 / 9
⠀
Кабачок - 500 г
Сыр моцарелла до 25% - 120 г
Сыр до 25% - 30 г
Отруби овсяные - 70 г
Яйцо - 2 шт.
Соль, перец - по вкусу
Итальянские травы - по вкусу
Сухой чеснок - по вкусу
⠀
Для соуса:
Сметана 10% - 60 г
Чеснок - 5 г
Укроп - по вкусу
✅Процесс приготовления в видео.
Для тех, кто меня не знает, представлюсь!
Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.
Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.
Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!
👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал прямо сейчас.- 😍 28
- 💯 12
- 💪 9
- 🤩 6
-
2 5553
Менопауза в легкости – закрытый мастер-класс
Показать ещё
Ищу тех, кто хочет обменять:
✨Растущий живот – на стройную фигуру без жестких диет.
✨Приливы, ночную потливость и раздражительность – на спокойствие и хорошее самочувствие.
✨Бессонные ночи и утреннюю разбитость – на крепкий сон и бодрость с утра.
✨Вечные отеки и тяжесть в ногах – на легкость и свежее личико без м…Менопауза в легкости – закрытый мастер-класс
Ищу тех, кто хочет обменять:
✨Растущий живот – на стройную фигуру без жестких диет.
✨Приливы, ночную потливость и раздражительность – на спокойствие и хорошее самочувствие.
✨Бессонные ночи и утреннюю разбитость – на крепкий сон и бодрость с утра.
✨Вечные отеки и тяжесть в ногах – на легкость и свежее личико без мешков под глазами.
✨Неуправляемый жор – на здоровый аппетит без сильной тяги к сладкому и мучному.
Если это вы, то жду вас на мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей"! Он пройдет 20.10 в 19:00 по Мск.
Что будет на мастер-классе:
✔️Вы поймете истинные причины растущего живота, приливов, ночной потливости, отеков, повышенного аппетита, дряблости кожи, бессонницы и вспышек раздражительности в возрасте 45-55 лет.
✔️Пройдете прямо в эфире тестирование и определите ваши ошибки, которые делают симптомы гормональной перестройки тяжелее.
✔️Получите пошаговый план действий под каждую проблему для улучшения самочувствия.
✔️Узнаете, как выстроить питание и образ жизни, чтобы вернуть комфорт и хорошее самочувствие в период гормональной перестройки.
На мастер-классе вы поймете, что происходит в вашем организме в период гормональной перестройки, почему появились проблемы и как с ними работать, чтобы улучшить качество жизни!
🎁А еще участники мастер-класса получат ценный бонус – рабочую тетрадь “Моя карта легкой менопаузы”. Она содержит бланк теста с ошибками, которые ухудшают самочувствие в период гормональной перестройки. И план конкретных действий под вашу ошибку, чтобы чувствовать себя лучше.
❤️Если хотите уменьшить приливы, ночную потливость, отеки, раздражительность и живот, то жду вас!
Чтобы попасть на закрытый мастер-класс, нужно зарегистрироваться. Нажимайте на кнопку и регистрируйтесь 👇
Сразу после регистрации вы получите подарок – чек-лист "10 привычек, из-за которых менопауза проходит тяжелее".
➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС⬅️- 👏 3
-
3 25045
КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Показать ещё
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по…КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ
А теперь делюсь рецептом из видео:
КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 150 / 16 / 8 / 3
Ингредиенты:
◾️Яйцо - 4 шт.
◾️Творог 5% - 360 гр
◾️Какао - 30 гр
◾️Сахарозаменитель - по вкусу
✅Процесс приготовления в видео.
Для тех, кто меня не знает, представлюсь!
😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.
Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.
Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!
👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал прямо сейчас.- 👌 35
- 👏 4
- 😍 4
- 💯 2
-
3 64271
ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Показать ещё
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню п…ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ
А теперь делюсь рецептом из видео:
ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
⚡️КБЖУ на 100 гр: 115 / 14 / 5 / 3
Ингредиенты:
◾️Куриное филе - 130 гр
◾️Яйцо- 1 шт.
◾️Помидоры – 80 гр
◾️Перец болгарский - 80 гр
◾️Лук репчатый - 40 гр
◾️Сметана 10% - 30 гр
◾️Сыр до 25% - 30 гр
◾️Соль, перец - по вкусу
✅Процесс приготовления в видео.
Для тех, кто меня не знает, представлюсь!
😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.
Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.
Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!
👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал прямо сейчас.- 👌 50
- 👏 12
- 😍 7
- ✅ 2
-
3 41129
После 50 тело теряет упругость, мышцы становятся слабее, а похудеть всё сложнее? Возможно, тебе просто не хватает белка! Есть 5 обычных продуктов, которые помогут добрать белок и поддерживать мышцы после 50 и о них я рассказываю в своем видео на моем Ютуб и Рутуб канале.
👉 Видео на Ютуб
👉 Видео на Рутуб- 👌 24
- 😍 4
- 👏 1
-
3 72060
ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Показать ещё
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню п…ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ
А теперь делюсь рецептом из видео:
ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⚡️КБЖУ на 100 г: 163 / 8 / 5 / 24
Ингредиенты:
◾️Яйцо - 2 шт.
◾️Молоко 1.5% - 250 г
◾️Мука из бурого риса - 100 г
◾️Крахмал кукурузный - 15 г
◾️Какао - 15 г
◾️Сахарозаменитель - по вкусу
✅Процесс приготовления в видео.
Для тех, кто меня не знает, представлюсь!
😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.
Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.
Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!
👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал прямо сейчас.- 👌 45
- 💯 9
- 😍 6
-
4 19966
ХАЧАПУРИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Показать ещё
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссы…ХАЧАПУРИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть.
⠀
✅Без запретов.
✅Без подсчетов.
✅Без жизни вокруг кухни.
⠀
Я уже все сделала за вас:
– готовое ленивое меню на 28 дней
– рецепты за 5–20 минут
– десерты, выпечка, пицца, макароны
– КБЖУ под ваш рост, вес и возраст
⠀
Это готовый инструмент для снижения веса!
⠀
➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ
А теперь делюсь рецептом из видео:
ХАЧАПУРИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
⚡️КБЖУ на 100 г: 209 / 16 / 8 / 17
⠀
Ингредиенты:
▪️Творог 2% – 200 г
▪️Мука из бурого риса – 100 г
▪️Молоко 1.5% – 100 мл
▪️Сыр до 25% – 100 г
▪️Яйцо – 2 шт.
▪️Зелень
✅Процесс приготовления в видео.
Для тех, кто меня не знает, представлюсь!
😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин.
Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”.
Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО!
👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал прямо сейчас.- 👌 44
- 😍 17
- 💔 3
- 💪 2
За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.
О канале
Канал «Рецепт по фигуре» в мессенджере MAX — небольшой: 7 058 подписчиков. Тема — кулинария. По числу подписчиков — 424-е место из 4 901 в теме «Кулинария» в нашем каталоге. В каталоге Максопедии с 20 октября 2026.
История изменений
С 20 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/retseptpof/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/retseptpof.svg" alt="Рецепт по фигуре в Максопедии" height="28"></a>
