ПП - рецепты | Сборник

• 17 октября 2026 14:00 1512

  "Хлеб" из куриного филе на 100г - 109.31 ккал Б/Ж/У - 16.67/3.25/2.7 Ингредиенты: Куриное филе 400 г Яйцо - 1 шт Лук - 1 шт Сыр твердый нежирный - 75 г Помидор - 1 шт Томатная паста 1-2 ст. л Зелень - по вкусу Соль, перец и зира по вкусу Приготовление: Лук порезать кубиком и тушить в водичке. Филе промыть и перемолоть на фарш. Затем перемешать с остывш…

  Показать ещё

  "Хлеб" из куриного филе на 100г - 109.31 ккал Б/Ж/У - 16.67/3.25/2.7 Ингредиенты: Куриное филе 400 г Яйцо - 1 шт Лук - 1 шт Сыр твердый нежирный - 75 г Помидор - 1 шт Томатная паста 1-2 ст. л Зелень - по вкусу Соль, перец и зира по вкусу Приготовление: Лук порезать кубиком и тушить в водичке. Филе промыть и перемолоть на фарш. Затем перемешать с остывшим луком, яйцом, солью и специями. Порезать половину или чуть больше сыра маленькими кубиками, помидор кружками. Сыр и порезанную зелень добавит в фарш. Перемешать и отобить его об миску. Выложить массу в форму (силиконовую). Смазать томатной пастой и сверху внахлест уложить помидоры. Поставить в духовку при 230С на 30 минут. Затем достать, посыпать оставшимся сыром (предварительно натереть) и вернуть в духовку еще на полчаса. Готовый хлебец остудить (если много жидкости — слить). Приятного аппетита!
  
  🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕
  
  ПП - сборник рецептов

  • 👍 2
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 13:01 2372

  Девочки, смотрите, что нашла 👀
  
  В MAX есть канал «Урвала!» - там собирают полезные находки, скидки, акции и промокоды.
  
  Для дома, семьи и себя любимой 🤩
  
  Вот что уже успели там поймать:
  
  — закаточную машинку за 49 ₽
  — комплект постельного белья за 890 ₽
  — вакууматор за 796 ₽
  — мультипекарь 8 в 1 за 1 999 ₽
  — пылесос за 1 701 ₽
  — женские носочки по 28 ₽ …

  Показать ещё

  Девочки, смотрите, что нашла 👀
  
  В MAX есть канал «Урвала!» - там собирают полезные находки, скидки, акции и промокоды.
  
  Для дома, семьи и себя любимой 🤩
  
  Вот что уже успели там поймать:
  
  — закаточную машинку за 49 ₽
  — комплект постельного белья за 890 ₽
  — вакууматор за 796 ₽
  — мультипекарь 8 в 1 за 1 999 ₽
  — пылесос за 1 701 ₽
  — женские носочки по 28 ₽
  — маски из «Золотого Яблока» по 1 ₽
  
  И то самое мыло, про которое в отзывах пишут: «Отмывает даже то, на что уже махнули рукой» 😳
  
  Подписывайтесь, если любите находить полезное и покупать выгоднее 👇

  • 👍 2
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 12:00 3639

  "ПИЦЦА"-ПАЛОЧКИ
  
  На 100 г - 150 ккалорий
  БЖУ - 14,2/4,5/13,2
  
  ДЛЯ ТЕСТА:
  творог в брикете 5% 180 гр
  1 яйцо
  мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50)
  разрыхлитель 1/2 ч л
  соль
  
  К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем)
  Постепенно вводим муку и разрыхлитель, замешиваем эластичное тесто)
  
  ДЛЯ НАЧИНКИ:
  Сметана 10% 20 г+варёное кариное мясо 1…

  Показать ещё

  "ПИЦЦА"-ПАЛОЧКИ
  
  На 100 г - 150 ккалорий
  БЖУ - 14,2/4,5/13,2
  
  ДЛЯ ТЕСТА:
  творог в брикете 5% 180 гр
  1 яйцо
  мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50)
  разрыхлитель 1/2 ч л
  соль
  
  К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем)
  Постепенно вводим муку и разрыхлитель, замешиваем эластичное тесто)
  
  ДЛЯ НАЧИНКИ:
  Сметана 10% 20 г+варёное кариное мясо 100 г+солёные огурчики 30 г+сыр 50 г
  
  Тесто делим на 2 части, раскатываем тоненько)
  Смазываем сметаной или томатной пастой, выкладываем начинку)
  Заворачиваем, смазываем по желанию желтком и посыпаем кунжутом)
  Выпекаем при 180 гр 25-30 минут)
  
  🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕
  
  ПП - сборник рецептов

  • 👍 9
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 10:00 4026

  ✅Куриный пирог-запеканка
  
  📌Калорийность на 100 гр - 130 ккал
  
  ✅Ингредиенты:
  - Вареное куриное филе - 300 гр
  - Мука - 50 гр
  - Яйцо (некрупное) - 2 шт
  - Молоко - 150 гр
  - Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
  - 1/2 ч.л. разрыхлителя
  - Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
  - Соль - по вкусу
  
  ✅Рецепт:
  1) Куриное филе мелко нарезаем.
  2) Взбив…

  Показать ещё

  ✅Куриный пирог-запеканка
  
  📌Калорийность на 100 гр - 130 ккал
  
  ✅Ингредиенты:
  - Вареное куриное филе - 300 гр
  - Мука - 50 гр
  - Яйцо (некрупное) - 2 шт
  - Молоко - 150 гр
  - Сыр твердый низкой жирности - 50 гр
  - 1/2 ч.л. разрыхлителя
  - Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) - по вкусу
  - Соль - по вкусу
  
  ✅Рецепт:
  1) Куриное филе мелко нарезаем.
  2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки.
  3) Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке!
  
  Пирог готов! Приятного аппетита!
  
  🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕
  
  ПП - сборник рецептов

  • 👍 6
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 10:00 4209

  ✅Яичные рулетики с форелью
  
  📌Калорийность на 100 г - 114 ккал (б/ж/у - 8.56/7.45/2.26)
  
  ✅ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 рулетиков):
  - яйца куриные - 3 шт
  - молоко (1.5 %) - 120 г
  - форель (слабосоленая) - 180 г
  - легкий творожный сыр - 120 г
  - йогурт (2% жирности) - 60 г (2 ст.л.)
  - свежий огурец (2 шт) - 180 г
  - зелень (петрушка/зеленый лук/укроп) - 30 г
  - соль …

  Показать ещё

  ✅Яичные рулетики с форелью
  
  📌Калорийность на 100 г - 114 ккал (б/ж/у - 8.56/7.45/2.26)
  
  ✅ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 рулетиков):
  - яйца куриные - 3 шт
  - молоко (1.5 %) - 120 г
  - форель (слабосоленая) - 180 г
  - легкий творожный сыр - 120 г
  - йогурт (2% жирности) - 60 г (2 ст.л.)
  - свежий огурец (2 шт) - 180 г
  - зелень (петрушка/зеленый лук/укроп) - 30 г
  - соль
  
  ✅Приготовление
  1) Приготовить тесто: взбить яйца с молоком и щепоткой соли. Испечь тоненькие омлетики, лучше жарить на сухой сковороде (Из данного количества теста выйдет 6 омлетов при диаметре сковороды 16 см).
  2) Приготовить начинку: в творожный сыр добавить мелконарезанную зелень, 2 ст.л. йогурта, перемешать.
  3) Огурец очистить и нарезать полосками. Рыбу нарезать не слишком тонкими полосками. Разделить все количество огурца и рыбы на 6 частей.
  4) Собрать ролл. Блинчик смазать творожной начинкой, на край выложить полоску огурца и рыбки, свернуть рулетом. Завернуть рулеты в пленку. Готовые рулетики убрать в холодильник не менее чем на 1 час.
  
  🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕
  
  ПП - сборник рецептов

  • 👍 9
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 08:00 47111

  🍚 ПП Ризотто с грибами и шпинатом
  
  Этот вариант ризотто сохраняет классический вкус благодаря рису Арборио, но при этом остаётся лёгким и питательным.
  
  КБЖУ на 100 г:
  К=90 | Б=4 | Ж=3 | У=14
  
  🔥 КБЖУ на порцию (≈300 г):
  К=270 | Б=12 | Ж=9 | У=42
  
  Ингредиенты (на 2 порции):
  
  • Рис Арборио — 150 г
  • Грибы (например, шампиньоны) — 200 г
  • Шпинат свежий — 100 г
  •…

  Показать ещё

  🍚 ПП Ризотто с грибами и шпинатом
  
  Этот вариант ризотто сохраняет классический вкус благодаря рису Арборио, но при этом остаётся лёгким и питательным.
  
  КБЖУ на 100 г:
  К=90 | Б=4 | Ж=3 | У=14
  
  🔥 КБЖУ на порцию (≈300 г):
  К=270 | Б=12 | Ж=9 | У=42
  
  Ингредиенты (на 2 порции):
  
  • Рис Арборио — 150 г
  • Грибы (например, шампиньоны) — 200 г
  • Шпинат свежий — 100 г
  • Лук репчатый — 100 г
  • Чеснок — 2 зубчика (6 г)
  • Оливковое масло — 10 г
  • Овощной бульон (низкокалорийный) — 500 мл
  • Тёртый пармезан (низкожирный, около 10% жирности) — 30 г
  • Соль и перец — по вкусу
  • Свежая зелень (например, петрушка) для украшения
  _
  
  1️⃣ В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло. Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжаривая до мягкости.
  
  2️⃣ Добавьте нарезанные грибы, обжаривайте до золотистости, затем добавьте шпинат и тушите до увядания.
  
  3️⃣ Всыпьте рис и обжарьте его вместе с овощами, чтобы он впитал ароматы, примерно 2-3 минуты.
  
  4️⃣ Постепенно добавляйте овощной бульон по 1/2 стакана, постоянно помешивая, чтобы рис впитывал жидкость.
  
  Продолжайте добавлять бульон, по необходимости, в течение 20 минут или до полной готовности риса.
  
  5️⃣ Вмешайте тёртый пармезан, соль и перец, тщательно перемешивая.
  
  6️⃣ Подавайте ризотто горячим, украсив свежей зеленью.
  ____
  
  🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕
  
  ПП - сборник рецептов

  • 👍 10
  • 👌 1
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 07:01 4281

  ❤️ Каналы с женским взглядом на мир: о жизни, работе, красоте и тех самых мелочах, которые делают день лучше✨
  
  ✨Скидки WB, OZON
  - актуальные находки со скидками до 99%, сравнение цен магазинов
  
  ✨Отношения с собой
  Помогаю тем, кто внешне успешен, но внутри ощущает пустоту и «неправильность».
  
  🍬 Место тёплых мыслей
  Для тебя. О важном. С теплотой.
  
  ✨ФИТОНЯШКА …

  Показать ещё

  ❤️ Каналы с женским взглядом на мир: о жизни, работе, красоте и тех самых мелочах, которые делают день лучше✨
  
  ✨Скидки WB, OZON
  - актуальные находки со скидками до 99%, сравнение цен магазинов
  
  ✨Отношения с собой
  Помогаю тем, кто внешне успешен, но внутри ощущает пустоту и «неправильность».
  
  🍬 Место тёплых мыслей
  Для тебя. О важном. С теплотой.
  
  ✨ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА - твой личный тренер по похудению в МАКС
  
  🍽 Рецепт дня - проверенные рецепты: вкусно и без лишних заморочек
  
  ✨Женский сундучок🍎
  Полезные лайфхаки🏠
  Вкусные рецепты🍲
  Уют, забота и простые радости каждый день✨
  
  ✨Открытки на каждый день
  смешные, милые, жизненные — выбирайте под настроение 👌
  
  ✨ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
  Канал Добра и Оптимизма
  Эксклюзивные открытки, приятные и добрые видео
  
  ✨ПП-РЕЦЕПТЫ - через неделю штаны будут слетать ! Теряем до 7кг за месяц!
  
  🌷 Дача Дизайн Сад Огород - шикарный участок без трат. Опытный садовод делится секретными лайфхаками.
  
  ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
  
  ✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
  ✅ Добавить канал в подборку
  ✅ Наборы к блогерам
  
  Пост носит рекомендательный характер

  • 👍 1
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 06:00 6018

  🥩 Сочные говяжьи котлеты без хлеба
  
  Эти котлеты отлично подойдут для обеда или ужина, они богаты белком и удовлетворят ваш аппетит.
  
  КБЖУ на 100 г:
  К=150 | Б=20 | Ж=7 | У=2
  
  🔥 КБЖУ на порцию (≈150 г):
  К=225 | Б=30 | Ж=10.5 | У=3
  
  Ингредиенты (на 4 порции):
  
  • Постный говяжий фарш (не более 10% жирности) — 500 г
  • Лук репчатый — 100 г
  • Чеснок — 2 зубчика (6 …

  Показать ещё

  🥩 Сочные говяжьи котлеты без хлеба
  
  Эти котлеты отлично подойдут для обеда или ужина, они богаты белком и удовлетворят ваш аппетит.
  
  КБЖУ на 100 г:
  К=150 | Б=20 | Ж=7 | У=2
  
  🔥 КБЖУ на порцию (≈150 г):
  К=225 | Б=30 | Ж=10.5 | У=3
  
  Ингредиенты (на 4 порции):
  
  • Постный говяжий фарш (не более 10% жирности) — 500 г
  • Лук репчатый — 100 г
  • Чеснок — 2 зубчика (6 г)
  • Овсяные хлопья — 30 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Вода — 50 мл
  • Соль и перец — по вкусу
  • Паприка, тимьян или другие любимые специи — по вкусу
  • Оливковое масло — 10 г для смазывания сковороды (примерно 1 ст. л.) можно меньше!
  ____
  
  1️⃣ Промойте и замочите овсяные хлопья в воде на 10 минут, чтобы они набухли.
  
  2️⃣ В большой миске смешайте говяжий фарш, измельчённый лук и чеснок, размоченные в воде овсяные хлопья, яйцо, соль, перец и специи.
  
  3️⃣ Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности.
  
  4️⃣ Сформируйте из полученной массы котлеты среднего размера.
  
  5️⃣ Разогрейте сковороду и слегка смажьте её оливковым маслом. Обжарьте котлеты на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны, до образования золотистой корочки.
  
  6️⃣ Для более мягкой текстуры можно накрыть сковороду крышкой и томить котлеты ещё 5-7 минут на слабом огне.
  ____
  
  Подавайте котлеты горячими с овощным гарниром или салатом.
  
  🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕
  
  ПП - сборник рецептов

  • 👍 6
  • 🥰 2
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 20:00 73413

  Вкусная ПП запеканочка🧀
  
  📌122 кКалл на 100 г.
  🔸 Б/Ж/В – 12.0/5.8/5.1
  
  ⬇️ РЕЦЕПТ ⬇️
  
  🔴 ИНГРЕДИЕНТЫ:
  1. Картофель – 300 г.
  2. Соль, перец – по вкусу.
  3. Оливковое масло – 20 г.
  4. Лук красный – 1 шт.
  5. Филе куриное – 500 г.
  6. Молоко – 200 г.
  7. Помидоры – 300 г.
  8. Сыр жесткий – 150 г.
  9. Сливки – 40 г.
  10. Яйца куриные – 2 шт.
  
  🔴 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
  1. Вымачив…

  Показать ещё

  Вкусная ПП запеканочка🧀
  
  📌122 кКалл на 100 г.
  🔸 Б/Ж/В – 12.0/5.8/5.1
  
  ⬇️ РЕЦЕПТ ⬇️
  
  🔴 ИНГРЕДИЕНТЫ:
  1. Картофель – 300 г.
  2. Соль, перец – по вкусу.
  3. Оливковое масло – 20 г.
  4. Лук красный – 1 шт.
  5. Филе куриное – 500 г.
  6. Молоко – 200 г.
  7. Помидоры – 300 г.
  8. Сыр жесткий – 150 г.
  9. Сливки – 40 г.
  10. Яйца куриные – 2 шт.
  
  🔴 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
  1. Вымачиваем мясо в молоке не менее часа.
  2. Картошку нарезаем тоненькими пластинками, добавляем любимые специи и масло. Перемешиваем, выкладываем в формы для запекания.
  3. Лук нарезаем полукольцами, выкладываем сверху на картофель.
  4. Добавляем мясо и заливку из куриных яиц, сливок и специй.
  5. Выкладываем помидоры, посыпаем тертым сыром.
  6. Отправляем в духовку на 30-40 минут, температура – ​​180 градусов.
  
  🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕
  
  ПП - сборник рецептов

  • 👍 12
  • 🥰 1
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 18:00 69512

  🔣Легкий и быстрый салат с бомбической заправкой на 62 гр белка
  
  КБЖУ: 531/62/14/35,
  
  Ингредиенты:
  1 огурец
  2 вареных яйца
  130гр натурального тунца(без масла)
  150гр красной фасоли
  Листовой салат или любая другая зелень
  
  Соус: греческий йогурт - 100гр
  1 красная луковица
  Дижонская горчица - 20гр
  Специи по вкусу и соль
  
  5 минут готовим, ведь вечером совсем не хо…

  Показать ещё

  🔣Легкий и быстрый салат с бомбической заправкой на 62 гр белка
  
  КБЖУ: 531/62/14/35,
  
  Ингредиенты:
  1 огурец
  2 вареных яйца
  130гр натурального тунца(без масла)
  150гр красной фасоли
  Листовой салат или любая другая зелень
  
  Соус: греческий йогурт - 100гр
  1 красная луковица
  Дижонская горчица - 20гр
  Специи по вкусу и соль
  
  5 минут готовим, ведь вечером совсем не хочется стоять у плиты, 20 минут наслаждаемся, утром минусу на весах удивляемся.
  Приятного аппетита!❤️
  
  🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕
  
  ПП - сборник рецептов

  • 👍 11
  • 🔥 1
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.