Здоровое питание | Время худеть

@pitanie_sport24 · канал MAX

2 090 постов 10,9 в день наблюдаем с 14 октября 2026

Здоровое питание Фитнес Питание Диета Суперфуд Фрукты Овощи Ягоды Смузи Боул Зеленый смузи Авокадо Квиноа ЧИА семена Льняное семя Гречневая крупа Овсянка Кефир Йогурт Греческий йогурт Коктейль
Сотрудничество: https://iimax.ru/alexmaid
Менеджер - https://maxln.ru/SpiralMiya.

Материалы публикуются в ознакомительных целях. При обращении правообладателя контент будет удален.

Фитнес и ЗОЖ

Открыть в MAX

В подборку Это мой канал Предложить тему Ссылка с подсчётом Полный отчёт Продвинуть канал Картинка со статистикой — поделиться в MAX

Подписчики?

5 915

сегодня ±0

Охват поста?

410

ER 6,9%

Реакций на пост?

на 1 000 просмотров — 3,9

Прирост за неделю?

+39 (+0,7%)

за сутки +20 · за 30 дней —

5из 10оценка Максопедии

Живая аудитория — 1 из 3 · ER 6,9%: пост видит такая доля подписчиков
Реакции — 1 из 2 · 3,9 реакции на 1 000 просмотров
Рост подписчиков — 1 из 3 · есть вопросы к росту — см. вердикт
Без красных меток — 2 из 2 · меток нет

Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем

Стоит ли покупать рекламу? Есть вопросы к росту канала

18 октября 2026 канал сменил название: «Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, калорийность продуктов, БЖУ норма, дефицит калорий похудение, суточная норма белка, углеводы, жиры, белки, витамины» → «Здоровое питание | Время худеть». Так бывает при продаже канала или смене тематики.

Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт

Публикации по дням

За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»

Охват по дням

Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры

Подписчики

Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней

первый замер 14 октября 2026

Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
Весь каталог, все результаты поиска и фильтры

Охваты постов

Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота

публичные данные

Просмотров у поста

410

медиана; обычно 370–463

Охват за 24 часа

—

нужно 3 поста под наблюдением с первых часов

6,9%

просмотры поста от числа подписчиков

Реакций на пост

медиана по постам за 30 дней

Реакций на 1 000 просмотров

3,9

насколько живо реагируют читатели

Постов в день

10,9

всего в канале 2 090 постов

Просмотров за сутки

4 452

примерно: просмотры поста × постов в день

Прогноз рекламного поста

Ожидаемо около 410 просмотров (обычно от 370 до 463) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.

Цена поста, ₽

Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).

Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.

Посты канала

Показано 10 из 2 090 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX

19 октября 2026 09:00 197

Белковый салатик с курицей

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 63/7/1/5

Ингредиенты:

- куриное филе 300 гр
- пекинская капуста 150 гр
- помидоры черри 100 гр
- лук 1/2 шт
- авокадо 1 шт
- соевый соус 1 ст.л
- оливковое масло 1 ст.л
- лимонный сок
- чеснок 1 зуб
- специи, соль

🥑Здоровое питание | Время худеть
Открыть в MAX
18 октября 2026 22:00 3851

Ароматный овсяно-банановый кекс

👉🏻КБЖУ на порцию: 345/20/9/45

Ингредиенты:
⠀
- банан спелый 70 гр
- мягкий творог 0% 70 гр
- овсяные хлопья 50 гр
- яйцо С1 1 шт
- разрыхлитель 2 гр
- подсластитель по вкусу

🥑Здоровое питание | Время худеть
- 👍 1
Открыть в MAX
18 октября 2026 21:02 2611

🚨 В НЕБЕ ЗАМЕЧЕНЫ БПЛА И РАКЕТЫ, ПРОСЬБА КО ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ ПОДКЛЮЧИТЬ СИСТЕМУ ОПОВЕЩЕНИЙ:

• Информирует об атаках БПЛА в случае отключения интернета
•О срочных сообщениях властей
• Первые и важные новости без задержек.

Выбери свой регион из списка и обязательно на него подпишись👇👇👇

Москва
Питер

А
• Астрахань
• Абакан
• Ангарск
• Архангельск

Б
• Барнаул
…
Показать ещё
🚨 В НЕБЕ ЗАМЕЧЕНЫ БПЛА И РАКЕТЫ, ПРОСЬБА КО ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ ПОДКЛЮЧИТЬ СИСТЕМУ ОПОВЕЩЕНИЙ:

• Информирует об атаках БПЛА в случае отключения интернета
•О срочных сообщениях властей
• Первые и важные новости без задержек.

Выбери свой регион из списка и обязательно на него подпишись👇👇👇

Москва
Питер

А
• Астрахань
• Абакан
• Ангарск
• Архангельск

Б
• Барнаул
• Благовещенск
• Братск
• Балашиха
• Белгород
• Бийск
• Брянск

В
• Владивосток
• Великий Новгород
• Вологда
• Волжский
• Владимир
• Волгоград
• Воронеж

Е И Й
• Екатеринбург
• Иваново
• Ижевск
• Иркутск
• Йошкар-Ола

К
• Калуга
• Киров
• Камчатка
• Комсомольск-на-Амуре
• Королёв
• Кострома
• Курган
• Краснодар
• Крым
• Казань
• Красноярск
• Калининград
• Кемерово
• Курск

Л М
• Липецк
• Люберцы
• Магнитогорск
• Махачкала
• Мурманск

Н
• Новосибирск
• Нижний Новгород
• Набережные челны
• Нальчик
• Нижневартовск
• Нижнекамск
• Нижний Тагил
• Новокузнецк
• Новороссийск

О
• Омск
• Оренбург
• Орёл
• Орск

П Р
• Пермь
• Пенза
• Петрозаводск
• Подольск
• Прокопьевск
• Псков
• Ростов на Дону
• Рязань

С
• Самара
• Саратов
• Сочи
• Саранск
• Сахалин
• Ставрополь
• Стерлитамак
• Старый Оскол
• Сургут и ХМАО
• Смоленск
• Сыктывкар

Т
• Тамбов
• Таганрог
• Тверь
• Тольятти
• Томск
• Тула
• Тюмень

У Х
• Улан-Удэ
• Ульяновск
• Уссурийск
• Уфа
• Хабаровск
• Химки

Ч Я
• Чебоксары
• Челябинск
• Череповец
• Чита
• Ярославль
• Якутск

• Другой Город
• РАДАР БПЛА
- 👍 1
Открыть в MAX
18 октября 2026 20:00 3452

ПП хачапури для тех, кто следит за питанием

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 216/15/10/16

Ингредиенты для теста:

- творог 180 гр
- белок яйца 1 шт
- моцарелла 50 гр
- мука 3 ст.л
- разрыхлитель

Ингредиенты для начинки:

- моцарелла 30 гр
- желток яйца 1 шт

✅Выпекать 180 С 12-15 мин

🥑Здоровое питание | Время худеть
- 👍 2
Открыть в MAX
18 октября 2026 19:00 322

Пектин выведет ненужный холестерин.

Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов.

Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь кушать перечисленные фрукты и овощи как …
Показать ещё
Пектин выведет ненужный холестерин.

Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов.

Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь кушать перечисленные фрукты и овощи как можно чаще.

Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, петрушку, кинзу, стебли сельдерея

🥑Здоровое питание | Время худеть
Открыть в MAX
18 октября 2026 18:01 268

❗️УВАЖАЕМЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ

🇷🇺 Вы числитесь в списке Пенсионного фонда как "Пенсионер", поэтому хотим напомнить вам о специальном приглашении канала, в котором собрана вся необходимая информация для пенсионеров. Это приглашение — ваш шанс получить ценные сведения, которые могут значительно улучшить ваше финансовое положение и качество жизни!

Вот что вы найдете …
Показать ещё
❗️УВАЖАЕМЫЕ ПЕНСИОНЕРЫ

🇷🇺 Вы числитесь в списке Пенсионного фонда как "Пенсионер", поэтому хотим напомнить вам о специальном приглашении канала, в котором собрана вся необходимая информация для пенсионеров. Это приглашение — ваш шанс получить ценные сведения, которые могут значительно улучшить ваше финансовое положение и качество жизни!

Вот что вы найдете в этом приглашении ⬇️

1️⃣ Увеличение пенсии на 30% с помощью одной справки [узнать]

2️⃣ Новый бонус для пенсионеров от 58 до 84 лет [узнать]

3️⃣ Разовая выплата 30 000 рублей пенсионерам до 1 января [узнать]

4️⃣ Все выплаты и льготы, которые вы можете получить от государства уже завтра [узнать]

5️⃣ Лекарства, которые вам положены бесплатно [узнать]

⚠️ Эта информация доступна только в нашем канале в течение 24 часов, поэтому поторопитесь! Подпишитесь на наш канал и получите свои заслуженные льготы и выплаты.

Ссылка для подписки ⤵️
https://max.ru/join/5Bto-HKvbBF_NvlqEI9LPy0U8JfvYS56flpfB_P77y8
Открыть в MAX
18 октября 2026 17:00 379

Торт, от которого не поправишься

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 114.6/14/6.7/9.8

Ингредиенты для коржа:

- яйца 4 шт
- мягкий творог 150 гр
- эритрит 1 ч.л
- щепотка соли

Ингредиенты для крема:

- мягкий творог 300 гр
- мёд 1 ст.л

Дополнительно:

- банан 70 гр
- малина 70 гр
- горький шоколад 5 гр

Выпекать при 180С 20 мин

🥑Здоровое питание | Время худеть
Открыть в MAX
18 октября 2026 16:00 4141

Картофельная шаурма без вреда для фигуры

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 141/8/8/10

Ингредиенты:

- картофель 300 гр
- растительное масло 2 гр
- лёгкий сыр 50 гр
- соевый соус 1 ст.л
- горчица в зёрнах 1 ст.л
- мягкий сыр 30 гр
- помидоры
- ветчина 100 гр
- пекинская капуста

🥑Здоровое питание | Время худеть
- 👍 1
Открыть в MAX
18 октября 2026 15:00 383

Завтрак: 27 рублей
Обед: 59 рублей
Ужин: 88 рублей

Примерно столько я трачу на еду после того, как нашла канал Кушать подано.

Там выкладывают идеи бюджетных блюд на всю семью, которые можно приготовить за 10-15 минут.

Вкусно. Быстро. Дешёво.
👉ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👈
Открыть в MAX
18 октября 2026 13:00 428

Керамическая тарелка-терка для чеснока, имбиря, овощей и фруктов

🛒Заказать на Ozon - ССЫЛКА
Открыть в MAX

О канале

Канал «Здоровое питание | Время худеть» в мессенджере MAX — небольшой: 5 915 подписчиков. Тема — фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 117-е место из 1 492 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +39 подписчиков. В каталоге Максопедии с 14 октября 2026.

История изменений

18 октября 2026Название: «Здоровое питание | Время худеть, правильное питание, сбалансированная диета, кал» → «Здоровое питание | Время худеть»

Значок для вашего сайта

Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.

<a href="https://maxopedia.ru/kanal/pitanie_sport24/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/pitanie_sport24.svg" alt="Здоровое питание | Время худеть в Максопедии" height="28"></a>