ЙОФИТ | Йога. Фитнес

Когда снижение веса — это забота о себе

Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе

✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов.

Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания.

✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком.

Узнать больше

#реклама
vforme.pro
О рекламодателе

Йога на 5 минут, которая работают лучше, чем часовая практика

Эти 5 упражнений реально сделать
посреди рабочего дня
когда плечи уже где-то у ушей,
а бёдра кажется забыли
что они умеют двигаться.

Нужно только 5 минут
и готовность признать, что тело заслужило немного заботы.

Сохрани и попробуй в следующий раз, когда почувствуешь что застряла
в кресле уже на три часа.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах

Часто сидишь, опустив голову к телефону?📱 Добавь это упражнение в свою ежедневную практику

Оно может помочь уменьшить напряжение в шее и верхней части спины и поддержать работу над осанкой.

Удерживай положение 5 секунд и повторяй 2–3 раза плавно, без рывков и боли, сохраняя спокойное дыхание🧘‍♀️

Сохрани и попробуй во время перерыва 🤍

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах

Всего 5 минут и вы словно побывали на самом лучшем массаже в жизни

Весь день мы сидим скатившись назад на крестец, от этого он испытывает огромное давление, ткани зажимаются, ухудшается кровообращение и лимфоток. Эти упражнения то, что нужно, техника в слайдах выше👆🏻

Фиксируем колени и перекатываемся по крестцу, 30 секунд

Придерживаем ролл руками и делаем 8 кругов бедрами в каждую сторону. Хорошо прокатывается бедрами по животу – это классно уберет еще и вздутия

Одну ногу плотно прижимаем к груди, второй тянемся за край коврика и потом вниз – расслабляем и вытягивает переднюю поверхность бедра, поясницу всегда тянем к полу и не прогибаемся, 1 минута

Фиксируем ногу в нижнем положении и водим ей вдоль пола чтобы еще лучше проработать все линии передней поверхности бедра, по 30 секунд на каждую.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах

Грант на переподготовку по кризисной психологии

В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией.

Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем.

НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог».

✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой
✅ Обучение длится 4 месяца
✅ Диплом соответствует гос. требованиям
✅ Консультации по трудоустройству, помощь с первыми клиентами и развитием практики

Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте!

Подать заявку

#реклама 16+
psy.ncrdo.ru
О рекламодателе

Сказка, где ребёнок — главный герой!

Не покупайте ребёнку десятую одинаковую книжку. Он всё равно забудет, кто был нарисован на её страницах ✨

Сделайте книжку, которую невозможно перепутать с чужой. Потому что главный герой в ней — ваш ребёнок.

С узнаваемым лицом. В сказочном образе. В истории, созданной по его фотографии.

Дети обожают всё, что связано с ними самими. Поэтому такую книгу не приходится подсовывать со словами: «Почитай хоть немного».

Её открывают из любопытства. Показывают родным. А после сохраняют на память.

Персональная сказка — это подарок, который попадает сразу в три желания мамы:

- удивить ребёнка;
- занять его без телефона;
- сохранить частичку детства.

Напишите нам и выберите сюжет будущей сказки ❤️

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе

Уникальный комплекс с потрясающим эффектом

✅ ЭФФЕКТЫ в этом видео:

1. Укрепятся мышцы пресса
2. Укрепятся мышцы спины
3. Подтянутся ягодицы
4. Увеличится подвижность тазобедренных суставов (сгибание-разгибание)
5. Укрепятся голеностопные суставы
6. Улучшится осанка (раскрывается грудной отдел и плечи)
7. 🔥А если делать этот комплекс медленно, одновременно опуская и отрывая колени от пола - включатся в работу мельчайшие мышцы-стабилизаторы!

Делай этот комплекс регулярно по 10 раз в 1-2 подхода и очень быстро получишь желаемый результат👍

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах