Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес
Тренер, Диеты, Фитнес План питания, БЖУ, разминка, диеты, онлайн, 2026, кардио Я твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию и упражнениям. По рекламе: iimax.ru/rebarekpetr tg: t.m… Показать полностью
Тренер, Диеты, Фитнес План питания, БЖУ, разминка, диеты, онлайн, 2026, кардио Я твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию и упражнениям.
По рекламе: iimax.ru/rebarekpetr
tg: t.me/rebarekpetr
Биржа: https://telega.in/m/fitnes5u?r=NHStgwzZ
7из 10оценка Максопедии
- Живая аудитория — 1 из 3 · ER 6,5%: пост видит такая доля подписчиков
- Реакции — 1 из 2 · 7,3 реакции на 1 000 просмотров
- Рост подписчиков — 3 из 3 · рост выглядит естественным
- Без красных меток — 2 из 2 · меток нет
Считаем открыто, только по нашим данным: ER, реакции, вердикт по росту и красные метки. Как считаем
Стоит ли покупать рекламу? Рост выглядит естественным
- За 8 дней наблюдения резких скачков и массовых отписок не было.
Вывод сделан по открытым данным о подписчиках. Охваты и реклама появятся позже. Как мы считаем · Что такое вердикт
Публикации по дням
За 30 дней · посты · с пометкой «Реклама»
Охват по дням
Сколько просмотров обычно у поста, по дню публикации. Последний день — пунктир: свежие посты ещё набирают просмотры
Подписчики
Замеры с публичной страницы канала, по дням, последние 90 дней
Больше о канале — бесплатно после входа
- Вся история подписчиков с первого замера и почасовой график для крупных каналов
- Лучшие и рекламные посты канала, все пересылки: где его рекламировали
- Письмо на почту, если канал резко вырос, потерял подписчиков или сменил название
- Весь каталог, все результаты поиска и фильтры
Охваты постов
Посты за 30 дней: просмотры с открытого счётчика MAX — Максопедия читает публичный канал раз в сутки. Точные данные — если владелец подключит бота
Прогноз рекламного поста
Ожидаемо около 526 просмотров (обычно от 386 до 614) — по медиане постов канала за 30 дней. Рекламный пост иногда набирает меньше обычного.
Введите цену — посчитаем, сколько стоит тысяча просмотров (CPM).
Что значат эти цифры: охват за 24 часа, ER, медиана, CPM — в словаре.
Лучшее время для поста по просмотрам этого канала: 15:00, 11:00, 07:00 по Москве.
Посты канала
Показано 10 из 1 510 постов · просмотры и реакции — с открытого счётчика MAX
-
2202
Укрепляем коленные суставы 🦵
Тренер- 👍 2
-
3451
Мечтаете о тонкой талии и стройных руках, но нет времени на фитнес?
Добавьте эти движения в свой утренний распорядок. Комплекс отлично сжигает калории и приводит мышцы в тонус. Всего две недели дисциплины — и ваш результат заставит подруг завидовать!
Тренер- 👍 1
-
Реклама 2802
Что подарить ребенку, у которого уже кажется всё есть?
Показать ещё
Машинки, конструкторы, наборы, мягкие игрушки... А на день рождения снова хочется придумать что-то такое, чтобы он действительно удивился.
Подарите ему не очередную вещь, а книгу-сказку, где главный герой — он сам. ❤️
Представьте его лицо: на обложке — он. Внутри — его имя, его образ и приключение, со…Что подарить ребенку, у которого уже кажется всё есть?
Машинки, конструкторы, наборы, мягкие игрушки... А на день рождения снова хочется придумать что-то такое, чтобы он действительно удивился.
Подарите ему не очередную вещь, а книгу-сказку, где главный герой — он сам. ❤️
Представьте его лицо: на обложке — он. Внутри — его имя, его образ и приключение, созданное специально для него. 😊
Такую книгу открывают из любопытства, рассматривают всей семьёй, просят читать снова и снова. А потом сохраняют на память.
Персональная книга позволяет маме:
✅ привести ребенка в восторг
✅ заменить гаджеты на книгу, которая будет интересна ребенку
✅ сохранить классные моменты его детства
Напишите в сообщения и выберите сюжет будущей сказки:
Узнать цену
#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе- 👍 2
-
3453
Подвижность тазобедренных суставов за 5 минут.
Показать ещё
Если после долгого сидения появляется скованность в области таза, поясницы или становится сложнее приседать и наклоняться, попробуйте добавить этот комплекс в ежедневную рутину.
Он помогает:
• улучшить подвижность тазобедренных суставов.
• активировать ягодичные мышцы.
• укрепить мышцы кора.
• повысить стабиль…Подвижность тазобедренных суставов за 5 минут.
Если после долгого сидения появляется скованность в области таза, поясницы или становится сложнее приседать и наклоняться, попробуйте добавить этот комплекс в ежедневную рутину.
Он помогает:
• улучшить подвижность тазобедренных суставов.
• активировать ягодичные мышцы.
• укрепить мышцы кора.
• повысить стабильность таза.
• включить в работу внутреннюю поверхность бедра.
Выполняйте:
• Упражнение 1 — 3×20.
• Упражнение 2 — 3×12.
• Упражнение 3 — 3×20.
Двигайтесь медленно, без рывков. Контроль техники всегда важнее большой амплитуды. Регулярная практика помогает двигаться свободнее и чувствовать себя легче.
Тренер- 🔥 3
-
3462
Хочешь красивую осанку?
Поехали!!!
Тренер- ❤️ 2
-
3991
Расслабляем спину после рабочего дня 👌
Тренер- ❤️ 1
-
5043
Как похудеть во внутренней зоне бедра
Тренер- 🔥 3
-
4771
Именно икроножные мышцы помогают крови подниматься снизу вверх.
Показать ещё
Если вы долго сидите мало двигаетесь и не включаете мышцы ног в работу кровоток замедляется. Ткани получают меньше кислорода и питательных веществ изза чего организм быстрее устаёт и хуже восстанавливается.
Старайтесь каждый день давать ногам хотя бы минимальную нагрузку. Для этого не нужны тя…Именно икроножные мышцы помогают крови подниматься снизу вверх.
Если вы долго сидите мало двигаетесь и не включаете мышцы ног в работу кровоток замедляется. Ткани получают меньше кислорода и питательных веществ изза чего организм быстрее устаёт и хуже восстанавливается.
Старайтесь каждый день давать ногам хотя бы минимальную нагрузку. Для этого не нужны тяжёлые веса или тренажёры достаточно простых упражнений и регулярного движения.
Сохраняйте пост это пример упражнений которые можно выполнять где угодно и без оборудования.
Тренер- 👍 1
-
4665
Расслабляем спину после рабочего дня
Тренер- 👍 3
- 🔥 2
-
5191
Как научиться отжиматься за 4 шага
Тренер- 👍 1
О канале
Канал «Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес» в мессенджере MAX — небольшой: 8 114 подписчиков. Тема — фитнес и ЗОЖ. По числу подписчиков — 93-е место из 1 514 в теме «Фитнес и ЗОЖ» в нашем каталоге. За последние 7 дней: +66 подписчиков. В каталоге Максопедии с 17 октября 2026.
История изменений
С 17 октября 2026 название и описание не менялись.
Значок для вашего сайта
Если это ваш канал — поставьте значок на сайт. Число подписчиков обновляется само.
<a href="https://maxopedia.ru/kanal/fitnes5u/"><img src="https://maxopedia.ru/badge/fitnes5u.svg" alt="Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес в Максопедии" height="28"></a>
