Йога женского здоровья с Инной Славиной

• 20 октября 2026 18:01 786136

  А где 200+ реакций к кружочку за мозговой челендж? ☝️ Ара -птица умная, считать умеет ...
  
  Жду..😍

  • 👍 96
  • 🔥 27
  • 🤩 12
  • 😍 1
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 12:08 999250

  Вовке уже 11!
  
  Родила его в 40, после диагноза "Ранний климакс". В роддом ехала сама за рулём ночью, машину мужа заперли на парковке. Помню светофор зелёный загорается, а у меня схватка 😅 А врач даже приехать не успела, справлялись с мужем и акушеркой. Он постоянно ел и, если орал, то хорошо поставленным голосом. Тётя моя сразу сказала- будет певец🤣
  
  Так…

  Показать ещё

  Вовке уже 11!
  
  Родила его в 40, после диагноза "Ранний климакс". В роддом ехала сама за рулём ночью, машину мужа заперли на парковке. Помню светофор зелёный загорается, а у меня схватка 😅 А врач даже приехать не успела, справлялись с мужем и акушеркой. Он постоянно ел и, если орал, то хорошо поставленным голосом. Тётя моя сразу сказала- будет певец🤣
  
  Так и есть. Спасибо, что ЕСТЬ 🧡

  • ❤️ 190
  • 👍 31
  • 🔥 18
  • 🥰 11
  Открыть в MAX
• 20 октября 2026 09:17 942192

  Зашли в комнату, не помните зачем. Что-то рассказываете и забыли слово. Читаете книгу, а мысли уже где-то далеко.
  
  Перименопауза действительно сопровождается изменениями в структуре мозга. Снижается уровень эстрогена, который участвует не только в репродуктивных способностях. В этот период начинают меняться связи между отделами мозга и то, как его клетки теп…

  Показать ещё

  Зашли в комнату, не помните зачем. Что-то рассказываете и забыли слово. Читаете книгу, а мысли уже где-то далеко.
  
  Перименопауза действительно сопровождается изменениями в структуре мозга. Снижается уровень эстрогена, который участвует не только в репродуктивных способностях. В этот период начинают меняться связи между отделами мозга и то, как его клетки теперь используют энергию. Отсюда и проблемы со сном, резкие перепады настроения и туман в голове.
  
  Это не старость, не выгорание, не характер. Это перестройка мозга. Такая же как в подростковом возрасте. И большинство этих изменений временны. Мозг не деградирует, мозг перестраивается. А это уже, согласитесь, совсем другая история для нашего восприятия.
  
  Что поможет в этот период?
  
  ✅️ Понимание процессов и то, что это временно
  
  ✅️ Сон по единому каждый день "графику": вечерний ритуал перехода ко сну, темнота, тишина, прохлада.
  
  ✅️Сбалансированное питание в первую очередь по белку.
  
  ✅️ Регулярная физическая активность, новые движения, развитие координации и синхронистичной работы всего тела.
  
  ✅️ Обучение новому. Не "занять" мозг пережевыванием тревожных мыслей или скроллом бесконечной новостной ленты, а постоянно стимулировать его создавать новые нейронные связи, изучать и пробовать что-то новое каждый день. Это создаст задел на будущее, потому что мозг, который чему-то учится в 45 и 55 имеет больше шансов не провалиться в деменцию в 75.
  
  Обожаю это ощущение прямо физического "шевеления" внутри головы, когда пытаешься выполнить какое-то непривычное, с первого раза неподдающееся движение. Или удержать внимание на выбранном объекте в медитации.
  
  🔥Поэтому решила запустить ЧЕЛЕНДЖ ПО ТРЕНИРОВКЕ МОЗГА!🔥
  
  В течение месяца каждые 3 дня в моём канале МАХ буду давать упражнения на развитие нейропластичности мозга и гармонизацию работы полушарий.
  
  Будем пробовать вместе, тренировать внимание, координацию, осваивать новые движения и делиться своими впечатлениями. Бодрит и поднимает настроение - 100%
  
  Мы молоды ровно на столько, на сколько молод наш мозг!
  
  Приглашайте подруг )

  • 🔥 148
  • ❤️ 33
  • 👍 10
  • 😍 1
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 17:11 1 074221

  Пост без текста — фото, видео или файл

  • 🔥 163
  • 👍 42
  • ❤️ 16
  Открыть в MAX
• 19 октября 2026 10:29 1 12649

  Утром не оторвать голову от подушки, днём хочется спать, а вечером сил хватает только на диван.
  
  И вроде ничего особенного не делали, а усталость такая, будто вагоны разгружали! 😄
  
  Знакомо?
  
  Дело может быть не только в осенней погоде!
  
  📌Световой день становится короче, и наши внутренние биологические часы начинают перестраиваться. Это влияет на сон, бодрост…

  Показать ещё

  Утром не оторвать голову от подушки, днём хочется спать, а вечером сил хватает только на диван.
  
  И вроде ничего особенного не делали, а усталость такая, будто вагоны разгружали! 😄
  
  Знакомо?
  
  Дело может быть не только в осенней погоде!
  
  📌Световой день становится короче, и наши внутренние биологические часы начинают перестраиваться. Это влияет на сон, бодрость и настроение.
  
  📌Сюда же хронический стресс, недостаток движения, а после 40–45 лет ещё и возможные гормональные изменения.
  
  Вот вам и состояние «ничего не хочу, ничего не могу»!
  
  Но не вариант залечь под плед и ждать весны😅
  
  Нашему организму нужно помогать. Движение, дневной свет, полноценный сон, дыхательные практики и гормональная йога, это помогает поддерживать хорошее самочувствие.
  
  Начните с малого, на двоечку 15–20 минут для себя каждый день.
  
  ‼️А в среду, 21 октября, в 20:00 мск приглашаю вас на открытую практику гормональной йоги ➡️ https://vk.com/app5898182_-187036510#s=3711772
  
  Будем мягко пробуждать тело, снимать накопившееся напряжение и возвращать себе бодрость и хорошее настроение.
  
  Приходите, будем вместе бороться с осенней хандрой! 🧡
  
  А вы замечаете, что осенью энергии становится меньше? Или у вас батарейка разряжается независимо от сезона?

  • ❤️ 33
  • 👍 16
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 19:09 1 29358

  3 СУПЕРФУДА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 🧡
  
  А что такого съесть, чтобы гормоны работали нормально?
  
  Волшебного продукта нет. Но есть три простых продукта, которые точно стоит добавить в свой рацион.
  
  🥚 1. Яйца
  
  Белок, йод и селен. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, а селен поддерживает её нормальную работу.
  
  🎃 2. Тыквенные семечки
  
  И…

  Показать ещё

  3 СУПЕРФУДА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 🧡
  
  А что такого съесть, чтобы гормоны работали нормально?
  
  Волшебного продукта нет. Но есть три простых продукта, которые точно стоит добавить в свой рацион.
  
  🥚 1. Яйца
  
  Белок, йод и селен. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, а селен поддерживает её нормальную работу.
  
  🎃 2. Тыквенные семечки
  
  Источник цинка, магния и полезных жиров. Цинк важен для репродуктивной системы, а магний — для нервной системы и энергетического обмена. Особенно когда стресс зашкаливает, а сил ни на что нет.
  
  🌾 3. Молотый лён
  
  Всего столовая ложка в день — это клетчатка, растительные омега-3 и лигнаны, которые изучают в связи с обменом эстрогенов.
  
  Но, есть один нюанс!
  
  Можно есть самые полезные продукты, но если вы целыми днями сидите, не высыпаетесь и живёте в постоянном стрессе, одними семечками гормональное здоровье не поддержать.
  
  В клубе «ПрекраснаЯ» мы используем комплексный подход к женскому здоровью.
  
  🧡 Работаем с телом — женская йога, движение, дыхание, подвижность таза, снятие напряжения.
  
  🧡 Работаем с психикой — учимся справляться со стрессом, расслабляться и слышать себя.
  
  🧡 Работаем с питанием — разбираемся, что нужно женскому организму для энергии и хорошего самочувствия.
  
  Вход в клуб сегодня еще открыт ➡️
  
  https://slavinayoga.ru/prekrasnaya_club
  
  Мы же не состоим отдельно из гормонов, мышц и нервной системы. В нашем организме всё взаимосвязано!
  
  И заботиться о себе нужно комплексно, а не пытаться решить всё одной таблеткой или ложкой льна.
  
  А вы, какие из этих трёх продуктов едите регулярно?

  • ❤️ 42
  • 👍 16
  Открыть в MAX
• 17 октября 2026 11:11 1 15560

  Мой главный инсайт после эфира по миомам‼️
  
  Эндметриоз и миома - не передаются генетически "по наследству" как цвет глаз или тип фигуры.
  
  От мамы к дочке передаётся СПОСОБ РЕАГИРОВАНИЯ на стресс, ПАТТЕРНЫ ПОВЕДЕНИЯ и ОБРАЗ ЖИЗНИ, которые мы копируем с детства на уровне зеркальных нейронов.
  
  И, как следствие, с возрастом получаем такие же как у мамы проблем…

  Показать ещё

  Мой главный инсайт после эфира по миомам‼️
  
  Эндметриоз и миома - не передаются генетически "по наследству" как цвет глаз или тип фигуры.
  
  От мамы к дочке передаётся СПОСОБ РЕАГИРОВАНИЯ на стресс, ПАТТЕРНЫ ПОВЕДЕНИЯ и ОБРАЗ ЖИЗНИ, которые мы копируем с детства на уровне зеркальных нейронов.
  
  И, как следствие, с возрастом получаем такие же как у мамы проблемы с гормональным фоном. Бинго!
  
  Не воспитывайте детей, не учите их жить. Займитесь уже собой, в конце концов.
  
  Сегодня вход в клуб закрою.

  • 👍 29
  • ❤️ 20
  • 🔥 10
  • ❗️ 1
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 12:40 1 16921

  Напоминаю, уже завтра в клубе.
  
  ✅️ Эфиры с экспертами по субботам
  ✅️ Практика йоги - каждый день! Как зубы почистить ))

  • 🔥 11
  • 💯 6
  • 👍 4
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 09:19 1 20030

  🎧 ☝️Чёрно-белое мышление: как перестать начинать с понедельника
  
  Почему мы так часто бросаем начатое и годами ходим по кругу.

  • 👍 17
  • 🔥 8
  • ❤️ 5
  Открыть в MAX
• 16 октября 2026 09:19 1 17112

  Пост без текста — фото, видео или файл

  • ❤️ 9
  • 👍 3
  Открыть в MAX

За 30 дней рекламных постов с обязательной пометкой «Реклама» или токеном erid не нашли.